近所でレスタミン売ってなかったわクソが

副作用とか依存性が完全にない睡眠薬があったら一生飲み続けてもいいわ
…と思ったところで自分が言ってることの矛盾に気がついた

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

>副作用とか依存性が完全にない睡眠薬があったら一生飲み続けてもいいわ
>…と思ったところで自分が言ってることの矛盾に気がついた
効かないねそれ

プラシーボかも知れんが
ヤクルト1000わりと効いてる気がする

>No.1273527446
猫のくせに悩んだり働きすぎだろこいつ

寝つきは悪くないが夜中に目が覚める

酒飲めば寝れる

i herbで海外通販したメラトニン飲んでるわ

寝返りが全くできないみたいで首の痛みで目が覚める
なんで寝返りできんのや

よく描写される睡眠薬で全員が眠りについてしまうシーンで
自分なら耐えてしまいそうという不安はある

夜ホットミルク飲めばぐっすり寝れるって吉良吉影が言ってた

ゾルピデムがわりときく

>自分なら耐えてしまいそうという不安はある
睡眠薬を飲み物に混ぜて…
というシチュエーションでも自分なら耐えられるかも
って思う

寝る1時間前には二次裏をやめるべし

広告が心に来るやつ

>夜ホットミルク飲めばぐっすり寝れるって吉良吉影が言ってた
お腹ゴロゴロしちゃう

ヤクルト1000を1年目続けても不眠治らず

体がむずむずして寝られない

>近所でレスタミン売ってなかったわクソが
amazonでいいだろ

トラベルミンに同じ成分入っててドリエルより安いとは聞くが使っても良くわかんなかった

睡眠薬って改善じゃなくて依存だよね

>広告が心に来るやつ
家の猫なんか飯食ってうんこしてゲロはいて寝てばっかなのにかわいそう

眠れないときってなんであんなに不安になるんだろうな

>ヤクルト1000を1年目続けても不眠治らず
俺はヤクルト1000飲むと変な時間に目覚める事が無くなった代わりに寝坊しがちになった
目覚ましを止めた記憶がないのに止まってて気づくと時間が過ぎてる

ラム酒を軽くクイっといってスヤァ…

最近は寝る前に酒飲んだら寝覚めが最悪になる

オナニーしただけで眠れる時期はなんだっとんだろ
今も多少の効果は感じるけど

>>広告が心に来るやつ
>家の猫なんか飯食ってうんこしてゲロはいて寝てばっかなのにかわいそう
俺猫好きだから架空の猫とはいえ猫が眠れないとかかわいそうすぎてツライ…

眠れない時に羊とか幼女とかを数えるのは駄目だわ
桁数が増えてくると数をかぞえるのに真剣になって逆に目が冴えてくる

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

デエビゴでいい
副作用の心配が今のところ少ない
重度の睡眠障害だったら効かないけど

5時間ちょっとしか眠れない早朝覚醒で苦しんでいたのに最近急に過眠の症状が出てる
急に8時間～10時間くらい爆睡するようになってアラーム鳴っても目が覚めなくて遅刻しまくり
完全な社会不適合者になっちゃった
わけわからん

