ふたばフォレスト

努力しろ

>楽して痩せたい
俺も

>楽して痩せたい
食うのやめろよ

>楽して痩せたい

セックスダイエット

完全栄養食のみで生活すると痩せるよ

絶食するのが一番楽だぞ

健康を維持したまま楽に痩せるのは無理と自分で色々試して結論は出た

週5日90分運動するだけで痩せるよ
楽だろ

手足の一本切り落とせばその分軽く

どんどん痩せてく

痩せるってのは体重を落とすってことじゃないんだよ

>楽して痩せたい
簡単や 食わなきゃええんや

食わなきゃ勝手に痩せるぞ

入院して5キロ位痩せた
自分でも気づかない内にメタボ体型になっていた様なのでこの機会に体絞ってみるかー
とりあえず体重計買うところからだな

できるだけ楽というかこれは続かないなってのはやめてる
例えばスクワット３０回するのがきつくていつかしなくなりそう？
って思ったら２０回にするとか
これはきつくて長続きしなさそうってのは難易度をそう思わないラインまで引き下げてる

>痩せるってのは体重を落とすってことじゃないんだよ
痩せた結果、体重が減るって事だからな

回虫飼うと痩せるらしい

例の薬を…

ご飯の量をちょっぴり減らす
おやつは食べるけど油ものは極力避ける
時々無性に食べたくなるポテチは我慢しない
こんな塩梅で月500グラムくらいのペースでゆるゆる落としてるよ俺
無理しない我慢しない

教えてやったら実行するか？
時間はかかる人もいるが基本欠点はないぞ

>例の薬を…
アライさんの評判全然聞かない…

最近腹張ってんなーって思ったら腹水だった

食事制限と有酸素運動の継続が一番手っ取り早い

動き回る仕事に変えれば痩せるよ

>セックスダイエット
気持ち悪いからdel

寸胴鍋いっぱいに鶏むね肉と根菜の煮物作って食べてるわ
「もう食べられないデブゥ…！」ってくらい食べても痩せてくからオススメ
ごはんは控えめにしないと太るから注意な

夕食を5時に食べると痩せるよ

ダメだポテチだけは一生食べるな

>楽して痩せたい
わかるデブ…

>ダメだポテチだけは一生食べるな
食べたあと吐けばいいじゃん

>ダメだポテチだけは一生食べるな
大袋買ってきて食べてもあまり美味しくない
控えるか小分けタイプにしたほうがよさそうだ

何もしなければ痩せるぞ
楽だぞ

>痩せるってのは体重を落とすってことじゃないんだよ
痩せると窶れるは別だからね

糖尿病の薬で痩せると聞いたが
ジェネリック無いから高い薬だけどな

痩せ菌を摂取して腸活すると痩せるよ

晩飯をトリの胸肉にしろいっぱい食べたいならなるべく朝食べる夜は抑える
不摂生による肥満ならこれだけでもすぐ痩せる

腹減った
ああ腹減った
腹減った

>晩飯をトリの胸肉にしろいっぱい食べたいならなるべく朝食べる夜は抑える
タンパク質摂ると満腹感があるよな

ポテチレンチンで油無しで作ろうけっこう美味いぞ

腹いっぱい食べて痩せたい

運動するんだよ

カロリー制限で楽ちんだったな

>腹いっぱい食べて痩せたい
野菜を腹いっぱい食べよう

某ボディビルダーが薦めてたじゃがバードは確かに腹がはち切れるほど食っても痩せてったわ
でもしばらく続けてたら食うのが苦痛になってやめちまった

薬飲みなよ

痩せる薬、リベルサスは確かにすぐ満腹になる
だが満腹感を感じても食おうと思えば食える

一時期体重99kgになったがさっき測ったら101kgになってた
水分で大分変動する

特異体質でなければどうしても金と時間はかかる
安い食べ物は高カロリーなのが多い

何を食べてもいいけど食べる前に必ずキャベツを4分の1生で何もかけずに食うんだ
そうすれば痩せる
そこそこ不味いけど食え

胃切除すれば？

カロリー半分のマヨネーズを使えば総カロリーも半分になるって漫画で勉強した！

規則正しい生活をしなさい
朝昼キッチリ食べてれば、夜は暴飲暴食しても大丈夫

>規則正しい生活をしなさい
>朝昼キッチリ食べてれば、夜は暴飲暴食しても大丈夫
それが一番難しいんだよな・・・
仕事がフルリモートになって睡眠時間とれるようになったら脂肪落ちてきたわ
やはり通勤、通勤が悪い

規則正しくピザ食ってるのに痩せない

ラジオでやってる漢方薬飲んでみたら
水が抜けて痩せるんだってさ

激辛とかニンニク超マシマシでわざと腹壊せ
痩せるぞ

この中にワンパンマンチャレンジを検証実証しようとするとしあきはおらんのか?

>この中にワンパンマンチャレンジを検証実証しようとするとしあきはおらんのか?
筋トレはともかくランが無理

>楽して痩せたい
アナボリックステロイド

40過ぎると脂っこいものがキツくなるというが
ここのとしあきは全然平気そう････

>この中にワンパンマンチャレンジを検証実証しようとするとしあきはおらんのか?
本当にやったかどうかは自己申告やんけ

>筋トレはともかくランが無理
じ、自転車10kmなら…
それでも辛い

>この中にワンパンマンチャレンジを検証実証しようとするとしあきはおらんのか?
膝傷めても走り続けるなんておかしいわ…

ボディボルダーがそもそもナチュラルなわけないじゃん

普通にごはん食べて咀嚼して全部戻せば良いんだよ
でもね裁判だけは取った方がいいよ
あとは運動
運動が苦手なら毎日掃除すればいいんだよ窓拭き毎日やるとか

10kmはﾁｮｯﾄﾊｼﾚﾙくらいの人じゃないとつらいからな…

>1726741260811.png
ハードなゲイの話かと思ったら…

>普通にごはん食べて咀嚼して全部戻せば良いんだよ
>でもね裁判だけは取った方がいいよ
>あとは運動
>運動が苦手なら毎日掃除すればいいんだよ窓拭き毎日やるとか
わかりました裁判だけはします

さすがデブあき
言い訳がデブの言い訳そのもの

>40過ぎると脂っこいものがキツくなるというが
>ここのとしあきは全然平気そう････
焼き肉でカルビ厳しくなったからランプとハラミと厚切りタンと鶏モモ中心になったよ
もう若くない

