(cache)カフェインの量は１日

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無念 Name としあき 24/08/21(水)15:49:50 No.1248039699 +8/24 21:07頃消えます

カフェインの量は１日400mg以内にしましょう。カフェイン400mgは、コーヒーで例えるとドリップコーヒー４杯前後です。

カフェインは血中濃度が半減するのに約５時間かかるため、夜７時に１杯コーヒーを飲むと、午前0時には50mgカフェインが残っていることになります。
実はカフェインが50mg残っていると、睡眠に悪影響を及ぼすことが分かっているため、要注意です。
夕方以降は、コーヒーなどカフェインを含む飲料はとらないようにすることが、質の良い睡眠を確保するためには大切です。
https://www.nhk.jp/p/kyonokenko/ts/83KL2X1J32/episode/te/RP8861P96Z/

…	PLAY 1 無念 Name としあき 24/08/21(水)15:50:41 No.1248039813 del + 抹茶ラテ最強って事か

…	PLAY 2 無念 Name としあき 24/08/21(水)15:53:40 No.1248040251 del + https://www.itmedia.co.jp/news/articles/2408/20/news164.html 「カフェイン飲料+甘味」で体内時計に大きな遅れ、広島大学の研究で明らかに──昼夜逆転したマウスも

…	PLAY 3 無念 Name としあき 24/08/21(水)15:55:05 No.1248040441 del そうだねx1 コーヒー4杯も飲まねぇよ中毒一歩手前じゃねえか

…	PLAY 4 無念 Name としあき 24/08/21(水)15:56:38 No.1248040652 del + レッドブルなら3本くらい？

…	PLAY 5 無念 Name としあき 24/08/21(水)15:57:27 No.1248040765 del + 関係ねえ飲みてえ食いてえ

…	PLAY 6 無念 Name としあき 24/08/21(水)15:58:20 No.1248040912 del + 1724223500399.jpg-(161576 B)サムネ表示ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

…	PLAY 7 無念 Name としあき 24/08/21(水)18:32:30 No.1248070157 del + おどりゃクソ漏らし知恵遅れ場所を間違えておるぞはよう精神科へ行けっ

ふたばフォレスト