ふたばフォレスト

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

楽してやせたい

完食と間食をしながら痩せたい

見た目デブだけど病院で待ってる間に置いてある体重計に乗ったら82kgでまだそんなに太ってなかった
3年前は79だったから3kgは増えちゃったけど

俺は84キロでヤバいって思って引き返したぞ

とし世代の憧れの人たちも大食いしてるから
あのくらいは食べても平気平気

>見た目デブだけど病院で待ってる間に置いてある体重計に乗ったら82kgでまだそんなに太ってなかった

逆に俺はこの一年で突然10キロ痩せた　原因は不明

身長165で72キロあるとかなりデブだった…ショック…
まあ若い頃は同じ身長で55キロだったしそりゃそうなんだけど

食べまくる方がかっこいいよ

俺は痩せの大食いで太れない

>1719607119290.jpg
むしろ元レスのどこがウケ狙ってる様に見えたのかが謎なんだけど

デブの「痩せたい」は信用ならない

http://futabaforest.net/b/res/1233146036.htm

コロナ後遺症ひどくて20kg落ちた

俺は痩せたよ
半年かけてなんとか１１０から７０までいけた

食事制限と運動をする
デブの自分を受け入れる
このどちらかしかないよ どっちか選べ

身長も同時に書かないと太ってるかどうか分からんぞ

リブレなんかの登場で大食いの危険性が世に広まってきたからな
習慣化してる大食いは改めたほうが良い

歳とってデブのままだとマジやべーぜって言われてから毎日体重計でチェックしながら減量してる

糖を出す薬だから効果は有るよ

>歳とってデブのままだとマジやべーぜって言われてから毎日体重計でチェックしながら減量してる
30代より40代
40代より50代のほうが痩せにくい
運動も続かなくなる
デブは1年で3∼4キロでいいから毎年痩せていったほうがいい

最近出たケツから脂出てきちゃうクスリの実体験を聞きたい

デブは少し動いただけでカロリー消費した気になる

>最近出たケツから脂出てきちゃうクスリの実体験を聞きたい
屁だと思って油が漏れる
食べたもので油の色が変わる（すごく毒々しい色で出る
うんこがほぼ下痢っぽくなる
トイレがラーメンかって感じで油が浮く
引きこもりには良いかも？社会人なら止めとけ

お菓子をくわない
ジュースを飲まない
ご飯の量を減らして
肉はサラダチキンとか鶏むね肉オンリー
まずこれ2週間やろう
腹筋はやらなくていい

>デブは少し動いただけでカロリー消費した気になる
カラオケでそんな気分になる

毎日サウナで汗を大量に出せば瘦せないか

>毎日サウナで汗を大量に出せば瘦せないか
流石に毎日じゃないけど休みの日はサウナ行ってる
でもサウナでは痩せない
代謝は良くなるかもしれないが
ちなみに濃い緑茶飲んでも痩せない

