先日は
はなうささん
なみさん
manaさん
4人で
新田さんのオンラインエクササイズ受けてきました
もちろんみんなでme&Reのガードルはいて
集合
やみくもに筋トレしても
疲れるだけ
ちょっとの動きで最大限に
結果が欲しい
新田さんもおっしゃってましたが
ガードルを履いていれば全てが解決する
魔法ではない
プラスα で身体の日常の使い方も
大切
ベロって皆様ふだんどこにあるイメージですか？！
口の上、真ん中、下。
私は真ん中と答えましたが、、
違った
正しい位置は、、上にペタっと
はりついてる！
色々な写真をネットで見ましたが、、
それを毎日意識するだけで
顔の輪郭が、、、かわる
お次は足の指！
足の指でグーチョキパー
できますか！？
私テコンドーでこのストレッチやるので
できます！
パーソナルトレーニングでも指摘されたことありますが
足の指ってかなり重要なんですよね。
ちゃんと均等に力をかけてたっていないと
実際はいけない。
O脚などなりかねない
真剣に指のトレーニング
普段意識しないと
野放し
毎日ちょっとの時間でやるのと
まったくやらないのでは
まったく違う。
そしてこれ全部姿勢に関係してくるのです
何もしないままではどんどん重力で
弛んできてしまう骨盤底筋。
正しい姿勢を身につけつつ
ガードルを身につけて
マイナートラブルを減らしたい
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