>楽して痩せたい
肉体労働系に就職して自炊にしてカロリー制限すればいやでも瘦せられる
ソースは俺
15キロやせた

平均体温0.5度くらいあげる薬とかないかな…

>この中にワンパンマンチャレンジを検証実証しようとするとしあきはおらんのか?
100回腕立てと腹筋は出来なくはないけど
10ｋｍがきつい
うちの親父は毎日筋トレやってて少なくても60歳くらいまで腹が出てるとこ見たこと無いな
しかしずっと走ってたりしてすげぇうぜぇよ

ちゃんとカロリー管理してバランスよく栄養とって適度に運動したらそれだけで適正体重になるだろ
異常な方法で痩せても基本長続きしないぞ

>肉体労働系に就職して自炊にしてカロリー制限すればいやでも?せられる
退職して就活ニートになるから
隙間バイトを軽い運動代わりにしようと思ってる

>週5日90分運動するだけで痩せるよ
>楽だろ
結局習慣化させて脳死で運動するのが結果的にある意味一番楽だわってなる

キツくなって揚げ物系ほとんど食べなくなったのに痩せないのは米しっかり食ってるからなんだろうな

マジレスするとウォーキング
これすら出来ないなら諦めろ

楽しく痩せられます

>10kmはﾁｮｯﾄﾊｼﾚﾙくらいの人じゃないとつらいからな…
ウォーキングからはじめて数ヶ月かけて徐々にジョギングに切り替えていくんだよ

脂肪吸引とか金さえ出せれば多少はダイエット楽になるんだろ？

精神を強制的に体動かすように仕向けるにはジム通いが一番なんだろうけど
仕事帰り行くとしても用意する荷物がめんどすぎて無理ってなる
スーツからウェアに着替えて靴も用意して汗かいて毎日洗うから最低２着とタオル用意して飲み物もetc…
めんどくせぇ！

>脂肪吸引とか金さえ出せれば多少はダイエット楽になるんだろ？
外科的手術は悪い方のリスクがね…

楽して痩せるのは難しいけれど辛くない痩せ方はある
食べる量を少しずつ減らすことだ

>脂肪吸引とか金さえ出せれば多少はダイエット楽になるんだろ？
そこまでしないといけないやつはダイエットの前に病院行け

うちの自治体はアホだから走れるような歩道を作ってくれない

実は梅粥だけ食べておけば痩せる気がするんだ…
おかずは食うな

おれの嫌いな言葉は一番が努力で二番目がガンバルなんだよォーッ

>脂肪吸引とか金さえ出せれば多少はダイエット楽になるんだろ？
1週間くらい腹に管を刺して悪臭を垂れ流しながら生活するのに耐えられるならやるといい
俺は無理

頑張ったらダメだよ自然に痩せないと

ジャガバードも野菜スープも作るのめんどすぎる
毎日鍋いっぱい作ってられるかよ

頑張る頑張らない以前の自制心を持って過食を避けるそれだけでいいんだよ

>精神を強制的に体動かすように仕向けるにはジム通いが一番なんだろうけど
>仕事帰り行くとしても用意する荷物がめんどすぎて無理ってなる
風呂・サウナ付きなら毎日通えるかなと思ってたけど
仕事遅くなってもう寝たいが勝って通わなくなった…

>実は梅粥だけ食べておけば痩せる気がするんだ…
>おかずは食うな
ほんとに気がするだけ

体重管理は一生続けるから頑張ってはダメだな
何なら自然に続けられるか模索しないと

最近米くうのやめたらどんどん痩せてきた
腹いっぱい食っても気絶しないからもう少し続けてみるわ

保険衛生士だっけ？会社の健康診断で面談して腰やってるので医者から激しい運動は控えるように言われてる旨を説明したらストレッチとか体操勧められた
ウォーキングとか続かなかったが毎朝座ったまま出来るストレッチと夕食のご飯少し減らすだけで３ヶ月で５キロ痩せた

>>実は梅粥だけ食べておけば痩せる気がするんだ…
>>おかずは食うな
>ほんとに気がするだけ
胃が小さくなって空量減って痩せるんじゃね？

植物人間

筋トレのモチベーションが続かない
いつもこうやってソファでゴロ寝しながら虹裏見ちゃう

糖尿病薬の注射は確かに食欲落ちる
でもダルくてシンドイしキツイ
全然楽じゃない

ジャガイモ炭水化物だから太ると思ってた

理想の体

ゴルフも運動なんだよとか言ってたOBのジジイ達ヨボヨボになるか病院通いで薬漬けみたいのばかりで健康とは程遠いな

>>脂肪吸引とか金さえ出せれば多少はダイエット楽になるんだろ？
>1週間くらい腹に管を刺して悪臭を垂れ流しながら生活するのに耐えられるならやるといい
そんなことになるんか脂肪吸引って
脂肪抜いて終わりかと

>楽しく痩せられます
それと悩んだ結果リングフィット買ったわ
体力ついたし疲れにくくなって体調は良好
体重は測ってないので知りません

>>>実は梅粥だけ食べておけば痩せる気がするんだ…
>>>おかずは食うな
>>ほんとに気がするだけ
>胃が小さくなって空量減って痩せるんじゃね？
脂肪は減らない

鶏のささみダイエットとかあったよな

>>脂肪吸引とか金さえ出せれば多少はダイエット楽になるんだろ？
>1週間くらい腹に管を刺して悪臭を垂れ流しながら生活するのに耐えられるならやるといい
>俺は無理
今は脂肪冷却もあるぞ

>>実は梅粥だけ食べておけば痩せる気がするんだ…
>>おかずは食うな
>ほんとに気がするだけ
むしろおかずだけの方が痩せる
ご飯が一番ヤバい
毎朝ご飯の量少しだけ減らしてみな？
みるみる痩せるから

