夜食にもええな

単なる体質

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

鶏肉だからヘルシー

単純に食べる量減らすのが一番
学生の頃ほど食う必要なんてないからラインを見極めろ

７kgたって何kgから減らしたんだよ
クソデブがデブになった話なら聞きたくない

>No.1253469796
店を出る頃にはこんなに痩せてるしな

>単なる体質
そりゃ個人差はあるけど人間の構造的に食った量以上には増えないんだから飯の内容と量で全然変わるよ

>痩せる食事　
そんなもんねえよ
食って痩せたらそりゃ毒だ

>1725892927763.jpg
参考になる

痩せた時ってことはリバウンドもしてそう

おでんって高タンパクか？

>おでんって高タンパクか？
練り物食えばそれなりにあるんじゃないの

>おでんって高タンパクか？
魚のすり身が多いから

おでんって練り物カロリー高めなんじゃないのか

玄米は浸水時間が長すぎる

俺おでんだとじゃがいもが一番好きなんだけど

食事じゃ全然痩せないから運動するしかない

おでんは塩分も地味にやばい

しかしヘルシー鍋はねーわ

>No.1253469796
馬肉おすすめ

>食事じゃ全然痩せない
食いすぎ…

>馬肉おすすめ
どこに売ってんだよという問題はある

セブンイレブンダイエットでやたら砂肝推してた気がする

>痩せる食事　
>ダイエットの食事
まあ嘘ではないんだろうな
これ食って７キロ痩せる人もいるということ

>食いすぎ…
いや全然食べてないよ

やっぱ体質ってかなり大きい

そもそも何だって量の問題だしな…

そばとうどん

>やっぱ体質ってかなり大きい
言い訳
ガリと完全に同じ食事してから言え

白米とうどんは太る

歳食うと太るのはホルモン関係なんだから単純にカロリー摂取量で決まるわけじゃない

食っても太らない体質はあるけど食わないのに太る体質なんてないからな

>食っても太らない体質はあるけど食わないのに太る体質なんてないからな
あるよ

>>食っても太らない体質はあるけど食わないのに太る体質なんてないからな
>あるよ
お前の贅肉は虚空から現れたのか？
大発見だから科学者に調べてもらえ

スレ画一瞬1食で食べるのかと思ったけどそんなわけなかった

>お前の贅肉は虚空から現れたのか？
>大発見だから科学者に調べてもらえ
ググればでてくるぞ
それに俺は多少の筋トレや有酸素運動してるし総菜
や外食なんてほとんどしない

>>>食っても太らない体質はあるけど食わないのに太る体質なんてないからな
>>あるよ
>お前の贅肉は虚空から現れたのか？
>大発見だから科学者に調べてもらえ
ダークマターの発見である

>それに俺は多少の筋トレや有酸素運動してるし総菜
>や外食なんてほとんどしない
マヨネーズ啜ってそう

デブは無から有を生み出せるらしい

腹持ちが良いカロリー低めの飯を喰えってことだろ

食べなければ痩せるわけじゃないんだよな
１日一食生活でも太るらしい

>マヨネーズ啜ってそう
マヨネーズは嫌いなので子供の頃から食べてないよ

仕事の関係で帰宅が10時くらいだから夜は食わないのが一番というか食うと覿面に太る！！

なんでもケチつけるからお前はデブのままなんだよ

ホルモンの関係が大きいのに筋トレチューバーに影響され過ぎ

炭水化物減らすといいぞ

まぁ太りやすいとかは確かにあるけど
デブはマジで言い訳多い
そして「最近全然食べてない」とか言う

食ってないのに太るとか言ってるやつは大体摂取カロリーの計算もした事がないか計算が間違ってるかのどっちか

「太りにくい」食事であって
「太らない」とか「痩せる」なんかではない
微妙な言い回しなんかじゃなく
太らないならいくら食ってもいいだの
痩せるならもっと食わないとだの
とんでもない勘違いが発生する

>食べなければ痩せるわけじゃないんだよな
>１日一食生活でも太るらしい
一食で一日の代謝よりカロリー摂ってたらそらそうやろとしか

>太らないならいくら食ってもいいだの
テレビで巻き散らかされる〇〇ダイエットってたいていこうなるよね…

>食べなければ痩せるわけじゃないんだよな
>１日一食生活でも太るらしい
むしろ食事の吸収量がよくなってるよな

俺はプロテインマグケーキ作るんだけど膨らまないんだよね
としあきなんかわかる？

>食べなければ痩せるわけじゃないんだよな
いや食わなきゃ痩せるよ
>１日一食生活でも太るらしい
食ってるじゃん

太りやすい体質があるとしてもその体質は自分の生活習慣が作り上げたものだ

俺は理解した
俺の場合はバラ肉が原因だったと

皮剥いたケンタッキーでもまあ痩せる
低糖質だし

なんでデブって極端なダイエットしかしないんだろうな
絶食とか1日1食とか○○だけ食べる！とか
バランス良く３食食べて運動より効率良いダイエットないぞ

>太りやすい体質があるとしてもその体質は自分の生活習慣が作り上げたものだ
だから食事だけじゃ不十分だって言ってんじゃん

酒やめるのが一番効いた

>俺は理解した
>俺の場合はバラ肉が原因だったと
豚の脂は美味いからしゃーない

分量のわりに低カロリーな食事なら満足感のわりに太りにくい…
はずだったんだけどあっさり味過ぎてなんか食った気しない奴が多い
結局どこかで我慢は必要だと学んだ

食事を残すことに嫌悪感を感じてしまうし頑張ってたべてしまうから周りの人にも食べる人って思われて飯食わされるし断れない性格だし…
100キロから65キロぐらいに痩せたことあるけど根本の性格とか環境をかえる覚悟が足りずリバウンドした

ケーキが膨らまないなら混ぜすぎとかオーブンの予熱が足りないとかがあるけど
そんな特殊なケーキ知らん

脂だよ油
たいていは脂っこい肉だ
想ってるより遥かにカロリーが高い
逆に脂っこい肉やめて鶏胸肉にしたら同じカロリーなら三倍食えるんだ

運動に気を回すくらいなら
徹底した食事管理したほうがいい
ランニングして何か食うなら
何もしないほうがマシ

満足度高くて痩せるならスレ画かなり参考になると思う
腹持ちいいしいっぱい食えるし

食べてから寝るまで４時間以上開ける？
そんな早い時間に帰れるわけないだろ
帰ったら風呂入って飯食って寝る
１時間で終わるわ

>運動に気を回すくらいなら
>徹底した食事管理したほうがいい
>ランニングして何か食うなら
>何もしないほうがマシ
運動で消費できるカロリーなんて知れてるから体重減らすだけならそのとおりだな
でも健康のために痩せたいなら運動もちょっとはしておけ

油7タンパク質3の割合が脂肪燃焼に一番効果ある
炭水化物は極力減らす

白米でも一度冷凍すればいいいらしいけど
そんな面倒な事できん

>そんな特殊なケーキ知らん
こういうの
俺のは何かハンペンみたいになるんだよね
ベーキングパウダーも入れてるのに

平均的な体重より減らそうとするならアレだけど太ってるなら
茶碗のごはんの代わりに同じ量野菜食った方がいいわな

腸よ鼻よの人が作ってたなそんなの

最近食料品の値段上がりまくってるから出費抑えようとすると自然とスレ画の食品の割合増えていくな
なんだかんだカロリー高い食べ物は値段も高い

食うなと言われても腹は減る

>満足度高くて痩せるならスレ画かなり参考になると思う
ゆで卵はタンパク質五グラムに対して脂質も五グラムなのだ

脂肪燃焼スープって何がどう作用して脂肪燃焼するの？

お茶碗を子供用のちっさいのにしておかわりしない縛りを課すのは地味に効いた

運動しないほうがいいってのは極論だ
筋肉付けて基本消費を増やすのが最優先だろ
そのためのタンパク質だろ？

俺はそれなりに運動したほうが空腹度コントロールできたから
食事管理徹底するだけでやせるよって言ってダイエットできてる人すごいと思う

>こういうの
>俺のは何かハンペンみたいになるんだよね
>ベーキングパウダーも入れてるのに
ベーキングパウダーで膨らまない場合生地が重すぎるんだと思う
水分もっと足して緩くしてみ

