ふたばフォレスト

>やせたい

痩せる努力はしない

洗剤ダイエットしてる？

>やせたい
食べる量を減らす事から始めてみよう

毎日1時間走るより間食やめて食事量半分にした方がカロリー削減量多いぞ

>洗剤ダイエットしてる？
せんざい…

俺今月ダイエットして何キロも落としたけど
毎日サラダ一食だよ
運動はしなくていいから食うな

>>やせたい
>食べる量を減らす事から始めてみよう
食べる量を減らすと絶対に反動が来るからやめた方が良いよ(経験談)

>毎日1時間走るより間食やめて食事量半分にした方がカロリー削減量多いぞ
毎日1時間も走る習慣身に付いたら嫌でも痩せる

>食べる量を減らす事から始めてみよう

考えて食え
これに尽きる

>俺今月ダイエットして何キロも落としたけど
>毎日サラダ一食だよ
>運動はしなくていいから食うな
すぐリバウンドしそう

なぜそんなにも頑なに食べるのだ…

肝臓を大切にしたら痩せれるぞ
俺は7キロ減った

ちなみに昨日は何食べた？

ここで言われる事を何一つやらないデブ

>考えて食え
>これに尽きる
エロいことを？

痩せたいやつは1日どんくらい食ってるのよ？？

>>毎日1時間走るより間食やめて食事量半分にした方がカロリー削減量多いぞ
>毎日1時間も走る習慣身に付いたら嫌でも痩せる
膝死

痩せたあとのこと考えてない人がたまにいる

食べる内容を変えよう
糖と油たっぷりのものじゃなくタンパク質意識して食うだけでだいぶ違う

>ここで言われる事を何一つやらないデブ
痩せスレ読むと安心しちゃって

デブは心の病気が反映されてること多いからな
自己鑑定できてストレスを運動で解消できれば自然に痩せるスピリチュアル

置き場所の問題がどうにかなるならだけど
エアロバイクはかなりいい

>痩せたあとのこと考えてない人がたまにいる
痩せた後？モテモテになるとか？

別にコーラとポテチ食ってもいいのよ
それでも1食分程度のカロリーなんだから
昼飯とかそれでいいじゃん

>自己鑑定できてストレスを運動で解消できれば自然に痩せるスピリチュアル
学会で発表すべき

>>痩せたあとのこと考えてない人がたまにいる
>痩せた後？モテモテになるとか？
オナニーが捗る

>痩せたいやつは1日どんくらい食ってるのよ？？
昨日の晩飯

運動で痩せるとか無理だから
食う量減らせ

>>痩せたあとのこと考えてない人がたまにいる
>痩せた後？モテモテになるとか？
痩せてようやくスタートラインに立てるってとこだぞ？

この世に何かを食ったり飲んだりしただけで痩せる方法なぞ存在しないのになぜデブと女は懲りずに騙され続けるのか

ダイエットしたいのにダイエットグッズって耐荷重100kgだったり衣類だと3Lまでしかなかったり
本当に必要な人向けが無い

>運動で痩せるとか無理だから
>食う量減らせ
食べないぶんなにかストレス解消してる？

毎日40キロ歩いても痩せなくなって来た

こんなスレ立てる奴はやせない

>>痩せたいやつは1日どんくらい食ってるのよ？？
>昨日の晩飯
パッとみ1200キロカロリーくらいか
朝と昼抑え気味なら全然アリだな

>>>やせたい
>>食べる量を減らす事から始めてみよう
>食べる量を減らすと絶対に反動が来るからやめた方が良いよ(経験談)
食べる量を減らすと体が節約モードに入って基礎代謝が減るからやめた方が良いよ(経験談)

>毎日40キロ歩いても痩せなくなって来た
何時間歩いてるんだよ

デブは飲み物のカロリー除外しがち

俺の昼飯満足バーとコーヒーだわ
夜はガッツリ食べる

>デブは飲み物のカロリー除外しがち
お前の考えたデブの話はいらない

ダイエットサプリの低評価レビュー読めば糞デブがダイエットに失敗してる理由がよくわかる

>>デブは飲み物のカロリー除外しがち
>お前の考えたデブの話はいらない
イライラすんなよデブ

食事じゃなくてメンタルだぞ
あと貧乏だとダイエットは無理
毎日野菜とか貧乏だと無理だからな
デブほど貧乏だと思った方がいい

一年半かけて20キロ痩せたが生活やメンタル不安定だと多分成功しなかったわ

ダイエットに必要なのはメンタルと金
マジでコレ
どちらかかけると無理

>一年半かけて20キロ痩せたが生活やメンタル不安定だと多分成功しなかったわ
月1kgって大変よね継続するの

一般的に体重1kgにつき1km走るのが1kカロリーだから
例えば体重60kgの人が1200キロカロリーのカツ丼を1杯食べたとして
それを消費するためには20km走らないといけない
人間ってのは燃費がいいから
運動も大切だけど結局食べる量やぞ

>>>デブは飲み物のカロリー除外しがち
>>お前の考えたデブの話はいらない
>イライラすんなよデブ
自称非デブイライラ

>食べる量を減らすと体が節約モードに入って基礎代謝が減るからやめた方が良いよ(経験談)
別に困らないし
というかダイエットとか食事減らすのって一時的なものじゃなくて一生やるものだからね
痩せたら食う量戻すとかありえないよ

食べる量減らすか主食を置き換えるか間食やめるか運動すればいいよ

夏は水分が汗で抜けただけで痩せた気分になる

>>一年半かけて20キロ痩せたが生活やメンタル不安定だと多分成功しなかったわ
>月1kgって大変よね継続するの
そうそう後地味に肉と魚と野菜ばかりになるから食費かかる

>>食べる量を減らすと体が節約モードに入って基礎代謝が減るからやめた方が良いよ(経験談)
>別に困らないし
>というかダイエットとか食事減らすのって一時的なものじゃなくて一生やるものだからね
>痩せたら食う量戻すとかありえないよ
反動は来ないものとする

