(cache)ダイエットスレ

画像ファイル名：1718793056726.jpg-(20456 B)サムネ表示

無念 Name としあき 24/06/19(水)19:30:56 No.1230538220 +6/22 23:45頃消えます

ダイエットスレ

…	PLAY 1 無念 Name としあき 24/06/19(水)19:31:35 No.1230538438 del + 1718793095485.jpg-(39526 B)サムネ表示最近数日おきにランニングしてるが走行中に膝と向う脛（弁慶の泣き所）が痛むどうしたらいいの？

…	PLAY 2 無念 Name としあき 24/06/19(水)19:35:13 No.1230539666 del そうだねx6 痛くなくなるまで休む

…	PLAY 3 無念 Name としあき 24/06/19(水)19:45:36 No.1230542974 del + 痛いのは走ってる最中だけで普段は何ともないんだわ

…	PLAY 4 無念 Name としあき 24/06/19(水)19:46:58 No.1230543431 del そうだねx2 ウォーキングに変えたら？壊れると治るの時間かかるか治らんぞ

…	PLAY 5 無念 Name としあき 24/06/19(水)19:49:54 No.1230544400 del + 走りすぎて疲労骨折してたってやつがいたな走りすぎもよくないぞ

…	PLAY 6 無念 Name としあき 24/06/19(水)19:55:28 No.1230546308 del + 大して走ってない最長で600メートルくらいしか走れないしその後はしばらく歩いて息整えたらまた走り出すってことを繰り返して往復2キロほど移動してる人気ない朝の空気がすがすがしいのだ

…	PLAY 7 無念 Name としあき 24/06/19(水)20:06:03 No.1230549916 del + 食わない！

…	PLAY 8 無念 Name としあき 24/06/19(水)20:06:17 No.1230550005 del + 1718795177902.jpg-(63341 B)サムネ表示今晩はソーメンを食ったつゆにゴマ油を少し垂らした上にすりごまを投入これにソーメンを漬けて食うとヘルシー＆ウンメェ―ッ！

…	PLAY 9 無念 Name としあき 24/06/19(水)20:06:45 No.1230550175 del + 今からローラー台するわ

…	PLAY 10 無念 Name としあき 24/06/19(水)20:06:53 No.1230550226 del そうだねx1 >最近数日おきにランニングしてるが走行中に膝と向う脛（弁慶の泣き所）が痛む >どうしたらいいの？歩きから始めろ

…	PLAY 11 無念 Name としあき 24/06/19(水)20:07:10 No.1230550331 del そうだねx3 >今晩はソーメンを食った >つゆにゴマ油を少し垂らした上にすりごまを投入 >これにソーメンを漬けて食うとヘルシー＆ウンメェ―ッ！ソーメンはヘルシーじゃないんだが

…	PLAY 12 無念 Name としあき 24/06/19(水)20:07:18 No.1230550376 del + >走りすぎて疲労骨折してたってやつがいたな >走りすぎもよくないぞ走りすぎるなんてできるやつはダイエットスレにいない気がする

…	PLAY 13 無念 Name としあき 24/06/19(水)20:08:09 No.1230550691 del + 減らしすぎてタニタ計測で体脂肪率9.5%になったので今日はドカ食いしとる

…	PLAY 14 無念 Name としあき 24/06/19(水)20:09:05 No.1230551023 del + 昔ある種の巡回員をやっていて毎日結構な距離を歩いていたが一ヵ月で腹がぐっと細くなった思い出

…	PLAY 15 無念 Name としあき 24/06/19(水)20:12:08 No.1230552066 del そうだねx1 アスファルト舗装の上を走るとか愚の骨頂

…	PLAY 16 無念 Name としあき 24/06/19(水)20:13:08 No.1230552402 del + 未開の田舎者と違って都会のシティボーイはアスファルトジャングルの中を走るしか無いんだよ

…	PLAY 17 無念 Name としあき 24/06/19(水)20:15:50 No.1230553344 del + アスファルト舗装でもひざを壊さない走り方はあるけど見た目を気にするやつは嫌がるだろうな