白いものは毒だと西原理恵子が漫画で描いてた

オレは曲がりなりにも筋トレしてたから70キロの筋肉のおかげで順調に減っている
なんせ基礎で2100もある

なんか走ってると脂肪燃焼するからか
動いてない時より腹減らないんだよな

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

としちゃんも40代50代が増えているけど
その年代になると基礎代謝が落ちてるから
食わない程度では落ちない可能性が高いかもな

脂質の摂取こそが重要だ
ケトジェニックダイエットで調べろ

>俺はそれなりに運動したほうが空腹度コントロールできたから
>食事管理徹底するだけでやせるよって言ってダイエットできてる人すごいと思う
それはわかる
軽く運動したあとしばらくはなぜか空腹感が紛れる
何時間もサイクリングとかだと腹ペコになるけど

>水分もっと足して緩くしてみ
逆だと思ってたわ…
というか膨らむんだけど生っぽくてレンジすると気が抜けるみたいに萎むんよ

>お茶碗を子供用のちっさいのにしておかわりしない縛りを課すのは地味に効いた
まずご飯減らすのは有効よね
食わないんじゃなく減らすだけでかなり変わる
その分野菜と肉食えばええ

>としちゃんも40代50代が増えているけど
>その年代になると基礎代謝が落ちてるから
>食わない程度では落ちない可能性が高いかもな
おにぎり1個ぶん代謝が落ちる程度でも1ヶ月毎に脂肪1kgぶんぐらいずつ変わってくるから結構デカいんだよな
若さはパワーだわ

バラ肉をやめろ
カルビも牛丼もなしだ
ハツとかガツとか鶏胸肉とかササミにするだけだ
むしろ安い

プロテインわりと膨満感あるから
運動しながらのダイエットならタンパク質の補助も兼ねて飲むのええと思う

運動する気起きないから喰わないで寝てる
暑いから食欲も湧かないし3キロ痩せたわ

腹へって筋肉分解始めた時に脂肪も使ってる気もする
個人の感想だが

朝は茹でた鶏のささみ1切れ　トマト　牛乳
昼はバナナ
夜は朝と同じメニューにゆで卵

牛乳とバナナは同時に食べると相性悪いから注意だ

>というか膨らむんだけど生っぽくてレンジすると気が抜けるみたいに萎むんよ
そっちはオーブン温度の問題かな
緩めの生地作って高温で焼いて膨らんだ状態で焼成して形作るイメージ

>運動しながらのダイエットならタンパク質の補助も兼ねて飲むのええと思う
マグケーキいいぞ
とにかく腹はふくらむ
人間の食い物の形にはなるしな

太っている人が自分の体格だと基礎代謝が2300くらいだからと言って毎日それくらい食べていたもっと太っていた

家庭持ちにはこのメニューのローテ無理じゃね

1日2食だと太るって言うけど俺は普通に痩せたけどなぁ

>緩めの生地作って高温で焼いて膨らんだ状態で焼成して形作るイメージ
しぼむんだよそれが
皆はうまくできてるのに…
あとオーブンではなくデンシレンジなんだ

あすけんが良いぞ

焼肉だろうが豚骨ラーメンだろうが食っても
いつも食う量を半分にすれば痩せれる
太りにくい食材をいっぱいよりも
太りやすい食材だが半分に抑える方が痩せる

>腹へって筋肉分解始めた時に脂肪も使ってる気もする
>個人の感想だが
太る時は必ず脂肪と筋肉が一緒につくし痩せる時も同様
運動で脂肪を燃やす時に筋肉も一緒に溶けたりしてる
割合が違うだけなので筋肉を増加傾向にするために運動が必要なのだ

最近の流行はケトジェニックではなくPFCだからな
ケトジェニックよりコスパが高い

玄米食いたいけどあんまり量売ってない

スマートウォッチで運動管理すればモチベーションも上がる
割と10000歩なんてすぐだよ

デスクワーカーは思ってる以上に食事の制限入れないと駄目

>割と10000歩なんてすぐだよ
それは嘘だね

「太りやすい」「太りにくい」は全部デブの言い訳に過ぎないからね
カロリー計算だけして食えば痩せるんだから

としくんはそろそろ痩せなよ
方法論ばっか語るけどさ
その腹いつになったらへっこむの？

定期的に膨らむだけだ

味の濃いもの食べて満足感を上げるとそんなに量食べずに済む
塩分はジムのサウナで抜けばいいしな

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

>プロテインわりと膨満感あるから
>運動しながらのダイエットならタンパク質の補助も兼ねて飲むのええと思う
同僚が筋トレ趣味で大会とかにも出てるらしいけど絞ってる時は1日3食のうち2食プロテインだけって言ってたなあ

>その腹いつになったらへっこむの？
腹へこむのってダイエットの一番最後だから人体ってクソだよね

自分は1万歩に100分かかるから結構疲れる

>>割と10000歩なんてすぐだよ
>それは嘘だね
駅まで往復で毎日行くけどな

ケンタでも糖分取らなきゃ痩せるっちゃ痩せる

下剤食べよう

これ現代人がやったら太るんだろうか

だれかオリーブオイルで揚げたチキンがうまいの歌貼って

>同僚が筋トレ趣味で大会とかにも出てるらしいけど絞ってる時は1日3食のうち2食プロテインだけって言ってたなあ
そりゃ餓死もするわなボディビルダー

>>その腹いつになったらへっこむの？
>腹へこむのってダイエットの一番最後だから人体ってクソだよね
腹の皮下脂肪は一番最後だけど
内臓脂肪は一番最初に減るし腹もへこむ

在宅のフリーになったら3年で20キロ増えたから
人目がある環境と通勤で足使うの大事だねと実感

>「太りやすい」「太りにくい」は全部デブの言い訳に過ぎないからね
>カロリー計算だけして食えば痩せるんだから
体質だからとか病気で太る人もとか言い訳ばっかするけどそれなら先に病院行けって話だよな
大体は怠慢で片付く

充分な睡眠も必要
寝れなきゃ睡眠薬処方してもらえ

逆に10kgくらいウェイトアップしたいんだけど全然増えない
肉とコメは食ってんだけどあと何食ったらいいんだろ

>これ現代人がやったら太るんだろうか
白米の量が尋常じゃないから糖尿の心配が先にきそう

>充分な睡眠も必要
これが難しい
頑張っても五時間くらいしか眠れない

ぶっちゃけダイエットと思ってるダイエットとか意味ないから胃袋を縮めるか食欲を減退させる方が早い

>これ現代人がやったら太るんだろうか
実際はもっと山盛りの米食ってたから江戸時代と同じ食事をしたら確実に太る
何から何まで人力だったからとにかく穀物食ってた

>逆に10kgくらいウェイトアップしたいんだけど全然増えない
>肉とコメは食ってんだけどあと何食ったらいいんだろ
食べても太れない人は生まれつきインスリンの出が悪い体質だから
無理に増やそうとするんじゃない太くないのに糖尿やるぞ

概算で1日1500カロリーぐらいにして特に夕飯は野菜以外食べない生活を開始した
20代で同じことしたら腹減りすぎてヘロヘロになったけど意外ともう食わなくても何とかなるんだと気づいたわ

起きてる時間が長いと腹も減るから
やっぱり一日12時間くらい寝てるのが一番かもしれない

ケツから脂出す薬あるだろ
成人用おむつと組み合わせれば効果は確実だぞ
最近のはスーツの下に履いてても判らないし
吸収率もいいからまず臭わない

俺の場合だけど脂っこいものを避けてタンパク質を入れようとしたらギリギリだよ？
野菜を入れる隙はないくらいお腹がいっぱいになる

フライドポテトとポテチのイメージが強すぎて悪者にされがちだけど
ジャガイモ自体はダイエットの強い味方だったりする

>駅まで往復で毎日行くけどな
三キロくらいあるだろ駅まで

ポップコーンばっかり食ってた時はまあまあ痩せたな

やや血糖値高めだから糖尿病用の薬処方して欲しいわ
痩せ＆脂肪肝に効くらしいからなおさら

カロリー計算をして食事をする
そのカロリーに慣れて日常にする
これだけで一生太らないよ

>逆に10kgくらいウェイトアップしたいんだけど全然増えない
>肉とコメは食ってんだけどあと何食ったらいいんだろ
お相撲さん参考にしなよ
つまり1日6食だ

素麺ばっかりバカ食いして太った
あれはよくない

>ポップコーンばっかり食ってた時はまあまあ痩せたな
ポップコーンダイエットﾖｼ!

