白米大好き、パスタ大好き、ケーキ、アイスクリーム大好き！と炭水化物、脂質が多い食事でいかに生きてきたかよ?く自分を見つめ直す２ヶ月間でした。正直、食事の大きな変化については大変なものでした。しかし、毎日自分の食事を写真に撮り亀割さんに送ることによって１人では絶対に我慢する事ができなかったであろう事が抑制でき食生活改善に繋ぐことが出来ました。

食事内容は初回に話をしてもらいましたが、始め慣れるまでは食べて良い分量や組み合わせなどのコツがつかめなかったのですが、毎食亀割さんが丁寧にご指導してくださるので改善する事ができました。

また生活習慣面でも大きく変化しました。以前までは、不摂生な生活リズムを自分で直そうとしても直せなかったのですがスタイレッジでお世話になってから、運動・食事だけでなく生活習慣も良いリズムで改善する事ができました。
トレーニングに関しては、使った事のない器具が多く（ダンベルやバランスボールなど最初は不安でした・・・。でもマンツーマンで自分の力を出す事の出来る限界までサポートしてもらえるのでハードですがとても新鮮でトレーニング後は気分もすっきりしストレス発散となりました。

シャワー室完備の更衣室も綺麗で女性にはうれしいアメニティ（私の好きなブランドアイテムハートたち (複数ハート)）が揃っていてとても気持ちよく過ごせました。今までダイエットでスポーツジムに通ったこともありましたが、いつもバイクを漕いだり、ウォーキングなどの有酸素運動のみで満足して終えていたことに気付きました。

筋力トレーニングをする事により姿勢も良くなりました。そして肩こりも改善！食事も併用する事により肌の調子も良くなって今までで生きてきた中で一番健康的で美しく痩せる事ができました。

私は、産後なかなか体重や体型が元に戻らず悩んでいました。そんな時、久しぶりに会った友人がダイエットに成功し、見違える体型になっていてビックリしました。「パーソナルジムに行って痩せた！」とのこと。

内心、パーソナルジムは主婦の私にとって料金が高いため論外でした。けれども、友人よると、モニターであれば料金は通常より安く、２ヶ月で食事制限も無理なく続けられるし、何よりもモチベーションが維持できるとのことでした。ホームページのビフォーアフターの写真を見た私は心を奪われ、カウンセリングを希望し、実際にお会いしたパーソナルトレーナーの亀割さんの雰囲気も良く、納得して入会を決断しました。

プログラムがスタートすると、パーソナルトレーナーがいることで自分の甘えはなくなりました。 今までなら、家で筋トレをしても「もぅしんどいからやめよー」となっていた部分が、しっかり目標の回数をこなすことができ、食事も毎食報告することで、「バランスが良いです！」とか「アボカドの量は少し減らして下さい」など適切なアドバイスやフォローの言葉を常にかけていただき、安心して取り組むことができました。

１ヶ月もたたないうちに体を動かすことがラクになり、ますますやる気になりました。 家族や友人から「やせたねー！！！」と言われ、初めて会った人には「子どもがいるとは思えないぐらい細いね！」って驚かれます。

体にフィットする服を気軽に着られるようになり、服選びの幅が広がりました。今まで諦めていた服も着られるどころか、ダウンサイジングで選べて本当に楽しいです。

今回、運動も食事も両方のバランスが良くて、初めてきちんとキレイに痩せられるのだと痛感しました。基礎代謝も上がったので、今後は食事を少し気にするぐらいと、適切な運動させ行えば、この体型を維持できるかと思います。

出産前と比べ、体重が１５kgオーバー。突然、膝が痛みだし階段の上り下りが地獄に感じる様になりました。「このままでは将来寝たきりになる」と背筋が寒くなり、それから真剣に体重を落とす事と同時に筋力量アップを考える様になりました。

しかし、いざ運動して健康な身体を取り戻すといっても、ジムが乱立している昨今、自分に合う所を見つけるのは大変なことでした。

まず、私のジムに対する希望は ①プライベートでレッスンが受けられる事 （運動に関する物覚えが著しく悪い） ②女性の専属のトレーナーである事 （身体の不調の相談などがしやすい） ③運動以上に、食事面のきめ細やかな指導がある事（何でも制限することは出来ない。エビデンスが示せる事） ④辛いことをするのだから、清潔感のあふれいているところで行いたい という事でした。

