【SNS三次元チェックシート 〜自分を見つめ直す10の質問〜】
1. SNSで思わず愚痴や攻撃的な発言をしちゃうことある？
□ しょっちゅう（3点） □ ときどき（2点） □ たまに（1点） □ ほとんどない（0点） □ 一切ない（0点）
2. この1週間、ネガティブワードや失礼な言葉遣いを使っちゃった回数は？
□ 10回以上（3点） □ 5〜9回（2点） □ 2〜4回（1点） □ 1回（0点） □ 0回（0点）
3. 自分のことは棚に上げて、他人のことを批判しちゃってる？
□ いつも（3点） □ よくある（2点） □ たまにある（1点） □ ほとんどない（0点） □ 全くない（0点）
4. 自分のミスを素直に認められずに、つい人のせいにしちゃうことある？
□ 毎回（3点） □ ときどき（2点） □ たまに（1点） □ ほとんどない（0点） □ 絶対ない（0点）
5. 問題が起きたとき、「自分で解決しよう」と思う？
□ 全然思わない（3点） □ あまり思わない（2点） □ 半々くらい（1点） □ よく思う（0点） □ いつも思う（0点）
6. 自分の発言で、人を嫌な気分にさせちゃったことある？
□ かなりある（3点） □ 何度かある（2点） □ 1、2回ある（1点） □ ほとんどない（0点） □ 一度もない（0点）
7. SNSに投稿する前に、相手への影響を考えるクセがついてる？
□ 全く考えない（3点） □ あまり考えない（2点） □ たまに考える（1点） □ よく考える（0点） □ 必ず考える（0点）
8. 自分の言動を振り返って、反省や学びを得ることがある？
□ 全くない（3点） □ たまにある（2点） □ ときどきある（1点） □ よくある（0点） □ 常にある（0点）
9. 感情的になったとき、一呼吸おいて冷静になろうと心がけている？
□ 全然心がけてない（3点） □ あまり心がけてない（2点） □ たまに心がける（1点） □ よく心がける（0点） □ いつも心がける（0点）
10. 自分の成長のために、このチェックシートを定期的にやってみようと思う？
□ 全く思わない（3点） □ あまり思わない（2点） □ できれば（1点） □ やってみたい（0点） □ 絶対やる！（0点）
【結果】
0〜5点：SNSでの言動は素晴らしい！今後もポジティブな発信を続けましょう。
6〜15点：時々、言動に注意が必要かも。相手の気持ちを考えて、もっと思いやりを持つことを心がけましょう。
16〜20点：要注意！このままだと嫌われてしまう可能性が。言動を改善することで、人間関係もきっと良くなるはず。
21点以上：危険信号！ストレスの多い人生になってしまうかも。今すぐ言動を見直して、ポジティブな変化を起こしましょう！
from Setagaya-ku, Tokyo
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