>食べる量減らすか主食を置き換えるか間食やめるか運動すればいいよ
全部少しずつやるのが1番楽でいいよ

>そうそう後地味に肉と魚と野菜ばかりになるから食費かかる
ただの糖質制限やってて笑う

まず間食と甘いドリンク止めようぜ

ジュースとアイスは食ってる
ポテチとかそういう間食は一切していないけどまぁ痩せない

カロリー計算と身長体重からの基礎消費カロリー計算から始めようぜ

>>そうそう後地味に肉と魚と野菜ばかりになるから食費かかる
>ただの糖質制限やってて笑う
普通じゃね？

毎日タオルで汗拭いながら3〜4kmを徒歩通勤してる力士体型の人が居るけど…九年経った今も見た目全く変わってない

デブ…特にぽっちゃり女子て皆口を揃えて痩せたいとか言う目の前でバリボリ間食しまくってるからそりゃ痩せないわと思っちゃう
せめて言わなければいいのになあ

>ジュースとアイスは食ってる
>ポテチとかそういう間食は一切していないけどまぁ痩せない
もしかしてジュースとアイスのせいでは

>まず間食と甘いドリンク止めようぜ
ストレス溜まって無理やろ

ポテチを間食とか言ってるうちは何やってもだめ
昼飯として食うとかにしないと

>ストレス溜まって無理やろ
どんだけだよ…

>ポテチを間食とか言ってるうちは何やってもだめ
>昼飯として食うとかにしないと
ポテチ昼飯とか病気になりそう

>ポテチを間食とか言ってるうちは何やってもだめ
>昼飯として食うとかにしないと
いや食うなよ　普通に飯食えよ

>>>そうそう後地味に肉と魚と野菜ばかりになるから食費かかる
>>ただの糖質制限やってて笑う
>普通じゃね？
死人が出てるね
水分が抜けただけですよね
で下火なんですけど

食べるの辞める系は
食べない<死ぬ
ぐらいじゃないと絶対に反動くるぞ

適度に油取らないとウンコが出て来なくなｒふ

>>毎日40キロ歩いても痩せなくなって来た
>何時間歩いてるんだよ
４時間歩いて
3時間早歩きしてる
170/65/20%から全く変わらん
朝飯抜いたら減っていくけど動けなくなる

間食をローカロリーなものに置き換えて行くんだ
飲料は無糖炭酸水でも飲んどけ

>ストレス溜まって無理やろ
いや痩せたいならその程度は我慢しろよ…

>>ストレス溜まって無理やろ
>どんだけだよ…
人間は普段のルーティンを止めると物凄い勢いでストレス溜まるんやで
そして一カ月くらいで爆発する

食べる量はそのままでいい
ただ炭水化物を減らすんだ
お米を削れ！
その分パンを食うんだ！

ちょっとスレ見てただけでデブって人種は日常食からして全然違うんだなあと思った

マジレスすると胃切るしかないよ

>４時間歩いて
>3時間早歩きしてる
休憩一切無しで10km/hで歩いていることになるが・・・

>間食をローカロリーなものに置き換えて行くんだ
>飲料は無糖炭酸水でも飲んどけ
とりあえずジュースとポテチみたいなカロリーだけ異常に高い食べ物やめて飲み物を水に置き換えたり間食するにしてもナッツ類やらにしたりね

糖尿病になった人間の末路をYouTubeで毎日見てろよ
食欲なんかなくなるから

一番いいのはプールで歩く事だけど
金かかるしなあ

野菜高えからなぁ
炭水化物と同じくらいの量を野菜で取ろうとしたら食費が5倍ぐらいになるだろ

>４時間歩いて
>3時間早歩きしてる
>170/65/20%から全く変わらん
筋トレしようとかは思わないんですかね？

>人間は普段のルーティンを止めると物凄い勢いでストレス溜まるんやで
>そして一カ月くらいで爆発する
痩せたいのに今まで通りお菓子もジュースも食べたいですとかもう学生の部活レベルで死ぬ気で運動するしかないな

運動で痩せたけど動いた分余計に食いたくなるから
結局食事も考えないとダメだった

食い物我慢するのが実際1番辛いからな

毎日コーラ飲んでアイス食ってて調子悪いから糖尿になっているかと思って病院に言ったらいたって健康だった
毎日チャリで50km走ってるおかげかな？

>ダイエットに必要なのはメンタルと金
>マジでコレ
>どちらかかけると無理
ボディビルダーが言ってたけど理想の体になりたいなら仕事辞めろって言ってたけど本当だと思う

>No.1248491191
なんで量を摂る必要があるんだよ

>>人間は普段のルーティンを止めると物凄い勢いでストレス溜まるんやで
>>そして一カ月くらいで爆発する
>痩せたいのに今まで通りお菓子もジュースも食べたいですとかもう学生の部活レベルで死ぬ気で運動するしかないな
いや本当にそれだぞ
食事療法なんてよっぽどのメンタルが無いと無理

>ちょっとスレ見てただけでデブって人種は日常食からして全然違うんだなあと思った
とりあえずお腹いっぱい食べるとかとりあえず暇があったら食うとかしてたり少なめが一般人の大盛りレベルだったりと太るべくして太る生活してるよなと

>４時間歩いて
>3時間早歩きしてる
なんでそんなに時間があるんですか？

ちょっと減らしてもパルム2日続けて食っただけで戻った
医者にその話したらバニラじゃなくてガリガリ君食えって言われた

ウォーキングしたいけど最近膝と足裏が痛くてやれてない

職場の転職した人が久々に会ったら20キロくらい痩せててびっくりした
前から痩せたい言ってたけど話を聞くにストレスだろう
当人は喜んでたがなんか不安になる痩せ方だ

>>No.1248491191
>なんで量を摂る必要があるんだよ
腹減るじゃん

デブは冗談抜きで常に何か食ってるし
糖質たっぷりのジュースもよく飲んでる

>>>痩せたいやつは1日どんくらい食ってるのよ？？
>>昨日の晩飯
>パッとみ1200キロカロリーくらいか
>朝と昼抑え気味なら全然アリだな
デブがやよい軒でご飯おかわりの誘惑に勝てるとは思えないが…