睡眠薬飲んだらすぐ寝付けるんだけど寝起きがだるすぎて布団から出たくなくなるんだけど合わないのかな

息がちょっとハァハァするくらいの軽めの運動を30分でいいからやる
もう全然違う

ストレスが原因で自律神経ダメになったのかベッドに入っても2～3時間眠れないのが常態化してる
なんかいい薬ないかい？

>>自分なら耐えてしまいそうという不安はある
あれは猛烈な睡魔だし自分は無理に耐えようとしたがプツンと記憶が全くない

メラトニンのサプリ全く効かなかった
眠くすらならない
5mgじゃ足りないのか

>息がちょっとハァハァするくらいの軽めの運動を30分でいいからやる
>もう全然違う
30分もシコるのむずいぞ

まーもうこの時間にスマホ弄ってる時点でダメなんだろうな……

パブロンの鼻炎薬がけっこう睡眠薬成分が強くてよく効く
でもここぞという時にしか使わないようにしてる

不眠や浅い眠り続くと寿命どんどん削ってる感じがヤバイよなー

>寝返りが全くできないみたいで首の痛みで目が覚める
>なんで寝返りできんのや
枕変えてみるといいんじゃないか？

>まーもうこの時間にスマホ弄ってる時点でダメなんだろうな……
意識高い人は睡眠一時間前はスマホやPCを一切見ないと言ってたな
その代わり少し暗くして本を読むとか

デパス・ルーラン・デエビゴ飲んで眠れるかどうか
俺はここからいろいろと工夫しないと眠れない
最近はセブンのココアがよく効くことに気付いた
寝る直前に飲んでみたら寝付きよくなった

病院でリフレックスとか言うのもらったけど効きすぎて自己判断で使うのやめてしまった
翌朝もトイレで失神するように寝ててこれ飲んだら社会生活無理だわってなった

>意識高い人は睡眠一時間前はスマホやPCを一切見ないと言ってたな
>その代わり少し暗くして本を読むとか
電書は良くないんだよな・・・

>電書は良くないんだよな・・・
電子ペーパーなら大丈夫なはず

夕方辺りとかクソ眠いのに夜になると眠気無くなってる

髪が薄くなってきたのは液晶の見過ぎ(特に夜)が一因では…
考え過ぎか

尿意で目が覚めるのがきつい
漏らすよりかはマシなんだろうけど

酒で寝るのひかえたいんだけどスレ画効くん？

youtubeで検索すると睡眠改善や自律神経を整える音楽ってのがいっぱい出てくる
聞いてみて気に入ったのを試すのも良し
大抵は逆に「うるせっ」ってなるのばかりだが

アプリで雨音聴きながら寝るのもいい

うとうとして夢も見るんだけどハッと目覚めてそのままぐすぐずと…
なんでそのまま寝付かないんだ俺

>酒で寝るのひかえたいんだけどスレ画効くん？
あくまでも睡眠導入剤であって睡眠薬ではないから酒飲まないと寝れないレベルの人間は病院で処方受けないとダメだと思う
あと酒+睡眠薬の組み合わせはマジで肝臓死ぬから絶対にやらないように
知人はそれで肝硬変なって余命数年

初めて飲んだ日は本当にﾊﾟﾝｯって感じに目が覚めたけどずっと飲むと効果が薄れてきた

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

>酒で寝るのひかえたいんだけどスレ画効くん？
そもそも酒は睡眠には逆効果
酩酊は真逆の作用が働いてる

>聞いてみて気に入ったのを試すのも良し
>大抵は逆に「うるせっ」ってなるのばかりだが
ちなみに自分はソーダ水の音ってのが一番よく眠れた
シュワーって音が心地良い

これいいぞ600錠入り
5280円

激務でストレスでめちゃくちゃ疲れてるのに
寝れない時はやばかった
高ストレスで自律神経がバカになってたんだが結局
リラックスしてないと寝れないんだよね

そろそろ布団入った方が良いかもな

>これいいぞ600錠入り
俺はそれとトラマドールで入眠の儀式してる

睡眠薬に抵抗ある人は
まずこれ試してみたら？

というかロゼレムあたりもらってこいよ
今の所依存性は出にくいとされてるぞ

>そろそろ布団入った方が良いかもな
布団入ってから目瞑って寝つくまで3時間とかザラ

これほしい
朝の眠気を取っておいて夜寝る時に使いたい
眠気や睡眠を完全にコントロールできたらなぁ…

>デエビゴでいい
>副作用の心配が今のところ少ない
５ｍｇ処方されたから飲み始めた
飲み始めて１週間くらい脳がストン！と落ちる感じになったり、なんか頭が締め付けられる感じでバンシーの鳴き声みたいなのが頭の中に響いたりした
１週間超えたら無くなった
医者に話したら「今無くなってるならいいんですけど、それほんと異常だったんですよ…」と言われた

昔薬局で眠れる薬探してたら店員が寄ってきて
「そういうのに頼るよりもアロマが良いですよ
ラベンダーの香りがお勧めです」
とアドバイスをくれた
ありがたいが商売っ気が無いねと思った