有酸素運動なら水泳というのは有名だか水着が恥ずかしい…

〇〇だけ食うとか〇〇は食わないとかやめとけ
量を調整できるようにしろ

>鶏のささみダイエットとかあったよな
鶏肉とかのたんぱく質は必要
減らすならご飯等の糖質

>ご飯が一番ヤバい
最近吉野家定食でご飯大盛り3杯食べる…

缶コーヒー１日に3本くらい飲んでたのを辞めたけど少しくらいは変わるかな

特別な運動やトレーニングしなくてもただ歩くだけで痩せるぞ
毎日60〜90分くらい

>有酸素運動なら水泳というのは有名だか水着が恥ずかしい…
わかる
腹出てるから最初の１歩が踏み出せない

>特別な運動やトレーニングしなくてもただ歩くだけで痩せるぞ
>毎日60〜90分くらい
そんな余裕ねえ！！

>そんな余裕ねえ！！
虹裏見る余裕あるくせに！

水泳はやめておけ
アレはダイエットのプロがやるもんだから
醜い身体で行くと鼻で笑われる

>>そんな余裕ねえ！！
>虹裏見る余裕あるくせに！
ぐうの音も出ない

>>毎日60〜90分くらい
>そんな余裕ねえ！！
では毎日じゃなく週４で

>退職して就活ニートになるから
>隙間バイトを軽い運動代わりにしようと思ってる
週３〜４ぐらいでアマゾンの倉庫バイト行ってみたら？
痩せるぞ

運動するくらいなら食わぬ！

>有酸素運動なら水泳というのは有名だか水着が恥ずかしい…
ジムプールでも市民プールでもこんなサーフパンツで問題ないよ

>缶コーヒー１日に3本くらい飲んでたのを辞めたけど少しくらいは変わるかな
糖尿病のリスクも下がるし良いんじゃない？
無理せず出来る範囲で続ける事が大事
毎日朝晩体重計乗るだけでも意識するようになるからおすすめ
減り始めるとモチベーションも上がるよ

>特別な運動やトレーニングしなくてもただ歩くだけで痩せるぞ
>毎日60〜90分くらい
仕事で8時間立ちっぱなし(というほどでもないが)で平均1万歩歩いてるのにさらに歩きとうない

>醜い身体で行くと鼻で笑われる
誰とも知れない他所のオッサンの身体なんかイチイチ見ないよ…
美人とかならともかく

>>有酸素運動なら水泳というのは有名だか水着が恥ずかしい…
>ジムプールでも市民プールでもこんなサーフパンツで問題ないよ
水着の問題じゃない
汚ぇ腹の問題なんだ

>運動するくらいなら食わぬ！
まぁ基礎代謝を目安に食事してれば増える事はないと思う

>週３〜４ぐらいでアマゾンの倉庫バイト行ってみたら？
>痩せるぞ
試しに行ってみたいけど一番近くて高速片道2000円1時間かかる田舎倉庫になるんだ…

>>特別な運動やトレーニングしなくてもただ歩くだけで痩せるぞ
>>毎日60〜90分くらい
>そんな余裕ねえ！！
強制的にやらせる的な感じで電車通勤なら二駅分歩くとかな
一回で60分やるんじゃなくて行き帰りで30分とかでもいいわけで

今日はよく歩いたのでごはんが美味しい！

>風呂・サウナ付きなら毎日通えるかなと思ってたけど
>仕事遅くなってもう寝たいが勝って通わなくなった…
だよね…基本11時間労働だし…

>仕事で8時間立ちっぱなし(というほどでもないが)で平均1万歩歩いてるのにさらに歩きとうない
それで太るんならカロリー過剰だから摂取量減らすしかない
間食なくす、コーラとかの砂糖入り炭酸をただの炭酸水に変える、飯を自炊にして鶏胸や野菜中心にするとかさ

大半のジムのプールはジジババばっかだし
そもそもとしあきのことなんて誰も見ねえよ
自意識過剰だぞ

>そもそもとしあきのことなんて誰も見ねえよ
(((((そう、俺以外は…)))))

ただ歩くだけで痩せるわけないじゃない
ウォーキングは時速5km以上で歩かないとやるだけ無駄だよ
スマフォ見ながらちんたら歩いてるのはウォーキングじゃなくて散歩

>ただ歩くだけで痩せるわけないじゃない
>ウォーキングは時速5km以上で歩かないとやるだけ無駄だよ
ソースは？

俺は散歩で15kg痩せたが…

>それで太るんならカロリー過剰だから摂取量減らすしかない
>間食なくす、コーラとかの砂糖入り炭酸をただの炭酸水に変える、飯を自炊にして鶏胸や野菜中心にするとかさ
飲み物は基本お茶しか飲まないからまあご飯かなあ
ほぼ外食で3食のうち2食は抜くかおにぎり2個で済ませて夕食で結構食べちゃう
お菓子は食べたい時と別に…って時が極端になってるなあ

散歩でもいいぞ
ちゃんと距離歩けば歩いた分だけカロリーは消費される
最初から時速がどうとか考えなくていいからまず始めるのが大事よ

>運動するくらいなら食わぬ！
これだけの話なんだかなぜそれができないのか…
てか一日一時間も時間取れないのは流石にあり得んでしょ始発終電みたいなのは転職しろとしか…
家でウォーキングマシンでタブレットで動画見ながら歩いてりゃいいわけで

ダイエットなんて簡単だぞ
間食を一切辞めて白米をこの量にすれば誰でも痩せる

>ソースは？
今時ソースとか聞いてくる人いるんだね

←2年前99kg
今105kg→
こうしてみると2年間で体重増えているんだなぁ

>>週３〜４ぐらいでアマゾンの倉庫バイト行ってみたら？
>>痩せるぞ
>試しに行ってみたいけど一番近くて高速片道2000円1時間かかる田舎倉庫になるんだ…
その長距離を…自転車で…通勤すると更に…？

ウォーキングマシンって本当に痩せるの？
ブルブルしながらスマホ弄ってるだけなら続けられそうだが

>こうしてみると2年間で体重増えているんだなぁ
チンポ小さい

>最初から時速がどうとか考えなくていいからまず始めるのが大事よ
これよな
まずはやってみる
外からの雑音なんか無視
やり始めは次の日から筋肉痛になるから週三ぐらいでトライ
一か月ぐらいして慣れたら徐々に増やして毎日みたいな

プール行こうぜ！リラックス出来るよ

>>ソースは？
>今時ソースとか聞いてくる人いるんだね
妄想で言ってただけか

>チンポ小さい

>運動するくらいなら食わぬ！
運動しないで食ってるから太る

>ソースは？
ブルドック中濃ソースが好き

>妄想で言ってただけか
もう…そうだよ❤️

カロリー抑えて運動するってすこい簡単やん！

食事制限頑張って2年続けて20kg落としたけど耐えきれずに戻っちゃった
制限している間も胃が小さくなるとかはまったくなくて常に空腹に悩まされてたよ

>家でウォーキングマシンでタブレットで動画見ながら歩いてりゃいいわけで
ワンルームに住んでるからマシンの置き場所がない

体重はあくまで指標であって目標にすべきではない

>制限している間も胃が小さくなるとかはまったくなくて常に空腹に悩まされてたよ
血糖値を調べてもらったほうがよさそう

腹水になると簡単に痩せられるらしいな

胃炎になったら５キロ減ったぞ
要は食わなきゃ痩せるってことだな

>制限している間も胃が小さくなるとかはまったくなくて常に空腹に悩まされてたよ
いくら食べても太らない物をオヤツにしたら良いぞ
豆腐とか魚肉ソーセージとか無糖ヨーグルトとか