>>逆に10kgくらいウェイトアップしたいんだけど全然増えない
>>肉とコメは食ってんだけどあと何食ったらいいんだろ
>お相撲さん参考にしなよ
>つまり1日6食だ
太れない人は一食で吸収出来る量が少ないから回数増やすといいってのは聞いたことあるな

一時期太る原因は糖質のみで脂質はいくらとっても太らない！みたいに言われた時期有ったよね？
ステーキや焼肉食ってダイエットが流行った時期

>ポップコーンダイエットﾖｼ!
もちづきさんは病院いこ…？

疲れてるのに体脂肪使ってくれないの普通に欠陥だと思う

>ステーキや焼肉食ってダイエットが流行った時期
まあ実際やせる
でもメチャクチャ金がかかる

>やや血糖値高めだから糖尿病用の薬処方して欲しいわ
>痩せ＆脂肪肝に効くらしいからなおさら
DMMで処方してもらったけど値段は少し高いが食欲減る分でちょっと相殺できるしあまり気にならなかった

オナニーの消費カロリーってどれくらいなんだろ

>一時期太る原因は糖質のみで脂質はいくらとっても太らない！みたいに言われた時期有ったよね？
>ステーキや焼肉食ってダイエットが流行った時期
あんな頭弱いデブ向けの馬鹿な話信じるとしあきさすがに存在しないだろ…

焼肉食べるなら白米食べないわけにはいかない派

>>逆に10kgくらいウェイトアップしたいんだけど全然増えない
>>肉とコメは食ってんだけどあと何食ったらいいんだろ
>お相撲さん参考にしなよ
>つまり1日6食だ
いや単純に脂肪だけ付けたい訳ではないのだけど

実際あすけんで入力するとわかるが脂質のない肉はマジでカロリーが低いんだ

今運動制限掛かってるから基本食事だけで体重落とそうとしている
来週くらいから医師の許可おりそうだ

>>ステーキや焼肉食ってダイエットが流行った時期
>まあ実際やせる
>でもメチャクチャ金がかかる
なんか毎日いきなりステーキで食事して死んだ人おったな
いきすぎた糖質制限もやってたみたいだけど

週に1-2回はチートデイというかチート食事回作るんだぞ
週末に出前ピザとこってりラーメン食ったけどしっかりトータルで減量出来てる

>>>ステーキや焼肉食ってダイエットが流行った時期
>>まあ実際やせる
>>でもメチャクチャ金がかかる
>なんか毎日いきなりステーキで食事して死んだ人おったな
>いきすぎた糖質制限もやってたみたいだけど
つーかウンコが硬くて出ない
肛門が死ぬ

素直に安い鶏胸肉やササミやガツやハツを食べていこ
ヒレ肉は高価だから食えんのだ…

>一時期太る原因は糖質のみで脂質はいくらとっても太らない！みたいに言われた時期有ったよね？
>ステーキや焼肉食ってダイエットが流行った時期
知らん
脂質はダイレクトに太るだろ

こんだけダイエットの方法あるなら
何やっても痩せそうなもんだがな

オールブラン食えオールブラン
毎日快便や

キノコはケツにも優しいからよく食べてる

>>>ステーキや焼肉食ってダイエットが流行った時期
>>まあ実際やせる
>>でもメチャクチャ金がかかる
>なんか毎日いきなりステーキで食事して死んだ人おったな
>いきすぎた糖質制限もやってたみたいだけど
肉だけで腹膨らませようとしたら
タンパク質の過剰摂取で腎臓が死ぬ気がする

>実際あすけんで入力するとわかるが脂質のない肉はマジでカロリーが低いんだ
脂身少ないステーキ食いたいんだけど赤身のステーキ肉売ってなくて辛い大抵がサーロイン

>週に1-2回はチートデイというかチート食事回作るんだぞ
>週末に出前ピザとこってりラーメン食ったけどしっかりトータルで減量出来てる
めっちゃデブそう…
説得力0なんだけど

>オナニーの消費カロリーってどれくらいなんだろ
10回で高尾山登るくらいだな

ささみとブロッコリーとトマトが単純に好きなんだけど別にトレーニーとかではない

>肉だけで腹膨らませようとしたら
PFCの俺が今日タンパク質200gだからな
恐ろしいわ

>脂身少ないステーキ食いたいんだけど赤身のステーキ肉売ってなくて辛い大抵がサーロイン
サーロインなら脂身だけ切り離せるだろ

>こんだけダイエットの方法あるなら
>何やっても痩せそうなもんだがな
どれだけ選択肢があってもデブは続かない

>脂身少ないステーキ食いたいんだけど赤身のステーキ肉売ってなくて辛い大抵がサーロイン
ガストとかもモモ肉なんだよなあ
一番ヘルシーな外食がしゃぶ葉になる…

>こんだけダイエットの方法あるなら
>何やっても痩せそうなもんだがな
デブはすべてにケチつけてなにもしない
このスレ見ればわかるだろ

たかだか７キロなんて誤差よ

ちゃんとカロリー計算して基礎代謝以下にするだけだよ

胃を小さくする手術も結局続報聞かんな

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

>こんだけダイエットの方法あるなら
>何やっても痩せそうなもんだがな
本当に痩せさせちゃったら儲からないでしょ
失敗させないと

今はこれだけ多くの手段あるしyoutubeショートでもちゃんと効くトレーニング紹介している時代だし
まあ言い訳だけのデブが身も心も終わってる存在なんだとわからせてくれる

>サーロインなら脂身だけ切り離せるだろ
ふつうはそうだが外食のは脂インジェクションだろ

酒飲みは断酒するだけでも効果あるぞ
厳密には脂肪肝を治してからがダイエット本番

PFCはマジで単に食費が安くなるレベルのコスパだからな…

どんなに法で罰則つけようが浮気をやめられん奴がいるように
生理的欲求を理屈だけで抑えるのは難しいからな

市民プールで泳ぎ始めたらなんか体重がちょっと増えた
3週間くらいたってようやく減り始めた

とりあえずあすけん一ヶ月続いたのはちょっと自信になった
課金したけど栄養価とか細かくチェックできるのはやっぱいいね…

運動の疲れを１リットルのサラダ油を飲んで癒すのが本物のデブ

>課金したけど栄養価とか細かくチェックできるのはやっぱいいね…
俺も課金したけどWebサイトから課金したら１ヶ月単位しか無くて泣いた

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

やせ薬も話聞かなくなったな
無自覚にケツから油が漏れるとか怖すぎるけど

>こんだけダイエットの方法あるなら
>何やっても痩せそうなもんだがな
俺はダイエットのプロだぜ！
今まで何回もやってるからな！

食事制限だけでも痩せるけど減った体重の割には見た目が変わらない
がっかり現象が起きがちなので軽くで良いから運動も欲しい

>1725896864170.mp4
俺のはどう見てもハンペンなんだよなあ…

酒飲むともちづきさん並みに食っちまう
よって飲まないのが一番の近道
アサヒドライゼロと檸檬サワー0が最高に美味い

まあ食ったものを吸収しなくするというアプローチを取ったら垂れ流しになるのは当たり前だ

犬が逝ってからじわじわ体重が増えてるから
20分程度の散歩でも意味あったんだなと

脂肪吸引やったとしあき居ないかな

自分は今ペヤング食ったし月の半分くらいは酒も飲むけど痩せてるよ
総摂取カロリーだけ気にすればいいんだ

前の職場の同僚が肉ダイエットやって健康診断の数値悪くなって医者に注意されてたぞ

穀物食の東洋人が肉食いまくると腎臓にダメージくる

PFCバランス見ていくとどうしても脂質だけが抜けやすくなってしまう
オートミール地味に脂質多めか？

このスレにデブはいないのではないか
だって嫌なことから目をそむけた結果がデブだし

>脂肪吸引やったとしあき居ないかな
あれ皮下脂肪しか取れないだろ？
男のデブ原因の内臓脂肪は取れないから居なさそう

プロテインは腎臓に悪いと聞いて食べないようにしてる

何食べてもいいけど月の食費を10000円位で済ますとか

>このスレにデブはいないのではないか
>だって嫌なことから目をそむけた結果がデブだし
モニタ見て書き込んでれば
腹からは目を背けられるってことよ

>セブンイレブンダイエットでやたら砂肝推してた気がする
材料が安いから利ザヤがでかいんだろうな

スマートウォッチつけて睡眠データ計ったら終わってることも分かって良いぞ

吸引は知らんけど脂肪凍結の広告ならよく見かけるな

カロリーにならないものをいくら食べてもお腹が空いちゃうんだよね

脂肪吸引てデブが痩せるためというより
遺伝要因やお産で見た目が悪くなる部位に脂肪がついた人とかにやるものだし

焼肉屋でひたすらヤゲン軟骨食ってるわ
ウーロンハイも飲んでるし嫌な客ではないと信じたい

>プロテインは腎臓に悪いと聞いて食べないようにしてる
タンパク質の過剰摂取が問題なのであって
プロテインかどうかは関係ない

>>脂肪吸引やったとしあき居ないかな
>あれ皮下脂肪しか取れないだろ？
>男のデブ原因の内臓脂肪は取れないから居なさそう
そういやかなり昔に田丸浩史がやっとったな