>毎日サウナで汗を大量に出せば瘦せないか
一時的に水分抜けても脂肪減るわけじゃないぞ

なんでサウナや濃いお茶で痩せられると思うんだ
無理に決まってるだろ
カロリー制限と運動しろ

お腹の脂肪を減らしたい…見た目が最悪や

運動してるけど思ったより体重減らないて人は
体内の水分が多すぎるって場合あるから
サウナで汗出して体重落とすってのはアリ

ちょっとの筋トレと散歩と米のかわりに大豆でみるみる痩せる
空腹感を感じるほど制限しなくていい

おかずそのままに主食減らす
常に物足りなさあるから慣れるまで辛いかもね

運動しろ
必要以上に食うな
もう言葉はいらない
やるだけ…

>糖を出す薬だから効果は有るよ
低血糖に落ち入り酷い目にあったので医師に連絡し服用止めた

>お菓子をくわない
コレが難しい
ストレス解消に甘い物食べないと落ち着かない
それも夜に

自分で炊くと計量カップ1つで1食分でちょうどいいけど飯屋は米が少ないんじゃなくてあれが一般盛りなんだろうな
高いからもう一食分定食とか頼めないしな

>ストレス解消に甘い物食べないと落ち着かない
>それも夜に
その前にせめて筋トレしよう

夜食わなければ痩せるよ
運動なんてしても無駄

>ストレス解消に甘い物食べないと落ち着かない
実はストレス解消にはならないらしいなそれ

デブは甘え

>自分で炊くと計量カップ1つで1食分でちょうどいいけど飯屋は米が少ないんじゃなくてあれが一般盛りなんだろうな
一カップって一合でしょ？炊いたら2杯分だよ

>>お菓子をくわない
>コレが難しい
>ストレス解消に甘い物食べないと落ち着かない
>それも夜に
ストレス解消で甘い物を食べてたら太る一方だ

>デブは甘え
そうだよ

朝とか夜抜くより量減らしてちゃんと三食食べたほうがいいみたいじゃん

>自分で炊くと計量カップ1つで1食分
一合（530kcal）一食分ってこと？
大杉

朝抜くと血糖値の上昇が大きくなるんだよ

>夜食わなければ痩せるよ
これは実感ある
夕飯の後は蒟蒻畑2個までと決めてた頃は
ホントに体重落ちてた

筋トレは継続できてるけど飯と酒がどうにもならん

医者からはあと３kgは増やしたほうがいいと言われた

俺は一食分のコメは200kcal
これでも減らさないといけない

うんこ漏らしてでもいいから運動しないで痩せる薬ほしい
あと外でうんこ漏らしたぐらいで騒ぐな小僧ども

28歳
182センチ
79キロ‥‥

大学時代の62キロの戻りたい…

気を抜くとすぐ85kgに戻る

近所のドンキでコレが
税抜き69円なのが悪い
オレは悪くねぇ！

いいわけ1つするたびに100g体重が増える
1日1回として1ヶ月で3kg増

仕事が忙しくなると太る

夜食べないと寝れなくて気持ち悪くなるから大袋のカット済の野菜炒めセットに豚肉いれて米抜きかなー

遂に57kg代に突入した
長かった
このままガンジーレベルまで行ってやるよ！

>オレは悪くねぇ！
ウヌが悪い

>夜食べないと寝れなくて気持ち悪くなるから大袋のカット済の野菜炒めセットに豚肉いれて米抜きかなー
肉入れんな野菜だけ食え

チビハゲはどうにもならんがデブは改善はできる

>このままガンジーレベルまで行ってやるよ！
性欲すごかったらしいなガンジー

>28歳
>182センチ
>79キロ‥‥
>大学時代の62キロの戻りたい…
アラサーでその体重はヤバイ

>>夜食べないと寝れなくて気持ち悪くなるから大袋のカット済の野菜炒めセットに豚肉いれて米抜きかなー
>肉入れんな野菜だけ食え
肉入れないと味に深みが出ないじゃん

>遂に57kg代に突入した
>長かった
>このままガンジーレベルまで行ってやるよ！
むしろ寿命が縮みそう

やっぱ食わないのが一番痩せるのかな

>糖を出す薬だから効果は有るよ
それと満腹中枢刺激する薬併用してるわ
2ヶ月で7キロ痩せた

>>>夜食べないと寝れなくて気持ち悪くなるから大袋のカット済の野菜炒めセットに豚肉いれて米抜きかなー
>>肉入れんな野菜だけ食え
>肉入れないと味に深みが出ないじゃん
せめて皮除いた鶏肉に

>むしろ寿命が縮みそう
デブのまま長生きなんてしたくないね

脂肪溶解注射打

>>>夜食べないと寝れなくて気持ち悪くなるから大袋のカット済の野菜炒めセットに豚肉いれて米抜きかなー
>>肉入れんな野菜だけ食え
>肉入れないと味に深みが出ないじゃん
サラダ食えって言外に言ってるんだよばーか

一年かけて2kg痩せた
食事制限なしならこんなもんかなって

>チビハゲはどうにもならんがデブは改善はできる
ハゲも亜鉛で改善するケースある

>>むしろ寿命が縮みそう
>デブのまま長生きなんてしたくないね
過ぎたるは及ばざるが如しって話
そこまで痩せることにこだわるって何かの強迫症を患ってる？

>それと満腹中枢刺激する薬併用してるわ
何て薬？

>過ぎたるは及ばざるが如しって話
それは分かる
でも自分ホビットだからこれでも重い方
>そこまで痩せることにこだわるって何かの強迫症を患ってる？
診察はうけてないから分からない
とりあえず痩せないといけないと思う

運動しかない
運動量が適切だと
勝手に食えなくなるからな

大盛りと間食をやめて食後すぐに1時間程度のウォーキング、フォシーガとメトホルミンのジェネリック薬を個人輸入して飲んでる
この方法で1ヶ月で10kg痩せた
元々太ってるのもあるけどペースが早すぎて怖い

ちょいデブが一番健康に長生きするから
ドリフターズでも高木ブーが一番生きてるしな

>でも自分ホビットだからこれでも重い方
適正体重を知ってる上での話なのね
適当言ってごめん

間食夜食止めただけであっさり7キロ落ちた
多分内臓脂肪分でそこからは下げ止まりだけど

いくらランニングしようが
皮下脂肪や内臓脂肪が減ることはない

>適正体重を知ってる上での話なのね
>適当言ってごめん
いいんだチビデブの俺が悪いんだ
とりあえず頑張っていこうと思う

>>ストレス解消に甘い物食べないと落ち着かない
>実はストレス解消にはならないらしいなそれ
元々酒は飲んでないけど脳内麻薬による
甘いもの依存なんだと思う

こういうスレにはたまたま太ったことがないやつが上から目線で言ってくるから役に立たない

>>それと満腹中枢刺激する薬併用してるわ
>何て薬？
リベルサス

痩せなきゃいかんと思っているが食事制限するにも運動するにもまず吐くまで食べちゃう仕事のストレスをどうにかせんとな…
どうしたらいいか考える余裕をまず作らんとな…

痩せたい

80キロまでいったら膝は痛くなるし足はつるしろくでもなかったからすぐダイエットしたわ
デブで生活できてるやつ凄いわ

体重で語るからおかしくなるのであってBMIで語ればよい

病院で皮下脂肪のことを言ったら
あれはなかなか減りませんからねえ
皮下脂肪減らしたければ
ボディービルをやることをお薦めします
と言われた

>ちょいデブが一番健康に長生きするから
>ドリフターズでも高木ブーが一番生きてるしな
一番コリコリ痩せだったいかりやは即死んだしな

腹筋割りたい
何回か書いたが自転車乗って通勤してるから比喩抜きで足はムキムキ
でも減らないお腹
股関節やや上まで減ってるんだがな

薬物依存になるパターン

結局食う量なんだよな
規則正しく朝昼晩納豆飯3杯よりも
夜にカルビ丼大盛り1杯の方が痩せる

>1719614036150.jpg
確かにエンドルフィンはヤバい

>>適正体重を知ってる上での話なのね
>>適当言ってごめん
>いいんだチビデブの俺が悪いんだ
>とりあえず頑張っていこうと思う
ハゲ忘れてんぞ

>結局食う量なんだよな
>規則正しく朝昼晩納豆飯3杯よりも
>夜にカルビ丼大盛り1杯の方が痩せる
飢餓状態になって余計脂肪を蓄えるので
帰って痩せないぞ

>>結局食う量なんだよな
>>規則正しく朝昼晩納豆飯3杯よりも
>>夜にカルビ丼大盛り1杯の方が痩せる
>飢餓状態になって余計脂肪を蓄えるので
>帰って痩せないぞ
って思うだろ？
だが痩せるんだなこれが

>楽してやせたい
楽して痩せたいなら服と靴に金を出すのを渋るな。
コンプレッションインナーを上下セットで買え。普通のシャツより汗がすぐに乾く。そんで太陽に焼けないようにバラクラバと帽子と手袋もしろ。速乾性の物を選べ。
あとルート選びをきちんとしろ、筋肉痛と膝痛めたくなきゃデブが坂道いきなり攻めるな。なるべく平地を選べ。そして運動後はマルチサプリとリンゴ酢をきっちり取れ。酢酸が筋肉痛の原因である乳酸の分解をしてくれるしマルチサプリが脂肪の消化を助けてくれる。

>ハゲ忘れてんぞ
おう悪い
ミスったわ

あと間違ってもコンプレッションインナーの上下だけで外に出ようと思うなよ
未来系ぴっちりスーツはまだ世界のファッションスタンダードじゃないから短パンと速乾性のシャツを上から着れ

