あまりにも辛いので、ChatGPTに対策を訊いてみました。丁寧に答えてもらえました。

WAIS-IVの結果を見ると、あなたの全検査IQは126であり、これは平均よりも高いスコアです。しかし、各指標間に大きな差異が見られます。特に、言語理解（143）と知覚推理（89）の間には大きなギャップがあります。このようなディスクレパンシーがある場合、特定の分野で強みを発揮する一方、他の分野では困難を感じることがあります。以下に、各指標ごとの特徴と対策について述べます。

言語理解（143）

• 特徴: 非常に高いスコアであり、言語に関連する能力が優れています。抽象的な概念を理解し、言語を用いたコミュニケーションが得意です。

• アドバイス: 言語能力を活かす仕事や学問分野（例：文学、法学、教育、コミュニケーション）に注力すると良いでしょう。また、この強みを使って他の分野での困難を補うことができます。

知覚推理（89）

• 特徴: 言語理解に比べると低いスコアです。視覚的・空間的な情報処理や問題解決に課題を感じることがあります。

• アドバイス: 知覚推理が必要なタスクではサポートを受けることが重要です。ビジュアルや実物を用いて学習する、ステップバイステップの指示を受けることで改善が期待できます。また、時間をかけて丁寧に取り組むことも効果的です。

ワーキングメモリ（134）

• 特徴: 非常に高いスコアであり、情報を一時的に保持しながら操作する能力が優れています。複雑な問題解決や多重タスクが得意です。

• アドバイス: 高いワーキングメモリ能力を活かして、計画や組織化、プロジェクト管理などの役割を引き受けると良いでしょう。この能力を使って知覚推理の補助も行えます。

処理速度（123）

• 特徴: 高いスコアであり、迅速に情報を処理する能力があります。仕事や学業において効率よくタスクをこなすことができます。

• アドバイス: 高い処理速度を活かして、時間が制約された環境や速やかに結果を求められる状況で活躍できます。ただし、急がず正確さも心掛けるようにしましょう。

全体的なアドバイス

1. 強みを活かす: 言語理解とワーキングメモリの強みを最大限に活かす職業や活動に注力しましょう。これらの能力を活かすことで、自己肯定感が高まりやすくなります。

2. サポートを求める: 知覚推理が必要な状況では、適切なサポートを求めることをためらわないでください。具体的な手順や視覚的な補助具を活用することで、効率が上がるでしょう。

3. バランスを取る: 処理速度が高い一方で、正確さを保つために慎重に取り組むことも忘れないようにしましょう。急いで間違えるよりも、ゆっくりでも正確に行うことが重要です。

4. ストレス管理: ディスクレパンシーによるストレスを管理するために、リラクゼーション技術やストレス管理法を取り入れることが有効です。

5. 専門家の支援を受ける: カウンセリングやコーチングを受けて、自分の特性に合った具体的な対策やサポートを得ることも検討してみてください。

これらの対策を通じて、自分の強みを活かしながら、困難な分野でのサポートを受けることで、より充実した生活を送ることができるでしょう。