おはようございます
昨日は全身をマッサージジェルでモミモミし
ただちょっと硬めなので、今日はあっためてから使うー
揉みほぐした後に彼とスラムダンク観ながら45分エアロバイク。
必ずサウナスーツ着用。2着目購入しました！
ジョギングにも着る
そしてそれが終わったら小顔マッサージしながら半身浴。
最後にストレッチ。
股関節硬いの改善したくて、彼に背中押してもらいながらストレッチしましたー
全てやるとだいたい２時間。
やったら食欲おさまった！
ジムとヨガを毎日何かしらやってみて体も少し慣れた、もしくは頑張りすぎてガチガチになってたかも。
このふたつは絶対続けますが、少し休みたい日はこのマッサージやストレッチを入れると身体もリセットされるのかも。
急に体重が増えて浮腫む感じもしてましたが、今日－1.3kgになってて安堵。
ここまでは増えていいけど、これ以上行ったらやる気失せる！ってあるじゃないですか
昨日はそれを超えてたんで本気でヤバい！って焦りましたが良かった良かった。
明日はヨガなので今日も同じアプローチで身体を解してみます。
自分に合うダイエットってコロコロ変わって
この前効いたのに今週効かない！って良くあるけどもいろいろ探してチャレンジ継続します
今まで購入して途中で放り投げてたダイエットグッズが役に立つ今日この頃です。笑
この前SHIROの店員さんに『オイルを塗ってからハンドクリームを塗るとめちゃくちゃ潤います！』て聞いて、家にあったL'OCCITANEのオイルを塗ってからハンドクリーム塗ったら全然違う！
きっとどんなオイルとハンドクリームでも出来ると思うんだけどカサカサに悩む人は試してみて
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