初回放送日: 2024年2月15日
筋トレ不要の簡単筋肉アンチエイジング術▼日常の動きを少し変えるだけで「筋力維持」!▼肥満・高血圧・高血糖・不眠・うつ症状・認知機能・骨粗しょう症なども改善!?
初回放送日: 2024年2月8日
あなたの足の握力、衰えているかも!?▼へん平足、外反ぼし、走るスピードなどさまざまな影響を与える足指の力▼特に深刻なのが転倒への影響▼簡単足握力アップ法を伝授