>いや本当にそれだぞ
>食事療法なんてよっぽどのメンタルが無いと無理
間食は置き換えて全体の食べる量を少しづつ減らすだけで十分なんだけどな

>ちょっと減らしてもパルム2日続けて食っただけで戻った
2日とかただの水分や宿便の誤差じゃん

おやつを食べる習慣がないから間食ってそんな毎日するもんなんだな

いつも昼は菓子パン２個かコンビニおにぎり２個だけど食いすぎだろうか？

間食に甘い飲み物
まずはこれは完全にやめろ
話はそれから
これが最低限

管理するトレーナーがいないと無理よダイエットなんて
トレーナーなしのダイエットは90％リバウンドする

おなかのあたりにダイアルつけて
満腹感を感じる量を調整できる未来がくるのを待ってる

>いつも昼は菓子パン２個かコンビニおにぎり２個だけど食いすぎだろうか？
食い過ぎだね
一個で十分

やっぱり菓子パンとジュースは太るよな
カロリーモンスターだわ

補正下着は見た目を細くするだけじゃなくて胃を圧迫して食べ過ぎを防止する効果もあるらしい

>いつも昼は菓子パン２個かコンビニおにぎり２個だけど食いすぎだろうか？
仕事内容にもよるがもっと食べた方が…
俺は外回りメインだからそれじゃ足りないなおにぎり3個はないと

>間食に甘い飲み物
>まずはこれは完全にやめろ
>話はそれから
>これが最低限
だかは辞めたらリバウンドするってばよ

>お米を削れ！
>その分パンを食うんだ！
パンの方が太るだろ！

腹が減るより熱中できるような趣味やれ

まず病院いって脂肪肝ですってきちんと診断されてこい
それでも痩せようとしないなら怖いもの知らずだな

間食は続けて主食だけ抜くのはどうだろう
間食も肉や魚をおかずにご飯と汁物、野菜サラダにするとか

甘い飲み物と菓子パンはやめたほうがいいよ

>だかは辞めたらリバウンドするってばよ
一生辞めるんだよ
二度と食うな!

身体をトレーナに預けたら
代わりに鍛えておいてくれる
そんな未来はいつの日か

甘い飲み物は運動したときのポカリくらいにしとけ

>おなかのあたりにダイアルつけて
>満腹感を感じる量を調整できる未来がくるのを待ってる
アメリカには胃袋に直接バントを付けて痩せるダイエット方がある

>いつも昼は菓子パン２個かコンビニおにぎり２個だけど食いすぎだろうか？
菓子パンやめてゆで卵かサラダチキンとサラダにした方がいい

甘いジュースは飲まないけど
缶チューハイは毎日2缶

外で手軽に食えるのって菓子パンくらいなんだよね

>やっぱり菓子パンとジュースは太るよな
>カロリーモンスターだわ
ポテチも満足感の割に異常にカロリー高いからダメだわあれ

>いつも昼は菓子パン２個かコンビニおにぎり２個だけど食いすぎだろうか？
菓子パン2個って軽く600〜700キロカロリーいくし食いすぎだわ

KKOCDHDM参上というか惨状
キモくて金がないオッサンでチビデブハゲDTだ
この中でどうにかなりそうなのはデブだなと思って10キロ痩せたが7キロリバウンドしたorz

こんなとこで素人に助言求めずに素直に病院の肥満外来行けあっちはプロや
逆に肥満外来に引っ掛からんレベルの奴はそもそもダイエットする必要なんぞ無いわ

昼は毎日これ１個とコーヒー

>甘いジュースは飲まないけど
>缶チューハイは毎日2缶
うーんエンプティカロリー

菓子パンは選ばないと脂質の塊だからな…
あんぱんとか黒糖蒸しパンなら食べていいぞ

>昼は毎日これ１個とコーヒー
全然いいじゃん
それくらいでいいんだよ

>昼は毎日これ１個とコーヒー
朝と夜は？

スレ見る限りダイエットというかまず生活習慣の改善が大事なんじゃね？

>>昼は毎日これ１個とコーヒー
>朝と夜は？
ポテイト2kg

>朝と夜は？
朝はご飯、納豆、味噌汁、コーヒー
夜はご飯、おかず２品、サラダ、フルーツ（たぶん100kcal以内）

>昼は毎日これ１個とコーヒー
燃費良すぎだろ

パン食いたいならベースブレッド食っとけ

年齢にもよる
40すぎると小食でバランスよくしないと健康的には痩せない

部活動してた時お菓子とかカロリーの高いものやめて大会練習に励んでたけど目が覚めたら病院にいて「あなた餓死しかけてました」って言われたことがある

どうしてもパン食いたいならフランスパンと魚肉ソーセージでいいじゃん

デブの言い訳スレ

>ポテチも満足感の割に異常にカロリー高いからダメだわあれ
確かプリングルス一缶600㌍位だから
牛丼大盛りより少ないね

少しづつでいいんだよ　少しだけ頑張ろう

>昼は毎日これ１個とコーヒー
カロリー計算とかしないでとりあえずこれくらいなら痩せるだろって浅い思想が透けて見える
糖質の塊食うならチキンバー食えマジで

>どうしてもパン食いたいならフランスパンと魚肉ソーセージでいいじゃん
ハイカロリーじゃねえか

>部活動してた時お菓子とかカロリーの高いものやめて大会練習に励んでたけど目が覚めたら病院にいて「あなた餓死しかけてました」って言われたことがある
普段の飯どうしてたんだよ

職場に太りすぎて膝壊した人が居た
大食いな人ではないんだけどそんなにたくさんは食べてないように見えてパンの具にアボカドマヨネーズ＆チーズとかスープジャーのミネストローネにカマンベールチーズ乗せてとろとろ〜
とかやってて効率よくカロリーを摂取する天才だった

>ちょっと減らしてもパルム2日続けて食っただけで戻った
パルムなんて一本130kcal位だろ
二日続けて何本食ってんだよ

酒とツマミ止める痩せる

>間食は続けて主食だけ抜くのはどうだろう
>間食も肉や魚をおかずにご飯と汁物、野菜サラダにするとか
夜だけやれ
朝と昼は普通に食え
俺は今やってるけど効果あったよ