>屁だと思って油が漏れる
ズボンまで黄色い油が染み込むから薄い色は履けないよね

あと運動をして若いときの筋力に戻してカロリー消費を上げないとリバウンドするだけ
あと腹の脂肪は体の最後の城だから減るのは一番最後で下手な食事制限ではまず減らない
あとダイエットはビタミン等の栄養をちゃんと考えてやらないと
数年経って劣化や老化のリバウンドが来る

たまにケツが前についてるようなデブが電車にいるしまだ平気やろ

汗かいたら汗疱でちゃう…

食以上に強烈な快楽に依存すれば痩せる

砂糖もヘロイン程度の中毒性あるってな
なんだ薬物の依存ってこんなもんなのか

好きな人が出来た
なるべくカッコつけたい176cmで78kg
無理せず一ヶ月で一キロ痩せたい

>好きな人が出来た
>なるべくカッコつけたい176cmで78kg
>無理せず一ヶ月で一キロ痩せたい
君の年齢と相手の年齢は？

>3年前は79だったから3kgは増えちゃったけど
この言いぐさの成れの果てなんだろうなと

方法をあれこれ考えるよりすごく簡単なことでも良いから取り合えず始めて継続するのが大事
効率や効果はやりながら自分に合ったものをいくらでも探せるんだから

>好きな人が出来た
>なるべくカッコつけたい176cmで78kg
>無理せず一ヶ月で一キロ痩せたい
カッコつけたいなら運動をしろよ体を引き締めるのが一番

>方法をあれこれ考えるよりすごく簡単なことでも良いから取り合えず始めて継続するのが大事
>効率や効果はやりながら自分に合ったものをいくらでも探せるんだから
食事は腹八分目で間食をやめて飲み物は麦茶で毎日散歩の習慣を付ければ良い
太る原因は運動不足も大きいから簡単な運動習慣をつけるべき

寝たきりの人とか痩せていくじゃん
あれを目指したい

>皮下脂肪減らしたければ
>ボディービルをやることをお薦めします
>と言われた
実際筋トレ系ユーチューバーを参考にして筋トレ・ローファット徹底したら落ちた

>寝たきりの人とか痩せていくじゃん
>あれを目指したい
病院食レベルの食事にしなさい

>寝たきりの人とか痩せていくじゃん
>あれを目指したい
アレは筋力が減っていってるだけだから寝たきりになるだけ
親の介護で嫌なくらいわかるのが辛かったな

走りやすさで考えると皇居ランナーが多いのも納得だな
整備されてて平坦で延々と走れる

健康のため美容のためのダイエットなのに運動せず極端な食事制限のみで痩せるって本末転倒じゃね
アメリカなんかのデブレベルならそういう極端な痩せかたでも健康に繋がるかもだが…

お菓子の買い置きを止めるところから始めようと思う

レタス食べてるし…

子供が抱っこ依存症になって毎日だっこしながらUSJ連れて行ってたら腕がムキムキになって10キロ痩せた

>健康のため美容のためのダイエットなのに運動せず極端な食事制限のみで痩せるって本末転倒じゃね
食事制限は戻すとリバウンドするからな
結局ダイエットは体質改善もやる必要があるので運動は必須だよ

>健康のため美容のためのダイエットなのに運動せず極端な食事制限のみで痩せるって本末転倒じゃね
>アメリカなんかのデブレベルならそういう極端な痩せかたでも健康に繋がるかもだが…
デブは考え方が極端な人多い
お菓子なんかも開けると一度で食いきらなきゃみたくなってたりする

土方なり工場勤務すればお金も貰えて痩せれる

>お菓子なんかも開けると一度で食いきらなきゃ
だってこの時期はすぐに湿気っちゃうし

>土方なり工場勤務すればお金も貰えて痩せれる
と思うじゃん？
食事しか楽しみが無くなるから太るんだよ

満腹中枢刺激したりカロリーの割に満腹感得られるものが欲しい

>満腹中枢刺激したりカロリーの割に満腹感得られるものが欲しい
炒り豆とか消化に時間がかかるから良いんじゃない
食事の最後にちょっと食えばいい

痩せたからこそ言えるけど結局食ってないつもりで食ってたわ
あと本気で痩せようとしてなかった
太ってる自覚あったけどなんだかんだまだそんなでもないだろと甘えてた

1日大食い我慢すればなれるだろ

あと工場勤務や土方はどうしても肉食や脂物に偏りがちな食生活になるから痩せてても脂質が高くなって血液ドロドロになることあるんだよね…

ストレス解消だなんだと理由つけないでいればダイエットも禁酒も禁煙も出来るさ…

本気になれないってことは必要に迫られてないのさ

>ストレス解消だなんだと理由つけないでいればダイエットも禁酒も禁煙も出来るさ…
理由つけてるようで自傷行為的にやるところもあるんでまずやっぱりストレス自体を本気でどうしたらいいか考えたがいいと思う
身体にダメージ与えないと落ち着かないみたいになってることも多い

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

一時100㎏超だったが今74㎏
標準体重の65㎏までがんばるつもり

毎日動かんとだめかねやっぱ

コレやってた頃は割れるまではいかんが
腹回りは引き締まってた
2年ほどサボってたら…
もう一度始めようと思って
タバタタイマーのインストールはした

太ってるから痩せようってよりも友人宅でリングフィット触った翌日に
あんな運動でこんな筋肉痛出るの…？って絶望して運動始めたな
ほんと転機だった

181cm107kgだけど周りからデブ呼ばわりされる

>1日大食い我慢すればなれるだろ
誤差レベルでしか無いし次の日には元の戻る

>181cm107kgだけど周りからデブ呼ばわりされる
20キロ落としてもまだデブだろ

>181cm107kgだけど周りからデブ呼ばわりされる
身長高くて羨ましい
痩せたらさぞかっこいいだろう

>ストレス解消だなんだと理由つけないでいればダイエットも禁酒も禁煙も出来るさ…
ストレス解消を運動とかで解消すればいい話
散歩や山登りで解消できるように持っていけば良い