痩せメシって続きそうに無いのばかり

>腹水になると簡単に痩せられるらしいな
よし肝臓壊します

クソ暑い夏に
「クーラーつけずに麦茶だけでやり過ごせ」
毎年３ヶ月のダイエット期間だぞ

脂肪吸引したとしあきはいないのか

リングフィットで頑張ってると視界の端の方から暗くなって周りの音が聞こえなくなるよね
その間何故か汗が止まって耳と目がもとに戻ってくると一気に噴き出す

>クソ暑い夏に
>「クーラーつけずに麦茶だけでやり過ごせ」
>毎年３ヶ月のダイエット期間だぞ
カロリー消費しないならただ汗かいてるだけでは？

としあきにはこれだな
https://dainichido.co.jp/products/407010021.html

>>クソ暑い夏に
>>「クーラーつけずに麦茶だけでやり過ごせ」
>>毎年３ヶ月のダイエット期間だぞ
>カロリー消費しないならただ汗かいてるだけでは？
基礎代謝って知らんの？
あと病気でもなければ動くだろ

>リングフィットで頑張ってると視界の端の方から暗くなって周りの音が聞こえなくなるよね
>その間何故か汗が止まって耳と目がもとに戻ってくると一気に噴き出す
何時間やったらそんなことに

39キロ走ってきたぞ
フル行きたかったが足攣って断念

基礎代謝を言うなら冬の方が上がるんだが

食うな

食べる前にハイカカオ食べるようにしている痩せてるかどうかは動いてないからわからない

毎日100回(小分けも可)スクワットしたらみるみる体重が落ちてったからオススメ

>何時間やったらそんなことに
体力自慢じゃないから3ステージぐらい……2ステージまでなら五感を保てる

必要なのはカロリー消費じゃなくて循環
そもそも生きるだけでカロリー消費はある
暑いと食べるモノも制限される
食べると発熱するから

運動は普段の生活で十分、暑いので少食に
汗で塩分その他デトックス

>1726742181106.jpg
お話と現実を何でごっちゃにするんだろう
腕立て100回とかスクワット100回とか毎日やったら明らかに逆効果なのに

>基礎代謝を言うなら冬の方が上がるんだが
寒いからそのぶん食う

>基礎代謝を言うなら冬の方が上がるんだが
冬は食うだろが！

>>基礎代謝を言うなら冬の方が上がるんだが
>冬は食うだろが！
夏でも食ってるだろ！

食わないのはただ自分の体力落としてるだけ

>ただ歩くだけで痩せるわけないじゃない
>ウォーキングは時速5km以上で歩かないとやるだけ無駄だよ
>スマフォ見ながらちんたら歩いてるのはウォーキングじゃなくて散歩
いや距離に意味があるので速度はどうでもいい

>>1726742181106.jpg
>お話と現実を何でごっちゃにするんだろう
>腕立て100回とかスクワット100回とか毎日やったら明らかに逆効果なのに
何が逆効果なのかわからん

>基礎代謝って知らんの？
>あと病気でもなければ動くだろ
発汗機能は大したエネルギー消費しないから基礎代謝そんな変わらないんじゃないかな…
冬の間暖房使わずに震えて過ごすほうが遥かにエネルギー消費すると思う

>楽して痩せたい

3ヶ月連続で3キロずつ落ちてってるから多分健康的に痩せられてる自信がある

職場がクソ暑くて毎日死にそうになるが腹は減る
しかし食っても体重減る一方だわ

>発汗機能は大したエネルギー消費しないから基礎代謝そんな変わらないんじゃないかな…
>冬の間暖房使わずに震えて過ごすほうが遥かにエネルギー消費すると思う
病気になってお金も消費

3週間で19kg落とした料理系動画投稿者怖すぎる

>No.1256312740
詩的だな

>体重管理は一生続けるから頑張ってはダメだな
>何なら自然に続けられるか模索しないと
運動するなら本気の腹八分目
しんどいとおもう直前
物足りないなぁでその日はお終い
スケベ根性だして
今日は頑張って痩せの貯金作るぞ！
なんて考えたら
翌日昨日の貯金あるし
とか考えてサボる

筋トレは回数じゃなくて強度の方が大事らしい

腕立て伏せ100回するよりもジムでウェイトを10回上げる方が効果的だと
なかやまきんに君が言ってた

>3週間で19kg落とした料理系動画投稿者怖すぎる
病気じゃないのそれ？

>No.1256311787
発汗と基礎代謝は別に関係ないぞ

>水着の問題じゃない
>汚ぇ腹の問題なんだ
汚えおっさんとその辺によくいるおばちゃんばっかりだから気にするだけ無駄だぞ
お前の体を見たがる若い姉ちゃんもロリも兄ちゃんもガテンも存在してねえ

>夏でも食ってるだろ！
だからガッツリ食うと暑いだろうが！
暑いのを抑えたいから火を使わない、レンジを使わない食事
最適なのは豆腐
なっ？見えたろ？クーラーつけないダイエット

>>No.1256311787
>発汗と基礎代謝は別に関係ないぞ
会話ができないとしあきに絡まれた…

炭水化物の量を気にするようになると自然と痩せられる
過去を振り返ると一食にそうめん300g喰うとか信じられないことしてたわ

>腕立て伏せ100回するよりもジムでウェイトを10回上げる方が効果的だと
>なかやまきんに君が言ってた
自重での効果は知れてるしボディメイクしたいならそう
弛んだ皮を引き上げて健康維持なら腕立てでもスクワットでもいいけどな

>>3週間で19kg落とした料理系動画投稿者怖すぎる
>病気じゃないのそれ？
すまん、14kgだった

>3週間で19kg落とした料理系動画投稿者怖すぎる
19キロ落とすのには14万キロカロリー必要なんだが……
断食プラス100キロ走を毎日やらないとその期間でそのカロリーは消費できない……

３〜９月の渓流釣りシーズン中だけ痩せてる
んで禁漁期間中はマジで休日なんもしないで食っちゃ寝生活してる
オンオフで体重差10キロ以上あるけどこれたぶん身体によくないよね？

