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반갑습니다. 네이버랭킹1위 조코치의 수영교실 리얼스위밍전문가 조코치입니다.

오늘도 오전부터 오후까지 열심히 수업하고 한숨 잤다가 이제 정신 차리고 포스팅 하나 적습니다.

오전에는 물공포/왕초보 수영레슨, 라이프가드/UDT 레슨을 진행하였구요

오후에는 교육감기 수영대회를 준비하는 초등학생 레슨을 진행하였습니다.

개최요강을 한번 살펴보면

대회일시 : 2024년 7월 13일 (토) 오전9시 30분~ 시작

장소 : 사직실내수영장 입니다.

참가자격 : 초등학생, 중학생 1,2학년까지 가능하고 선수등록 되어있는 사람과 비선수 모두 시합은 가능한데 따로 시합을 하게 됩니다.

참가신청기간 : 2024년 6월 17일(월)~6월 27일(목) 17:00까지 부산광역시수영연맹 홈페이지에서 신청가능합니다.

종목은 자유형/배영/평영/접영/개인혼영/혼계영/계영 이렇게 시합을 하구요

아래 상세요강 캡처해서 올려드립니다.

토요일 오후에 수업을 진행해드렸고 주말 1~2시간 정도 수업 봐드리기로 했습니다.

일단 몸풀기 발차기 200m (접배평자) 다녀와서

영법 영상부터 촬영했습니다.

종목은 접영50m / 자유형50m 나간다고 하길래 영상촬영하고 학생이랑 같이 영상 찍은거 보면서 자세교정 하였습니다.

접영발차기를 차는걸 보니 평소 다니는 수영선생님께 배운방식은 접영하는 타이밍으로 발차기를 하라고 주문받은것 같았습니다.(입수할때 한번/출수할때 한번) 그래서 그렇게 차도 괜찮지만 나랑 있을때는 그냥 킥을 편하게 차듯이 계속 차라고 주문하였습니다.

배영발차기도 가볍게 차면서 발목을 풀어주고 자유형 발차기도 가볍게 하면서 호흡연습과 함께 몸을 풀었습니다.

본격적으로 운동을 시작하였고 접영 연습을 25m 50m 나눠가면서 연습하였구요

사진에는 없는데 드릴연습도 많이 하였습니다.(사이드킥, 한팔접영, 백돌핀킥 등)

영법은 초등학생 치고는 잘 배워서 상체도 잘올라오고 물타기도 잘하고 크게 뭐라할 자세가 없는 깔끔한 자세였습니다. 다만 발차기 할때 다리가 조금 벌어지길래 풀부이끼고 연습을 시켰습니다.

스타트 연습도 잘되어있었고 반복적으로 연습을 시키면서 영상촬영해서 눈으로 보여주면서 고칠부분을 설명해주었습니다.

수업때 가장 중요한건 눈으로 자기 자신이 수영하는걸 보면서 고치는것이 중요합니다.

학생은 선생의 얘기만으로 자기 자세가 이상하다는걸, 이해하고 고친다는건 쉬운게 아닙니다.

직접 눈으로 보고 스스로 고칠부분을 찾게해주는게 가장 중요한 레슨방향이라는 생각을 저는 갖고있습니다.

그냥 고함지르고 다그치고 짜증내고 하는데 굳이 그럴필요가 없습니다.

자세 영상으로 촬영하고 이거 보여주면서 고칠것을 알려주면 끝날 문제입니다.

물론 한번만에 고쳐지지는 않습니다. 그럼 수업때 반복해서 알려주면 됩니다.

굳이 안그래도 힘든 운동하는데 짜증내고 화를낼 필요는 없습니다.

잘 안되면 가장 화가나는건 자기자신이기에 눈으로 보여주면서 확인만 시켜주고 오히려 열심히 잘하고 있다고 칭찬해주면 아이들은 알아서 잘할수 있습니다.

그리고 가장 중요한점을 꼭 상기시켜주어야 하는데 그건 바로

구체적인 목표를 갖고있는지 물어보아야 합니다.

1등이 되고싶다던지, 수영을 잘하고 싶다던지, 영법을 잘하고 싶다던지, 체력이 좋아지고 싶다던지 하는 비교하기 어려운 불확실한것 말고 지난번 대회 기록을 알고 있는지, 그리고 이번 대회에서 본인이 달성하고 싶은 기록이 어떻게 되는지 세우는게 중요합니다.

수치상 정확한 기록을 목표하고 있어야 합니다.