>>181cm107kgだけど周りからデブ呼ばわりされる
>身長高くて羨ましい
>痩せたらさぞかっこいいだろう
ありがとう
ちなみにあだ名は彦麻呂

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

胃袋が小さくなるのか数日控えめにするともう頑張らないと大食い出来ない

>ストレス解消を運動とかで解消すればいい話
>散歩や山登りで解消できるように持っていけば良い

梅雨時でウォーキングができなくて困ってるな

>>>181cm107kgだけど周りからデブ呼ばわりされる
>>身長高くて羨ましい
>>痩せたらさぞかっこいいだろう
>ありがとう
>ちなみにあだ名は彦麻呂
痩せればカッコいいな

>>ちなみにあだ名は彦麻呂
>痩せればカッコいいな
痩せると顔も引き締まるからイメージ変わるよな

ダイエット限らんが一つのアクションに対して複数のメリットを考えるといい
痩せるはもちろん寝つきよくなるとか腰痛肩こりとか服選ぶの楽しいとか人の目気にならんとか

虹裏しながらついついお菓子をつまんじゃうクセを何とかしないとな

>虹裏しながらついついお菓子をつまんじゃうクセを何とかしないとな
そのお菓子をついついスクワットやプランクしながらに変えればいい

毎日1時間何でもいいから運動するって癖をつけたい

筋肉つけて代謝上げようとしてるけど引き締まるどころか脂肪のつき具合からプロレスラーみたいと言われた

>寝たきりの人とか痩せていくじゃん
>あれを目指したい
天才かよ

>筋肉つけて代謝上げようとしてるけど引き締まるどころか脂肪のつき具合からプロレスラーみたいと言われた
そっから食事制限で絞れば完璧

揚げ物とご飯パンラーメンパスタと肉を止めて野菜と豆腐を食べよう鶏のささみもいいよ
これを１ヶ月取り組もうまずはこれ

>梅雨時でウォーキングができなくて困ってるな
イオンモールとか行って歩き回ったりもするが気温や気圧の急な変化があったりすると体調不良で外出すら出来ない

運動は本当に大事よね…
まず見た目に大差が出るし将来的な健康にも大差が出る…

食い物の見直しはな…
食わなきゃ体に入ってこないんだから単純にして必須

急激な完全な食事制限は大体失敗するからまずは週に1日揚げ物や間食食べないみたいなソフトランディングでいいと思うよよ
ハードランディングで成功出来る奴はそもそも太らない

>毎日1時間何でもいいから運動するって癖をつけたい
夜40分くらいソシャゲポチポチしながら踏み台昇降するようになったわ
前まではソシャゲも大分面倒だったのにむしろ楽しくなって一石二鳥

>イオンモールとか行って歩き回ったりもするが気温や気圧の急な変化があったりすると体調不良で外出すら出来ない
車があれば約4kmのトンネルがあるのでそこに行って歩けば良いんだがな

休みの日に普段降りない駅から自宅まで散歩するのが楽しいけど
ラーメン屋開拓してしまうリスクもある

>>毎日1時間何でもいいから運動するって癖をつけたい
>夜40分くらいソシャゲポチポチしながら踏み台昇降するようになったわ
>前まではソシャゲも大分面倒だったのにむしろ楽しくなって一石二鳥
それはやってんだけどね
もうちょい痩せる運動しなきゃって

〜究極〜寝たきりダイエット
太かった足も棒のように

155cm55kgで覚えやすいからぽっちゃりでもいいかなとか現実逃避

>揚げ物とご飯パンラーメンパスタと肉を止めて野菜と豆腐を食べよう鶏のささみもいいよ
>これを１ヶ月取り組もうまずはこれ
やったら夢にまでスパゲッティ食う夢見てやめたな

いらすとやdel

俺が楽しく取り組める運動に出会いたい
歩く走るも好きだけど4〜5時間やってないと楽しくなってこないのがネックだ
またなんか探してみよ

>〜究極〜寝たきりダイエット
>太かった足も棒のように
動かないからハラが減らない
歳だから食欲も落ちてる
って感じだぞアレ

>俺が楽しく取り組める運動に出会いたい
>歩く走るも好きだけど4〜5時間やってないと楽しくなってこないのがネックだ
>またなんか探してみよ
これから暑くなることだしプールで延々泳ごう

>夕飯の後は蒟蒻畑2個までと決めてた頃は
それまでなに食ってたんだ

>これから暑くなることだしプールで延々泳ごう
確かに泳ぐのはいい…
前やってみた時は毎日6キロくらいゆったり泳いで満喫したけど仕事に支障出てやめちゃったな…
週一とか月二とかスパン調整してまたやってみるかな

>これから暑くなることだしプールで延々泳ごう
みにくいカラダをさらすことで「なにくそ！」と闘志に変えよう

>>これから暑くなることだしプールで延々泳ごう
>みにくいカラダをさらすことで「なにくそ！」と闘志に変えよう
うむ
なんだか面白そうな気がしてきたぞ
ありがとう

>>夕飯の後は蒟蒻畑2個までと決めてた頃は
>それまでなに食ってたんだ
ポテチとかチョコとかクッキー

3年で8kg痩せてやっと80gまで落とせた
75kgになるまでもう少しだ

泳げるようになるのはいいぞ
いざという時サメから逃げられる

>本気になれないってことは必要に迫られてないのさ
やせたい理由が太っているからってだけだと難しいよね
やせた結果〇〇が出来るようになったみたいな得られる物があるといい

水泳は無茶苦茶痩せるけど無茶苦茶お腹が空く

>歩く走るも好きだけど4〜5時間やってないと楽しくなってこないのがネックだ
>またなんか探してみよ
暑いから深夜の散歩でもやってみたら？

>ポテチとかチョコとかクッキー
晩御飯のあとに食べるものではなくね？

>やせた結果〇〇が出来るようになったみたいな得られる物があるといい
体重計の数値が減ってくとか結果が数字に現れるとやる気も出てくるね

水泳は泳ぐっていう運動自体よりも水で冷えた体を温めるほうがカロリー消費しまくるんで温水プールだと言うほど痩せれないのだ

仕事辞めてからここ3年お菓子の類一切食ってないけど3kg太ったぞ

>泳げるようになるのはいいぞ
もう30年以上泳いでないが？

>>〜究極〜寝たきりダイエット
>>太かった足も棒のように
>動かないからハラが減らない
>歳だから食欲も落ちてる
>って感じだぞアレ
あと身体を動かさないと動かさない部分の筋肉要らないだろと判断されて、経年劣化で断裂した筋繊維の修復がされなくなって筋肉が痩せてくる