>発汗機能は大したエネルギー消費しないから基礎代謝そんな変わらないんじゃないかな…
これも会話になってないんだよな

>すまん、14kgだった
>>病気じゃないのそれ？

>No.1256314848
あんたに言われたくはなかったなぁ

14kgだろうが普通の減り方じゃねえよ…

30超えて相変わらずガリガリだけど下腹だけ出てきた
スキニーファットとかいうやつらしいけど腹筋鍛えても出てる腹の上に筋肉浮くだけってどうしろと

https://fp.hokenshien.co.jp/fp_app/?fptype=web

>>No.1256314848
>あんたに言われたくはなかったなぁ
何言ってんだこいつ

>冬の間暖房使わずに震えて過ごすほうが遥かにエネルギー消費すると思う
だから、それは太るんだって
寒さに耐えれる身体に勝手近づくんよ
逆に暑さに耐えれる身体に近づくから痩せる

クーラー部屋に引きこもると「おデブ」になるの

>楽して痩せたい
ルームランナーかフィットネスバイク買ってアニメ見ながら運動

>３〜９月の渓流釣りシーズン中だけ痩せてる
>んで禁漁期間中はマジで休日なんもしないで食っちゃ寝生活してる
>オンオフで体重差10キロ以上あるけどこれたぶん身体によくないよね？
大体俺と同じやな
流石にオフシーズンそこまで太らないけど５㎏ぐらいは俺も違うわ

>スキニーファットとかいうやつらしいけど腹筋鍛えても出てる腹の上に筋肉浮くだけってどうしろと
脂肪は有酸素運動しないと早々に落ちないぞ
それも徹底的に絞るぐらいでやらないと腹の脂肪は減らない

確立されてない自己理論の啓発は自分のブログでやってくれ

間食を抜く
これだけで痩せるやつは痩せる

一度ついたら滅多には落ちないのが腹の脂肪
お前なんかが生命維持装置の役割を担ってるばかりに

>だから、それは太るんだって
>寒さに耐えれる身体に勝手近づくんよ
>逆に暑さに耐えれる身体に近づくから痩せる
>クーラー部屋に引きこもると「おデブ」になるの
でも暑い地域にデブが多くて寒い地域に痩せが多い印象だよね…

ガンとか糖尿病になればいやでもやせるだろ

適度な食事と適度な運動
それだけですよ

涼しくなってきたら山歩きしようと思うんだけど食わずに歩いてればめっちゃ痩せるかな？
それともむしろ少しぐらい食って動いた方が痩せるもんなの？

>確立されてない自己理論の啓発は自分のブログでやってくれ
確立された理論が欲しいならこんな所で聞くな
そう言うのが太る一番の原因

>間食を抜く
>これだけで痩せるやつは痩せる
おやつやジュースのカロリーは想像以上に高いからな
あと甘いコーヒー

>30超えて相変わらずガリガリだけど下腹だけ出てきた
>スキニーファットとかいうやつらしいけど腹筋鍛えても出てる腹の上に筋肉浮くだけってどうしろと
脂肪が真っ先に付き始めるのが腹肉周りだから単純にデブってきてるだけですね…
そのまま太り続けるとデブの仲間入りだぜ

辛い食事制限とかしなくても痩せるよ
俺が守ってるのは1日の炭水化物摂取300g以内
これだけ

レオパレスでも出来る有酸素運動を教えてくれ

真剣なんだとし

>確立されてない自己理論の啓発は自分のブログでやってくれ
ソース聞いたら発狂するとしあきはそいうやつだね

>涼しくなってきたら山歩きしようと思うんだけど食わずに歩いてればめっちゃ痩せるかな？
>それともむしろ少しぐらい食って動いた方が痩せるもんなの？
たしかちょっと炭水化物入れた方がカロリー消費率上がるはず

楽して痩せたいのなら心霊スポット行ってなんかバチ当たりな行動してくるとか
10箇所くらい行けばどこかで本物ひけるよ

あすけんで15kg痩せることができました

>涼しくなってきたら山歩きしようと思うんだけど食わずに歩いてればめっちゃ痩せるかな？
>それともむしろ少しぐらい食って動いた方が痩せるもんなの？
山歩きにもよるけど軽いハイキングなら好きにしろとしか
つーか食わない運動は停滞期に入りやすいからやめとけ

>涼しくなってきたら山歩きしようと思うんだけど食わずに歩いてればめっちゃ痩せるかな？
>それともむしろ少しぐらい食って動いた方が痩せるもんなの？
どのレベルの山だか知らんけどシャリバテして遭難すんなよ

>レオパレスでも出来る有酸素運動を教えてくれ
ヨガとか
ヨガでも痩せるよ

>脂肪吸引したとしあきはいないのか
カベリン（脂肪溶解注射）やった25万円ぐらい
脂肪吸引のが安いから勧められたけど痛いってネットで見たから避けた
痩せてた頃に戻るわけじゃないけど結果には満足してるよ

>>>1726742181106.jpg
>>お話と現実を何でごっちゃにするんだろう
>>腕立て100回とかスクワット100回とか毎日やったら明らかに逆効果なのに
>何が逆効果なのかわからん
そこからかい…

>でも暑い地域にデブが多くて寒い地域に痩せが多い印象だよね…
沖縄はそんなにデブ居ないだろ？
都心にデブが多いのは文化的活動ででてくるだけ

ランニングは数値以上に痩せる気がする

毎日体重計にのる
これだけで意識してる人は効果ある

>レオパレスでも出来る有酸素運動を教えてくれ
フィットボクシング買ってやればええ
ドシンドシン響く動作のやつだけ設定で外したりできるし

この時期は熱中症が怖いからダイエットもほどほどにな

子供育てれば痩せるよ
1人で足りなければ3人くらい育ててみろ

>涼しくなってきたら山歩きしようと思うんだけど食わずに歩いてればめっちゃ痩せるかな？
>それともむしろ少しぐらい食って動いた方が痩せるもんなの？
肉食えタンパク質くえ

>>でも暑い地域にデブが多くて寒い地域に痩せが多い印象だよね…
>沖縄はそんなにデブ居ないだろ？
>都心にデブが多いのは文化的活動ででてくるだけ
としあきはなんですぐバレる嘘つくの？

沖縄県は17日、2021年度県民健康・栄養調査の結果を発表した。 20歳以上の肥満者の割合は、男性41・6%、女性24・8%となり、全国平均（男性33・0%、女性22・3%）を上回る状況があらためて示された。

>レオパレスでも出来る有酸素運動を教えてくれ
>
>真剣なんだとし
エアロバイクとか？
静音性の評判のいい奴買ってみれば？
というかそろそろ涼しくなってウォーキングでも良いと思うけど

