アルカサール 神保町店 - 神保町/ハンバーグ [食べログ] 
Harbor Steps Fitness Room / Will Merydith
今回は、運動・健康管理で、唯一誇れる？、
「ジムが継続出来る方法」をお伝えします。
2007年から、5年間、ほぼ毎日ティップネス（TIPNESS）に通い続け、華奢だった身体の、肉体改造に成功しました。
その秘訣を、3箇条にしました。
もし、ジムに申し込んだけどなかなか続かない！
という方がいたら、ぜひ読んでみてください。
キーワードは、「3つの解放」。
では、行きます。
①「場所からの解放」
★全国もしくは、地域内ならどの店舗でも、時間制約なく、いつでも使えるプランにする。
●私の場合は、関東ならどの店舗でも、 時間制約なく使えるプランにしてます。
※こうすることで、ふらっと遊びに行った場所で、必ず最寄りのティップネスに立ち寄ることが出来ます。
※この観点から、必然的に、店舗数の多い、ティップネスやコナミスポーツがオススメ。
株式会社ティップネス 
コナミスポーツクラブ 
②「荷物からの解放」
★必需品は、全てレンタル出来るオプションを付ける。
●私の場合は、5点レンタルのオプションを付けてます。
(汗拭きタオル、バスタオル、シャツ、パンツ、シューズ)
※こうすることで、荷物から解放され、手ぶらで立ち寄ることが出来るので、 着の身着のまま行けます。
①②だけでも、何かジムが続けられそうになってきたかも知れませんが、一番大事なことが、最後にひとつ。
③「時間からの解放」
★トレーニング時間は、合計30分以内と超短めにする。その代わり、ほぼ毎日行く。
何気に一番重要です、これが。
●私の場合は、この5年間、4つのマシーンのみを使って、30分以内に終わるようにしてます。
(チェストプレス：胸、レッグプレス： 足、アブドミナル：腹、ラットプルダウン：背中、それぞれ、10回×4セットで、約20分)
※こうすることで、精神的、肉体的な負担を減らすことが出来ます。
※続かなくなる人の多くは、一回のトレーニングを2～3時間と長めに取り、週2～3回と行っているような気がします。
ぜひ、みなさんも、
「3つの解放」
①場所からの解放
②荷物からの解放
③時間からの解放
を意識して、やってみてください。
ちなみに、私も、これらを実行すると、
月会費は、マスタープラン17,500円
（全営業時間使用可+5点レンタルセット）
と、高めになってますが、
肉体 改造を着実に叶えるための、
投資と考えると、高くはない！
と信じて？ます。
～Mahalo マハロ～
コンクリートジャングル、大都会・東京にも、
時間を忘れさせてくれる、極上のリゾートがあります。
そ、それは、
ホテルニューオータニ MAITAI （マイタイ）プール。
紀尾井町の緑に囲まれ、ちょうど、周囲の大きな建物からも隔離された空間。
落ち着いた感じで、都会のリゾート気分を味わえて、癒されます。
さらに、タイミングがあえば、
神宮外苑の花火も望むことが出来ます。
ここ最近、都心の高級ホテルが集客のために、プール付きプランを割安で提供してます。
ホテルのプール＆夏のプラン｜ホテルニューオータニ｜ホテル コンシェルジュ
たとえば、ホテルニューオータニ MAITAI も、
お得なのは、
プールだけなら1人8,000円と高いですが、
宿泊（朝食付き）で、1人 11,000円くらいになり、大変割安です。
さらに、朝食のとれる、ガーデンラウンジは、
ニューオータニの、大庭園を見下ろすことができ、
朝から優雅な気分に浸ることができます。
それもあって、
私、ホテルニューオータニ MAITAIに
宿泊付きで、4年連続で行ってます。
他にも、
ANAインターコンチネンタルホテル東京 4FL.ガーデンプール 
大都会の喧騒と、仕事のストレスを、
しばし、忘れたい人は是非！！
あ、海外行くより格段に安いですよー
ホテルのプール特集 夏のプラン＆おすすめ情報｜ホテル コンシェルジュ 
～マハロ Mahalo～
TOP of 讃岐うどん野らぼー 
よ、4年振りの更新。
ふと気付けば、
携帯は、ガラケーから、スマホへ。
アイドルは、モー娘。から、AKB48へ。
東京といえば、東京タワーから、東京スカイツリーへ。
オリンピックは、北京（2008）から、ロンドン（2012）へ。
そして、
私は、エイベックス（avex）から、
Yahoo! JAPAN（ヤフー）へ。
気分一新、転職しました。
企業カラーも、「青」から、「赤」へ。
勤務地も、「青山」（表参道）から、
「赤坂」（六本木ミッドタウン）へ。
近況報告もほどほどに、
ブログ再開は、特に深い意味はないのですが、
SNSやtwitterが、流行りまくっている今だからこそ、
何か面白い、人やモノ、サービスとの、
様々なコラボレーションが生まれそうなことと、
おそらく、これからの5年、10年、自分自身も、
劇的に変化しそうな予感が、びんびんしているので、
改めて記録、記憶しておきたいと思ったから。
なので、なるべく、定期的に更新していくつもりです。
あ、堅苦しい感じになりましたが、
ここでの発言は、私の所属する組織や団体とは何ら無関係の、
一個人の戯言であることは、以前と何も変わらないので。念のため。
エイベックス・グループ・ホールディングス株式会社 
Yahoo! JAPAN 
あ、あと、「青」から、「赤」へ。といっても、
何事にも熱く、ストイックになったってことではなく、
基本的には、相も変わらず、
ゆる～く、マイペースに行くつもりなので。
そう、何があっても、気持ちだけは、いつも、
ハワイの大自然に包まれた、の～んびりとした感じで。
～マハロ Mahalo～