まあ痩せるのは最終目標だけど運動習慣つけられればとりあえずは御の字かなって

>No.1233149904
馬鹿の一つ覚え
http://futabaforest.net/b/res/1233158558.htm
http://futabaforest.net/b/res/1233162503.htm

>No.1233149904
>やせたい
馬鹿の一つ覚え
http://futabaforest.net/b/res/1233162503.htm
http://futabaforest.net/b/res/1233158558.htm

血圧下がったけど体重は落ちない
まあ食う量とストロングチューハイを減らせば良いのだろうけど

>あと身体を動かさないと動かさない部分の筋肉要らないだろと判断されて、経年劣化で断裂した筋繊維の修復がされなくなって筋肉が痩せてくる
こわ〜

>>ポテチとかチョコとかクッキー
>晩御飯のあとに食べるものではなくね？
だから太った

酒辞めたら食う量増えて太る
ってたまに聞いてたけど酒辞めたら普通に痩せた

>酒辞めたら食う量増えて太る
>ってたまに聞いてたけど酒辞めたら普通に痩せた
たぶん酒やめたくないアル中の理論だし

>酒辞めたら食う量増えて太る
>ってたまに聞いてたけど酒辞めたら普通に痩せた
酒は満腹中枢麻痺させるから酒のんだほうが太るぞ

「ダイエット」と「やつれる」は完全に別の話だ…
寝たきりはとびっきりの後者

>酒辞めたら食う量増えて太る
>ってたまに聞いてたけど酒辞めたら普通に痩せた
そりゃそうよ
酒も炭水化物飲んでるようなもんだしつまみだって絶対に食うだろうしおまけに当然内臓にもダメージ行くし

あーもう自演しなくていいんですよ

>だから太った
まぁそうだね
俺は仕事中の間食がやめられないから太っちゃった

>楽してやせたい
夜だけ抜いて寝る
次の朝、シャワーで実感するぞ

水泳は出来る場所が限られててな…
場所に寄り過ぎる

>>酒辞めたら食う量増えて太る
>>ってたまに聞いてたけど酒辞めたら普通に痩せた
>酒は満腹中枢麻痺させるから酒のんだほうが太るぞ
居酒屋が客の回転が悪いのに商売が成り立つのはこれよな
血糖値の上昇によってもういいやってならないから、酒飲んでる間物理的に満腹になるまでダラダラとなんか食ってる

しかも味覚も麻痺して異常にしょっぱい料理ﾊﾞｸﾊﾞｸ食べる
そりゃ太るわ

ダイエットでも生活習慣病予防でもまず最初にカットするのは酒だぞ

昼の食事を豚肉と野菜の蒸籠蒸しにして、職場まで約140段の階段歩くようにしてる
これで痩せてるのか自信はないがどうだろう？

酒は太るだけじゃない悪影響あるよね
年取ってから翌日の体調に影響してる気がして少なくとも平日に酒飲むのやめたわ

普段の飯の炭水化物を千切りキャベツに置き換えるだけですぐ落ちるぞ俺

>いらすとやdeb

>昼の食事を豚肉と野菜の蒸籠蒸しにして、職場まで約140段の階段歩くようにしてる
>これで痩せてるのか自信はないがどうだろう？
やらないよりはやった方が良いと思うけど劇的に変わる要因にはならないし一面だけを見てもあまり意味は無い
トータルのカロリー計算が全てだよ

食わずに運動しろ
「健康的に痩せる」なんて戯言に耳を貸すな

食事制限はリバウンドする？
なら生涯食事制限すればいいだけじゃない

豚肉は脂質が高すぎて常食には向いてない

>昼の食事を豚肉と野菜の蒸籠蒸しにして、職場まで約140段の階段歩くようにしてる
>これで痩せてるのか自信はないがどうだろう？
どうだろうも何も体重測定をすれば分かる事でしょ
多少の上下変動はあっても一週間経過して全く減っていなければ効果はない

甘い物食べる
ブラックコーヒーでリセット
甘い物食べる
このループを断ち切らねば…

これからの季節は水分しっかり取って体重増えても気にするな
その体重は脂肪じゃないから

>食事制限はリバウンドする？
>なら生涯食事制限すればいいだけじゃない
大体食事制限し始めたら胃が小さくなってすぐ満腹になるしな

運動も10分でも5分でもやった分はやった分だけ効果あるって言われてるからな…
食事も一緒よとくに毎日の積み重ねは

30代のデブあきはマジで今から運動やり始めろ
40代になると運動してるのに体重の減りが鈍すぎる…
食事制限したうえで1日4時間ちかくジョギングとウォーキング混ぜた運動してるのにどうして…

きっと取り返しのつかない病気になって
入院すれば痩せるよ

内臓脂肪がやばい…この間計測したら指数１００いった

>30代のデブあきはマジで今から運動やり始めろ
>40代になると運動してるのに体重の減りが鈍すぎる…
>食事制限したうえで1日4時間ちかくジョギングとウォーキング混ぜた運動してるのにどうして…
個人で太りやすい食材あるし毎日体重測って修正すると良い
筋肉減らして体重減っても意味ないしね

>入院すれば痩せるよ
胆臓切除で約1ヶ月入院し11kg痩せたな
退院半月で元の戻ったけど…

特保のコーラ飲むとお菓子食べたくなるから辛い

>食わずに運動しろ
>「健康的に痩せる」なんて戯言に耳を貸すな
こういうバカが毎度わく

ノロウイルスで入院したとき一週間で7キロ落ちてた地獄を見たわ

特保とかゼロカロリー飲料とか古くはダイエットコーラとかそういうの飲んでるうちはやはり痩せない

>特保とかゼロカロリー飲料とか古くはダイエットコーラとかそういうの飲んでるうちはやはり痩せない
ただの決めつけじゃねえか

>ただの決めつけじゃねえか
自分の体型見てみろよ

食生活を改善して運動するのを続ければそのうち痩せるよ頑張るのは続かない

>食事制限したうえで1日4時間ちかくジョギングとウォーキング混ぜた運動してるのにどうして…
まだ食べ過ぎなんだろ

風邪引いて飯もロクに食えなくなった時に
5キロぐらい痩せたからやっぱり普段食ってる飯に原因があるのかな

>自分の体型見てみろよ
ただあおりたいだけのバカだこれ

36歳になって体重は20〜30前半の頃に比べて3〜4kg程度増加しただけなんだけど顔周りとかは昔と変わらずに腹だけが餓鬼みたいにぽっこり出てきて醜い体系になってきた
分かってはいたが食う量も運動量も昔とそんな変わらんのに基礎代謝が落ちてどんどん悪化していくなぁ