そんな中、知人から紹介されたのがこの条件を全て満たすStyledgeでした。

トレーニングは、正直キツいです。しかし個人に合わせて設定してくださるので私のようなジム初心者でも大丈夫でした。少しずつ出来る事が多くなることで、トレーニングを始めるのに年齢は関係ない事を実感出来ます。

回数を重ねるうちに、体調に変化が現れました。膝の痛みがなくなり階段の上り下りが平気になりました。頑固な肩こりも軽減しました。 減量と筋肉量の増加が功を奏したのでしょう。やはりトレーニングの効果はすごいと感じました。食事指導が素晴らしいです。他では類を見ないほど理論立てて指導をしてくださるので非常に勉強になります。

トレーニングを終了後も、教えられた事を守れば通常の食事をしても決してリバウンドしないと感じました。

仕事柄、外食が多いので食事のアドバイスなどはありがたかったです。今までの食生活でも空腹感もなく、少しも辛くありませんでした。

ジム選びこそが成功の鍵を握っていると言えます。

年齢に不安のある方、外食などで食生活が乱れがちな方、運動が苦手な方、ジム初心者の方、もしこれを読まれている方がこれらに当てはまるならば迷わずStyledgeをお勧めします。

最後になりましたが、こんな私をやさしく励まして、導いて下さったトレーナー、管理栄養士の亀割さんに心より感謝申し上げます。

産後６ヶ月を過ぎたあたりから徐々に太りだし体重、体脂肪率の増加更新をしていきました。

産後疲れやすく体がだるく重い、ふらつく、関節が痛い等であまり体を動かさなくなり、どんどん太るので肥満外来に１年間通いましたが維持する事だけしかできずほとんど減量には至りませんでした。

４０代になり更年期障害も出始め、あきらめ以上に軽い鬱状態になり、何をしても面白くない、面倒くさい、体の不調も更に出て太る悪循環でした。

もはやスタイルを気にするというより健康の為にダイエットをしなければ寝たきりになりかねないと言う事で、まずは更年期の治療に取りかかるのとあわせて体を鍛える事を考え始めました。

糖質ダイエットをネットの情報から試し、３、４キロ落とすもののすぐ元に戻る、さらに太るので、これは筋トレして負荷をかける事がいよいよ大事なのではないかと思う様になりました。

近所で別のパーソナルトレーニングの説明を知識のある男性トレーナーに受けたことがありますが、やはり異性に更年期がどうとか女性特有のリズムを加味して等の指導を受けるのには抵抗があって女性専用トレーニングを探してスタイレッジを選ぶことになりました。

今回トレーニングを通して体組成を変えるのには筋肉に刺激（負荷）を与えるということがとても大事だという事を実感しました。筋トレ重要。また食事に関しても私自身が面倒くさくなる、時間に余裕がなくなると太りやすくなるメニューになるということを再確認しました。

プログラムを受けて更年期症状の緩和や感覚の空いていた生理周期がもとに戻りました。それと何よりいろんな事に対する意欲や欲が出てきたように思います。今回１０キロ程度の減量はできましたがまだまだ標準体重にはほど遠いです。

どうにもファストファッションストアにて既製品を着用できないので、さらに体脂肪率を減らして健康的にスタイルアップダイエットをしたいと思っています。

プログラムはいったん２ヶ月で終了ですが、これ一生しなきゃと思うようになったので、夏に向けてまたギヤを入れ直したいと思っています。引き続き大きな筋肉に負荷をかけるプラスこれからは細かな筋肉にも意識が行くように体幹をきたえていきたいです。

一番太っていた時期で62キロでした。私はそれ以上は太らないと思っていました… 3年前は50キロでした。徐々に太り始めていましたが体重計には全く乗らず、現実逃避していました。

そんな私ですが、昔から振られたことが無く、まぁまぁもてるタイプで、色んな方から「ぽっちゃりで可愛い、今のままで十分可愛い」と言われていたのもあり、本当に調子にのっていました。

