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食欲コントロールダイエット協会代表理事@とみながこうた
@physis_2016
はっきり言いますが、寝る時間を増やすと痩せます。十分な睡眠はホルモンバランスを整えて食欲と代謝を安定させる。またしっかり寝るとイライラもしにくくなってストレス食いも減る。好きでもないのに睡眠削って筋トレは、痩せるどころかデブ活で筋トレやめて寝た方が痩せる。睡眠は最強のダイエット。
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