ゼロカロリー飲料で太れたら凄いぞ
無から有を産み出してる

ダイエット成功したときに普通にゼロカロリーの飲料は飲んだよ
たまに甘味ほしくなるならそういうので解消して何も問題ない
バカの煽りなんて無視してちゃんとした専門家の本でも読め

>やっぱり普段食ってる飯に原因があるのかな
普段のメニュー書いてみて

完全な我慢なんて大抵長続きしないからゼロカロリーの甘い飲料いいよね
適度に誤魔化してくれる

>風邪引いて飯もロクに食えなくなった時に
>5キロぐらい痩せたからやっぱり普段食ってる飯に原因があるのかな
俺は逆に一週間くらい前から3日間くらいそんな感じだったけど全く体重に変動なかったな…
ほぼお白湯くらいしか飲んでなかったんだけど

抗うつ剤飲み始めたらおっぱいがぼいんぼいんに

>普段食ってる飯に原因があるのかな
そりゃ普段食ってる飯をただ止めたら
ダイエットじゃなくて断食とか遭難の状態になっちゃうもん

俺も双極性障害の薬飲み始めたら一気に10キロくらい増えたな
そして痩せにくくなった

>完食と間食をしながら痩せたい
何食ってもそれ以上に運動すれば痩せるよ
ダイエットしてたときコンビニのデザートとかしょっちゅう食ってたが30キロ落としたし
運動やめたらもとに戻ったけど

痩せたいと思ってるうちは絶対に痩せない
痩せたい
絶対痩せる！
体重中々落ちない…←一人でここまで行ってようやくスタートラインだから

1日1700kcalに収めるのってキツいよね
1食をサラダや野菜メインにしてようやく収まる

>>完食と間食をしながら痩せたい
>何食ってもそれ以上に運動すれば痩せるよ
>ダイエットしてたときコンビニのデザートとかしょっちゅう食ってたが30キロ落としたし
物理的に不可能なことを無責任に

>>やっぱり普段食ってる飯に原因があるのかな
>普段のメニュー書いてみて
朝食：主にハムとか肉とレタス挟んだサンドイッチ×３
　　　ピーナツバターとバナナのサンド×１
　　　フルーツ類　ヨーグルト　牛乳
昼食：(平日)インスタントスープ+コンビニでレンチンするタイプの飯類
　　　(土日)焼うどんとかパスタとか簡単に作れる奴
晩飯：一汁三菜と白飯　納豆
だいたいこんなもん
　　　　　

肥満外来って薬くれるの？

自分は1日1000kcalに収めてる
順調に痩せてきてて満足

どうしても疲れていると甘い物食べたくなってしまうのは
なんとかした方がいいだろうな

>だいたいこんなもん
ざっくり計算してみたけど脂質過剰でタンパク質少ない典型的なケースだと思う

自転車通勤にしてから1年で1キロちょい痩せた
ペースは遅いが今まで通りバクバク食べてても痩せるから気が楽…

>食事制限はリバウンドする？
>なら生涯食事制限すればいいだけじゃない
普段の食事量で肥えたんだから、痩せたからって食事量を元に戻したらたとえ身体が飢餓モードでなくてもまた肥えるよね

デブは目標の体重に達したらそれまでの食事制限や運動をやめるらしいな
だからリバウンドするのか

5月の初めからダイエット始めて今8キロ落ちた
こんな簡単なら早く始めりゃ良かった

>自分は1日1000kcalに収めてる
>順調に痩せてきてて満足
わざとらしすぎて

太らない食事なんて無い
豆腐？太ります
鶏ササミ？太ります
果物？太ります

>>だいたいこんなもん
>ざっくり計算してみたけど脂質過剰でタンパク質少ない典型的なケースだと思う
やっぱり食事か…難しいな

あまり真面目にやってないけど体脂肪率は標準体型だと年に1%しか減らないな

物心ついた頃には既に太ってて小６辺りで100キロ超えてた気がする

年取ると全然痩せない
2ヶ月で大体1.5kgくらいしか減らない

>>自分は1日1000kcalに収めてる
>>順調に痩せてきてて満足
>わざとらしすぎて
本当なんだよなこれが

としあきの好きな
ジュース
菓子パン
唐揚げ
カレー
ハンバーグ
ラーメン
牛丼をやめて
運動すればすぐ痩せそう

>やっぱり食事か…難しいな
炭水化物は安いからね…

>>>自分は1日1000kcalに収めてる
>>>順調に痩せてきてて満足
>>わざとらしすぎて
>本当なんだよなこれが
基礎代謝以下ならそりゃ減るよ
後々体型見て後悔するだろうけど

>やせたい
よそでやれ
del

痩せるとやつれるは別だとあれほど

>としあきの好きな
>ジュース
>菓子パン
>唐揚げ
>カレー
>ハンバーグ
>ラーメン
>牛丼をやめて
>運動すればすぐ痩せそう
ジュースはここ最近全然飲んでないし菓子パンも食わなくなった
揚げ物類もなるべく食わない様にしてる
ラーメンカレー牛丼は月一食うか食わないかマクドだって数か月に一度行くか行かないかレベルでジムに週三回行ってる
それでも体重７５キロです

>自分は1日1000kcalに収めてる
>順調に痩せてきてて満足
続けられない食事制限はリバウンドの元だけど一生付き合える？

「痩せたい」で身体にダメージ与えてたら本末転倒では…？

夕食を腹いっぱい食べたけれども夜中に腹が空く現象はよくあることだからわかるが
「よし、いま食べよう！」と決意しちゃう気持ちがわからん

極端にカロリー減らしたほうが体がストップかけるんで
1000kcalなんて普通に体を壊してるだけ…本当ならね

>やせたい(むしゃむしゃ)