ピザ・パスタ・牛丼・お寿司・お酒と太る要素のある食事が大好きで、一人暮らしをし始めてからお腹が驚くほど大きくなってきました。

それでもぽっちゃりで可愛いのが私の魅力とダイエットに到らず…9月下旬頃友達と旅行に行った時の事。

友達が写真を沢山とってくれていてそれを見た時、「誰？このデブな女」と思った人が自分でした。

その日の帰り道、自分一人ではどうしようもできないと悟り、プライベートジムに通う事を決意し、家から一番近いスタイレッジさんに決めました。体を動かすことが好きだったので筋トレなんて楽勝と思っていましたが…本当にきつい、泣きそうになりました。

特に下半身は悲鳴を上げそうになるほど辛く、もう辞めようかと何度も思いました。筋肉痛もひどくちゃんと歩けるようになるまで一週間ほどかかりました。

食事は、メニューやたんぱく質の量を計算するのが難しく、何を食べればいいのかと悩みました。炭水化物の事ばかり考えてしまう時期もありました。ですが一ヶ月を過ぎた頃からすべてにおいて楽しくなりました。

トレーナーの亀割さんと過ごす時間もとても楽しく、トレーニングは最後まできつかったですが終わった後はすごく気持ちよく、体も軽くなっていき、私生活も楽しくなりました。

体も締まってきたのが自分でも分るようになり、お洒落がとても楽しくなり、周りの人からも「痩せたね、綺麗になったね」と言って頂けるようになり、毎日がとても楽しくなりました。

傍でいつも支えて下さった亀割さんがいたからこそだと思います。本当に本当に感謝の気持ちで一杯です。

元々太っていた訳ではなく、この４〜５年くらいでタバコをやめたこともあり６キロ程太ってしまいました。

自己流で食事制限したり、ジムに通ったりしていましたが続かず以前から知っている方にも太った？と言われいつもはいていたデニムもきつくなり、これはまずいと思いダイエットしようと本気で決意しました。

インターネットで家から近所、女性専用パーソナルジムで検索した所、スタイレッジが目にとりました。早速、電話をして説明を聞き、自分に出来るのか半信半疑でしたが挑戦しました。初めてトレーニングした日はあまりにもきつく３日後の筋肉痛は階段が使えませんでした（笑）本当に続けられるのかと心配でしたが亀割さんに最初は皆さんそうですよと励まされ自分だけじゃないんだと確信しました。

食事はパスタや白ご飯、ラーメンなどの炭水化物が大好きで「え〜！全部あかんの？」「何食べよう。。」と苦戦しましたがだんだん慣れてきました。炭水化物なしでも結構いけるなぁ〜と自分なりに調節する事が出来ました。

１ヶ月経過した時点で写真を撮ってもらいビフォーを見比べた時こんなに短期間で変わるんだと感心し、もっと頑張ろう。身体って正直なんだなとつくづく想いました。

周りの人も「痩せた？」「なんか引き締まってない？」って言われだしこれは絶対に最後までやりきろうと思い嬉しかったです。

週２回のトレーニングと食習慣が変わり便通が本当に良くなり、代謝が格段に上がったので汗がすごくかくことが出来る様になりました。
以前は体重計に乗るのも鏡をみるのも嫌でしたが毎日自分を見ることで下腹をもう少し、股裏をもう少し痩せたいとか前向きな気持ちになれているなぁと実感しています。

間違いなく１人では絶対に出来なかったしアドバイス頂き、トレーニングも密度の濃い内容で個人の体調にもあわせてプログラムを組んで頂けたので楽しんで通う事が出来ました。

最後の日は亀割さんにもう会えないと思うと寂しかったですが色々学べたのでこれからも生活習慣、食習慣に気をつけて頑張ろうと思います。
本当にありがとうございました。

産後に、お乳あげたら「いくら食べても、食べても太らへん」って周りの方々で聞いていたので、野獣のように本能の赴くまま好きなだけ安心して食べていたところ、太ってびっくり！！
でも、「ママは体力勝負やからダイエットなんかしたらあかんよ！」とか、「もう少ししたら自然に減ってくるからとか、そんなに変わってないよ〜」とか甘い言葉ばかりに耳を傾けて、極力鏡を見ないように、体重計に乗らないように日々心がけていました。

