私は週に最低2回はジムに行くようにしています。

そして、トレーニング内容は自身で決めたものをこなすようにしている。

基本的には全身、バランスよく鍛えるようにしている。トレーニング時間は毎回30分-40分ほど。

サクッとジムに行って、決められたメニューを淡々とこなして家に帰ってくるのが私のスタイルだ。

でね

ジムに来ている周りの人たちを見ていると、休憩時間が長いなと感じたり、いつまでスマホを見ているの？っていう人が結構多いです。

つまり、ダラダラとトレーニングをしているんですよね。

一方で私は黙々と自身で決めたトレーニングをするし、ひとつの部位を鍛えたらすぐに次の器具で別の筋肉を鍛え始めます。

たとえば、腕を鍛えた後は足を鍛えて、その後は背中を鍛えるなど、鍛える部位を少しずつ変えます。
そうすることで筋肉にも上手に休憩を与えることができます。

そういった工夫をすることで、ダラダラと休憩をとる必要がなくなります。
限られた資源である器具を無駄に時間を掛けて使うこともありません。

筋トレ、すごく良いですよ。

行くならさっさと鍛えていきましょう！