今日は珍しくメイクせずに
日焼け止めだけ塗って
この前彼に買ってもらった
バケハを被って待ち合わせ
彼が
ドーナッツが食べたいと言うので
まずはおやつタイム
一緒にヨガへ
今日のメニューは自律神経を整えるのがメイン
ゆっくり優しい動きだったけど
副交感神経が優位になったからか
最後のシャバーサナで
思わず寝息を立てるとこだった
笑
笑人は無意識に
過去や未来を考えてしまい
それがストレスになっている
だからこの時間は
"今"だけにフォーカスして
どうたらこうたら、、、、
とインストラクターが説明してくれたが
要は頭を空っぽにして
今の自分の内側と向き合うということ
特に1人の時間が長い人は
どうしても余計なことを考えすぎるからね
こういう時間は誰しも大事だと思う
ホットヨガを始めてもう1年半くらいだが
良かったことは
①体質改善が出来た！
冷え性が酷かったのだが
明らかに代謝が上がったと思う
真冬でもそんなに寒がることがなくなった！
私めっちゃ食べるんだけど
体重が全く増えてないのもヨガのおかげかも
②髪の毛の量が増えた
①のおかげで血行が良くなったからか？
10年以上担当してくれてる美容師に
「みかさん、ヨガやゴルフやり始めてから髪の毛増えましたよね？！」と言われた
元々量は多いんだけどね～
でも確かに白髪はまだないな
③ガン患者にもオススメ
お客さんでガンが発覚した人がいてね
ガンは低体温の人がなりやすい傾向にあり
その人は医者から
ホットヨガを勧められたそう
身体の健康なくして
心(メンタル)の健康は保てない
身体と心は繋がってるからね～
さて
ヨガの後はもちろん美味しいランチ
キムチチーズハンバーグだった！
地元の有名パティシエのお店へ移動
なんと
たまたま偶然
そのパティシエがいらっしゃってて
ナマでお目にかかれました
その後は
商業施設へ移動して
ブラブラお買い物
たこ焼きも半分こずつ食べて
夕飯前に帰路に着きました
明日もお昼から時間を空けてくれてるので
予約してくれたホテルランチ
お部屋でまったり過ごしたら
夜は4ヶ月振りに予約困難店の
天ぷらフルコースに行って来ます
今週末は私が仕事で
休憩時間しか会えないので
明日父の日のプレゼントを渡す予定
彼でもあり父みたいな存在でもあるからね〜
因みに昨年は
お揃いのゴルフボール入れにした
今年は、、、
次のブログで書きます！笑
喜んでくれるといいなー
AD
