svchost.exe はウィルス？

まず表題にありますが、svchost.exe自体は全くウイルスではなく、Windows(システム)のexeでありプロセスです。 
しかしそれを偽装したウイルスがあることも確かです。

通称山田ウイルスはTROJ_MELLPON.Aという正式名称で、タイプとしてはトロイの木馬となります。
トロイの木馬の特徴としては、メールを開いただけであったり、（添付ファイルは除く）や最近流行のWeb感染はせず、exeファイル（実行ファイル）として実行して初めて感染します。

なので侵入防止としては、p2pを利用した不特定多数人やよく知らない方とのファイルをやりとりするファイル共有ソフトなどの使用を控えることです。
もし入り込んでも、よくわからないexeファイルを実行しないことがポイントとなります。
また、できるならばしっかりとしたウイルス駆除ソフトを導入することをお勧めします。