アロパノールのテレビ広告が無くなったな

https://www.youtube.com/watch?v=cLc56C0H81Y

これでも見とけ

最近はオナニーの途中で眠ってしまうほど寝つきが良い

>プラシーボかも知れんが
>ヤクルト1000わりと効いてる気がする
糖分がめっちゃ高いので血糖値が上がって眠くなってるだけだよ

>最近はオナニーの途中で眠ってしまうほど寝つきが良い
タバコ吸いながら笑顔で腕がパタっと落ちて死ぬ演出みたいでかっこいい

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

https://www.youtube.com/watch?v=fOsaVft0Mtw&ab_channel=WIRED.jp
睡眠に関してはやっぱりこの人だなぁ…となる人
さて！寝る準備をしよう！

寝つきを良くする薬と
寝てから目が覚めにくくする薬
2種類ある

>糖分がめっちゃ高いので血糖値が上がって眠くなってるだけだよ
意外と満腹になるのは大事な気がする

睡眠と覚醒に関わる物質「オレキシン」を発見しノーベル賞候補と言われている柳沢教授曰く

・睡眠に関して重要なのは質より「量」
・もちろん暗くて静かでちょうど良い湿度温度の部屋で寝て質を上げるに越したことはない
・日本人は寝ていなさすぎ、お昼の20分程度の仮眠「パワーナップ」は有効だが、お昼にすぐ寝れる状態はそれ即ち睡眠が足りてないということ
・ショートスリーパーは千人に一人とかそういうレベル、ほぼいない、年齢に寄るけど成人は7～8時間は寝てね
・スマホとかブルーライトとかはささいなことらしい
・病気や体質で寝れない人は依存性の少ない柳沢教授の発見を取り入れた、依存性の少ないデエビゴ飲んでね

らしい

・部屋を豆電球１個分でも消して暗くする
・昼間に５秒でも激しく運動する

眠すぎるんだけどスカッと起きれる薬も作ってほしい

覚醒するおクスリか・・

改善したきゃ虹裏やめろ

>眠すぎるんだけどスカッと起きれる薬も作ってほしい
経験上の話になっちゃうけど
つらくても起きて体温を上げる（運動やシャワー）のが一番だと思った

>改善したきゃ虹裏やめろ

ビタミン剤を飲み始めた初期は
あーめちゃめちゃぐっすり長時間寝たわ！と思ったら
まだ朝5時とか言うのがあったけど
だんだんそれが無くなっていく
あれがずっと続けばいいのにな

いまから風呂入ってオナニーして電気消すまでに１時過ぎそう

>いまから風呂入ってオナニーして電気消すまでに１時過ぎそう
夜のオナニーは体力消耗するだけだからおすすめしないぞ
悔しいことに寝るにも体力が必要なんだ…

そろそろ寝るわ

>そろそろ寝るわ
おやすみ！いい夢見ろよ！

2分で寝れるという米軍式睡眠法
その2分の内に早く寝なきゃと焦りが出て途中で止めて結局寝れない

酒やめてから睡眠の質が格段に上がった

>2分で寝れるという米軍式睡眠法
>その2分の内に早く寝なきゃと焦りが出て途中で止めて結局寝れない
それ俺も調べてみたけど、まず海の中に浮かぶイメージっていうのが怖過ぎて無理
海怖い

パイプオルガン効くと思うめっちゃ眠くなったし

CPAPの安眠効果はなかなか凄いものがある　CPAP付けないで寝たら親に詰られて首絞められて殺される夢ばかり見るのにCPAP付けると女の子にモテモテな夢を見たりする

漢方薬貰ってるよ
ツムラの緑の12番

としあきは眠剤とか向精神薬詳しいよな

>としあきは眠剤とか向精神薬詳しいよな
精神科に月一で通ってそろそろ10年くらいだからな…

>酒やめてから睡眠の質が格段に上がった
柳沢教授はアルコールについても言ってたのを思い出した

・寝るために酒を飲むのは「最悪」、質も悪くなり量も取れなくなる

とのこと

>デエビゴでいい
>副作用の心配が今のところ少ない
>重度の睡眠障害だったら効かないけど
レンドルミンみたいに飲んで寝れない
起きてからひたすら眠い
結論使えない奴

