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안녕하십니까? 애플피즈스윔스쿨 대표 이병민입니다.

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저는 12년 경략의 수영교육 전문가로 지금까지 1만명 이상의 수영강습을 진행하였고, 4만명 이상 초등학생 생존수영 교육 경험을 바탕으로 아이들의 강습을 가르쳐 오고 있습니다.

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그 동안의 풍부한 경험들은 '이병민식 어린이수영교실'의 밑바탕이 되어 아이들이라면 누구라도 안전하고 쉽고 재미있게 수영을 배울 수 있도록 강습을 진행하고 있습니다.

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이 글을 보시는 학부모님께서는 성장하는 소중한 아이들에게 어떤 운동이 좋을까 고민하고 계실 것 같습니다.

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어린이 유산소 운동에는 여러 가지가 있는데요, 무엇보다 중요한 것은 운동의 지루함을 덜어주고, 부상의 위험까지 줄일 수 있는 운동 중 아이들에게 가장 좋은 운동은 수영이라고 말할 수 있습니다.

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특히 우리의 몸 70%가 물이고, 엄마 배속에 태아로 있을 때부터 함께 해왔기에 물과의 친밀도는 아주 높습니다. 사람의 잠재의식은 물에 대해서 긍정적으로 평가하는 생각이 형성되어 있어 물과 함께 있으면 편안한 마음이 생기기도 합니다. 관절이나 뼈가 약한 어린이에게 신체에 큰 무리가 없는 강도 높은 운동효과까지 볼 수 있습니다.

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신체를 모두 사용할 수 있다는 점에서 몸을 효율적으로 사용할 수 있는 운동으로 수영만한 것은 없습니다.

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그래서 오늘은 수영이 아이들에게 미치는 영향에 대해서 알려드리려고 합니다.

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수영의 유산소 운동은 아드레날린, 테스토스테론 등의 호르몬이 분비되는데요. 이는 삶에 활력을 주는 촉매제 역할을 하는 중요한 엔돌핀이라고 말씀드릴 수 있습니다.

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하루종일 바쁘게 공부하는 학생들과 업무에 집중하는 현대인들에게는 뇌의 리프레쉬가 필요합니다. 이를 위해서는 뇌로 가는 혈류먕을 늘려주는 운동이 되는 것입니다.

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뇌에 공급되는 혈류량을 증가시키는 방법은 운동을 통해 신체를 움직이는 것, 자체만으로도 뇌에는 큰 자극을 줍니다. 수영은 효과가 탁월하기에 뇌 건강에 아주 좋은 운동이라고 말씀드릴 수 있습니다. 특히 수영은 칼로리 소모가 많은 고강도 운동으로 1시간만 천천히 수영하는 것만으로도 500칼로리를 소모할 수 있기 때문에 몸 안의 혈액순황을 빠르게 하며, 뇌로 공급되는 혈류향을 증가시키는 효과로 뇌 건강에도 큰 도움이 되는 것이죠.

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수영은 고강도 운동이긴 하지만, 몸에 충격을 주지 않고 관절에도 무리를 주지 않으며, 자라나는 어린이들에 성장판을 활성화시키는 운동이기에 키성장을 돕기도 합니다.

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또한 비만 뿐만아니라 성장기 아이들에게 뇌 건강에 아주 좋은 효과를 보이는데요. 뇌의 활동을 촉진시켜 지능 향상과 집중력을 높일 수 있어서, 어린이 뇌 건강에 중요한 포지션을 차지하고 있다고 해도 과언이 아닙니다.

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뇌는 신체 에너지의 1분의 1을 사용하여 몸과 뇌는 밀접한 관계를 가지고 있어서 활동량이 적은 아이들은 성격이 더 낮다는 조사결과가 있습니다. 또한 운동 중 근육세포에서 생성되는 호르몬은 뇌로 전달되어 인지 기능에도 도움이 된다고 하니 유산소 운동 중 관절과 충격을 덜 주는 수영은 최고의 뇌 건강 운동이라고 할 수 있습니다.

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때문에 정기적으로 운동을 하는 것만으로도 뇌 활동에 도움이 되며, 기억력 향상, 성장기 아이들의 집중력과 지능향상에 큰 도운이 된다는 것입니다.

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이번 여름은 지나가지만 신체 건강 뿐만 아니라 아이들의 뇌 성장을 위해 수영은 어떻게 생각하세요?

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늦었다고 생각될 때가 가장 빠를 대라고 생각합니다. 수영복, 수경, 수영모만 챙기세요. 건강은 재밌게 즐기면서 저절로 챙겨집니다.

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저희 애플키즈스윔스쿨 어린이 수영장 강사진들은 오랜 수영 강습 경험과 풍부한 노하우로 성장하는 아이들에게 최적의 강습 내용으로 책임지고 교육해드릴 것을 약속드립니다.

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끝까지 읽어주셔서 감사합니다.

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