昨日もポージングしてないし
と
と思い
60分で 疲れ果てましたが
自分の🐷太ってる醜い姿に
唖然としてしまい
少しだけ🦵🍑下半身やろぅ
そう思い ラックに向かいました。
私は 11月から GGだけにしており
写真や動画が撮れません
ちゃんとフォームが出来てるか
凄く不安ですが…仕方ありません。
空いてるラックの隣には
若い女子が 私と同じように
スクワットを始める所でした。
私…20kg～40kg まで
彼女…50kg〜90kg
私は 凄く情けなくなって
20kgのアップでやめようと思いましたが
トレーナーさんの
【自分との戦いだよ、人と比べる事じゃない】
そんな言葉を思い出し
最後まで…黙々と
自分のペースで 自分の出来る範囲で
頑張りました。
本日メニュー
【下半身🦵🍑】
･スクワット（ハム～内転筋狙い）
･スタンディングカール（ハム）
･エクステンション（四頭筋）
･ブーティ（大臀筋）
･レッグプレス（ハム～内転筋）
これだけ…で オールアウト
ここのGGでの 初めての下半身🦵🍑
使った事のない スタンディングカールや
レッグプレスをやってみましたが
やはり、いつもと違うマシンなので💦
上手く出来なかったり
上手く入らなかったり。。
ポージング練習の後で
スクワットだけやろうと思ったはずが
結局、【もう無理😣】まで
やってしまいました。
実に トレーニング時間として70分
なんとも ヘタレの私でした。
スクワットで 隣の女子の過ごさに
圧倒されながら 落ち込んでる時に
パーソナルトレーナーさんで
あろう方から声をかけられました。
この前 北区オープンに
来てたよね
すぐ後ろにいたんだよ。
大会出てるの？
あ。。はい
何出たの？
最後の大会は オールジャパンです。
何に出たの？
158cm以下級と…
いや カテゴリは何⁉️
あ。。ビキニ👙です
あ〜そ、、
まぁ、頑張って
と…
その方がいつも指導されてる
クライアント様達は
皆さん、バルキーで
（いつ行っても誰かの指導をされてるので）
どう見ても ビキニでは無い…感じでしたので
私が ビキニと言ったので
なんか…見下されちゃった感半端なかったです
ここのGGで
初めてやるマシンばかりで
エクステンションのセッティングすら
まともに出来なかった…私
レッグプレスは
やりたかったマシンには25kgプレート
しか備え付けて無かったので
私には、25kgのプレートが
取り外しできないので
諦めて
別の レッグプレスにして。。
ブーティも、色々と種類があるのですが
ここのブーティは やった事のないタイプで
これまたセッティングが上手くいかず
スタンディングカールは
全くもって、やり方使い方が分からず
普通に、出来たスクワットでも
落ち込んでしまったので
なんか。。良い事無しの
下半身🦵🍑の日になりました
でも、ここで逃げてたら
いつまで経ってもホームGGで
脚トレできないので
できるように使えるように
なるしかないですね
ということで
ポージングもイマイチ
トレーニングもイマイチ
そんな萎えてる夜の私でした。
今日も 読んでくださって
ありがとうございました
🌸 さくら 🌸
かなり 🐷になりました
