こんばんは
今日も 定時に猛ダッシュして退勤。
ジムにインしました
今日のお題は【下半身】の
つもりでした。
まずはスクワットからスタート
でも。。。
1人で出来る重さは 知れており
45kgが 10レップも出来ません
8レップで 潰れた私の写メ
トレーナーさんと約束したので
軽くても良いから 10セット
頑張ってやって来ました。
(あ。。重さは、メインで42.5kg⸜⸝)
⸜⸝ピヨ⸜ピヨすぎるけど
本人は 至って必死です
スクワットの後は
全身の力を振り絞って
軽いスミスのブルガリアンと
スミスのスティフをやりました。
(たったの3セットずつ
)
もう、3種目で
ギブアップ
情けないやら切ないやら
やりきったやら…
色んな想いが出てきました
トレーニングは終わりにして
ポージング練習
脚トレで 二ースリーブを着用して
おりますが、結構な【圧】が掛かるので
私のブヨ脚の浮腫は
トレーニング終わりに…
二ースリーブの部分だけ 萎みます？
すると、ふくらはぎが膨張して
外側広筋が膨張して
二ースリーブの所以外が
太くなって、膝周りが
細くなる
という
見た目には、【ビキニ選手】の
身体になるのです
これです
今日の新しい『ブラトップ』は
私の薄い胸板を隠して
背中をバキバキに見せてくれる
私には良い商品
でした
そんな感じです
ではでは
今日もこんな私の
日記ブログを読んで下さって
本当にありがとうございました
さくら
実は…こんなふうに元気に
ブログを書いておりますが
実際は、体調がかなり悪いのです
どう悪いか というと
気持ち悪い
つまり ストレスで
過呼吸気味になっては
薬で抑えてるけれど
胃がギブアップしてきました
１週間程前から
いつものように
吐き気
食欲不振🫠
なのです。
いわゆる、【胃酸過多】なので
とうとうお薬を飲み始めました
流石に
薬漬けで良くないと思って
抗うつ薬は、1種減らして
まぁ、そんな感じです
でも、せっかく作った筋肉を
減らしたくないので
無理やりにでも 食べております
AD