朝飯パンの代わりにゆで卵にしようかと思うけど絶妙にめんどくさいな

相撲取りはただのデブじゃなくあれはあれで体型を維持してるらしいな

>朝飯パンの代わりにゆで卵にしようかと思うけど
こういうのやめたほうが良い
ダイエットメニューとか調べたら

へへっ
今日も20キロ歩いてきやしたぜ

>相撲取りはただのデブじゃなくあれはあれで体型を維持してるらしいな
太っているアスリートという矛盾存在だぞあれ

デブって一念発起してダイエット始めても極端に走るパターンが多い
体重どうこう以上にまず治すべきはそういう極端な思考のほうな気がする

>>相撲取りはただのデブじゃなくあれはあれで体型を維持してるらしいな
>太っているアスリートという矛盾存在だぞあれ
とにかくウェイトがないと話にならんからな…

食わない
唯一にして確実な方法

>相撲取りはただのデブじゃなくあれはあれで体型を維持してるらしいな
200キロクラスが突進してくるんだ
重さがなかったら勝てない

脂肪なくして全身筋肉じゃだめなんですか？

>相撲取りはただのデブじゃなくあれはあれで体型を維持してるらしいな
あれ脂肪だけじゃなくて筋肉もすごい事をわかってないのよな
特に外国人なんか力士をただのデブと思ってる人は割といる

毎日アルフォート食うのをやめた
ただそれだけや

>物心ついた頃には既に太ってて小６辺りで100キロ超えてた気がする
日本人でそれは逆にまだ生きてるの自体が才能だから相撲とかやれば良かったのに
芽が出なかったら次点でホモビ男優

>食事制限はリバウンドする？
>なら生涯食事制限すればいいだけじゃない
朝抜きダイエットだの16時間絶食だの一生続けるなら止めんが
半端な食事制限はやめた瞬間更にデブが加速するから逆効果よな

>へへっ
>今日も20キロ歩いてきやしたぜ
膝悪くしないかい？

鶏ササミ食って満たされないよりも
菓子パン食って満たされる方がダイエット中はいい
ジョギングや筋トレは効くが
デブは効果出る前に確実に膝と腰やる
結局糖尿病の薬
要するに痩せ薬が一番効く
焼肉でもラーメンでも菓子でもなんでも食える
インスリンがバグるからすぐ腹一杯になるがな

出退勤で4-5kmくらい歩くようにしたらちょっとずつ効果が出始めてる

デブは腹減ったらとりあえず物を食う、口寂しいから間食するって習慣が
普通の人には無いってのが理解できないらしい

>へへっ
>今日も20キロ歩いてきやしたぜ
俺は今日は100km走る予定だ
車で

>>へへっ
>>今日も20キロ歩いてきやしたぜ
>膝悪くしないかい？
歩き慣れてて20キロくらいならむしろコンディション整ってきて調子良くなるくらいの距離だと思う
俺もだいぶデブだけど本当に膝にダメージ入るなと感じるのは50超えたあたり

仕事がある日の食事は節制できる
休日家でダラダラしてる日は我慢できない

薬飲むの止めたら痩せるけどそしたら死ぬから困る

>休日家でダラダラしてる日は我慢できない
そういえば趣味に打ち込む体力なくなってから太り出したなぁ

>膝悪くしないかい？
一度歩きすぎて腓骨筋腱炎になったけど膝は大丈夫だわ

>仕事がある日の食事は節制できる
>休日家でダラダラしてる日は我慢できない
ダイハツ不正の影響で大量休業が三ヶ月ぐらい続いたけどその間かなり太ったよ

雨も止んだしウォーキングでもするか

20km歩くの4時間くらいかかるから2ヶ月くらいでやめてしまった

>20km歩くの4時間くらいかかるから2ヶ月くらいでやめてしまった
ウォーキングアプリとか使わないと絶対飽きる

長生きしたいとかじゃなく
糖尿や痛風や心筋梗塞で痛い思いしたくないから太らないようにしてる

毎食野菜を入れろ
菓子パン食うな
ポテチ食いたいなら数日に分けて食べろ
寝る前に物食うな
酒は週1で夕食時にしろ

これを守った結果4kg減らせた

>毎食野菜を入れろ
>菓子パン食うな
>ポテチ食いたいなら数日に分けて食べろ
>寝る前に物食うな
>酒は週1で夕食時にしろ
>これを守った結果4kg減らせた
菓子パンは悪魔の食べ物

デブだからチャリで３時間走ると800カロリー消費する
サイクリングロードにカツ丼投げ捨ててるのと同じ

透析とか手足の先から腐っていくとか嫌だもんな

>毎食野菜を入れろ
>菓子パン食うな
>ポテチ食いたいなら数日に分けて食べろ
>寝る前に物食うな
>酒は週1で夕食時にしろ
>
>これを守った結果4kg減らせた
そこまでやってたった4キロとも言える
だったらドーピングの方が効果高い

>>20km歩くの4時間くらいかかるから2ヶ月くらいでやめてしまった
>ウォーキングアプリとか使わないと絶対飽きる
歩くの好きだったら好きだったで家に帰るの億劫になっちゃってね…
家の前着いた時に(このまま通り過ぎて今日中に帰ってこれないところまで歩いたらどうなるかな…)とか考えちゃう
なんとか思いとどまって帰り着いても物足りなさが残るんでだったら歩くのやめようかな…ってなっちゃったり

>菓子パンは悪魔の食べ物
ポテチとかもだけど最低でも300kcal以上あるからな
おにぎり二個分だ

大盛り無料に釣られない
夜は米食わない
甘味が欲しくなったらジュースじゃなくて凍らせたグレープフルーツを齧る

菓子 菓子パン スイーツは敵と思え

>そこまでやってたった4キロとも言える
そこまでやってって言うような内容じゃないよ

いきなり20km歩くと大体は体壊すと思う

>大盛り無料に釣られない
どこかで減らせばいい
>夜は米食わない
朝昼ガッツリ米食ってたら意味ない
>甘味が欲しくなったらジュースじゃなくて凍らせたグレープフルーツを齧る
どちらも糖分は摂取される

