休日の過ごし方 【17日の事】
テーマ：体型
こんにちは
東京は ものすごく気温が上がり
酸素薄い
感じです
感じです昨夜も 色々考えているうちに
冷蔵庫のお菓子に手を出し
頂き物のお菓子を立て続けに食べ
アルフォートファミリー袋
半分食べました
あと半分は…
大会まで残せるか
眠剤飲んで眠れなくて
考え事してると。。こんな感じの私
良くないと分かっていても
メンタル弱い自分に 嫌気が刺します
昨夜は 多分…21時過ぎには
寝ていたと思うので
2時に一旦目が覚めましたが
次は、いつもの5時に目が覚めました。
まだ眠れたと思うけれど…
そのまま起きて
ジムに向かいました
胃もたれしてたし…👙でポージング練習を
やりたかったから。。
誰もいないと思っていたら
端っこで 無限階段で有酸素運動してる
ジム友君を発見👀
おはよぉ☀️早いね
と、、声掛けして
いざ。。👙ビキニでポージング練習。
ただ 2日も キレ食い
してしまった
してしまった私の身体は たぬきも同然の
ポンポコリンのお腹
誰にも見られたくなかったけど
ジム友君には 見られてしまった
今日は、課題の
骨盤前傾･胸椎伸展
お尻🍑上げて
胸広げるて背中を出す
という。。
私の❌な所に注意しての
ポージング練習をしました。
でも、何度やっても
お尻を上げたまま 骨盤前傾できず
前のめりになったり
お尻にくぼみが出来たり
そして…下半身は
とても太く
フロントポーズの写真は
お見せできる代物ではありません
そんな今日のトレーニングは【背中
】
･ハーフデッド（トップ気味に下部狙い）
･ラットプルダウン（上部〜大円筋）
･ケーブルプルオーバー（大円筋）
･ケーブルコブラ（大円筋）
上部の厚み作りを
気にしました
夕方から 元同僚の若い子と
ご飯を食べに行きました
2時間喋りまくって…楽しかったです
仕事のことを話せるのって
会社のことを分かってる人じゃないと
難しいですもんね…
娘より若い子だけど
慕って下さってるので ある意味
幸せ者です…私
お土産まで、もらってしまった
また会おうね〜と
見送ってもらって
今、帰宅途中の電車の中です
明日は…脚トレを
頑張るつもりです
それでは…
今日も読んでくださって
ありがとうございました
🌸 さくら 🌸
私が…精神的に病んで
休職してしまった理由も
全て分かってくれている子なので
会えて嬉しかったです