>何食べてもいいけど月の食費を10000円位で済ますとか
めっちゃ米や粉もの食うようになって太ったりして

低カロリー料理とか太りにくい料理ってそう多くないから
結局ダイエット組み込むとそういった料理をヘビーローテーションしていくしかないんだよな

>タンパク質の過剰摂取が問題なのであって
そこへいくと大谷翔平はすごいよなあ
毎日一キロのタンパク質を採っている

>結局ダイエット組み込むとそういった料理をヘビーローテーションしていくしかないんだよな
逆に楽だぞ
考えなくて良いからな

中途半端な聞きかじりの知識を言ってる奴ばかりなんやな

糖分取らないのが一番早い

甘党は毎日お菓子じゃなくて週一高級スイーツ食え

壊れてる満腹中枢をコントロールしないと絶対に痩せないでしょ

糖分べつにそこまで悪いとは思わんけど
俺はGI値がどうの言う友人の話を受け入れてゼリー食ってるよ
業スーのやつ

>中途半端な聞きかじりの知識を言ってる奴ばかりなんやな
こんなとこで確かな情報得られると思ってる方がどうかしてる

ダイエットで夕飯はキャベツばかりだ飽きた

発達障害用の薬の副作用で食欲がなくなるというから
結局脳をどうにかした方がいいんだろうな

階段は歩く！
俺は仕事場で7階まで歩く

聞きかじりってせめて実践しましょうよおデブさん

>ダイエットで夕飯はキャベツばかりだ飽きた
牛角でお出しされるキャベツはあんなに美味しいのにな・・・

>中途半端な聞きかじりの知識を言ってる奴ばかりなんやな
君が聞きかじりじゃない専門知識を披露していいのよ

>ダイエットで夕飯はキャベツばかりだ飽きた
栄養無いやん

一ヶ月で１１ｋｇ痩せた時は食事がからあげクンとケンタッキー中心だったぞ
もうケンタッキーは高すぎる
駄目だ

デブ「みんな聞きかじりで中途半端なことを言ってる！」

それにしても良くこんなに出るもんだ
全部やったらニクンに勝てるんじゃないか

>こんなとこで確かな情報得られると思ってる方がどうかしてる
大事なのは実行に移すことだから結果出てりゃ問題なくね
やってないやつ程どうでもいいとこで揚げ足取りするからな

まず糖分依存をどうにかせい
人工甘味料はそれ自体は太らんけど味がついた飲料依存の根本が治らんから駄目だ

>ダイエットで夕飯はキャベツばかりだ飽きた
こういうダイエットする人ってすぐリバウンドしそう

まぁ自分に合うダイエット方法、食事、運動を見つけれるかどうかだよなぁ

セロリは消化の方がカロリー高いから食うだけで痩せるってあったから食ってみたらクソ不味いなセロリって

食べる量を一般人と同じくらいにすればデブを維持出来なくなると思うんだが

>食べる量を一般人と同じくらいにすればデブを維持出来なくなると思うんだが

ゆで卵３つをマヨネーズかけて茹でたジャガイモと一緒に潰して食べると痩せれる？

>こういうダイエットする人ってすぐリバウンドしそう
しないからお前の偏見でしかない

>まず糖分依存をどうにかせい
>人工甘味料はそれ自体は太らんけど味がついた飲料依存の根本が治らんから駄目だ
無茶言うな
カロリー0のご褒美なんて他に無いだろ

>大事なのは実行に移すことだから結果出てりゃ問題なくね
>やってないやつ程どうでもいいとこで揚げ足取りするからな
やりたくないから他人のやり方全部に文句を付けちゃうんだな
絵が上手くならない人に似てる

こないだ忘れて常温放置した鶏胸肉を洗って二度茹でて水を換えポン酢に漬けておいたら食えたわ
どうや！この生きた専門知識！

努力は無駄才能がすべてとかどうというが
ただ食べなければいい痩せるということすら出来ないのが人間なんだよな・・・

>セロリは消化の方がカロリー高いから食うだけで痩せるってあったから食ってみたらクソ不味いなセロリって
マヨと七味で食うのオススメ

>カロリー0のご褒美なんて他に無いだろ
ウイスキーでも飲んでおくか
なんか甘い奴とかあるぞ？

ウォーキングて1時間やっても全然疲れないんだよな
効果ないと思う

>>セロリは消化の方がカロリー高いから食うだけで痩せるってあったから食ってみたらクソ不味いなセロリって
>マヨと七味で食うのオススメ
オリーブオイルもかけよう

>>こういうダイエットする人ってすぐリバウンドしそう
>しないからお前の偏見でしかない
じゃあダイエット終わったらどうするの？元の食事に戻ったら体重も戻るよ？

>こないだ忘れて常温放置した鶏胸肉を洗って二度茹でて水を換えポン酢に漬けておいたら食えたわ
>どうや！この生きた専門知識！
下痢で痩せそうだな

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

ビールの代わりにダイエットコーラでコークハイにした
呑みすぎるので禁酒することにした

>まず糖分依存をどうにかせい
糖分はそんなに悪く無いて
問題はそれと一緒にとる脂質よ
和菓子食っとけばええわ

>下痢で痩せそうだな
それが下痢もせん
完全勝利

冷蔵庫壊れてから食べ物買い置きしなくなったし痩せたよ

>ウォーキングて1時間やっても全然疲れないんだよな
>効果ないと思う
消費カロリー400k行くかどうかじゃないの？

>>カロリー0のご褒美なんて他に無いだろ
>ウイスキーでも飲んでおくか
>なんか甘い奴とかあるぞ？
糖分はないけどカロリーあるだろ！

そもそも「痩せるまで○○を食べてダイエット」って考えがおかしいんだよね
栄養管理は一生続けるもの

避難生活とかで困るから水や茶の味に慣れた方がいいと思う

>>まず糖分依存をどうにかせい
>糖分はそんなに悪く無いて
>問題はそれと一緒にとる脂質よ
>和菓子食っとけばええわ
糖分だけだと血糖値急上昇するからバランスが必要じゃない

ビールは太ると思ってハイボールにしたらまさか逆だったと知った際はびびった

2月からのダイエットで一応10?痩せた

山盛りのキャベツで今日もご機嫌だぜ

うんこ前とうんこ後で体重測ったら1キロぐらい減ってんの
怖くない？

>糖分はないけどカロリーあるだろ！
たしかに

>うんこ前とうんこ後で体重測ったら1キロぐらい減ってんの
>怖くない？
快便すぎるだろ

>糖分だけだと血糖値急上昇するからバランスが必要じゃない
なので俺は筋トレの後に食べている
おそらくだがスムーズに「元に戻る」

>うんこ前とうんこ後で体重測ったら1キロぐらい減ってんの
>怖くない？
おしっこもいっぱいすると500グラムくらい減るよね

酒は酒そのものよりつまみ食いたくなることが原因だろ
アルコール入ると判断力鈍るし

>うんこ前とうんこ後で体重測ったら1キロぐらい減ってんの
>怖くない？
尿も出てるんだろ

>そもそも「痩せるまで○○を食べてダイエット」って考えがおかしいんだよね
>栄養管理は一生続けるもの
別に際限なく痩せたい訳でもないし...

