田村僚馬さんのポスト
大会記録の推移、年度の自己ベスト
旧82.5キロ級と83キロ級
2009年437.5キロ
2010年505キロ
2011年535キロ
2012年537.5キロ
2013年530キロ
2014年540キロ
2015年547.5キロ
2016年567.5キロ
2017年582.5キロ
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2023年2月18日
ベンチプレス
体重78kg
アップ
130.2kg1回
137.7kg1回
メイン
137.7kg2回（動画1）回数ベスト更新
127.7kg3回（動画2）
今日のベンチプレスもアップからメインまで超超超軽くて超超超絶好調で回数ベスト更新で超超超大満足です。
次回ベンチプレスも超超超楽しみです。
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自分の豆知識でもBIG3デッドリフトトレーニングにおいて前々日や前日に爪を短くしすぎないのは言われています。
自分はグリップが強いので手のひらも爪も全く問題ないですが、参考になると思います。
引用
倉田勇樹 | KEYFIT EBISU
@kurataaaayuki
柔道選手は試合の前日に爪を切ってはいけないと言われています。
グリップが弱くなるからですね。
トレーニングでも背中の日の前に手の爪をきると感覚が悪くなる気がして避けるようにしてます。
「いつものような調子が出ない」は爪のせいかもしれません。 x.com/miyanishizono/…
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今度の12月の千葉県パワーは来年の福井国体の予選会ですし、ジャパンクラッシクパワー前の大会だから良い記録出したいです。7月中頃のスクワットの回数ベスト出した時(推定MAX195キロ)に戻して、デッドリフトも257.5キロ～260キロ、ベンチプレスも140キロ挙げたいです。
2023年2月2日
スクワットサイクル13
体重78kg
アップ
120.2kg3回
135kg3回
145kg3回
155kg3回（動画1）
170.2kg3回（動画2）
メイン
185kg5回（動画3）
スクワット前回と前々回よりさらに超超超余裕で超超超軽くて超超超絶好調で今回サイクル13と過去最長を更新して超超超大満足です。
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