勿論、妊娠前の洋服はすべて入らなかったので産後もずっと妊婦のときに着ていた服を着用していたので、お腹がパンパンやった頃に比べるとまだゆったり着ることができたので、まだ大丈夫って安心していました。

ある時、滅多に人の身体的悪口を言わない主人が言いにくそうに、でも心底不快感を露わに『今日遠目に見たら、信じられへん位お尻おっきかったで！誰か分からんかったもん。近くで見てたらあんまり気がついてなかったけど、はっきり言ってDEBUやで！ヤバイで！ほとんど女子プロやで！』
と......。現状の惨事をはっきりと教えてくれました。

目が覚めて、ダイエットを決意しましたが意思が超弱くて、言い訳が上手くて、食いしん坊で、我慢弱い私が自己的に痩せれる訳がなく困っていたら、超スタイルの良い友人がこちらでトレーニングしたらいいよ！とスタイレッジを教えてくれました‼︎

その友人は本当にあまりにもスタイルが良いので信頼に足ると思い決意しました！
トレーニングはめっちゃしんどいと最初から教わっていたのでそれなりの覚悟はあったのでトレーニングはまだなんとか我慢できました。
が、食事制限が辛かったです。
授乳中用のメニューなのである程度の糖質も摂れるのですが、今の今まで脂肪と糖ばかりを摂取してきたこの身体が、我慢できるはずがなくもう一日中食べ物の事ばかりを考えていました。
おかげで、今までは料理嫌いだったのに、食べて良い食材の中で美味しく満足感のある物を食べたいがためにめっちゃ研究しました。

更に美味しく、更に自分好みに、と使った事のない食材を集めて、うっかり材料屋さんみたいになりましたが、今では人様にお分けしてもおからとばれないおからケーキが作れるようになりました！

トレーニング中盤までは割とすんなり体重も落ちてくれたのでやり甲斐もあり意識も高くもてたのですが、停滞期は本当に辛いです。
頑張っても数値に出てくれずむしろ頑張らなくて、食べ過ぎても数値変わらずで身体って上手いこと出来てると感心しました！

完全中だるみムードでしたが、亀割さんがしっかり励まして下さり、トレーニングもどんどんキツくなり、この鬼軍曹め！！
と思っていましたが、鬼軍曹のおかげで最後まで取り組めました。

中盤まで調子良かったから目標を調子に乗り引き上げたので、達成は出来ませんでしたが、DEBUからは脱却出来たと思います。
太らないコツを色々と教えて頂いたおかげで、食事を元に戻してもリバウンドはしていません。

今後も引き続き緩やかに体重を落としていきたいと思っておりますのでまたアドバイス欲しくなる時もあるかと思いますがその節はどうぞよろしくお願いします。

だらけて、自分に甘い生活が一新、掃除はトレーニングと思い精を出せるようになり移動はトレーニングと思いシャキシャキ歩けるようになり、食事は美味しいものをと思いダラダラ食いをやめることが出来た事も、すごい成果だと思います！！ありがとうございました！

２ヶ月前、自分の体型がすごく嫌になり、どうにかしたいという気持ちがピークに達し、インターネットで一番、自分の気持ちに沿ってもらえるのではないかと思いスタイレッジを選びました。
驚愕の１回目のトレーニング！
な、なんと！キツいキツい！５７歳の私！大丈夫？続けられる？そして２回目！下半身！撃沈（泣）

トレーニングの他に食事の選択。何をどれだけ食べればいいのか？
と最初は？マークの連続でした。

しかし、毎日の亀割トレーナーへの食事・体重・体脂肪率の報告、それに大しての励ましの言葉により徐々に食事の選択や調整が自然と出来ているようになるんですよね！

３回目、４回目と通ううちに筋肉痛の痛みが、心地よく変わってきました。
毎回、トレーナーの「ラスト３回！」を励みに気持ちを高めて・・・！！
週２回のトレーニングの日以外でも、「自宅で出来るちょこっとエクササイズ」の指導を頂き一寸の時間でも身体を動かす事を意識する習慣が出来る様になりました！

