Чтобы контролировать гнев, можно использовать методы из терапии, сфокусированной на сострадании (CFT)
Конфликты часто выводят нас из себя, мы как бы становимся другими людьми, совсем не теми, кем хотели бы быть. Типичная история: вы сидите в кругу семьи за праздничным столом и вдруг кто-то из родственников пренебрежительно высказывается о вашем увлечении медитацией. Вы стараетесь сохранять буддистское спокойствие, но потом срываетесь, и все заканчивается скандалом. Такие стычки могут произойти где угодно: на работе, на встрече с друзьями, в интернет-чате. Обстоятельства могут различаться, но одно всегда остается неизменным: даже если вы были правы, после конфликта остается неприятный осадок с примесью стыда из-за того, что вы потеряли самоконтроль и опустились до грубости. Как выходить из конфликтных ситуаций, сохраняя достоинство?
Все статьи на сайте
3 встречи с экспертами в месяц
Общение с другими подписчиками
Полная версия рассылки по вторникам
Все статьи на сайте
40+ встреч с экспертами в год
Общение с другими подписчиками
Полная версия рассылки по вторникам
Подарок: все мини-книги Reminder