ヤクルト1000飲むと気味の悪い夢ばかり見る

>レンドルミンみたいに飲んで寝れない
レンドルミンは短時間型だからな

>パイプオルガン効くと思うめっちゃ眠くなったし
雨の音とかジャズとか聞きながらだと眠りやすいんだけど体調や精神状態で効果が全然変わって確実性に欠けるのが難点

ドリエル買う奴はアホやって昔言われた

睡眠効果チーズ

腹減ってきた…
おにぎりとチョコパンとカップ麺どれが睡眠に良い？

>おにぎりとチョコパンとカップ麺どれが睡眠に良い？
たぶん全部良いから全部食おう

チョコはカフェイン入ってるから睡眠には悪い

この時間に飯食うと
胃もたれして寝起き最悪になりそう

大丈夫血糖値スパイクでグッスリだ

>腹減ってきた…
>おにぎりとチョコパンとカップ麺どれが睡眠に良い？
まづ喰うなと消化にエネルギーが行って質の良い睡眠ができない
喰ったあとすぐ寝ると逆流性食道炎になる

>喰ったあとすぐ寝ると逆流性食道炎になる
あっ…

>チョコはカフェイン入ってるから睡眠には悪い
カフェイン入ってるの？

レンズ豆スプラウトでメラトニン

【水耕栽培大学】レンズ豆スプラウトの育て方　100均資材で作ってみて食べてみた - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=C1eNNOIGWek
レンズ豆の芽からのメラトニンの生物学的利用能とラットの血漿抗酸化状態におけるその役割 - PMC
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7143261/

頭が疲れてるのに体がピンピンしてるのが良くないのだから
運動しかない

>>チョコはカフェイン入ってるから睡眠には悪い
>カフェイン入ってるの？
カカオにはカフェイン入ってるよ
だからココアも

>頭が疲れてるのに体がピンピンしてるのが良くないのだから
頭疲れてはいるが興奮状態が抜けない時が眠れない
例えば今日のように

؁

どうして夢の中でも仕事のこと考えてるんですか…？

当直明けは逆に眠れない

>当直明けは逆に眠れない
同じか分からんけどコーヒーがぶ飲みしたらそら眠れんよね～

>どうして夢の中でも仕事のこと考えてるんですか…？
同じ状態になった事がある
仕事辞めれ
無理でも転職しろ

22時に寝たけど今起きた

季節の変わり目なると夜中に目が覚めて全然寝れないで死にそうな感じで仕事する

運動は習慣にしてるけど季節の変わり目に必ず睡眠リズム崩す

枕もとにこういうライトで暖色（オレンジ）のを置いて読書するといいよ
読む本はあまり面白くない本のがいい
寝る１時間前にネットしないプラス本読むで寝つき良くなった
寝付き良くなった後は寝る前にネットしても大丈夫になった

シーパップで解決さ

>これいいぞ600錠入り
>5280円
それまた売るようになったんだ

明日も6:30には子供起こさないかんのにこの時間
飲んだら30分で眠れるお薬とかないのかね

デエビゴ欲しい
市販で売って欲しい

横になっても耳が痛まないイヤホン買ってホワイトノイズ流すようにしてから睡眠の質が良くなった気がする

>No.1273540856
これよく効くんだけど眠りに入りやすくなるんじゃなくて時間あたりの睡眠効率が俄然上がるって感じだった

薬輸入したり色々試したけどヨガが一番効いた
B-Flowのやつ10分やるだけでだいぶちがう

絶対に自力で寝れない&目覚めちゃう時間帯があってそれ以外は普通に寝れる
その時間帯が夜の2時～4時だからめっちゃ困る

寝付きだけが昔からやたら悪い

小学生の時点で２時間寝れないとかしょっちゅうだったけど大人になってから睡眠薬とか使わず直せた
寝れない時はもう漫画でも読んで適当に起きてりゃいい
プレッシャーが一番あかん

>1731938883807.jpg
夜中に搾乳される牛も大変だな

>近所でレスタミン売ってなかったわクソが
>ID:5L8C27QE
クソはお前や…