回を得る毎に、娘達から「あ！少し鎖骨が出てきたぁ！」「ちょっとお腹が凹んできたみたい！」と嬉しい言葉を頂き、「トレーニングの効果はあるんだな」、「希望体型に向かって頑張ろう！」と自分に言い聞かせて最終日を迎える事が出来ました。

結果は、目標としていた体重６kg減！達成！やったぁ！

この成功には、トレーナーとの信頼関係が、大きいと思います。
毎日の食事報告でダイエットの落とし穴、頑張っているのに体重が落ちない日が続いたとき、落ち込みましたが亀割トレーナーからの「大丈夫！」の一言がいつも私の励みになりました。

後は、長年の悩み「下腹を凹ます！」をスローガンにもう１ヶ月亀割トレーナーを信じて頑張ります！
絶対に、下腹を凹ませて「ビキニパンツを履いてみたい！（笑）」
引き続き、頑張ります！

若いころから運動もせず、大好きな甘いものを食べ続けてきた割には、太ることもなくダイエットの経験はありませんでした。
ところが４０を過ぎたころから、脂肪のつき方に変化を感じるようになり、この１年のあいだに５キロも体重が増え人生のＭＡＸ体重になってしまいました。持っている服が全部きつくなり、なんとかしなければという焦りはあるものの、自分ひとりではどうしてよいかわからず、プライベートジムを探すことにしました。

複数のプライベートジムでカウンセリングを受けましたが、「筋トレ」と「食事制限」という点はどこもよく似ていました。その中でスタイレッジは他社と違っている点があり、それが「手ぶらで通える」ということと「トレーナーが管理栄養士である」ということでした。特にその２点が魅力的だと思い、スタイレッジに決めたのですが、通い始めて見てこれは本当におすすめできるポイントだと思いました。
スタイレッジでは、トレーニングウェアを毎回無料で貸していただけ、マイシューズは保管していただけるのです。週２回とはいえ、いつもの荷物にトレーニングウェアとシューズをプラスするのは、女性にとってかなりの負担です。このストレスがないのは本当に助かりました。休日のトレーニングのあとは梅田に寄ってお買い物も楽しむことができました。
また管理栄養士のトレーナーは、確かな知識を持っておられるので、正しい食事アドバイスをしていただけ大変勉強になりました。例えば、自分がよかれと思っていたたくさん食べていた野菜が意外と糖質が多かったり、体にいいからと、朝も夜も関係なく食べていた食材が、実は夜は控えたほうがよいなど、自分だけでなく家族の健康をあずかる主婦にとってとても役に立ちました。カロリー計算しているときにどのぐらいのカロリーがあるのかわからなったら、トレーナに写メを送り、計算していただいたりもしました。
おいしくてヘルシーなレシピもたくさん教えていただけてレパートリーが増えました。

スタイレッジに入会を決めた大きな理由がこの２つだったぐらいですから、肝心のトレーニングの内容については、それなりにキツイだろうとは思っていましたがさほど不安はありませんでした。
ところがトレーニングが始まり、正直あまりのキツさに入会してしまったことを何度も後悔しました。特に最初の２回は本気でやめようと思ったぐらいです。でも、きつくて大変な時間はほんの何秒間だけのことでした。フルマラソンを走るように、つらい時間が何時間も続くわけではありません。すぐに休憩が入り、水分を補給するとすぐにしんどいのが回復していきます。そしてトレーナーと雑談し、またトレーニングを開始する。その繰り返しでなんとか乗り越えることができました。そして最初のころは、なんでこんなしんどいことをせなあかんねん！という「やらされ感」でいっぱいでしたが、『筋肉の成長は限界を越えなければありえない。自分の限界から、補助を受けて２～３回行うことで筋破壊が行われ、筋肉が成長する』というトレーニング原則を見直し、自分ひとりではできないことをトレーナーが補助してくれているんだということに気づき、そのときから「やらされ感」はなくなりむしろ感謝の気持ちが芽生えました。
その後もトレーニングのきつさは変わりませんでしたが、これまでと同じ負荷のおもりがしんどくなくなり、もっと重いものを持ち上げられるようになると、筋力が上がっているのが実感でき、ひと月もすると体もすっきりしてきて、トレーニングの成果が目に見え始めました。トレーニングを初めてよかった、まだまだ頑張れそうだ、という気持ちになりました。そう思えるようになってからの後半８回はあっというまに終わってしまいました。

