自分のマウント癖が直らない

・自分を実際より大きく、よく見せたい。自分が不幸に思わないため。
・相手を引きずり落としたい。相手を不幸にするため。
どっちかな。後者はマズい。トピ主さんの場合前者ですし、直したいと思っているので直せます。その気持ちが大事だから。

どうすればマウントしないですむか。
したくなったら、5秒数えてみる（3秒でも10秒でもいいが）。そして相手について「すごいね、いいな」などポジティブな言葉に変換して口にする。次に信用できる相手なら「私は～なんだけど、愚痴きいてくれるかな」と話してみる。充実し満足した生活を送る人であれば、興味半分にきかず相談にのってくれるんじゃないでしょうか。信用ならない・できるか分からない人であれば、そうなんだ。すごいね！で終り。

・彼氏と別れて再スタートだよ！アパート探さなきゃだけど、もしいい物件しってたら教えて。
・仕事の愚痴きいて～！こんな事あったの。どう思う？
とかとか。あと、友達も他人から見てうらやましかろうと、もしかしたら何かしら不満抱えてることもあるかもしれないし、それを出さないだけかもしれないよね。言わない・言いたくないから言わないだけで。

自己肯定感低いの？とズバッと言ってもらえたの、チャンスだと思うんですよね。あなたの事よく見てて理解してくれる人なんじゃない？そういう人には「そうなのよー…話きいてくれるかな」と甘えてみたら?マウントしたら、たいていの人が「なにあの人！」と距離をおいたり、嫌ったりすると思うの。そこを、どうしたの？って聞いてくれるんだから、いいお友達だと思うのね。あなたもいい人だろうから、多分大丈夫よ。

その友人は本当に順風満帆なの？そもそも貴方の主観でしかなくない？
自分が辛い時だけマウント取るって事でしょ？勝手だね。
友人も普段からマウント取るような人なの？

自覚してるだけ貴方はまだマトモだと思うけど、マウント取るの辞めたいなら、人は人って割り切る事。大なり小なり、皆何かを抱えてたり辛い思いをしてるって考えた方がいいよ。その友人、今は幸せかもしれないけど、一生幸せなんて事はありえんから。