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自律神経に良い事 バランス

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野菜ジュース 350g ----> 1日1本 食物繊維

 

睡眠 ----> 深く長く眠る工夫 心と体のパフォーマンスを維持

 

呼吸 ----> 自分の呼吸の数を数える

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