>確かプリングルス一缶600㌍位だから
>牛丼大盛りより少ないね
たったあれだけで牛丼大盛りと並ぼうとするレベルのカロリーモンスターなんだよなぁ…

貧民がデブになる理由がよくわかるスレ
安易に簡単に食べられる高カロリー食ばかりになりがち

コンビニ行くといらねぇもん買ってしまうからコンビニに出来るだけ行かないようにする

健康診断引っかかって危機感を持ちあすけんはじめてみたけどすーぐ脂質と塩分が摂り過ぎ赤ゲージになる
そりゃ太るわな

コンビニでも実は太らない喰いもん結構ある
デブは絶対手に取らないラインナップだが…

>外で手軽に食えるのって菓子パンくらいなんだよね
竹輪に厚揚げにサラダチキンがあるでしょ

>コンビニ行くといらねぇもん買ってしまうからコンビニに出来るだけ行かないようにする
0カロリーのゼリーがあるじゃろ

>カロリー計算とかしないでとりあえずこれくらいなら痩せるだろって浅い思想が透けて見える
>糖質の塊食うならチキンバー食えマジで
カロリーだけじゃなくその中身も大事だもんな
たんぱく質足りなくて糖質ばっか摂ってると痩せても筋肉なくて腹だけ出てる餓鬼体型になるわ痩せにくく太りやすい体になるわでいい事ない

間食したくなったら寒天食えばグングン体重減ってくよ
ただ寒天に甘いもんかけちゃダメな味付けはレモン汁だけとか

>コンビニでも実は太らない喰いもん結構ある
>デブは絶対手に取らないラインナップだが…
だって高いんだも

虹裏見てオナニーして食うだけだから
そりゃ太る

>0カロリーのゼリーがあるじゃろ
そうやってこれは食べてもいいやつだからってだらだらとおやつを食べる習慣そのものをなくした方がいい
たまにご褒美で食べるくらいでいい

豆腐とか豆食わんの？

>間食したくなったら寒天食えばグングン体重減ってくよ
>ただ寒天に甘いもんかけちゃダメな味付けはレモン汁だけとか
そこまでしなくてもちょっとした間食くらいなら問題ないけどね
ここの間食が想定してるレベルが菓子パンだのポテチだのジュースだのだからそりゃ太るわって話なだけで

ダイエットするなら朝昼晩三食食った方が良い
一食抜くと朝食べてないから〜とか間食する理由にしてしまうから

>>カロリー計算とかしないでとりあえずこれくらいなら痩せるだろって浅い思想が透けて見える
>>糖質の塊食うならチキンバー食えマジで
>カロリーだけじゃなくその中身も大事だもんな
>たんぱく質足りなくて糖質ばっか摂ってると痩せても筋肉なくて腹だけ出てる餓鬼体型になるわ痩せにくく太りやすい体になるわでいい事ない
理想はカロリー抑えながらランニング筋トレなんだけどな
ゆるーくやるだけで3ヶ月で6kgくらい落ちたわ

>>コンビニ行くといらねぇもん買ってしまうからコンビニに出来るだけ行かないようにする
>0カロリーのゼリーがあるじゃろ
あるかどうかじゃなくて好きな物買っちゃうんだろ
ちゃんとカロリー確認して選べる人ならむしろコンビニって
低カロリー高たんぱくカロリー表記だらけでダイエットを楽に出来るまである
高くつくけど

焼肉食べたいと思ったとき計画は破綻した
焼き肉白飯ビーーール！！

最近のおやつはチキンバーしか食ってねえ
甘いものと脂っぽいものはすぐ体重に響くから怖くて食えねえ

脂は解禁していいよ

>理想はカロリー抑えながらランニング筋トレなんだけどな
>ゆるーくやるだけで3ヶ月で6kgくらい落ちたわ
これが一番楽なんだよな結局
食べる量極端に抑えるとか筋トレやら運動アホみたいに頑張るとかはまず続かないし

大盛り止めれば痩せるよ

大盛りやめたら退屈で死んじゃうよお

>大盛りやめたら退屈で死んじゃうよお
びょうきじゃん？

炭水化物抜きダイエットは背伸びしてるだけなんだよな
意味のない行為
ケトンダイエットまで行くと効果的だろうけど

ちょっと油断したらBMIが23.4になってたからがんばって25日で21.8まで戻した
もやしとこんにゃくは腹が膨れるから助かる

俺は健康診断で脂肪が心臓を傾かせてるのが発覚して怖くなって痩せた
85→68
あと3キロ痩せたいがなかなか落ちん

運動で脂肪燃焼から筋肉溶かすまでの時間が短すぎる
２時間ぐらいずっと脂肪燃えててほしい

甘い物やめられないデプぅ！

>炭水化物抜きダイエットは背伸びしてるだけなんだよな
しかし上のレスの菓子パンとおにぎりで昼食みたいなのは流石に炭水化物減らしてタンパク質とビタミンとれって思っちゃうよ

>大盛りやめたら退屈で死んじゃうよお
足りないとかじゃなくて食欲で退屈解消しようとしてるあたりおもろ

>運動で脂肪燃焼から筋肉溶かすまでの時間が短すぎる
>２時間ぐらいずっと脂肪燃えててほしい
運動中ずっと燃えてるよ
それはそれとして筋肉も溶けるよ

>炭水化物抜きダイエットは背伸びしてるだけなんだよな
>意味のない行為
>ケトンダイエットまで行くと効果的だろうけど
ケトジェニックやってるのが早死にしたりしてるのと何かを極端にとらないってのはやっぱ体には良くない行為だと思うよ