>涼しくなってきたら山歩きしようと思うんだけど食わずに歩いてればめっちゃ痩せるかな？
>それともむしろ少しぐらい食って動いた方が痩せるもんなの？
普通にエネルギー切れでぶっ倒れるからやめときなさい
それに食わないで運動すると余計効率落ちるよ

仕事帰りにコンビニに寄らない
晩御飯は自炊する
これやってたら半年で85kg→80kgに楽に痩せたわ

>涼しくなってきたら山歩きしようと思うんだけど食わずに歩いてればめっちゃ痩せるかな？
>それともむしろ少しぐらい食って動いた方が痩せるもんなの？
そういう極端なやり方は体壊すからやめたほうがいいよ
有酸素の前は適度の糖質補給したほうが楽しく歩ける

>子供育てれば痩せるよ
>1人で足りなければ3人くらい育ててみろ
うち子供３人いるけど
嫁さんが成長期の子供らに合わせて飯作るからそれ強制的に俺も食わされてどんどんデブるデブゥなんだけど・・・

>毎日体重計にのる
>これだけで意識してる人は効果ある
貯金とか趣味の人は確かに効果あるかも
コツコツ実感が湧きそう

>>お話と現実を何でごっちゃにするんだろう
>>腕立て100回とかスクワット100回とか毎日やったら明らかに逆効果なのに
>何が逆効果なのかわからん
上にワンパンマンチャレンジの人が貼られてる流れなの分かってないレスなんだろうたぶん

>としあきはなんですぐバレる嘘つくの？
フィジーとかデブが多くて大問題らしいし暑いから動かないのコンボはツヨイ

>>子供育てれば痩せるよ
>>1人で足りなければ3人くらい育ててみろ
>うち子供３人いるけど
>嫁さんが成長期の子供らに合わせて飯作るからそれ強制的に俺も食わされてどんどんデブるデブゥなんだけど・・・
幸せ者め

ワンパンマンチャレンジとか
ああいうビフォーアフター系のやつは
そもそもそれなりに筋肉つけてる人がやってるからあんま信用ならん

運動するようになってから1階から10階まで階段上がっても息一つ切れなくなった

>No.1256318820
単純にマウントとりたいだけなんで
罵倒できるところにはやって来て適当なこと言うんだ

ワンパンマンチャレンジの人は食事制限前提だったぞ

腕立てやスクワット100回できる時点でおかしいと思う

なんで嫁に飯作らせるんだよ
お前が作るんだよ

クロスバイクおすすめ
毎日15km走るのを半年やれば嫌でも痩せるし体力つくぞ

腹だけが餓鬼みたいに突き出てるんだけどこれどうしたら治るの？

>としあきはなんですぐバレる嘘つくの？
20歳以上限定じゃねぇか？

20歳以上は引っ越し簡単に出来るんだから
寒くて痩せるって言うなら寒い地域に引っ越しすればいいんだよ

>腹だけが餓鬼みたいに突き出てるんだけどこれどうしたら治るの？
腹筋鍛える
それ太ってるんじゃなくて腹筋弱くて内臓の重さに負けてるだけ

>腹だけが餓鬼みたいに突き出てるんだけどこれどうしたら治るの？
アルブミン足りてる？

>楽して痩せたい
すい臓がんになれば
自然と５０キロ落ちるで

>腹だけが餓鬼みたいに突き出てるんだけどこれどうしたら治るの？
食生活を見直して有酸素運動
運動をするんだよ
あと姿勢は胸を張って腹を引っ込めるのを意識する

久しぶりに会ったうちのオカン（60代半ば）がめっちゃ痩せた＆脚の筋肉付きまくってて
なにしたん？って聞いたら朝晩自転車乗ってるだけとの返答
新しい自転車買ったんやと聞いたらお前が昔買った自転車があったからあれ乗ってると言われ
それ充電できなくなったアシスト付き自転車やんけそら脚筋ムキムキになるわ！と笑った思い出

>単純にマウントとりたいだけなんで
>罵倒できるところにはやって来て適当なこと言うんだ
デブのマウントとっても意味無いだろ？

面倒くさいことをやればやるほど痩せる

俺の腹は脂肪じゃなくて腹水だと思う

333入浴は？
あれ楽だけど短時間で100キロカロリーぐらい減るらしいぞ

痩せるって言っても体を引き締めることと脂肪を落とすことでみんな言ってることがチグハグなんよな

>それ充電できなくなったアシスト付き自転車やんけそら脚筋ムキムキになるわ！と笑った思い出
うちの姉もスイッチの入れ方わからないまま乗り回してたな
なんか補助されてる感じがしないのよねこんなもんなのかなとか言ってた吹いた

>俺の腹は脂肪じゃなくて腹水だと思う
腹水盆に返らず
季節柄

>久しぶりに会ったうちのオカン（60代半ば）がめっちゃ痩せた＆脚の筋肉付きまくってて
>なにしたん？って聞いたら朝晩自転車乗ってるだけとの返答
>新しい自転車買ったんやと聞いたらお前が昔買った自転車があったからあれ乗ってると言われ
>それ充電できなくなったアシスト付き自転車やんけそら脚筋ムキムキになるわ！と笑った思い出
お母さま強いな

サイクルスポーツは筋肉つく前にお通じの良さを実感してやめられなくなる
便秘知らずだぞ

運動は「しなきゃ効果が出ないこと」だけど
食事は「やらないほうが効果が出ること」だから
まず食うな

>腹だけが餓鬼みたいに突き出てるんだけどこれどうしたら治るの？
腹水溜まってんだよ
大量の水分摂取して運動し排泄してれば排出される
カロリー消費とかそう言う話じゃなくてデトックスの方

実はロードバイクよりママチャリのほうが良い運動になるという

>>としあきはなんですぐバレる嘘つくの？
>20歳以上限定じゃねぇか？
>20歳以上は引っ越し簡単に出来るんだから
>寒くて痩せるって言うなら寒い地域に引っ越しすればいいんだよ
ケチつけるならお前に都合のいい統計を持ってこい

あの
腹水は健常者には絶対に貯まらないので
反ワクチンみたいな変な自説を振り回すの止めてもらっていいですか

一日で同じ摂取カロリーだった場合
一食でドカン！と三食に分けてでどっちの方が痩せるの？
よく日中に食べて夜は控えめがええでみたいなこと聞くけど

一日５０kmくらいママチャリ漕ぐとバクバク食っても３ヶ月でスッキリするぞ

腹水って重大な病気の類だろ…
そんな体がむくんでるみたいなノリでかかるものじゃないぞ

北の母娘で思い出す画像
食生活は大切

>実はロードバイクよりママチャリのほうが良い運動になるという
当たり前でしょ
ママチャリのほうがずっと重いし遅いから
強い負荷を長時間に渡ってかけることになるんだから
エネルギーの消費量で差が出るよ

