こんにちは
今日も スッキリしないお天気ですが
エアコン無しで扇風機だけで過ごせるので
私の身体的には 楽かもしれ無いです。
今日は、平日朝練最後の日
理由は。。お察しの通りです
頑張って頑張って ポージング練習
ビジターさんが入ってくるまで
黙々と。。練習
やってもやっても上手くいかなくても
本番は、実力の半分しか
出来ないのが分かっているので
少しでも身体に
染みつかせるしかありません
そんな今日は 少しだけトレーニング
お題は 【肩トレ
】
】と言いながら
･ベンチプレス
･サイドレイズ
･リアレイズ
･スミスショルダープレス
と、、
ベンチプレス
やりました
やりました基本的に 肩トレは
ドロップセットやスーパーセットで
やるので
(私レベルでのお話です)
(私レベルでのお話です)時間的には これだけで 70分位は
かかってしまいます
肩トレの重量は 本当に本当に
昨年から微塵も上がっておらず
その成果が 身体に現れてます。
肩の成長はゼロ🐣🐥🐤🐔
トレ後のパンプも この程度です
まぁ…仕方ない
今期は、【脚トレ】を頑張ったし
体幹や姿勢を良くするために
胸椎伸展のためにも【胸トレ】を
始めましたし…
そうすると、必然的に時間が足らなくて
肩トレが後回しになってしまいました。
ボディビル競技するって
難しいですよね〜
それでは
明日からまた ブログもあんまり書けなく
なるかも知れませんが
次戦も頑張りますので
応援よろしくお願いいたします
今日も、読んでくださって
ありがとうございました
🌸 さくら 🌸
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