今日も元気に、己と向き合う◎
テーマ：ダイエット
今日もやったきました！！！！！！
NEXT GYM 目黒店〜
普段は「駒込店」通っているんですが、たまにイレギュラーで運動したい時には「目黒店」で！！！！
玄関がクリスマスムード
トレーナーさんたちが一致団結してちてチーム感が強くて，みんなとってもよ良い笑顔で、素敵なジムだな〜とほっこりする写真
今日も人工甘味料不使用な
BCAA
を購入することができます！！！
しもちゃんから、新婚旅行のハワイのお土産もらっちゃった
ありがとう、大好きなマカダミアナッツ
しもちゃんらしいカカオ多めで〜
そして、隣のお部屋で
高校友達のジャミがパーソナルでトレーニングしていたママさんが、娘さんといらしていて…
わたしのブログみていてくれてるってことで
セッション終わりに訪ねてきてくださったので
一緒
さて，わたしのセッションはというと
ストレッチポールで少しカラダをほぐした後に
これで、太もも裏をめっちゃ直で鍛えられます！！！
みんなも椅子とかに足乗せてやってみてほしいな。
姿勢も手も意識！！！
腹筋も使うし、やっぱりもも裏つかっていきます！
そして、アキレス腱のばーーーーっすっっっ
そしてメチャクチャ大事な背中
も、もちろんやるよ！！！
バランスボールに乗れば、骨盤立てやすくなって最強！！！
腰痛い人は椅子やめて、「ストレッチポール生活」も良いかも良いかも
ラストは腹筋で
最後に、筋膜リリースストレッチで〆ました！！！
プロテインはこちらも「人工甘味料不使用」
しもちゃんおすすめ「抹茶オレ」まじうま〜！！！
いろいろオフショットー！！！
テディベアもっこもこ♡♡♡
今日も大好きな二人に見守られながら
帰りました〜
運動しか勝たん
引き続き時間を見つけて、動きます！！！
食べたいので
二人のSNSもチェックしてみてね〜
しもちゃんBLOG「しもちゃんの部屋」
しもちゃんinstagram
https://instagram.com/shimo_fit?igshid=YmMyMTA2M2Y=
しもちゃんTwitter
https://twitter.com/shimo_fit?s=21&t=jRR7sbn6CMhco9ypdunO0w
【真ん中の高校友人ママトレーナージャミ】
ジャミinstagram
https://www.instagram.com/megchan_shinagawa?igsh=MXMxcTJseXQwZ3pm&utm_source=qr
クロ
