本音を言うと、スヤスヤと7時間も寝てる人は成功しない。私が知ってる中でもビジネスで成功している経営者は「20代の頃は特にショートスリーパー」だった。やはり、寝る間も惜しんで人の数倍仕事をしたという経験値が圧倒的な差になるのは紛れもない事実。凡人がしっかり寝てどうすんだ。
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以下の点に注意が必要です。
・必要な睡眠時間は遺伝子で決まっており、人によって異なる。中でもショートスリーパーは非常にまれ
・昼間眠くなる人は睡眠不足であり、ショートスリーパーではない
・訓練してショートスリーパーになることはほぼ不可能
・必要な睡眠を削ることはかえって生産性を低下させ、病気や死亡のリスクを上げる
詳細は以下の動画をご覧ください。
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NHK アカデミア 第 17 回<睡眠学者 柳沢正史>
nhk.jp/p/ts/XW1RWRY45…