まず飲み物は砂糖入ってないやつにしろ

小学校で習う赤緑黄色の食べ物をバランスよくとりましょうがいつの時代も正しい

>甘い物やめられないデプぅ！
小枝好きすぎだろ

ダイエットは一気にできない
運動も１時間超え始めるとストレスホルモン出すから

動画や二次裏見ながらダラダラとモモ上げとかしてる
暇も潰せてお腹も凹んだ

>まず飲み物は砂糖入ってないやつにしろ
水出し紅茶やルイボスティーの色んな香りのやつを交互に作り置きしておくと飽きなくていいぞ

べつに痩せなくてもいいけど糖尿とかそういうのにはなりたくない

食べるってのは一度に一定ライン超えるとただの脂肪になるから少量を時間置いて複数回わけて食べる方が効果的

緩い服じゃなくて着圧感のある服着ると食べすぎで苦しくなるから結構効果あるぞ
太ったら着れなくなる覚悟もキマるし

>べつに痩せなくてもいいけど糖尿とかそういうのにはなりたくない
じゃあ痩せなきゃ

>>炭水化物抜きダイエットは背伸びしてるだけなんだよな
>>意味のない行為
>>ケトンダイエットまで行くと効果的だろうけど
>ケトジェニックやってるのが早死にしたりしてるのと何かを極端にとらないってのはやっぱ体には良くない行為だと思うよ
ダイエットは食事制限派だけど
これはやってみて体重とともに筋力がすごく落ちたのでやめた
やせたじゃなくやつれただコレ

ラーメン食べて汗かこう

まじで食事９運動１ぐらいの重要度だからな

米のおかわりなくして
腹減ったらそばにしてる

>まじで食事９運動１ぐらいの重要度だからな
病院に行っていたとき同じこと言われた
やるなら運動選手並にやらないとダメだって
でもそんなことしたら関節ぶっ壊れるとも

>まじで食事９運動１ぐらいの重要度だからな
太った状態で運動しても膝壊すだけだもんな

運動を500kcal分だけでもやると食事制限がすごく楽になるから
食事制限がきついって人は運動した方がいいし逆なら食事制限でがんばればいい
両方きついって人は諦めるしかない

筋トレは楽しいからやる
ダイエットとは別だ

>太った状態で運動しても膝壊すだけだもんな
なので1時間くらい歩いたり電アシに3〜4時間乗ったりダラダラやってる

このスレ通読してダイエットは諦めた
好きなもん食って好きなときに死ぬよ

入院するとするする体重減ってくよね
退院するとするする増えてくけど

>運動を500kcal分だけでも
これを毎日するのがどれだけ大変か

太ってるままのとしあきは文句言うなよ

1年後までに12キロ痩せないといけないことになったから始めたけど
アンダーカロリーにするとやっぱ力抜けるわ
チェストプレス上がらない

筋トレもしよう、なるべく筋肉おとさないために

騎手はすげー食事管理してそ

>筋トレは楽しいからやる
ランニングも気持ちいいから走るわけであれ我慢してるわけじゃないんだよ

>太った状態で運動しても膝壊すだけだもんな
これどうにかして欲しい

>運動を500kcal分だけでもやると食事制限がすごく楽になるから
>食事制限がきついって人は運動した方がいいし逆なら食事制限でがんばればいい
>両方きついって人は諦めるしかない
俺は仕事終わりにジム通ってたけど運動がつらすぎたのもあったけどジム終わってから食事だと夕飯の時間遅くなりすぎてジム通ってた時期の方が太るという現象が起きた
ジムやめて食事気を付けるようにしたらじわじわ体重減ってきた

>このスレ通読してダイエットは諦めた
>好きなもん食って好きなときに死ぬよ
金バエスレも読んだらやはりダイエットは重要となるかもよ

>やせたい
>痩せる努力はしない
いらすとやで立て逃げするような奴は努力なんてしない出来ないでしょ
え? 俺?
俺は食事療法と運動療法を実践して6年かけて目標体重よりも体重落としましたよ
80kg⇒68kg⇒74kg⇒63kgを経て今は60〜61㎏辺りを維持

>>運動を500kcal分だけでも
>これを毎日するのがどれだけ大変か
デスクワークでも割りといくよ

>>太った状態で運動しても膝壊すだけだもんな
>これどうにかして欲しい
水泳ですよ

２０時越えて食べると炭水化物は脂肪に変わりやすいらしい

>２０時越えて食べると炭水化物は脂肪に変わりやすいらしい
倖田來未がやってたやつだな
20時過ぎたら食事をしないってやつ

>>太った状態で運動しても膝壊すだけだもんな
>これどうにかして欲しい
どうにかって食事制限で痩せるんだろ
それか水泳だ

電アシでも1年以上やってりゃ体重減った
108kg→93kg

ジム行くのは甘え

>２０時越えて食べると炭水化物は脂肪に変わりやすいらしい
なんとなくグレムリンのアレを思い出した

>このスレ通読してダイエットは諦めた
>好きなもん食って好きなときに死ぬよ
好きな時に死ねると思ってるのが甘いなぁと思う
実際は体壊してから苦しんで死ぬのに

健康診断で健康指導の呼び出しされるレベルだといきなり運動しないでまずは食事を減らして運動できる体重にしましょうって言われるらしいな

ストレス社会の現代において好きなもんを腹いっぱい食うのは非常に効果的なストレス解消だからな
それを制限するなんてとんでもない　なお健康診断の値は見なかったことにする

男はまだ楽だと思う
女は基礎代謝が男より３００は低いからそれだけ食べられないんだぜ

>好きな時に死ねると思ってるのが甘いなぁと思う
>実際は体壊してから苦しんで死ぬのに
金バエ見てるとああはなりたくないなぁってなった

エアロバイク30分以上は続けて使わないでねって書いてるけど
念の為書いてるやつかな
ガチで書いてるやつかな

>>運動を500kcal分だけでも
>これを毎日するのがどれだけ大変か
運動で500kcalとかそれなりに忙しい社会人ならまず挫けるレベルの運動量なんだよな

自分を見てオレもダイエットするかなーって同僚見るとマナブさんの気持ちになる

>男はまだ楽だと思う
>女は基礎代謝が男より３００は低いからそれだけ食べられないんだぜ
普通の男と同じかそれ以上に食う女そんなに居るか？

500って体重にもよるけどジョギング1時間くれーか

>２０時越えて食べると炭水化物は脂肪に変わりやすいらしい
何時に食べようが何食に分けようがPFCどれを重視しようが
総カロリーが同じなら関係なかったって調査結果も一応ある
ただ起きて朝食って寝る前食わない方が腹持ち良いし楽だったからやらない理由もないとも
この手の調査は条件が変われば結果が変わる物ばっかだから安易に全肯定とも言えんが