>食事は「やらないほうが効果が出ること」だから
>まず食うな
いや、食わないと排出出来ないから寧ろ大量に食物繊維食って大量に出す

>一日で同じ摂取カロリーだった場合
>一食でドカン！と三食に分けてでどっちの方が痩せるの？
相撲力士は一日二食だそうで

>一日で同じ摂取カロリーだった場合
>一食でドカン！と三食に分けてでどっちの方が痩せるの？
>よく日中に食べて夜は控えめがええでみたいなこと聞くけど
一食だけだと吸収率上がっちゃうんじゃなかったっけ？
朝昼多めで夜控えめ（出来れば夜は８時前）とかだとベストじゃね

若い時痩せてるっていうか食っても太らない体質のやつほど餓鬼体型になるソースは俺
胃下垂＋反り腰＋ストレートネックとかで姿勢が悪いのもある

>>実はロードバイクよりママチャリのほうが良い運動になるという
>当たり前でしょ
>ママチャリのほうがずっと重いし遅いから
>強い負荷を長時間に渡ってかけることになるんだから
>エネルギーの消費量で差が出るよ
どうして皆ママチャリに乗らないんだろうね🤔

>一日で同じ摂取カロリーだった場合
>一食でドカン！と三食に分けてでどっちの方が痩せるの？
>よく日中に食べて夜は控えめがええでみたいなこと聞くけど
できるなら小分けのほうがいい

>一食でドカン！と三食に分けてでどっちの方が痩せるの？
それ以外に絶対に間食を採らないって言うなら前者なんだけど
前者は間食を摂りたくて仕方なくなる上に
インスリンの分泌量が短時間で増えるので抵抗性がつきやすいので体に悪い

>北の母娘で思い出す画像
>食生活は大切
これって別に親子じゃなったはず
ただ後ろのコーチの若い頃がめちゃくちゃ美人なのはガチ

腹水なってたらダイエットより癌検診が先だと思うぞ

>腹水は健常者には絶対に貯まらないので
腹水溜まったら健常者じゃなくなるだけだろ

まとめて食おうとすると逆に空腹感で拗れやすくなるってだけでも良いことがない

この前の人間ドックで
ついに糖尿病予備軍って言われたから
なんとかしないとなぁ

>>それ充電できなくなったアシスト付き自転車やんけそら脚筋ムキムキになるわ！と笑った思い出
>うちの姉もスイッチの入れ方わからないまま乗り回してたな
>なんか補助されてる感じがしないのよねこんなもんなのかなとか言ってた吹いた
笑った

>腹水なってたらダイエットより癌検診が先だと思うぞ
デブから腹水だと肝硬変を伴う肝がんだから
医者がすごい沈痛な顔で来る

食わないのが大事というが
キャベツの千切り山盛り✕３くらいのごきげんな食卓くらいはやっとけ👊

165cm85㎏だけど数値どれもセーフなので今日もアイス食べちゃう

>どうして皆ママチャリに乗らないんだろうね🤔
疲れ果てるから

結局ちゃんと3食カロリー守って食って適度に運動するのが一番楽で続くダイエットなんやな

ちゃんと食べる、ちゃんと寝る、ちゃんと運動する
コレを守れば適正体重になります

痩せてた時は友達がいた
つまり食べるより楽しい事が無いと駄目なんだろうな
食べる事でドーパミンが出てる
たまに面白いゲームやってるとき痩せたから楽しい事をさがさねば痩せられないのだ

レトルトカレーって太るかな？

>結局ちゃんと3食カロリー守って食って適度に運動するのが一番楽で続くダイエットなんやな
基本がいちばん大事なんだよ

>レトルトカレーって太るかな？
カレールー自体にもそれなりにカロリーがあるからご飯少なめなら別にそうでもない
というか◯◯食ってるから太るんじゃなくて摂取カロリーが多すぎるから太るんで計算しろ
何事も計算

普通の人と同じ食事と運動をしてれば普通の人と同じ体型になります
大体でぶるのは普通じゃない食事と運動量だから

２次裏なんか来ないで外走ってこい

カリフラワーライス試してみたけどありゃ駄目だ
臭すぎてとても完食出来ない
白米とハーフ&ハーフでも良いのかな？

俺の場合は簡単だった
バラ肉をやめるだけで良かったからだ
豚バラは油をくってるようなもんだ

>カリフラワーライス試してみたけどありゃ駄目だ
そんな過激なことは必要ないんだよ

>レトルトカレーって太るかな？
油脂が凄い
でもそのまま食べられるタイプなら多少マシじゃないかな

このスレでダイエット指南してるやつがダイエットしたことないという恐怖

>カリフラワーライス試してみたけどありゃ駄目だ
>臭すぎてとても完食出来ない
>白米とハーフ&ハーフでも良いのかな？
そのままで食うよりカレーなりチャーハンのご飯代わりに使うものじゃないのか…？

>レトルトカレーって太るかな？
レトルト食品は補助食品
それをメインにしたら太る

痩せようとすると健康壊すリスクあるってのは本当
あと活動性はどうしても下がる

楽して痩せるなら寝ろ
睡眠12時間だと食事出来ない分身体の栄養使うので割とやせるぞ
そのあとご飯おいしーって量喰うとむしろふとるけども

>レトルトカレーって太るかな？
痩せる加工食品なんてコンニャクくらいのもんだが
レトルトカレーは脂質と塩分しか栄養素が無いくらいの代物
ダイエットを前提にするなら「マジでやめろ」のライン

>このスレでダイエット指南してるやつがダイエットしたことないという恐怖
ダイエットしないで済む身体、もっと言うとダイエットなんか考えたことが無いような感覚を身につけたいのでしょ？

ダイエット出来ない人の言う事を聞いた所で太るだけ

野菜と魚メインでご飯麺類パンは控えめ総じて腹八分目の分量にする間食しない酒飲まない
毎日運動
これでしっかり痩せるよ簡単だろ？

ダイエット漫画きっかけにウォーキング始めて２ヵ月ようやく減ってきた
飯減らして痩せようとしたときは体の調子悪くなって止めたけど今回はむしろ調子よくなってきてるので続けたい