質量保存の法則なんやな

キャベツ🥬なんて俺はウサギじゃない

1日点滴だけで絶食したら痩せたぜ

ずっとドーパミンが出てくれる飽きない運動って無いのかな

小便ペットボトルしてるとわかるけど一回で５００ｍｌ埋まるんだよね

>キャベツ🥬なんて俺はウサギじゃない
シリアルだってあんなん鳥の餌だぜ

>>そもそも「痩せるまで○○を食べてダイエット」って考えがおかしいんだよね
>>栄養管理は一生続けるもの
>別に際限なく痩せたい訳でもないし...
痩せた後に元の食事に戻したら体重も元に戻るんですよ…

とりあえずダイエットするなら絶対に食事制限と運動と同時に開始するなかなぁ
慣れない事を同時に２つも行うと高い確率で失敗してる気がするなぁ

>ウォーキングて1時間やっても全然疲れないんだよな
>効果ないと思う
健康にはいいと思うけど歩くことにすごいカロリー使ってたら
たぶん人類生き残れてないしなぁ

>キャベツ🥬なんて俺はウサギじゃない
じゃあ茹でたブロッコリーと鶏肉加えて味付け無しの筋肉飯食おうぜ

>キャベツ🥬なんて俺はウサギじゃない
人参や大根は味噌をつけないと丸かじりできない自分は人間だった

痩せない人ってもう思考回路がこんな感じなんだろうな・・・

>>キャベツ🥬なんて俺はウサギじゃない
>シリアルだってあんなん鳥の餌だぜ
鳥の餌ってアワとかヒエだろ
メッセンジャー黒田だったか子供の頃食ってたやつ

お菓子とかジュースやめて
脂質取りすぎないようにして
一年間スクワット30回毎日するだけで痩せた
結局は継続できるかよな

キャベツはこれで消費してる

>小便ペットボトルしてるとわかるけど一回で５００ｍｌ埋まるんだよね
普通の人は知る事無い
と思ったけど誰でも一度は検尿した事あるから量の想像はつくか

>そもそも「痩せるまで○○を食べてダイエット」って考えがおかしいんだよね
>栄養管理は一生続けるもの
こんな当然のことって思うけど
それが分からない人が多いから○○ダイエットって定期的に出てくるんだろうな…

外出中にめちゃくちゃ楽しいことしてる時って食欲忘れるから
ずっとデスクワークで心も体も退屈なのも原因なんだろうな

そこにあるから食ってまうんだろ捨てろ

キャベピィMAXで一時期キャベツ食べるのにハマってたわ

>そこにあるから食ってまうんだろ捨てろ
もったいない！

>キャベツはこれで消費してる
これ高いからベビースターとカレー粉で代用してるわ

独身の場合コンビニ封印するだけでも違う

>キャベツはこれで消費してる
それわざわざ買わなくてもごま油もしくはドレッシングとベビースターで代用できない？

キャベツは俺はこれ
https://youtu.be/7TVqF84RheM?si=OHYjhDNlilANi9KK [link]

食べてないのに痩せないは1000000000%嘘

>外出中にめちゃくちゃ楽しいことしてる時って食欲忘れるから
>ずっとデスクワークで心も体も退屈なのも原因なんだろうな
パチスロ打ってる時はめっちゃ痩せたわ
朝抜き昼にカロリーメイト1箱とかの食事で全然平気だった

>独身の場合コンビニ封印するだけでも違う
おでんが70円の頃は逆に良かったんだがねぇ

おとうふがね安いんですよ49円
つい買ってごはんにしちゃう

デブる要因も人によって千差万別だしな
俺も砂糖入りの清涼飲料水や菓子類一切食わないけどデブだし

>食べてないのに痩せないは1000000000%嘘
寝てる間に食べてるのかもしれない

>キャベツはこれで消費してる
いいよねそれ
コンビニでカットサラダ2.3袋とこれで簡単に終わらせるのもできて良い

食事の代わりにお菓子や菓子パンで済ますようなど偏食の指導は大変そう
恐らく野菜や魚は受け付けない口だろうから

>俺も砂糖入りの清涼飲料水や菓子類一切食わないけどデブだし
バラ肉やめようか

２徹すると全然腹減らないな

酒とかジュースが一番太る原因だと思う

栄養が足りないせいか抜け毛が増えた

>おとうふがね安いんですよ49円
>つい買ってごはんにしちゃう
錬金術師か？

>デブる要因も人によって千差万別だしな
>俺も砂糖入りの清涼飲料水や菓子類一切食わないけどデブだし
一日の総カロリーをちゃんと計算しよう
食事制限の前のスタート地点だよ

毎晩ビール2lくらい飲んでるのやめたらみるみる痩せていった

>単なる体質
体質って食生活によって変化するんよ

>独身の場合コンビニ封印するだけでも違う
封印するまでもなく値上げラッシュであんま行かなくなったなあ

競馬の騎手って飯食うと太るからって酒飲んで誤魔化すと聞いたけど酒飲んだら太るよね？どうなってるんだ

カロリー計算なんて大雑把でいいんだよ
50とか１００単位で計算すりゃええ

>毎晩ビール2lくらい飲んでるのやめたらみるみる痩せていった
つまみなしでもそれだけで800kcalあるからね…

こっぴどく叱られた日はご飯食べる気がしなくなる
だから毎日怒られる

まあお店に行くから無駄なもん買っちゃうし食べちゃうからお店行かないってのは結構大事だった

>競馬の騎手って飯食うと太るからって酒飲んで誤魔化すと聞いたけど酒飲んだら太るよね？どうなってるんだ
脂質とってないんじゃないか

ジュース好きはまず香料入り炭酸水辺りから無糖に慣らしていくといい

まぁ太ってる奴もいつまで太り続けられるわけじゃないしな
ある日を境に急にやせ細っていく
いのちのともしび

酒飲みたくなったらラーメン先に食うほうが
結果的に痩せたな

手足の末端がしびれ始める

味の素のパルスイート入りの甘いカフェラテ（脱脂粉乳）飲んでみ
メチャクチャ旨いぞ

夜の酒と白米やめたらいつの間にかパンツとズボンがズル下げするようになってたわ
豆腐毎日食ってるけどこいつ神だと思う

>食べてないのに痩せないは1000000000%嘘
よっぽど量の感覚が狂ってるのか
それとも短い期間しかやらずに結論付けてるのか

俺疑り深いから食品に印字してある成分表示が正確なのかな？と疑ってる

ファミマのサラダチキンが1番うめぇ

なんか食べたいもの食べないと損した気分になる精神性から変えた方がいいんだろうな・・・

>こっぴどく叱られた日はご飯食べる気がしなくなる
>だから毎日怒られる
心をダイエットしてどうする

毎日好きなもの食べられるかっていうとそうでもなくね？

チキンサラダならサイゼリヤのが美味しい

>ジュース好きはまず香料入り炭酸水辺りから無糖に慣らしていくといい
麦茶の方が楽やろ

>>ジュース好きはまず香料入り炭酸水辺りから無糖に慣らしていくといい
>麦茶の方が楽やろ
炭酸好き

>チキンサラダならサイゼリヤのが美味しい
ズッパとチキンサラダならバランスもいい

炭酸水が良いよ腹も膨れて一石二鳥

体重計使わないほうがいいと思う
ちゃんとやってれば変化は身体に出るし気楽さが違う

>なんか食べたいもの食べないと損した気分になる精神性から変えた方がいいんだろうな・・・
ストレスで禿げます禿げますぞ

>毎日好きなもの食べられるかっていうとそうでもなくね？
食べられるまで努力するのがホンモノなんだよ・・・

>食べてないのに痩せないは1000000000%嘘
量的には確かに量は食べてないけどチョコや甘ーい乳飲料とか
カロリー摂取効率が高すぎるものを好んでるパターンもある

不味い物を食っても美味しい物を食っても体重増えるなら美味しいものの方が良いよね

酒辞められなかったから
飲んだ後叫びながら毎日10キロ走ってたら痩せたよ
86キロ→62キロ

痩せるってのは要は栄養失調だからなあ

人間ドックのオプションに栄養士の講義付き昼食があってそこで教わることも多い
そして菓子パンの脂質の恐ろしさを知る

>俺疑り深いから食品に印字してある成分表示が正確なのかな？と疑ってる
大体はあってるけどそこまで正確ではない
食品一つにしても糖や脂の乗り方全然違うしあくまで目安

>酒辞められなかったから
>飲んだ後叫びながら毎日10キロ走ってたら痩せたよ
ただのご近所迷惑…

アルフォートやアイスがやめられない…

体重計買って毎日乗ってるけど減った時だけ記録に付ける

メロンパンは凶器

>>食べてないのに痩せないは1000000000%嘘
>量的には確かに量は食べてないけどチョコや甘ーい乳飲料とか
>カロリー摂取効率が高すぎるものを好んでるパターンもある
サラダ食ってヘルシーとか言っておきながらドレッシングドバーとかな