空いた時間をチャリでウーバーやればいいんじゃね？
小遣い稼ぎも運動もできて一石二鳥じゃん

>男はまだ楽だと思う
>女は基礎代謝が男より３００は低いからそれだけ食べられないんだぜ
だからなんだよ
男だとか女だとか関係ねぇよこの場合

仕事終わってジム行くと八時とか九時なんですが

>仕事終わってジム行くと八時とか九時なんですが
職場から家まで走って帰ればええんや

ここまでいくと気持ち悪過ぎて人権無いよね

>仕事終わってジム行くと八時とか九時なんですが
9時からジム行って10時まで運動して帰ればいいんだよ
うん　無理ゲーだわ

>仕事終わってジム行くと八時とか九時なんですが
流石にここから夕飯食べてだと身体に悪い気がする

１月から食事見直して86から79まで落ちた
82の時にしばらく停滞期経験して今また停滞してる

>食い物我慢するのが実際1番辛いからな
3日我慢すると辛くなくなる

>ここまでいくと気持ち悪過ぎて人権無いよね
現役の力士かな

>ここまでいくと気持ち悪過ぎて人権無いよね
今すぐ入院だよ！

>ここまでいくと気持ち悪過ぎて人権無いよね
自己紹介？

>>仕事終わってジム行くと八時とか九時なんですが
>9時からジム行って10時まで運動して帰ればいいんだよ
>うん　無理ゲーだわ
そんな仕事してるのが悪いとしか…

運動部だった人間は割りと痩せられる

食べることを忘れられるくらいの趣味を見つける

>この手の調査は条件が変われば結果が変わる物ばっかだから安易に全肯定とも言えんが
単純に体重痩せるのと筋肉残すのでまた違うだろうしな

バランスの取れた食事をしようとすると金と時間がかかるのはよくわかった

>食べることを忘れられるくらいの趣味を見つける
抜きまくれるエロゲーあるとマジで食事を忘れる

600lb lifeを知ってれば175kgなんて驚かない

>食べることを忘れられるくらいの趣味を見つける
腹だけ出た小汚いオッサンが出来上がるだけだぞ？

一回太ると脂肪細胞というのが増えてダイエットいしてもまた太りやすくなるらしいぞ

>腹だけ出た小汚いオッサンが出来上がるだけだぞ？
腹以外も出てる小汚いオッサンよりはマシだから…

>男はまだ楽だと思う
>女は基礎代謝が男より３００は低いからそれだけ食べられないんだぜ
「女だから」の甘えきた

甘いものをフルーツだけで取ろうとしたら金がかかること

>>食べることを忘れられるくらいの趣味を見つける
>腹だけ出た小汚いオッサンが出来上がるだけだぞ？
最近父親がこれになってきてマジで辛い
見るに堪えない

>ここまでいくと気持ち悪過ぎて人権無いよね
歩くのおせえ！

>「女だから」の甘えきた
筋肉だって増えにくいし女のが大変なのは本当だと思う
生理あるしな

>ここまでいくと気持ち悪過ぎて人権無いよね
現場に来る人で一人これくらいのがいるけど
なんか腐敗臭するから心配

一日一食で暮らす

>腹以外も出てる小汚いオッサンよりはマシだから…
筋肉くらいは維持しとけ

>>ここまでいくと気持ち悪過ぎて人権無いよね
>歩くのおせえ！
部屋の中でそんなに早く歩けるわけないからね

１６時間断食だっけ

>>「女だから」の甘えきた
>筋肉だって増えにくいし女のが大変なのは本当だと思う
>生理あるしな
ただの甘えです

今はピーク時より38kgくらい減ってるけど
あと7kgくらい痩せたいなあ

>なんか腐敗臭するから心配
糖尿になっとるソレ

運動すれば食事制限しないで痩せられるんや
単純な引き算や

性別とか関係ないよ自分の身体に合わせた食事とれってだけだよ

>>「女だから」の甘えきた
>筋肉だって増えにくいし女のが大変なのは本当だと思う
>生理あるしな
なのにびしっと痩せてる女とか頭が下がる

流行りに飛びつくのは止めとけ

>>「女だから」の甘えきた
>筋肉だって増えにくいし女のが大変なのは本当だと思う
>生理あるしな
ハードワークすると生理止まるとか身体の構造とか運動するようにできてねぇ

健康的な食事は金がかかるからな
アメリカ人がデブばかりなのは経済格差のせい

>運動すれば食事制限しないで痩せられるんや
>単純な引き算や
そもそもデブは食い過ぎなので食事制限は必須や

運動もすればするほど筋肉溶ける
わけてやらないといけないのがねえ

インスリンだって出にくいし日本人のが糖尿病大変なのは本当だと思う

クライミングめちゃくちゃ強い人（170cm60kg）にどうやって痩せられるんですか？ときいたら
強くなりたい意志があれば暴飲暴食はしなくなるし自ずと痩せる
と言われた
でもその人ふつーにポテチもコーラも毎日のようにとってたから明らかに体質じゃんと思った

>運動すれば食事制限しないで痩せられるんや
>単純な引き算や
これウソ
やったことないやつの戯言

>運動すれば食事制限しないで痩せられるんや
>単純な引き算や
デブがそのレベルで運動したら痩せるより前に体壊すんやな

レタス食べてるかた大丈夫

教訓というのは失敗してから成功した人の方があてになる
最初から成功してる人のは大してあてにならん

>甘いものをフルーツだけで取ろうとしたら金がかかること
バターが大敵だろうってことで羊羹と干し芋ばっかり食ってる

>>「女だから」の甘えきた
>筋肉だって増えにくいし女のが大変なのは本当だと思う
だから体鍛えていい体してる女は魅力的に見えるな
というかそれなりに努力できる奴が魅力的に映るの当たり前だけども

