先日は皆さんに大変ご心配をお掛けして…反省しております
最終ドカ食いは木曜日。
ななちーと食べて
帰宅後彼と
スーパーのお弁当、お団子、豆大福、おせんべいをたらふく食べ寝ると言うね。
やらかした翌日
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驚愕の88.4kg叩き出した！
確かに半身浴もしなかった。
無抵抗状態の木曜日。
ただね、これだけ食べたら吹っ切れた。
よし！よく食べた！
金曜日
朝：プロテイン（水割り）フルグラ＋ヨーグルト
昼：納豆ご飯、キムチ、卵焼き、豚のしょうが焼き、千切りキャベツ
夜：プロテイン（水割り）オイコス
そして本日、朝からヨガ➡️ジム
からの体重
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１日で約－4kgぶちかまして来ました🫡✨
みんなに話してスッキリした！
ななちーとも爆食の話して共感してもらって心が楽になった😭
そーか！みんなやっちゃうのか😭
私なんか自分の意思弱過ぎて情けなくて悲しくなっちゃって落ち込んだのに食べたくてみたいな変なループに入っちゃって😭😭😭
ちゃんとした1人前もいつの間にか1人前じゃ無くなっちゃうし😭
頑張らなきゃ痩せない！頑張らなきゃ！頑張らなきゃ…っていつの間にか知らず知らず追い込んじゃう奴で😭😭😭
今日ジムの時に自分の情けないとこが悲しくてって話したらまた共感してもらえて🥹🥹🥹
たくさん食べたいその気持ちでたくさん食べても
実はたいして美味しくなくて
おなかいっぱいを通り越して苦しいだけなのにそれでも食べちゃう。
気付けば食べ物を探しちゃう。
この苦しい！を忘れないようにしよう🥹
おなかいっぱい食べて気持ち悪いの嫌だもんね。
115kgの辛さを『辛い』と感じるまではここまでリバウンドしてた。
でも今は絶対に戻りたくない。
お腹苦しいし動くの辛いし山にも登れない。
これは辛いよね
これは楽しいよね
を、いっぱい脳みそに教えてあげよう。
あ、でもまだ甘いものを食べると『幸せ』だ😂
たまにはいいよね🥰
ヨガもジムも無理しすぎないように入れてきます。
友達や彼と過ごす時は楽しみます😊
一緒にダイエットを頑張ってる皆さんに今年こそいい報告が出来るように、また今日から頑張ってみるね！
⬇️サウナスーツはこれ。インナー着てからのサウナスーツだよ😊
⬇️お水は持ち歩く派
⬇️最近キャベツの千切りを食べるのでこれでスリスリ
⬇️やはりコレを履くか履かないかでむくみが格段に違う！
⬇️先日のアメブロイベントでいただいた着圧ソックス
これだけでも違う！
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