自分のことを話しすぎてしまう

ご覧いただきありがとうございます！

私はそこまで親しくない間柄の人に、つい自分のことを話しすぎてしまいます！
相手の会話を引き出すのが苦手で、話すことがなくなると沈黙に耐えられず自分のことをベラベラ話しすぎてしまいます。

内心そんなに自分のことを話したいと思ってないのですが、、質問することが思い浮かばず話題がないのです。たぶん他人に興味がないからなのかなと思うのですが、差し障りない話をするのがとても苦手です。

自分のことを話しすぎると相手から引かれてしまうのではないかと不安になるのですが、相手もそんな自分に興味ないから平気かなと思ったりもします。

みなさんは普段どのように会話を続けることをこころがけていますか。
また同じように会話をするのが苦手な方がいれば、普段どんなことに気を付けているかお聞きしたいです。