・ジュースを飲まない
・間食しない
・大盛り無料だろうが大盛りにしない
デブは何一つ守れてないからな…

>だから体鍛えていい体してる女は魅力的に見えるな
>というかそれなりに努力できる奴が魅力的に映るの当たり前だけども
拒食症は努力の成れの果てなんですよ

菓子パンを常食している限りはダメだ
ほんとたまにだけだよ食べていいのは

お腹一杯の状態が普通じゃないんだお腹一杯まで食べるな
あと飢えてる時間ある事は当たり前なので受け入れろ

>でもその人ふつーにポテチもコーラも毎日のようにとってたから明らかに体質じゃんと思った
クライミング滅茶苦茶強くなった後に好きに食べてるなら今までの努力が体質という結果になってるんだからそりゃそうだ

>デブは何一つ守れてないからな…
お前のかんがえたデブ像はどうでもいい

1ヶ月に何キロとか痩せたら必ずリバウンドくるよ
徐々に痩せていってそれが当たり前にならないと続かない

ほんとに肥満細胞ってあるの？

デブになって肝臓の働きが悪くなると痩せにくい体になる

毎日踏み台昇降1時間と1200kcalに抑える食事半年続けたら93から58になったよ

>・ジュースを飲まない
これだけでマジで違ってくるぞ
お茶かミネラルウォーター飲もう

>腹だけ出た小汚いオッサン
腹が出るも出ないも習慣次第だろうけどほとんどの人は気にしてないのか無頓着だからな

全体重を支える脚だけは勝手に鍛えられるんじゃないか

>ウォーキングしたいけど最近膝と足裏が痛くてやれてない
>>太った状態で運動しても膝壊すだけだもんな
>これどうにかして欲しい
そんな貴方にノルディックウォーキング
関節に優しくジョギング並みの運動効果

>毎日踏み台昇降1時間と1200kcalに抑える食事半年続けたら93から58になったよ
すごいけど維持するのが大変そうなやつ

>>デブは何一つ守れてないからな…
>お前のかんがえたデブ像はどうでもいい
図星だったのか・・・

リバウンドするかどうかは何キロ痩せたとかじゃなくて
目標体重になった後にどうするかが全てだよ
どんな痩せ方しようが止めて元の生活に戻ったらそりゃ太るよ

>1ヶ月に何キロとか痩せたら必ずリバウンドくるよ
>徐々に痩せていってそれが当たり前にならないと続かない
一般的には体重の5%くらいが健康的に痩せられる上限だったか

>>>デブは何一つ守れてないからな…
>>お前のかんがえたデブ像はどうでもいい
>図星だったのか・・・
お前は頭の悪さをなんとかしたほうがいいな

>毎日踏み台昇降1時間と1200kcalに抑える食事半年続けたら93から58になったよ
偉いな…継続できればもっと偉い

子供の頃からデブだと骨格が変わってしまって腹だけぽっこりって感じにはならない
ただ痩せると骨が変に出てしまうけど

総合格闘技のジムでレスリングとキックボクシングとブラジリアン柔術をあわせて週6,7で通ったら
3ヶ月で75→70まで落ちた

>運動すれば食事制限しないで痩せられるんや
>単純な引き算や
摂取カロリー＜消費カロリーになれば痩せるな！

>毎日踏み台昇降1時間と1200kcalに抑える食事半年続けたら93から58になったよ
膝が恐い

>毎日踏み台昇降1時間と1200kcalに抑える食事半年続けたら93から58になったよ
踏み台昇降とか階段昇降とか体重を上下に移動させる運動は効果高いらしいね
縄跳びもそうか

>全体重を支える脚だけは勝手に鍛えられるんじゃないか
筋肉は鍛えられても関節は鍛えられないんだ

>1724376788806.jpg
>そんな貴方にノルディックウォーキング
>関節に優しくジョギング並みの運動効果
これかぁ
平地でなんで突っ張り棒がいるのかと思ってたら膝の為か

30分アニメ2本観ている間ずっと運動する
無理だな

>菓子パンを常食している限りはダメだ
毎日朝と昼は菓子パンか総菜パン食べてるよ(ただし一食に1コ)

登山は超METS高いから痩せるよ！
自分は行くと毎回ちょっと太るが…行動食を減らせば痩せるはず

米を大盛りやおかわりしないで唐揚げをやめる
これだけでやせた

>>運動すれば食事制限しないで痩せられるんや
>>単純な引き算や
>摂取カロリー＜消費カロリーになれば痩せるな！
※基礎代謝が減って体重が減らないことは考えない

>>そんな貴方にノルディックウォーキング
>これかぁ
>平地でなんで突っ張り棒がいるのかと思ってたら膝の為か
あと腕を使うことで上半身の運動にもなってる

>平地でなんで突っ張り棒がいるのかと思ってたら膝の為か
両手の杖で身体を押し出すから上半身の運動にもなって普通に歩くより消費カロリーが上って話もある

>あと貧乏だとダイエットは無理
>毎日野菜とか貧乏だと無理だからな
毎日二食は大根と小松菜と人参の味噌汁やスープを食べてるけど一週間で千円も掛からないぜ…？

甘いもんもほとんど食わないし飲み物もお茶が９割りだけど腹肉は減らんな

>食事じゃなくてメンタルだぞ
>あと貧乏だとダイエットは無理
>毎日野菜とか貧乏だと無理だからな
>デブほど貧乏だと思った方がいい
痩せる食事が出来ないレベルの貧乏ってダイエット云々以前にもっとやることがある

>毎日二食は大根と小松菜と人参の味噌汁やスープを食べてるけど一週間で千円も掛からないぜ…？
自炊する時間的余裕すらないのが貧乏人だからな
貧乏暇無し

>自炊する時間的余裕すらないのが貧乏人だからな
>貧乏暇無し
早速ハードルをずらしてて笑った

夕飯しか食ってないのにめっちゃ太る
夕飯だけ大量に喰ってこんなに太るとか

マジで食うものが無いレベルの貧乏になれば痩せる
痩せた

>夕飯しか食ってないのにめっちゃ太る
>夕飯だけ大量に喰ってこんなに太るとか
食事回数減らすのってお腹減ってるから歯止めが効きにくくなるのと栄養不足の時間が長すぎて筋肉からどんどん痩せてくのでやめた方がいいと思う