小学４年生背負って生きてるようなもんだからな

自分に甘えだすとすぐ増えるね
仕事でかなり歩くから運動量的にはマシだけど

アスリート目指してるわけじゃないんだから筋トレだの食事制限だのはそこそこでいいのではないだろうか

すでに答え有るんだろ？それやったらいいじゃん

>>大盛り無料に釣られない
>どこかで減らせばいい
>>夜は米食わない
>朝昼ガッツリ米食ってたら意味ない
>>甘味が欲しくなったらジュースじゃなくて凍らせたグレープフルーツを齧る
>どちらも糖分は摂取される
がんばって考えた煽りがこれか

>小学４年生背負って生きてるようなもんだからな
素晴らしい

なんで痩せたいの？太ったままでいいじゃん
まさか女の目を気にしてるとか無意味な事じゃないよな？

>アスリート目指してるわけじゃないんだから筋トレだの食事制限だのはそこそこでいいのではないだろうか
ネット上だと理論値みたいな最適解をやれみたいな流れが多いよな
そんなのを誰でも出来るのならデブなんて存在しないってのにね

最適解が出るまで何もしない人はダイエットに限らずなんにも身につかん気がするわ

そこそこでいいよ
そこそこもできないのがデブ

>No.1233149904
>やせたい
馬鹿の一つ覚え

>No.1233149904
>やせたい
馬鹿の一つ覚え

>楽してやせたい
ならば運動だね
食べつつ減らせる
食べる量減らして痩せるのは辛いぞ

>>そこまでやってたった4キロとも言える
>そこまでやってって言うような内容じゃないよ
この内容で4kgなら元の体重にもよるけど2ヶ月足らずで落ちるだろ
それだけしか落ちてないなら結局長続きしていないということでは？

味覚はドラッグ
抜け出せるわけない

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

運動嫌う人いるけど運動せずに食事制限のみのほうがよっぽど難易度高いと思うんだよね・・・

>運動嫌う人いるけど運動せずに食事制限のみのほうがよっぽど難易度高いと思うんだよね・・・
動きたくないでござる！！！

結局低カロリーで満足できるような痩せる食い物ってそう多くないから
自分の舌にあった痩せる食い物をヘビーローテーションで回すしかないからな

というか痩せたい目的に大抵病気予防入ってるだろうしそれなら運動を組み込むのは当たり前なのだ

>なんで痩せたいの？太ったままでいいじゃん
将来病気で苦しみたくないだけ

>運動嫌う人いるけど運動せずに食事制限のみのほうがよっぽど難易度高いと思うんだよね・・・
大した食事制限もせずに運動メインで痩せられるわけがないのに
そういう主張をする人が叩かれてるだけだよ
運動8の食事2で痩せるより
運動2の食事8で痩せる方が絶対楽なんですよ

走れば痩せるじゃねぇ！痩せてるから走れるんだ！

>No.1233189811
無理に荒そうとしなくていいよ

食べても太らない食事と身体が濡れない風呂を発明してくれないかな

運動は苦しいからバランスとって自分にご褒美あげちまうんですよ…

運動もした方が楽だぜって話がなぜか大した食事制限もせずにって変換されてるのが怖い

>>No.1233189811
>無理に荒そうとしなくていいよ
事実だからねえ
普段の食事ほぼ維持したままで痩せていくくらいの運動こなそうとしたら無職でもなきゃ継続できないし

>体重どうこう以上にまず治すべきはそういう極端な思考のほうな気がする
まんまこれな人いるな…

腹が太鼓腹レベルはまず食事制限で体重減らしてから運動した方が膝とか壊れないよ

やせたかなしいすがたになりたい

まずは食事コントロールからやってみよう
簡単で無理のないやり方をご紹介
お米パンラーメンパスタお菓子お肉揚げ物ジュースお酒は食べません飲みません
野菜と豆腐と鶏のササミを食べましょう
これを1ヶ月やってみようまずはこれをやってみよう
無理なくできるよ！

>普段の食事ほぼ維持したままで痩せていくくらいの運動こなそうとしたら無職でもなきゃ継続できないし
なんでそういう受け取り方になるのかが不思議だわ・・・

運動すると運動して消費した分を取り返すのがもったいないって気持ちになって食事制限も捗る
でも大盛り無料なのに大盛りにしないのももったいないって気持ちにもなってる

痩せると体重を減らすは厳密には異なるものだよね
体重を減らすは定量的に計る事ができるけど痩せるはその定義から入らなきゃならないな

また食事制限キチガイ来とんのか

米だろうがパンだろうが別に食べたっていいんだよ
食べすぎないで適正量を心がける

結局運動かそれとも食事制限か？
という二択ではなく
長時間の激しい運動＋絶食
これを毎日続ける
これが一番痩せる

運動も食事制限も両方やれよ…

毎朝ジョギングしてから仕事ってやったことあるけど
2週間で仕事中にぶっ倒れたからなぁ
過労で
膝もやっちゃったし

食事制限と運動を同時に開始したらダメだぞ
A:食事はそのままで運動をする
B:食事制限はするが運動はしない
AかBを6か月ぐらいしてから食事制限と運動を併用するのがいいぞ
時間はかかるけどな

健康のための血糖値コントロールも継続した運動した方が圧倒的に楽だしなぁ
それも有酸素も筋トレも両方組み込むのが有意と言われてるし

よく考えたら顔も名前も知らない他人が太ってようが過度なダイエットで体壊そうがどうでもいいや

休日なのに頓珍漢な事言ってツッコミ貰おうとしてるのどんだけ寂しいんだよ

食べ過ぎと間食特に夜間の間食を控えて
筋トレとウォーキングやサイクリングの有酸素運動を始めてそろそろ4か月
体重はほぼ変わらず1kg減ってところだけど筋トレの回数は増やせたから筋肉はついてると思うので
痩せてきてはいると思いたい

ところでとしあきはお昼なに食べんの？

>やせたかなしいすがたになりたい
やなせたかしになりたい！？

>よく考えたら顔も名前も知らない他人が太ってようが過度なダイエットで体壊そうがどうでもいいや
今更気づいたのか？ふたばはどうでもいいことであふれてる所やぞ

>ところでとしあきはお昼なに食べんの？
ペヤングとコーラ

>ところでとしあきはお昼なに食べんの？
食わない
朝も食ってない
夜はローストビーフと餃子とハイボールだな

米を抜いてるわけじゃなく炊飯器と電子レンジがないから米が用意できないだけなんだ…

>食わない
>朝も食ってない
>夜はローストビーフと餃子とハイボールだな
あ…