身の回りの酒飲みは太ってる奴あんま居ないかな

満腹って集中落ちるしよろしくない
インドカレー屋行くとちょっと腹立つ

>酒辞められなかったから
>飲んだ後叫びながら毎日10キロ走ってたら痩せたよ
>86キロ→62キロ
そんなことできる奴はそりゃ痩せるわ

体重計でだんだん体重が減っていくのを確認できるから僕は続けられてる

むくみで体重なんかコロコロ変わるしな

体重は現状維持で血糖値だけ下げたい

>身の回りの酒飲みは太ってる奴あんま居ないかな
俺の周りの酒飲みやヘビースモーカーもみんな痩せてる
ただ60まで生きるのは無理とみんな言ってる…

ワインは太り難く更に健康にも良さげっぽいけどお値段が高い

コンビニとカフェ封印しろ

体の6割水だしな
まぁだから糖質抜くと体重落ちるんだけど抜けてんのは水だからな

>サラダ食ってヘルシーとか言っておきながらドレッシングドバーとかな
いくらかけても大丈夫じゃね

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

増量したい奴は逆に毎日スタバ行くといいかもしれない

>メロンパンは凶器
バターの量の違いとかで意外なことにパンではまだマシな部類だそうな

>増量したい奴は逆に毎日スタバ行くといいかもしれない
毎日コンビニスイーツを買って帰るのもお勧め

>1725898990995.jpg
調理方法の大事さがわかるな

マラソン大会の上位数パーセントの選手の練習量が月200～300kmとかだから
毎日叫びながら10kmとか超フィジカルエリートじゃん

お医者さんがアイスは絶対だめって言ってた
あれは太るって

ハンバーガーよりポテトのほうが太りそう

たったの15分で作れるカツ丼 https://www.kikkoman.co.jp/homecook/search/recipe/00054982/ [link]

サナダムシの卵飲もうぜ
本当に痩せるらしいぞ

>ハンバーガーよりポテトのほうが太りそう
糖質と脂質の固形物だしな

>ハンバーガーよりポテトのほうが太りそう
実際不健康なのはバーガーよりポテトとドリンク

マラソン選手とかこれ以上走ると疲労骨折するから休まなくちゃならない
ってところまで走ってるって聞いた

冷凍ブルーベリーを多めに摂ってるけど満足度高いよ
コストは割高だけど食べやすいし

>>ウォーキングて1時間やっても全然疲れないんだよな
>>効果ないと思う
家でゴロゴロしてるよりはカロリー消費できるし
血行促進効果があるから
ダイエット関係なく日課にすべきだと思うぞ

>お医者さんがアイスは絶対だめって言ってた
>あれは太るって
>糖質と脂質の固形物だしな

>マラソン大会の上位数パーセントの選手の練習量が月200～300kmとかだから
それほんとなの？10キロと言っても
5キロくらいの最寄駅まで走って往復してただけだよ

温水プールで浮かんでるだけってのはどうだ
防水イヤホンつけて

カロリー気にしだすとこんなんで500kcalも取ってしまった日には後悔で夜も眠れなくなる
500kでもっとマシなん食えただろと

プールいくならプールで歩こう

ウォーキングのメリットは血行の良化だしな

サナダムシは結局卵が血流にのって脳を破壊するから駄目らしいな

>カロリー気にしだすとこんなんで500kcalも取ってしまった日には後悔で夜も眠れなくなる
>500kでもっとマシなん食えただろと
どっちかというと夜眠れないことの方がストレスで太りそうだが

>カロリー気にしだすとこんなんで500kcalも取ってしまった日には後悔で夜も眠れなくなる
>500kでもっとマシなん食えただろと
でもカップ麺もそんなもんだし
たまに食うと美味いからいいのでは

中国でサナダムシに脳までやられたってニュース見た記憶ある

つうか代謝よくてまともな食生活してれば太らんわけで

>カロリー気にしだすとこんなんで500kcalも取ってしまった日には後悔で夜も眠れなくなる
>500kでもっとマシなん食えただろと
どうせ何食っても寝るだけなんだから気にするな

暑くて買い物や外食で寄り道するのもうんざりだから
日持ちして常温保存出来て手軽に食える魚肉ソーセージ買いこんでそればっか食ってたけど
ノーベルトでウエスト履きしてたズボンが腰骨までずり落ちてきて困る程度には痩せた

太ってる同僚の一食分が弁当2個とか平気で食う上に飲み物も砂糖が入ってる甘い飲料ばかりだからそりゃ太るわって思った

汗かいて落とした体重は水飲むとあっさり元に戻る
水を含んだスポンジを絞ってまた水を含ませるイメージ

恋をすると人は美しくなる
と言うわけで恋しろ恋

食べない
これ以外あり得ない

>ウォーキングのメリットは血行の良化だしな
足踏みの刺激は骨粗鬆病の予防にもなるから
歩く習慣は年取るほど必須だな

太ってきたのを気にしてる同僚に毎日お菓子あげてたら
大台の100キロ超えてて達成感があった

>食べない
>これ以外あり得ない
まあその通り

>No.1253487952
小さめの巻き寿司のカロリー700とかだからミニスナックゴールドは雑魚

ウマカスのスレか
死ねよ

>小さめの巻き寿司のカロリー700とかだからミニスナックゴールドは雑魚
酢飯は砂糖入ってるからカロリーは高そうだな

筋トレはいいぞ
重さの意味が変わってくるから体重だけ見る分にはなんの憂いもない

>ウマカスのスレか
>死ねよ
今頃見つけてくやちぃでちゅか～？

バイク買ったりガチャ爆死で1日カロリーメイト2本で生活してるつったらここでそれは危ない言われたんでブロッコリーとにんじん茹でたの小分けにしたのプラスにしてる
一時体重30キロ台なってさすがにやばい思ったがいま４２くらいで安定してる

>一時体重30キロ台なってさすがにやばい思ったがいま４２くらいで安定してる
身長どれくらい？てか男でそれはヤバいだろ

１６６だからそこまでやばいわけじゃないので心配させて住まぬ

>バイク買ったりガチャ爆死で1日カロリーメイト2本で生活してるつったらここでそれは危ない言われたんでブロッコリーとにんじん茹でたの小分けにしたのプラスにしてる
>一時体重30キロ台なってさすがにやばい思ったがいま４２くらいで安定してる
そこまで痩せるともう太れないのでは

引寺は事情をこう説明した。
「刑務所に来たら、みんな痩せるんよ。理由の１つは、運動をせんこと。
もう１つは、好きなもんを食べれんこと。刑務所の食べ物は低カロリーじゃけえねえ。
刑務所の中には、メタボはおらんのんよ。ワシ自身、逮捕の時は９０キロ近くあったんが、
広拘（広島拘置所）で７０キロ半ばくらいまで落ちた。それからここにきて、最近、
体重を測ったら６０キロちょいじゃったわ。じゃけえ、シャバにおった時からすりゃあ３０キロくらい痩せたね」

そこは野菜じゃなくてカロリーを増やせ!

ジョギングは有酸素運動というけどマラソンの最上位だと無酸素運動も馬鹿にならんし
例え距離同じでもトレーニングの質がぜんぜん違うとは思う

>バイク買ったりガチャ爆死で1日カロリーメイト2本で生活してるつったらここでそれは危ない言われたんでブロッコリーとにんじん茹でたの小分けにしたのプラスにしてる
>一時体重30キロ台なってさすがにやばい思ったがいま４２くらいで安定してる
バイク乗りは太ってたら駄目だし格好いいじゃん

自分は174cm46kgだけどそれよりやばそう

>酢飯は砂糖
砂糖以前に巻き寿司自体炭水化物のご飯が多いからね

１６６で３０キロ台はアンガールズ以下の体型だろ

玄米クソマズいから嫌い

悪いこと言わんから今までインドアな人生生きてきた人はダイエットするにしても運動は10分以内で終わるものにしとけ
出かけること自体ストレスな人間がウォーキング一万歩とかジムで1時間筋トレとか絶対続かんから
何ならラジオ体操第一第二でいい

俺は175cm80kgだがかなりヤバイだろうな

痩せてればえらいわけでもないぞ…病人じゃあるまいし

>バイク買ったりガチャ爆死で1日カロリーメイト2本で生活してるつったらここでそれは危ない言われたんでブロッコリーとにんじん茹でたの小分けにしたのプラスにしてる
>一時体重30キロ台なってさすがにやばい思ったがいま４２くらいで安定してる
たんぱく質とったほうがいいと思うぜ
肉がいやなら大豆食品だな