>マジで食うものが無いレベルの貧乏になれば痩せる
>痩せた
俺は健康的に楽に痩せたいのだ

としあきが努力しないで現状太ってないからって上から目線で間違った知識のレスしてるのは笑う

貧乏マウントする奴は脳内成功者のいつもの奴なのでスルー＆delでいいわよ

>食事回数減らすのってお腹減ってるから歯止めが効きにくくなるのと栄養不足の時間が長すぎて筋肉からどんどん痩せてくのでやめた方がいいと思う
最近体力落ちてきたのそのせいか…

>マジで食うものが無いレベルの貧乏になれば痩せる
>痩せた
それは痩せると言うかやつれるというか…

減らすのは食事回数じゃなくて炭水化物と糖分と塩分と脂
ビタミンミネラルタンパク質はガンガン摂るべし

米国だと貧乏人の方が太ってる逆転現象

貧乏暇なしという輩は多分ダイエット云々以前に頭悪すぎてそれ以前の問題なんだと思う

>米国だと貧乏人の方が太ってる逆転現象
食費に回してるからなのだろうか

7月110キロだったけど105まで落ちたデブゥ

貧乏人にめっちゃ厳しくて笑う

>食事回数減らすのってお腹減ってるから歯止めが効きにくくなるのと栄養不足の時間が長すぎて筋肉からどんどん痩せてくのでやめた方がいいと思う
食事回数を減らすのと筋肉が減る関係のソースはどこ？
食事回数に関係なく筋肉は使わなければ減る

相当デブならアプリとか使ってカロリーと食事バランス直せば痩せるぞ
それすら無理なら諦めるのだ

>>米国だと貧乏人の方が太ってる逆転現象
>食費に回してるからなのだろうか
安い食事は総じてカロリー全振りだから

>ビタミンミネラルタンパク質はガンガン摂るべし
そして腎臓が壊れて何も食えなくなるのであった

痩せスレで毎回言ってるが鍋に置き換えなさい
肉は入れていいけど〆はNGで残り汁は廃棄

PFCバランス考えてタンパク質多め脂肪少なめでカロリ収支がマイナスになるようにすれば痩せるぞ
後は筋トレすれば基礎代謝増えるから食える総量も増える
走る必要は無い

>7月110キロだったけど105まで落ちたデブゥ
ちゃんと痩せてるなら偉い
継続できたらもっと偉い

>貧乏人にめっちゃ厳しくて笑う
としあきは自分が貧乏じゃないと思ってるからな

アメリカは穀物と肉がクソ安いけど野菜と魚は高いから
貧乏人はデブになる

>あと貧乏だとダイエットは無理
それはちょっと違う気がする
貧しかった頃の日本人は豊かになった今の日本人よりも
大人も子供も痩せていたから

>夕飯しか食ってないのにめっちゃ太る
>夕飯だけ大量に喰ってこんなに太るとか
体が飢餓に危機感感じてずっと溜め込むモードなんじゃね
ゆで卵食おうぜ

>肉は入れていいけど〆はNGで残り汁は廃棄
肉入れなければ〆も食って残り汁も全部飲んでOKですね了解！

>>あと貧乏だとダイエットは無理
>それはちょっと違う気がする
>貧しかった頃の日本人は豊かになった今の日本人よりも
>大人も子供も痩せていたから
その頃はジャンクフードとか安くて高カロリーの食品がなかったからだろ

>食事回数を減らすのと筋肉が減る関係のソースはどこ？
>食事回数に関係なく筋肉は使わなければ減る
https://www.mdpi.com/2411-5142/2/4/43
まぁ6時間〜16時間後から分解されるとこれには記載されてるけども

水泳とウォーキングと食事ほんの少し制限で一年で10キロ落とした
健康診断の時の医者の反応がたのしみだが腹囲はあまり凹まない手ごわい

米とパスタしかないレベルならともかく
キャベツと卵があればおかしなことにはなるまいて

食事管理してると脂質が即1日分オーバーするのにビビる

>アメリカは穀物と肉がクソ安いけど野菜と魚は高いから
>貧乏人はデブになる
穀物と肉だけならあんな糞デブにならんだろ
砂糖摂りすぎじゃねーの？

>PFCバランス考えてタンパク質多め脂肪少なめでカロリ収支がマイナスになるようにすれば痩せるぞ
>後は筋トレすれば基礎代謝増えるから食える総量も増える
>走る必要は無い
有酸素運動も入れるとより痩せやすいって話なのでやる余裕があるならやった方がいいのは間違いない

>>毎日1時間も走る習慣身に付いたら嫌でも痩せる
>膝死
なので踏み台昇降にしようね…

>食費に回してるからなのだろうか
安く買える食品はだいたい炭水化物に偏るから
野菜はどこでも高い

穀物ってそれ単体だと単なる小麦粉で大して美味くないからな
砂糖やバター大量にぶち込んで口当たりをよくするのだ

コメじゃなくてマメを食え

>虹裏で役に立たないスレの上位がダイエットスレ
❌役に立たない
⭕️個人的に気に入らない

あと環境というか行動変えるのも大事よね
家の中に大量のお菓子やらジュースがあったり買い物で日常的にそういうコーナーに寄る癖があったりすると痩せるのは難しい

たまーにプールに歩きに行くがその近くに美味しくて量の多い中華屋を見つけてしまったんだ

店が遠くてまとめ買いがデフォだから生鮮食品より加工品と炭水化物の頻度が増えてそうだわな

一食５００から７００キロカロリー
３０分から１時間程度の運動
睡眠７時間いから８時間
やせるっ！

>>毎日1時間走るより間食やめて食事量半分にした方がカロリー削減量多いぞ
>毎日1時間も走る習慣身に付いたら嫌でも痩せる
意外と痩せないんだわ
結局食べる量減らすしかない

>毎日1時間も走る習慣身に付いたら嫌でも痩せる
毎日1時間も走る根性や習慣を守る能力があればその方はそもそも太るまでいかないって言っちゃダメなやつ？

>この世に何かを食ったり飲んだりしただけで痩せる方法なぞ存在しないのになぜデブと女は懲りずに騙され続けるのか
痩せや標準体型の女はちゃんと分かっててあすけんの女に報連相してるぞ
分かってないのはデブの男女

ダイエット諦めて道連れにしようとしてるデヴが前から双葉にいることを俺は知ってる