SNSを見ると｢疲れてやる気が出ない｣納得理由 ｢強い快楽｣と｢承認欲求｣ばかりを追う人の末路

職場や家庭ではない「居場所」を持つことは、メンタルヘルス的にも大事なのですが…（写真：Graphs／PIXTA）

SNSはやめどきのない「強烈な依存物」

ツイッター（X）にインスタグラム、フェイスブックにLINE……。パソコンやスマホの普及に伴い、SNSは今や、私たちの生活に欠かせないものになっています。

SNSが便利であることは言うまでもありません。世界中の人とつながり、電話やメールよりも気軽に、簡単にコミュニケーションをとることができますし、自分の考えを全世界に発信することができ、幅広い情報が大量に、瞬時に入ってきます。対面でのコミュニケーションは苦手だけれど、SNSを介してなら人とつながることができるという人もいるでしょう。

職場や家庭ではない「居場所」を持つことは、メンタルヘルス的にも大事です。メインのコミュニティーで行き詰まったときの命綱にもなるかもしれません。「自分がそうありたいキャラ」で振る舞えるように、複数のアカウントを使い分けることもいいでしょう。

しかし一方で、SNSが、私たちのもっとも身近にある「強烈な依存物」の1つであることも、知っておかなければなりません。SNSは、ときに脳内報酬系を刺激し、ドパミンという神経伝達物質を分泌させ、快感や幸福感、やる気などをもたらしますが、その刺激は強く、快感を与えてくれたものへの依存性も高まります。