食事に関しては、「１回の食事でタンパク質を何グラム」とか、「16：00にプロテインを飲む」とか、そもそもやる気がなければ「そんなめんどくさいことは無理！」と思うようなことも、実際にやり始めると、すぐに習慣になり、私個人的にはとても楽しかったです。この食材は何グラムでタンパク質がいくら、とおぼえられるし、組み合わせて食事を考えることにはまってしまいました。
トレーナーへの報告も１度もめんどくさいと思いませんでした。写メで報告するので、おんなじものばかりでなく、たまには食材を変えてみよう、と意識できてよかったと思います。いままで食事はダントツで肉が多く、魚はあまり食べていませんでした。
イカやタコに関してはほとんど食べていませんでしたが、この２ケ月間ですっかり魚のおいしさに目覚め、イカやタコもおいしくいただけるようになりました。これも大きな変化だと思います。
せっかく身についた良い習慣はこれからも変えることなく続けていきたいと思います。

振り返ればあっというまの２ケ月間でした。
最初は本当にどうなることかと思いましたが、最終的には満足のいく結果を得ることができ、なんとかがんばってよかったと思います。でも１つ言えることは、自分ひとりでは決して達成できなかった結果であるということです。
支えてくれるトレーナーがいてくれたから得られた結果です。とにかくジムに通って、トレーナーの言われるとおりにがんばってトレーニングをする。もちろんきついですが、できないことを無理やりさせられるわけではありません。そしてトレーナーの言われるとおりに食事をとる。
手ぶらで通えて、トレーニング効果を高めるサプリメントやプロテインはすべて無料でご提供していただけ、まさに至れり尽くせりです。こんなジムは他に絶対ありません。
本当にこんな素晴らしいジムとトレーナーに出会えてよかったです。
これからは、せっかくサポートしていただいて出せた結果を維持していくために、自分に厳しく頑張っていきたいと思います。
本当にありがとうございました。

禁煙から口寂しくなり暴食した結果、7kgも太ってしまい、約半年後に結婚式を控えていたこともあり、友人にはアメフトでもしてんのかと思ったとディスられ、これはヤバい！と思い始めました。
元々自分に甘いので、自分の力だけでは痩せられないと思い、知人が紹介してくれ知っていたので通うことにしました。

仕事が変則で、通えるのか心配でしたが、希望通り調整でき、無理なく通えました。
初回のトレーニング後の筋肉痛は聞いていた以上のもので、こんな経験はもう二度とないと思います。(笑)
最初は自分の体力の低下に情けなかったですが、トレーニングを重ねていくうちに、段々と出来るようになっていく自分に、筋力がついたのだと実感出来るようになりました。
全身写真を見ると情けなくて泣けてくるボディーラインも、少しずつ変化し、周りからも痩せたな！と言ってもらえることが嬉しかったです。

食事に関しては、糖質中毒の私には最初は辛かったですが、トレーナーさんの励ましの言葉と、徐々に慣れていく過程を教えてもらっていたのとで、乗り切ることが出来ました。
変則勤務の私の生活に合わせたアドバイスをして頂いたり、栄養素の正しい摂取量や仕方など教えて頂き、迷うことなく食生活の改善が出来たと思います。
トレーニングが終わってからは、体重や体型が戻る不安もありますが、式という目標がありますので、なんとしてでもそれまでは今のままをキープ出来るよう頑張りたいと思います。
トレーナーさんや、同じ食事を食べてくれた彼や周囲の理解、応援がなければ乗り越えられなかったぐらい、辛く長い期間で、途中風邪を引いて体調を崩したこともありましたが、終わってからはやって良かった、の一言です。

今後は自分の力でコントロール出来るようになっていきたいと思います。本当にありがとうございました！