…	PLAY 18 無念 Name としあき 24/06/19(水)20:20:30 No.1230555000 del + あの走法だけは嫌だな

…	PLAY 19 無念 Name としあき 24/06/19(水)20:28:57 No.1230557873 del + もう少ししたら走りに行ってくるぞ俺作業用BGM流しながら「体を温めてほぐしながらゆっくり走る」を意識するようにしてるぞ俺

…

PLAY

20 無念 Name としあき 24/06/19(水)20:34:38 No.1230559772 del +

>大して走ってない
>最長で600メートルくらいしか走れないしその後はしばらく歩いて息整えたらまた走り出すってことを繰り返して
>往復2キロほど移動してる
そもそも息が上がる時点でペースが速すぎる
歩いてる方が速くないか？と自問自答するぐらいのペースに抑えた方がいい
有酸素運動で息が上がったら酸素流入量が減るからね
そのペースで１時間ぐらい毎日走ってれば関節の負担も少なく勝手に痩せてくよ
なお段々脚力がついてくると少しペース挙げた方が楽になるけどそこでも少し抑えぎみにした方が良い油断すると痛めるからね

…	PLAY 21 無念 Name としあき 24/06/19(水)20:41:16 No.1230561929 del + ジムで運動してきたぜよ

…	PLAY 22 無念 Name としあき 24/06/19(水)21:07:47 No.1230570756 del + 骨や軟骨以外が原因！？ランナーひざ(健康カプセル！ゲンキの時間) - YouTube https://youtu.be/2-0l97DSfcY

…	PLAY 23 無念 Name としあき 24/06/19(水)21:08:54 No.1230571135 del + わかんないけど病院かAIに相談したほうがいいと思う無理して続けてかえって不健康になったらいやでしょ俺がAIに聞いてやろうか？

…	PLAY 24 無念 Name としあき 24/06/19(水)21:13:56 No.1230572811 del + 晩飯にコンビニ寄ってドカ食いによって太ったのでコンビニ禁止にして晩飯をグリーン豆15gと乾燥デーツ2粒に置換したこれで効果が薄れたら運動も少しずつ加えていく所存

…	PLAY 25 無念 Name としあき 24/06/19(水)21:15:50 No.1230573459 del + >最近数日おきにランニングしてるが走行中に膝と向う脛（弁慶の泣き所）が痛む >どうしたらいいの？正座して痛むようだったら危険信号だから休め

…	PLAY 26 無念 Name としあき 24/06/19(水)21:32:55 No.1230579285 del + ジムに通って2ヶ月で3キロと体脂肪が3%くらい落ちたペースは遅いかもだけどなんか嬉しいね

…	PLAY 27 無念 Name としあき 24/06/19(水)21:34:44 No.1230579967 del + 1718800484011.webm-(4861819 B)サムネ表示日替わりで走り方変えてマンネリ打破しよう

…	PLAY 28 無念 Name としあき 24/06/19(水)21:35:51 No.1230580351 del + 歩くだけにしなよ走るなら完全に痩せてから

…	PLAY 29 無念 Name としあき 24/06/19(水)21:37:55 No.1230581094 del + 軽登山やトレッキングおぬぬめナメた靴で行くと爪が死ぬけど

…	PLAY 30 無念 Name としあき 24/06/19(水)21:38:46 No.1230581403 del + 結婚しただけで2ヶ月で5kg痩せた

…	PLAY 31 無念 Name としあき 24/06/19(水)22:07:09 No.1230590891 del そうだねx1 >歩くだけにしなよ >走るなら完全に痩せてからやせるために走るのはちょっと無理があるんよなやせた状態を維持する方法として走るならいいけど

…	PLAY 32 無念 Name としあき 24/06/19(水)22:08:37 No.1230591295 del + 痩せるというより太らないために運動してる一日８千から一万歩程度の運動

…	PLAY 33 無念 Name としあき 24/06/19(水)23:40:33 No.1230616958 del + 殺害予告犯が立てた自演スレdel

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