して
筋量が、いきなり増えることは無いので
食べた物が お腹に💩溜まって
筋量と判断される 私のインボディ体重計
誰か。。共感して下さらないかなぁ
今日のトレーニングは 【肩
】
.サイドレイズ
.リアレイズ
.インクラインサイドレイズ
･ライイングリア
.ケーブルサイドレイズ
60分で オールアウト
もっと強くなって
ガンダムみたいになって
そしたら、もっと沢山の肩トレが
出来るようになれると思っております。
今は、とにかく
対象筋肉に しっかりと乗せて
筋肉の感覚を掴んで行くこと
僧帽筋や腕に入らないように
肩だけにフォーカスする事
そういう時期だと思っております。
いつもフロントからスタートして
サイドをやる時には
結構な疲労感になってしまう
ぴよぴよ🐣な私
なので、今日は サイドとリアのみ
他人と比べずに
ビキニ選手👙
としての 身体作りに
重きを置きたい…今日この頃です
ではでは
今日も 読んで下さって、
ありがとうございました
🌸 さくら 🌸
一気に増えて かなり焦った朝の事
娘達からお土産に貰った
抹茶シフォンケーキと
生マドレーヌ（上はバタークリーム）
そういえば…
昨日、夜に 近所の銭湯♨️に
行ったんです。
いつものように …
18時過ぎは 毎日来てるであろう
老婆
が沢山おられます。
（母のような年齢かと…）
その老婆の中には
マナーを守らない 強気のオバサンが
何人もおります
それは
洗面器などを置いて
場所取りするのは
御遠慮ください！
と、書かれているのに
平気で 使ってなくても
マイ洗面器用具を置くのです。
まるで、自分の家のように
昨日は、私は自分で
【垢すり】をやりたくて
洗い場の端っこに座りたかったんです。
端の方が 壁に脚をつけて
ゴシゴシできるので
週末だし、結構混み合ってる時間だったし
洗い場が空くのを待ってから
（何度も様子見ながら…）
端っこに置き去りにしてある
オバサンの洗い桶を 隣の席によけて
端っこに座りました。
しばらくして…オバサンが戻ってきて
あんた、コレ動かして
座ったんか⁉️ どーゆう事⁉️
有り得んでしょ⁉️
人の荷物動かすって
信じられん
と
怒鳴られました。
え？
ここに書いてありますよね❓
場所取りしちゃいけないって
貴女の方が間違ってません❓
はぁ⁉️
人の物触って動かして
何言ってる‼️
座りたかったら アンタが
こっち（端でない所）に
座れば良いじゃないか⁉️
いやいや…
貴女の方が間違ってますよね❓
フロントに言っても良いですよ。
私、間違ってないですから。。
と…
この押し問答は昨日の
裸の銭湯♨️の事でした。
この 自分が正しいという
【アンタ】呼ばわりする老婆が
母と同じに見えて…凄く
怒りが 込み上げてきました
こんな人は 母と同じで
一生 老人ホームとかに入れない
自己顕示欲の強い人なんだろうなぁと
思いました