이 학생 같은 경우 이번 대회에서 본인이 달성하고 싶은 기록(자유형 39초 / 접영 50초)을 스스로 정확히 알고 있어서 칭찬해주었습니다.

'그래 목표는 그렇게 세우는거야'

대회에서 이기고 지는건 그렇게 중요한게 아닙니다.

1등해서 성공했고

꼴등했다고 실패한게 아닙니다.

인생에서 중요한 가치는

내가 세운 목표를 이루는데 필요한 노력을 스스로의 약속을 통해 지켜나가고 있는지가 중요합니다.

요즘 시대는 워낙 인스턴트의 시대라서 적은 노력으로 큰 결과와 보상을 바라는데 익숙해지고 있습니다.

인생을 어느정도 살아보신분들은 아시겠지만 적은노력으로 큰 보상이 주어지는건 없습니다.

있다면 그건 사기꾼들의 거짓말이거나 가치가 없는것입니다.

학생들에게 운동을 시키면서 제가 가르치는 가치는 세상에 공짜는 없다는걸 가르치려고 합니다.

누구나 갖고싶고 부러워하는걸 가지려고 한다면 그만한 노력을 바쳐야 한다는걸 말입니다.

학생들이 운동하면서 얻게되는 것들도 그러한 깨달음을 얻게 되길 바랍니다.

세상에 공짜는 없다. 원하는걸 갖기위해서는 노력이라는 헌신을 해야한다.

고통없이 얻는건 없다. 이런것들 말입니다.

누군가에게 쉬워보이는 것은 사실 그렇게 되기위해 피나는 노력을 했다는거라 생각합니다.

잘하고 못하고는 중요한게 아닙니다. 최선을 다했는가? 그러면 결과에 후회는 없을거라 생각합니다.

그러고 반성하고 다시 부족한부분을 채워가는 훈련과 연습을 하면 되는것입니다.

이게 운동을 하고 대회에 참여하는 학생들이 얻게되는 진정한 가치와 깨달음이라 생각합니다.

모쪼록 대회 준비하는 다른 모든 학생들도 열심히 준비해서 원하는 기록 성적 나오길 기대합니다.

못해도 괜찮습니다. 열심히 최선을 다했다면 후회없을것이고 부족했다면 무엇이 부족했는지 반성하고 다음번에는 그걸 고치려고 하면 됩니다. 그러면 성장해있을것입니다.

긴글 읽어주셔서 감사드립니다. 도움이 되셨길 바라겠습니다.

<누적수강생 천명돌파 수업후기 명예의전당>

<Swimming Personal Trainer>

너도 나도 1등이라고 떠드는 광고잔치속에서 2012년부터 묵묵히 코치 길을 걸으며

개인 블로그에 수업을 기록하고 수강생분들을 가르쳐드리고 있습니다.

10여년간 수천명을 가르치며 쌓은 노하우를 전수해드리겠습니다.

- 前 부산광역시 체육시설관리공단 사직수영장 코치

- 호주국제지도자Austswim (Competive stroke-선수 코치과정수료)

- 국가공인 수상구조사

-대한적십자사 수상안전강사

- 대한적십자사 수상인명구조요원

- 생활 스포츠 지도자2급

- 생존수영지도자2급

- AIDA lv1 프리다이버

- 프라이멀무브 지도자

- 크로스핏 lv1 트레이너 (CFL1)

*강습받으실때 강사 자격증을 꼭 확인하세요. 자격증 없이 수상구조사, 인명구조요원 강습하시는 선생님들이 계십니다.

'배워야 하는데 배워야 하는데... 그러다 1년,2년 시간은 흐르고...

미루지만 말고 '지금이 가장 빠를때' 입니다. 처음 배우실 땐 무조건 개인레슨이니 두번 배우지 마시고 정확하고 제대로 한번 배우세요.'

단체수업를 가더라도 그 전에 기본기수업(호흡, 물에 뜨고 가라앉기, 발차기, 자유형 등등) 단,1회라도 먼저 배워놓고 가시면 훨씬 수월하게 수업 들으실수 있습니다.

* 레슨비 카드결재 가능

시간 : 오전 오후 상의해서 평일, 주말 맞춤수업 (시간 수시로 변경가능)

'연중무휴'

카카오톡ID : cory5254

휴대폰 : 010-9696-5254

장소 : 부산 대연동 센츄리 스포츠센터, 용호동 용호레포츠, DIT서면풀장

대상 : 왕초보(물공포), 영법교정, 가족레슨, 시험(승무원,해양경찰,해군,소방관 등), 자격증반, 강사준비반

<수업장소>