なんのために運動しているっ？！！
テーマ：ダイエット
一昨日の水曜日もパーソナル
昨日は「キックボクシング」
そして、、今日も、、、
NEXT GYM TOKYO 駒込店
へいってきたぞおおおお
今年の下半期からはほんとに膝またやって、腰痛酷くなって、、、 ずっと太っていて（そこまで痩せる気はないなんとか維持、好きに食べてやせられたら御の字な今は気持ちである食べるのが楽しみ！ストレス発散！幸せなの）
またさらに「運動」にフューチャーした、最近でありますので、重い腰を触らせる前にもう頑張ってる。頑張るのみなのだ
「運動」はたしかに辛いしおっくうな部分もあるけれど、ほんとに「カラダが資本」とはよくいったもので、バブリーたまみちゃんなんて「メンタルクリニック」とここを呼んでいるくらいだし、
筋肉よりもなんなら脳みそに「メンタル」にも良い、（もちろん「失恋」とかにも）それが！！！運動である！
「NEXT GYM TOKYO」はトレーナーみんながほんとに同じ方向見て楽しそうにお仕事して、ほんとみんな気持ちの良い人たちばかりで「パワースポット」感も最近出てきているな〜って感じられる場所。
気持ち次第で運動への取り組み方も本当変わるなあ。
まずは、「体重測定」から！！！
（昨日の「キックボクシング」の話してます、ここきてずっと話してます笑 うるせ、はよ「体重計」のれよ）
本当にストレッチポールが大事らしくてさ
大変さとか、効果とかもろもろ考えて、たった一つ家でなにかやるとしたらこの
「ストレッチポール」に乗ってゴロゴロするのが一番良いってしもちゃんに言われたよ！！！
「ピラティス」でも背骨を結局鍛えてるわけだけれど、この背骨の横の筋肉に刺激を入れられるってめちゃ大事らしい。とにかく俺らは「良い姿勢」を手に入れる！それが全ての運動の目的であり、辿り着きたいところでもあるようだ！！！笑
これとかはほんと下のお尻にきかせてるんだけど
こゆのなら、ちゃんと教わっておうちでも実践できるものだよね！！
これができるならそれでいいし、できないなら何か一つというなら「ストレッチポール」らしい。
この足裏伸ばしも気持ちよくて好きよ。
これ見て上の脚鍛えてると思いきや、下のお尻がすごいんよ、おもしろいよねぇー。
久しぶりの「ブルガリアンスクワット」
片足運動がほんとに大事、きく！内腿お尻に入る！
だから駅の階段はとにかく登ろう！
おうちや会社のも登ろう！一緒にやろー
スクワットも何度やっても
正解がつかめなかったりする、わたしは腰が変にやわらかいから
そこを毎回毎回丁寧になおしてもらう。
一生この繰り返しだ。その日の動きでその日の体調がわかるね。
ひっぱって背中。
とにかく年齢が背中に出るから
背中もめっちゃ鍛えたいところ。
ラストは腹筋
いろんなやり方がありまんね。
【筋膜リリース】で〆！！！
顔。
やり切った顔！！！
人工甘味料不使用のプロテインがめっちゃ美味しい！！！
コスパが超最強らしいので
貼っておくね！！！
抹茶、チョコ、いちご、カフェオレがおいしいよ！
植物由来の甘味料「ステビア」使ってるし，美味しい！！！豆乳より「ホエイ」の方が美味しい！！！
おすすめです！！！！！！
【おまけ】
次の予定までの間に、駒込駅併設のパン屋さんでブラックコーヒー飲んでたら、あったかくてうとうとしちゃった、おばあちゃんクロちゃんなのでした！！！！
今日も頑張ったよね、わたし、どこ目指してるんだろ？って感じだけど、褒めて欲しいです笑
いつもありがとう！みんなも金曜日メチャクチャお疲れ様です！！！！！
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