じゃどさん

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じゃどさん
@judsan12
ちょっとした気付きやおっさんの生き様をツイートしてます。幸せと優しさが人生のテーマ。僕の言葉が誰かの癒しになればいいな！ 要介護の両親を介護しながらうつ病の療養中です。#うつ病 #精神疾患を持つ方と繋がりたい #心に響く言葉 皆様の支えで生きています。
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じゃどさん
@judsan12
前向きな言葉を呟く人の方が 苦しみが少ないわけじゃない 悲しみが少ないわけじゃない 愚痴になるから言わないだけ 歯くいしばって前を向いてる
じゃどさん
@judsan12
マックの！！！ストローが！！！プラに！！！戻っているだと！！！僕らの！！！強い訴えが実ったのか？！！！
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じゃどさん
@judsan12
怒らない人って なんでも許してくれそうだけど 許す度に信頼は減っていってて ゼロになると突然いなくなります
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じゃどさん
@judsan12
「この人優しいな」と思う人ほど周りから都合のいい人扱いされて「こいつ性格悪いな」と思う人ほど周りに気を遣われてるの、ホントこの世の中のバグだよな。
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じゃどさん
@judsan12
うつ病になりやすい人をググったら 「真面目、几帳面、良心的、責任感が強い、勤勉、正確、綿密、凝り性、完璧主義、規範や秩序を愛する、人に気を遣う」ってあった。 こういう人が苦しむとか社会の方がおかしくない？？？
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じゃどさん
@judsan12
感受性の強い人ほど群れないんだよね。自分と合わない人といると疲れ切っちゃうから。たまに折り合いがつく人がいるからそんな人と少し会うだけでいい。もしも本当に感性の合う人がいたら大切にしてね。それは奇跡のようなものだから。
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じゃどさん
@judsan12
もちろんうつ病の症状でよく知られる「気分の落ち込み」は辛いけど、急性期を抜けた後は脳機能の低下の方が怖かった。本を読んでも頭に入ってこない、話をしても理解できない、30分のアニメが最後まで観れない、何事もおぼえられない、頭の中はいつも混乱状態。なぜ昔はできてたのか信じられないくらい
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じゃどさん
@judsan12
メンタル壊すと「文章が読めなくなる」人は多いと思う。文字はわかる。でも文章として頭に入ってこない。そして「人の言うことが理解できなくなる」という風に進化する。こうなると書類を読めない、コミュニケーションが取れない、ストレス解消の読書もできない。社会生活自体が送れなくなるよね。
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じゃどさん
@judsan12
「環境のせいにするな！」 って人がいるけど メンタルの安定なんて ９割人間関係含めた環境次第だろ
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じゃどさん
@judsan12
うつ病の人は一般的に「なんでもネガティヴな捉え方をしてしまう病気」だと言われているけど、本当は「自己認識が正確すぎてポジティブな勘違いができなくなる病気」という説を聞いて震えてる。健康な人のほとんどが自分は平均以上の能力だと勘違いしてるだけでうつ病の人の世界が現実の世界だとか…
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じゃどさん
@judsan12
うつ病に良いとされる習慣 •朝散歩 •規則正しい生活 •体にいい食事 •毎日湯船に浸かる •筋トレ •楽しめる趣味 で、それができるほどの気力が戻る方法とそれを不安なく続けられるだけのお金を用意する方法は誰が教えてくれるんですか？
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じゃどさん
@judsan12
コミュ障って「あんまり喋らない人」のことじゃなくて「ずっと自分のことしか話さない人」や「話の論点を勝手に動かす人」や「人の話題を勝手に奪う人」や「自分を正しいと思い込んで人の話を聞かない人」です。 こういう人とは話したくなくなるもんね。自分だけスッキリしてるのかもしれないけど。
3.5M
じゃどさん
@judsan12
メンタルが安定してる人を見ていると本当に「人に期待していない」ことがわかる。冷たい意味で言うのではなく、自分がやりたいから人に親切に優しくする、そんな人ほどメンタルが安定している。期待していないからどんな反応が返ってきても失望することもない。本当に優しい人は人に期待しない人なんだ
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じゃどさん
@judsan12
みんながそうだとは言わないけど、若い頃「感受性が豊かだな」って思ってた友達ほど精神疾患に苦しんでる印象がある。
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じゃどさん
@judsan12
うつ病の症状というと気分の落ち込みが一番知られていると思うけど脳の機能そのものが落ちることは意外と知られてないよね。本を読んでも理解できないし話をしても意味がわからないし記憶力が落ちて話の内容が覚えられないし集中力が落ちて頭の中が混乱するし。別人になった気がするほどなんだけどね。
じゃどさん
@judsan12
極論を言うね。「食事に気を使う」「毎日温かい湯に浸かる」「規則正しい生活」「7時間睡眠」とか意識して生活してるより「好きなもの食べる」「仲間とオールで飲み明かす」「ダラダラTVやYouTubeを見続ける」「徹夜で本を読む」「休みの日には爆睡」生活をしてた時の方が幸福度高かった気がするんだが
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じゃどさん
@judsan12
うつ病に「がんばれ」が 禁句なのは知られてきたけど 「いつも家でなにやってるの？」 「これからどうするつもり？」 も禁句にしてほしい 結構ダメージあります
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じゃどさん
@judsan12
真面目な人ほど都合よく使われるし、優しい人ほど傷つけられる世の中で、真面目であろうとすること、優しくあろうとすることが間違っているかのように感じてしまうけど、そんなことはないからね。見ている人は見ています。なにより自分が見ています。自分に嫌われない自分でいてください。
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じゃどさん
@judsan12
心が弱いから精神疾患になるのではなくて、無理を重ねてきたから病気になるのです。何度言ってもわからない人がいるけど。
じゃどさん
@judsan12
ホントに相性のいい人って 全く気遣いがいらない人ではなく 互いに気遣っても疲れない人だよ
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