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

もち麦って袋に書いてある通り精米と混ぜたほうが良いの？
もち麦だけで食ったほうが効果抜群な気もするが

やーまーねー！

>もち麦って袋に書いてある通り精米と混ぜたほうが良いの？
>もち麦だけで食ったほうが効果抜群な気もするが
旨くねえぞ

オタクはYouTubeやアニメ見ながらエアロバイクでいい気がする

具沢山味噌汁と麦飯のみの生活してたら体重は不思議と落ちていったな

ウォーキング無駄に時間食うんだよね
歩きで1時間の距離を走ったら20分かからずで終わるのに

>もち麦って袋に書いてある通り精米と混ぜたほうが良いの？
>もち麦だけで食ったほうが効果抜群な気もするが
高くつくしカロリーは精米とさほどかわらん
食物繊維が多いってのがメリットだから

>俺は175cm80kgだがかなりヤバイだろうな
脂肪率低ければそれ程でもないかな

体重を気にするより体型を気にしろ
見た目なんだよ

その見た目が酷いからダイエットしてるわけで
筋トレもしろ？それはそう

>体重を気にするより体型を気にしろ
>見た目なんだよ
腹筋ベルトでも買うか
電気の力で筋肉ムキムキになるらしいし

おそらく男だからこれよりやばいとしあきがいるのか

>ウォーキング無駄に時間食うんだよね
>歩きで1時間の距離を走ったら20分かからずで終わるのに
走れる人はそれで良いんじゃね
運動の習慣を持つことが重要

納豆大好きだからそれだけで暮らしてもいいのに
食べ過ぎは毒になるの悲しいよね

>腹筋ベルトでも買うか
>電気の力で筋肉ムキムキになるらしいし
今まで通り飲み食いして運動せずそれだけつけても太るだけだがそれでも良いなら…

>納豆大好きだからそれだけで暮らしてもいいのに
>食べ過ぎは毒になるの悲しいよね
酒造見学行けないねえ…

周りのデブ見てると食い物より水分補給の仕方に問題がある気がする
いつもジュースやコーヒー飲んでいて味無しの飲み物飲めんらしいし

>痩せる食事　
>ダイエットの食事
夜食うなし

自分も痩せ過ぎたことがあるから拒食症の気持ちはちょっと分かるんだよな
痩せるのって気持ちいいのよ

>夜食うなし
食後4時間後に寝ればセーフ
朝起きれねえ

過剰摂取しないだけでも痩せるからなぁ

酒のんでも食欲抑えられる薬ないかな

ダイエットの目的が健康なら（身長?100）kg
美容なら（身長?110）kgを目指せばいいのかな

ストレスで酒飲んだり満腹にしないと寝れないやつは素直に睡眠導入剤貰え

デスクワークはどうやったって水太りになるよ
ストレス解消や息抜きに一番便利なのがお茶休憩だし

>酒のんでも食欲抑えられる薬ないかな
酒だけで満足できるなら良いのにな
食欲増進過ぎる

100kg行った時は寝る時に喉肉が邪魔で呼吸が苦しかったわ
それ以上に太ってる奴は寝苦しく無いんだろうか？

喉まで脂肪がくると痩せなきゃ・・・って気分になる

>デスクワークはどうやったって水太りになるよ
>ストレス解消や息抜きに一番便利なのがお茶休憩だし
コーヒー飲んだらトイレ行く
俺はこれでデスクワークの時間を半分にした

>酒だけで満足できるなら良いのにな
>食欲増進過ぎる
タバコ吸うと食欲減るよ
タバコダイエットおすすめ

>タバコ吸うと食欲減るよ
>タバコダイエットおすすめ
煙草高いじゃん？

禁酒してると甘いもの食べたくなっちゃう

コンニャクパークのマンゴープリンに
レモン掛けて食うとうまい
カロリーも低い

食い物全部遠い所に置いたら面倒臭さが勝って食事量減って痩せたぞ俺

間食にチキンサラダ
いやし食いにカニカマサラダを食べるようにした

>禁酒してると甘いもの食べたくなっちゃう
ペプシ生ゼロカロリーオススメ
人工甘味料が苦手な俺でもリピートするくらいだし
炭酸抜けても美味しい

インフルでもコロナでもノロでも食えるくらい食欲を司る機能が壊れてる

歳取ると自然と食事量減ってくるよね

GLP-1受容体作動薬って一般人は飲めないのか

169cm67kgウエスト68
ええやろ？

>インフルでもコロナでもノロでも食えるくらい食欲を司る機能が壊れてる
長生きしそう

いい加減糖尿病根治出来るようになって欲しい

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

ヘルシー

>No.1253491571
ちょっと食べちゃうと扉開いちゃった感あるよね…

>周りのデブ見てると食い物より水分補給の仕方に問題がある気がする
>いつもジュースやコーヒー飲んでいて味無しの飲み物飲めんらしいし
それだと血糖値を水で薄めるためにますます水分欲しがる悪循環になるんだったか
上のほうでも勧められてるけど無糖の炭酸水いいよね

糖尿で先生に怒られて食事を見直したらかなり短期間で体重や数値が改善した
ラーメンは怒られてから食べてない

胃を小さくすれば嫌でも食べる量が減ってくるさ

少食でも太らせることが可能なのが菓子類だ

身長-110くらいが理想だよなと思うがそんな数値行ったことないなぁ

>いい加減糖尿病根治出来るようになって欲しい
日本人に糖尿が多いのは今までの歴史の中で庶民に貧乏させすぎた結果なんだろうな

>身長-110くらいが理想
特に筋肉質じゃ無いならそんなもんなのかな

おばちゃんとかは食事は普通だけどお菓子のつまみ食いで太ってるよね

174-110で64理想
ほぼ近いけどデブよりはマシってだけで筋肉付けないと駄目だわ

鶏胸の肉ってこうじゃねえ感は何なんだろう

スレ画を毎回毎回三食するだけで痩せれるのか
これくらいならそこそこ満足度あるし結構ありだや

活動量に対して脳が勝手に食欲を調整してくれればいいのだが
脳はいつ飢饉が来るかわからんから食えば食うほどヨシ！だからな

あえてお菓子類を買っていつでも食べられるという安心感で気持ちを落ち着かせて封を開けない

夜起きてるとお腹空かない？

>活動量に対して脳が勝手に食欲を調整してくれればいいのだが
>脳はいつ飢饉が来るかわからんから食えば食うほどヨシ！だからな
太るほど食事が取れるようになるなんてまだ100年も無い歴史だし

適正体重ってわりとポチャめよね

>鶏胸の肉ってこうじゃねえ感は何なんだろう
ささみ食おうぜ
レンチンだけでうまい

>食べなければ痩せるわけじゃないんだよな
>１日一食生活でも太るらしい
脂肪をためこむホルモンはインシュリン
インシュリンを分泌させるのは糖質
１食だろうが消費しきれない糖質を取れば太るだろうね

鶏肉は豚バラ肉のように脂質やばい部位ないから無理に胸に固定せずとも
皮さえ取ればどの部位でもいいぞ

>適正体重ってわりとポチャめよね
ヒョロガリじゃね？

>鶏胸の肉ってこうじゃねえ感は何なんだろう
片栗粉まぶして茹でるとうまい

>日本人に糖尿が多いのは今までの歴史の中で庶民に貧乏させすぎた結果なんだろうな
オランダ飢餓の冬が有名よな
孫の代まで続くとか恐ろしい…
現代の日本女性の過度なダイエットは擬似的に飢餓状態を作り出してるとも言えるから楽観視は出来ないね

炭水化物抜くと1日で頭痛やばくなるから困る

前に尿検査でケトン体が引っかかったけど痩せる為に殆ど食べない生活を続けるのも悪いみたいだぞ

>皮さえ取れば
こびり付いてる脂肪削ぎ落して食べてるわ

ささみはあの変な筋なければ使いやすいのに

飲み物ジュースを白湯か水にして１駅多めに歩くようにしたら半年でかなり痩せた
そんだけ太ってただけとも言う

>単純に食べる量減らすのが一番
>学生の頃ほど食う必要なんてないからラインを見極めろ
バーカ

運動しなければ単純に食事の量は減らしてもいい

>前に尿検査でケトン体が引っかかったけど痩せる為に殆ど食べない生活を続けるのも悪いみたいだぞ
んーケトン体は出るとだめなの？
良いとする医者もいるみたいだが

炭水化物で太るっていうけど炭水化物とらないとケトン臭がするようになるって聞いてるからお昼はおにぎり二個食べてる

程よくバランスよくって生活リズム作るのが乱れまくった後だと大変だ

>No.1253494479
米など白い色の食べ物は避けよう　

>前に尿検査でケトン体が引っかかったけど痩せる為に殆ど食べない生活を続けるのも悪いみたいだぞ
実はこのほとんど食べない生活というのも
ほとんど食わないにしてもそれでも1日3食摂るのと1日1食になるのとでは雲泥の差という

