本日の体重⋈なあぜなあぜ
テーマ：ダイエット
ねぇぇぇええ
昨日もう諦めてあんっな食べたのに？？？？？
ブランチも
↑こんっっっっな食べたのに？！！
体重も体脂肪も落ちているのは、、、
なあぜなあぜ？
本当体重とかってあとからくるよねぇ。
カラダの水分量とかでも変わるしね、、、
昨日の夜はやたらおしっこでトイレに起きたのと，あさイチでうんちっっちが出たわ
そして，さっきも出た。やっぱり朝のキウイやバナナって素晴らしいんかもかあ、、、🥝
🥝🥝
お山さん
いまさらキックのあれがきてるのか？？？
あと昨日の夜から（続けられるかわからんけど）
寝ながら足を上下させる「レッグレイズ」しもちゃんにおすすめしてもらって
15回×3セットはじめたよ〜
これならベッドの上で寝っ転がりながらできるしかなりかなり良い。あとは足をシザーズみたいにするやつもまずは10回した。あんまりなると続けられないから，とにかく続けたいから、「レッグレイズ」
この写真だと、「下腹部」あんま感じないかもだけれど、
ヨガウェアとかきてると変化感じる38歳。
みんなは何歳くらいからカラダの変化感じてる？？
おかんからいったんノースのピンクダウン返してもらった（笑）
一緒にきる！！！
逃げてる。
母の食べ残しにプラスして
キウイと
チョコバナナの残り。
途中ローソン寄って、「抹茶ショコラまん」
が，可愛くてパシャリ
今日もブラック
できるだけ飲み物ではカロリー摂らないように…
食べ物でとるぞ。
今日はとっても良い動きできてる朝から。
眠気も今はないっっっ
クロ