薬膳麻辣たっぷり食べてきた
これで健康になっちまうなぁ！ガハハ！

レトルトカレーなんてバカとデブの食い物だから絶対やめろ
インスタント全般もそうだ
そんなもん食うな

運動で減らすのは基本無理よん

>ダイエットしたことないやつの事を聞いた所で体を壊すだけ

ただ痩せるだけならカロリー制限すれば痩せるよ
目に見えて分かるようになるまで半年くらいかかるけど

運動でダイエットなんて無理だし無意味だよ
食べることをやめないと何も解決しないよ

>薬膳麻辣たっぷり食べてきた
唾液がたっぷり出るからなんか口の中がすっきりする

ご飯一口減らすだけでも継続すれば体重減るからな…
消費カロリーと摂取カロリー知る所から戦いは始まっている…

何年か前に85→70手前ぐらいまで落としたが何故か見た目は全然変わらんかったな
胃下垂っていうのか下っ腹がでっぷりしてるせいか

デブは精神が健康志向じゃない

運動しないで体重おとすのは痩せるというかやつれる

筋肉減らさないようにするためにも最低限の運動はしたほうがいいよ

>何年か前に85→70手前ぐらいまで落としたが何故か見た目は全然変わらんかったな
いや変わってるべ
右がアフターだろ
乳の下が明らかに影多くなってんじゃん

ざっとカロリー計算しながら普通の量食ってちょくちょく歩いて週2の筋トレ
平均より軽くなるぞ

>飯減らして痩せようとしたときは体の調子悪くなって止めたけど今回はむしろ調子よくなってきてるので続けたい
食べる量を減らしたらダメ
食べる中味を改善するの
人間はポンプで出来てるから運動する事によって循環しながら排泄に促す道を辿るの
ポンプの水量が減ったらポンプが機能しなくなって壊れるの

水泳始めて15kg落ちてから突然30kgくらい重くなって血圧上がるし血液検査は悪くなるし
肥満外来で専門医に診てもらったら
「一気に筋肉増やしすぎて肝臓と腎臓が過負荷受けてるし心肺機能も追いついてない」
ってダイエット中止を命令された
当面スイムより水中ウォーキングしなさいって…

>何年か前に85→70手前ぐらいまで落としたが何故か見た目は全然変わらんかったな
>胃下垂っていうのか下っ腹がでっぷりしてるせいか
運動してそれ？
意味なさそう

>運動で減らすのは基本無理よん
オイラDDRにはまった時に毎日2時間やって一月で20キロ痩せた事がありますが…？
まあ夏だった事もあるけども
楽しんで動くって大事なんだなってなった

体重は増減しつつ体脂肪率のみジリジリと減らしてたんだけど
コロナに掛かったら一気に5キロくらい減った
体脂肪率はそのままだけど揺り戻しが怖い

>一月で20キロ痩せた

>オイラDDRにはまった時に毎日2時間やって一月で20キロ痩せた事がありますが…？
せめてもうちょっとマシな嘘つきなよ…

>一月で20キロ痩せた事がありますが…？
もう病気じゃんそれ
ガンでもかかってたの？

家でも仕事でもあまり体を動かしてないなら太るのは当然なこと
人間は体を動かすように出来てる

新型コロナはマジで痩せるな
ICUから出てきた後は20kg減ってた

兎にも角にも太ってることのデメリットを考えろ

デブった体は急な激しい運動に耐えられないからな

というか「基本」って書いてあるじゃん
常軌を逸した激しい運動続けるならそら知らんわ

運動せずに運動不足解消したい

ダイエットしよう！っていきなり10キロ20キロ下がるもんじゃ無い
先ず代謝し易い様に筋肉を着ける
筋肉は重いので一時的に太る
あとは永続的運動すりゃ痩せる

運動して痩せるわけではないが運動したほうがいいのも確か

>運動せずに運動不足解消したい
サウナ行って来い

>ダイエットしよう！っていきなり10キロ20キロ下がるもんじゃ無い
>先ず代謝し易い様に筋肉を着ける
>筋肉は重いので一時的に太る
>あとは永続的運動すりゃ痩せる
筋肉つけようとする時点で無駄に時間かかるから普通に有酸素運動したほうがいいよ
てか筋肉つけても代謝は知れてるから見た目以上の理由はない

全く起き上がらずに5日ほど伏せていれば
自ずと痩せるのでは
しかも何もしなくても良い

筋肉があれば代謝しやすいなんてそれこそトレーニーとかボディビルダーレベルの話だろ
そこまで辿り着ける人間なんて早々いねぇぞ

とりあえず炭酸飲料は
ペプシゼロにする事を
ここに誓います

>筋肉つけようとする時点で無駄に時間かかるから普通に有酸素運動したほうがいいよ
>てか筋肉つけても代謝は知れてるから見た目以上の理由はない
有酸素運動に切り替えるのも時間掛かるよね？
筋肉つけて代謝上げた方がまだ長続きすると思うよ

運動せずに食事制限だけだと筋肉と脂肪両方落ちるぞ

筋トレでは痩せないけどやらない理由もないからやっときゃいい

カロリー計算とか面倒の極みだし効率とか考えだしたらいくら時間あっても足りない
日本には自力歩行できないレベルのデブはいない（そこまで行く前に死ぬ）しとりあえず歩こう

運動は体重の維持にはいいけど
やせるほどの運動は疲れるし続かないと思う

スレ豚は手遅れだから諦めろ

筋肉つけるというより維持する為に筋トレはやった方がいい

>ダイエットしよう！っていきなり10キロ20キロ下がるもんじゃ無い
>先ず代謝し易い様に筋肉を着ける
>筋肉は重いので一時的に太る
>あとは永続的運動すりゃ痩せる
そもそもだなぁ
ダイエットの目的が体重を減らすことってのが勘違いも甚だしいんよ
ダイエットの目的は生活習慣の改善あるいは健康寿命の増進であって健康になることによってついでに体重が適正値に近づくにすぎない
そもそも痩せることが目的なら体のことを考えずに不健康に痩せるのがいちばん簡単な訳だし

なんでみんなそんなおやつ食べるん？

会社から歩いて30分のトコに引っ越して歩くだけ
これが一番楽だな

日常的にジュース飲んでるのがまず異常

>なんでみんなそんなおやつ食べるん？
おいしい！

>筋肉があれば代謝しやすいなんてそれこそトレーニーとかボディビルダーレベルの話だろ
>そこまで辿り着ける人間なんて早々いねぇぞ
そこまで筋肉つけると止めた時にやばくなるから
気軽に運動しても疲れ無いぐらいの筋肉と習慣を身につけろって