炭水化物摂りすぎなのよ

炭水化物は一食100gとかで考えれば十分だぞ
全くとらないみたいな極端な考え方は食べる物大幅に制限されるから逆に面倒だし

オートミール食ってんだけど実際どうなの

>単純に食べる量減らすのが一番
>学生の頃ほど食う必要なんてないからラインを見極めろ
食べるの減らすとうんこ出ないんですが

>飲み物ジュースを白湯か水にして１駅多めに歩くようにしたら半年でかなり痩せた
>そんだけ太ってただけとも言う
男は摂取カロリーを1500kcal以下にすれば大体痩せるからな
あんまりハードル高くない

>オートミール食ってんだけど実際どうなの
オートミールは実際良いよ伊達に健康食品として売ってない
ただオートミールの注意点はオートミールは近くの水分を吸えるだけ吸うからちゃんと水分を取らないで食うと消化器系に物理的に大ダメージが入るってことくらい

>>単純に食べる量減らすのが一番
>>学生の頃ほど食う必要なんてないからラインを見極めろ
>食べるの減らすとうんこ出ないんですが
水たくさん飲むと出るよ

冬は鍋ばっかり食ってれば痩せる
問題は味に飽きる事だが

>胃を小さくすれば嫌でも食べる量が減ってくるさ
コロナで食欲が無くなってどんどん痩せてきた

>オートミールは実際良いよ伊達に健康食品として売ってない
>ただオートミールの注意点はオートミールは近くの水分を吸えるだけ吸うからちゃんと水分を取らないで食うと消化器系に物理的に大ダメージが入るってことくらい
なるほど
オートミールにお湯注いでお茶漬けにして食ってわかめの味噌汁も一緒に摂ってるから塩分さえ気にしたらあとはそのままでも良さそうかな

>オートミールにお湯注いでお茶漬けにして食ってわかめの味噌汁も一緒に摂ってるから塩分さえ気にしたらあとはそのままでも良さそうかな
それなら出汁効かせてオートミール粥とかの方がいいんじゃねーか？

>>オートミールにお湯注いでお茶漬けにして食ってわかめの味噌汁も一緒に摂ってるから塩分さえ気にしたらあとはそのままでも良さそうかな
>それなら出汁効かせてオートミール粥とかの方がいいんじゃねーか？
言われてみればそうだな

食べない時は平気なんだけど食べたらすぐお腹空くのなんなの

オートミール不味いけど食えないレベルでは無いのがありがたい

魚と納豆と玄米は食えないし
外も作る手間考えたら全く食わない

>オートミール不味いけど食えないレベルでは無いのがありがたい
フルグラの半分オートミールにするとか茶漬けで食うとかしてたら普通に美味かった
たまに混じってる黒ずんでるカスとガラは不味いけど

>食べない時は平気なんだけど食べたらすぐお腹空くのなんなの
安定してた血糖値が上がって下がって

>フルグラの半分オートミールにするとか
これは難易度低くて真似しやすそう

おでんはよく食ってるが全然痩せないぞ？
厚揚げと平天ばっか食ってるかもしれんが

こんにゃく大根卵だけにしろ

>米など白い色の食べ物は避けよう　
>1725903859037.jpg
作者がいつまで経ってもデブだから説得力がある

おやつは一箱を日を跨いで何日かかけて食う
スナックはレジ横とかにある4つ連なってるミニサイズのやつを一個だけ食べる

おやつは小分けされてるものを選んで買うようになった

>おでんはよく食ってるが全然痩せないぞ？
>厚揚げと平天ばっか食ってるかもしれんが
と思わせてご飯いっぱい食べてるだけな気がする

サラダは何もかけないor酢で食べる

酸っぱいドレッシングは一食ならいいけど毎食だとげんなりして俺はダメだった

うでたまご

セブンイレブン特集？で砂肝ダイエット紹介されてた

若干値上がりしてもまだ激安
ガラなんかも入ってないよ

ジュースやめる炭水化物はある程度意識して減らす
この2つだけで少なくとも太ることはなくなった

正直デブは甘えだよな
水を飲んでも太るとかまかり通ってた昭和ならともかく今は痩せるために必要な事が研究で沢山わかってるわけだし
そして俺は甘えん坊なので痩せられん…

正直もも肉よりむね肉の方が好きだからありがたい

まずは夕飯をサラダだけにしてみ
ポテトサラダとかマカロニサラダとかふざけたことは言うなよ

お菓子やジュースや粉ものを減らして
肉や野菜とか原形を留めてるものを食べるようにするだけでも違う気がする

おでんはタネによっては脂質が高いのもあるからそこは要注意

>なんか走ってると脂肪燃焼するからか
>動いてない時より腹減らないんだよな
脂肪は予備燃料みたいなもんだから体内に少ないと簡単に死ぬからなマジで
糖質制限とかバカな事よりキチンと3食バランス採った食事しろ

5年間くらい毎日サラダとキャベツの千切りと野菜の切れ端煮のスープ食べてるけど飽きない

色んな要因があるんだろうけど間食を8割カットしたらスルスル痩せた

筋肉はびっくりするくらい低コストで動くから筋トレ自体に痩せる効果はほぼ無い
痩せ目的ならランニングや水泳など長時間酸素を取り込む運動がいい
脳はまともに動かすととんでもない量の酸素とカロリーを消費するので複雑な思考もダイエットにかなり効果的

>まずは夕飯をサラダだけにしてみ
わかりましたサラダ5人前ください

最近はダイエットするには仕事に余裕あるかどうかが大事なことに気づいた
余裕がある時は節制できるしストレスもないから痩せれる
余裕がはい時は食事がめちゃくちゃになるしストレスで美味いもの食べたくなるから太る

>適正体重ってわりとポチャめよね
170cmで65キロとか確実に腹出てるからな
運動習慣と筋肉量によるけど60は切らないと腹はひっこまない

炭水化物カットするだけで怖いくらい痩せるぞ

>170cmで65キロとか確実に腹出てるからな
筋肉ある事が前提だぞ

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

知的障害者が太りやすいのも常人の消費カロリーの4割を占める脳をほとんど使えないからという説が有力だしな

>1725892927763.jpg
太らないとはいうけど炭水化物よりも脂肪になりにくいだけで結局そのあと寝たら消費されずに脂肪になるよね

3を2に、2を1にすることを繰り返していくしかないよな
地味だけど

おでんは基本的に糖質少ないのが多いから本当におすすめではある

>太らないとはいうけど炭水化物よりも脂肪になりにくいだけで結局そのあと寝たら消費されずに脂肪になるよね
3-4時間空けるって書いてない？

〇〇ダイエットと聞いて実際に痩せた人見たことが無い
普通に運動とカロリー低めの食事したほうがいいと思う

今の摂取カロリー把握して適切な量にするだけで痩せるぞ

運動とカロリー低めの食事するだけダイエット
って書くとダメそうだな

もやし4袋とか食べれば空腹まぎれるかな？

>運動とカロリー低めの食事するだけダイエット
>って書くとダメそうだな
デブは楽を好むからな
簡単ですぐに効果が無いのは嫌がる
なんなら食って痩せるを求める

298円くらいのレトルトおでんが日持ちするので非常食兼たまの夜食で買い足してる

太らない食事を痩せる食事と解釈するから
デブはいつまでもデブなんだと思うの

太らないサプリもあるぞ！

日本栄養士会が推奨する1食あたりのご飯はこんな量らしい

とし、これで普通の人は満腹になるんだ

>知的障害者が太りやすいのも常人の消費カロリーの4割を占める脳をほとんど使えないからという説が有力だしな
デブって基本的にバカが多いのはそれが理由か

糖質ガツン飯は手軽に脳が気持ちよくなるのが良くない
若くて貧乏な頃の娯楽で今より15キロ太ってた