自分ルール

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今食べてる食事はそこまで頑張ってないんですよ😂

流れはですね

夕飯2人分作る
↓
彼は普通に食べる
私はお味噌汁と軽めのご飯とおかず少なめ
↓
お腹が落ち着いたらウォーキング
↓
汗だくなので風呂直行20分の半身浴
↓
風呂上がり炭酸水となんか満足してなければ
今ハマり中の爽の冷凍みかん食べる
↓
就寝
↓
起床
弁当作る
↓
トイレ→体重測る
↓
昨日の夕飯とお弁当のおかず食べる
↓
おやつ少し食べる
↓
仕事する
コーヒー飲む
↓
お味噌汁と今はフルグラヨーグルトかけ＋冷凍フルーツ食べる
↓
16時頃おやつ食べる


こんなルーティンなんです。


食べてますね。笑

ま、今は一時的に増えた体重が落ちたと考える方が正しい😂
私ほんとに簡単に太る！

短期間で太る時は内臓脂肪が増えるので
これがだいぶ減った！

詳しいことはちゃんとダイエットが進んだら改めて書こうと思います（続かない可能性も高いので、もう何も言えねぇ😭😭😭😭😭）


あ、私が今お風呂上がりに食べるやつはこれ



これひとつ130kcalしかなくて、彼とシェアしたらもっと少ないから罪悪感なく口の中をクールダウン出来て幸せなんです✨


毎日ではないけど、週に2回くらい食べてるよー😊



ゆるっとまた頑張りましょ〜














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#ダイエット#内臓脂肪#ウォーキング#昨日の夕飯#アイス
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