こんにちは
ジムから帰る時に
シャトレーゼで
チョコバッキー
食べながら
食べながらお持ち帰りように
2袋
購入してきた私
購入してきた私普通のと バナナ🍌のと…
冷凍庫…いっぱいに
アイス入ってます
今日は 1つ前のブログに書いた通り
ジムでポージング練習をしました。
60-70分くらいだったと思います
ただやっていても上手くならないので
今日は 意識して お尻🍑を上げたまま
プレアクション（動作と動作のつなぎ目）を
やったつもりでした。
クオーターターン（規定4ポーズ）の
サイドポーズのクオリティを上げて
バックポーズの背中を広げる
これができるようになるまで
一体、何年かかるのか
来季で4年目になる
私のJBBF ビキニ👙選手
少しはマシになってきてると
信じたいところ
今日のお題は 【胸
】だけ
】だけ･ベンチプレス
･ケーブルフライ
･チェストプレスマシン
･TECAマシン
･ショルダープレスマシン（フロント胸系）
トレーナーさんより
胸のサイドは育ってきてるので
真ん中を収縮で育てるように、と
言われていたので
今日は 真ん中に効くマシンを
探したのですが
ちょっと…イマイチだったかな？
ケーブルフライは シーテッドで
出来るものがあったので
これは、かなり良かったです
今日は 一昨日の脚トレの筋肉痛とか
股関節痛が酷くなってきて
ポージングも2日連続で しっかり
やってしまったので
かなり身体が疲労中
です。
です。なので
予定があって60分の胸トレしか
出来なかったのは それはそれで
良かったと思いたいです
トレーニング終わって
軽くお風呂に浸かって
サウナにも入って
ジムから戻り
しっかり昼ごはんを食べました。
写メするのも恥ずかし程の
マグロ🐟の煮付とご飯
少し休んで…
ダッシュで美容院
リタッチとトリートメントなので
直ぐに終わりました。
直ぐに帰るのが嫌で
ウロウロしてると
【献血💉🩸】が目に入りました。
私は、生理が終わるまで
ずっと貧血で…『造血剤』を打っていたので
献血なんて頭にも無かった事でした。
そーだ！今なら私でも
出来るんじゃない⁉️
と思って…献血ルームに入りました。
ですが…
初めての方は検査や
登録で90分以上かかります。
それと、50kgなければ
成分献血になりますので
もうちょっと
かかるかもしれません💦
と言われ…
さすがに 90分以上かぁ…と思って
諦めました
でも、いつか。。
年末にでも 時間のある時に
やってみたいなと思います
で…またしても
ウロウロ。。
クリスピークリームドーナツ🍩で
ドーナツ4個を買って
お腹も空いてないのに マックに入り
年に1回食べるか食べないかの
ハンバーガーを頼みました。
やっぱりハンバーガーは
口に合わなくて
買ってきた ドーナツを出して
１個食べました
そろそろ…帰ろうかな
週末あるあるですが
明日からまた 1週間の仕事かと思うと
どんどん気持ちが落ちていくので
家に帰って現実を受け止めるのが
嫌な私です
それでは
今日も読んで下さって
ありがとうございました
🌸 さくら 🌸
オールジャパン前に 少しだけ
ブリーチして、、
でも 少しすぎて目立たなかったので
10月に、さらにブリーチを増やして
カラーも明るいのを入れました。
そしたら
今まで 髪が絡むとか ゴワゴワするとか
全く無かったのですが
最近は、ドライヤーかける時に
髪が、絡んだりします
美容師さん曰く
『傷んだところは 良くはならないので
現状維持するしかないんですよ…
今まで長くても、傷んで無かったから
絡まなかったんですよー』と
』とそっかァ。。
みんな、長いと 痛むって言ってたけど
そーゆー事なんだあと
初めて知りました
あと。。。
どうでも良いのですが
マックでコートを置いて 席をとって
それから 注文の品を取りに行って
少し時間かかって 席に戻ったら
私のコートの上に
高校生男子が
座ってる😡
5人組の中の1人が…
ありえないと思いませんか？
思わず
『なんで座ってるんですか⁉️』と
言ってしまいました
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