イライラからの脱出方法
テーマ：線維筋痛症と心の病気
寒くて早朝の4時前に目覚めた。
昨夜失神していたのと
そのあと気絶しそうと思ったのを思い出した。
シャワーの後でベッドに到達したようだ。
着替えの途中であり
ベッドの上だが毛布などがかかっていない。
毎朝恒例の症状は寝起きと共に
仲良く始まっている。
仲良く喧嘩しな♪
トムとジェリーみたいに可愛くなど
全くもってない！！(笑)
膠原病の乾燥で喉と食道と目が痛い。
首を締め上げられる強烈な痛み。
線維筋痛症の悶絶激痛と下半身は猛烈な痺れ。
線維筋痛症の本の出版に向けて
編集者にメールを送った。
※あたたかいコメントを下さったみなさんへ
公開して読むのが精一杯でコメ返出来ずにごめんなさい。
目覚めてからイライラしている。
抑うつ状態のイライラではなく
体が痛すぎてきつくて苦しい事でイライラしているのだ。
私の場合、体を動かす事でイライラをなくす。
という事で居間に行きまずはストレッチをしようと思った。
居間に行ったらプリンターが。
画家の友達がプリンターを譲ってくれたのを思い出した。
買ったはいいが使い方が分からず１回も使っていないらしい。
画家の友達とは父の親友であり
父よりも少し年上だ。
昨晩は居酒屋でご馳走になり
色んな話を聞かせて貰いとても感動したりした。
私が経済的に大変なのを察してくれて
ＩＴ関係の仕事を２つ投げてくれている。
たった今がそうだったが記事を書くのに
集中していたらイライラが一旦止まった。
イライラ再びご登場。
引っ込んでいなさい！！
ママはそんな子に
育てた覚えはありません！！(笑)
体はかなり苦しいというのに何言ってんだか(笑)
私の場合、イライラをなくす方法があと１つある。
それは体を動かせない時は特にするのだが
正座をし目を閉じて精神統一。
心を冷静にもっていくのだ。
そして考えた事などをペンを手にとり書いていく。
書き出すというのは大切であり有効的。
体の苦しさの今１番痛いのは
膠原病の乾燥もあるが
交通事故の後遺症で右の首、肩、背中が得に痛くて
腰と足も後遺症が増えて痛いこと。
※この記事は時間の間隔をあけて書いています。
目が痛くて見えなくなるからです。
また再び私は動きまくる事を始めた。
いつもはジャズを聴きながら
vlogを眺めるのだが
そんなごゆるりとしている場合ではないイライラさ。
ということでハードロックを聴き始めた。
嫌な事もあったのでイライラがいつもより多い。
どんなに苦しくても辛くても
生きていかなれればならない。
トイレ掃除。これもイライラが減る。
鏡でもガラス窓でもいいのだが
磨くというのもイライラが減る。
昨日の嫌な出来事が頭に過る。
考えても仕方がない。
人間関係の悩みだったのだが
シンプルに考えるともう会わなければいいだけ。
下着を手洗いし
父と友達の大切なひとにお供えする
お茶とお水を準備中。
昨夜回していた洗濯機の中の洗濯物を取り出し
今日の分の洗濯機を回した。
私はながら作業が大好きなので得をしている。
９時に相談支援専門員の方が訪問。
イライラは減った。
動く事による達成感もあるから
イライラが減ったのかもしれない。
こうして私の１日は始まった。
ついでに排尿障害も始まった。
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目の関係でコメントが見えず
まだ公開出来ていない方ごめんなさいね。
コメ返も遅れたり出来なかったりでごめんなさいね
みなさんいつも、ありがとうございます。
みなさんにとって
素敵な１日でありますように。
