回答(3件)
22時から深夜2時までが一番成長する時間と言われてる。 早寝して深夜2時に起きるのがいいと思う。 でもそれしちゃうと昼眠くなる可能性が高いが。 勉強なら深夜3時に起きて勉強するとか。 あとソースはないが成長期にジャンプしてる人は伸長高くなりやすいと思う。 縄跳びがいいと思う。 高2とか高3で大きく伸びる場合もあるし、そうでない場合もある。 高校ならまだ伸びる可能性はあると思う。 カルシムもできるだけ食べた方がいいと思う。 煮干しもいいが、そんなに食えないんでカルシム強化牛乳とかミロとかね。 カルシウム強化牛乳のカルシウム量なら毎日コップ3杯分か最低2杯がいいと思う。
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