ふたばフォレスト

正月なんてとっくに過ぎてるし働き始めたら解消されません？

FIREしてるなら正月関係ないやん

食わなきゃ太らない

工場勤務の管理職ホワイトカラー
社食で出てくる工員基準の高カロリー飯
勤続10年太らないわけがなく

こんな感じになりたい

>FIREしてるなら正月関係ないやん
働いていようがいまいが暦は平等にやってくるんです

空腹時にウォーキングすると脂肪燃焼して良いぞ
ウォーキング後は飯も美味くていつもより食える

ダイエットはリバウンドとセットだから無駄
生活習慣改善で行かないと無理

食ったら太るじゃん

飲み物は水
食べ物はササミ

喰うから太るんじゃないよ
消費しないから太るんだ

デブが初日に膝をやる

半月板損傷してもできる有酸素運動ってあるかな

>半月板損傷してもできる有酸素運動ってあるかな
プール

>ダイエットスレ
>正月太りを解消するぞ
なぜ？
そのままで素敵だよキミは

腹筋一回も出来なくてびっくりした
体ってこんなに衰えるのね

頑張れ

運動なんてしれてる、結局食ってるもの次第　
食事8運動2
何度もやってるから間違いない

>なぜ？
>そのままで素敵だよキミは
甘やかすな！

食事制限で痩せた体は醜い

スクワットは膝の前がピリピリして怖い

とりあえず普段食ってるカロリー量と基礎代謝量を調べた方が良いと思う

>スクワットは膝の前がピリピリして怖い
違和感あるなら絶対無理しない
腰落として膝で支えるのではなく
腰を後ろに引いていって股関節を折り曲げていくとお尻の位置が自然と下がる
って動きすると関節ではなくお尻からもも裏の筋肉全体で体重支える感覚掴みやすい
膝に力入れて足で腰を上げるのではなく腰を前に出そうとして股関節を伸ばす事でお尻が持ち上がる
って股関節周りの筋肉使うとキツイけど膝に負荷かかりにくい

1500m走でタイムアタックしたらゲロ吐いた
記録は5:45でした

>プール
近所にねえ…

痩せたけど胸と腹に肉が残った　
妙な痩せ方になった

プールで泳いできた

毎日一万歩以上歩いてるのに痩せない

ダイエットを何回も成功させている俺から言えることは
食べる量を減らせ

>1500m走でタイムアタックしたらゲロ吐いた
>記録は5:45でした
全力で走ってキロ4:25しか出せない
マラソン選手って化け物だね

あすけんで毎日の食事を記録することから始めよう
面倒でも1ヶ月くらいつづければもう習慣になる

>ダイエットを何回も成功させている俺から言えることは
>食べる量を減らせ
何回もリバウンドしてるじゃねーか…

食事制限したら体重は減るけど
筋肉落ちてるだけじゃね？感がすごい
贅肉だけピンポイントで落ちてほしい

>毎日一万歩以上歩いてるのに痩せない
俺もそうだったけど
・揚げ物食いすぎ
・スナック菓子食いすぎ
が原因だった
1日にどれだけカロリー摂っていいか計算するところから始めよう

>全力で走ってキロ4:25しか出せない
>マラソン選手って化け物だね
高校生の陸上競技だと1500Mで4:30がボリューム層だからね

>毎日一万歩以上歩いてるのに痩せない
歩いた以上に食ってるからだろう
一万歩の消費カロリーなんて高が知れてるぜ

>高校生の陸上競技だと1500Mで4:30がボリューム層だからね
画像忘れ

あすけんの女はすぐ煽ってくるから…

ダイエットも筋トレも大事なのは食事管理だぞ
消費カロリー＞摂取カロリーなら体は痩せるように出来てる
まずは自分の一日の必須カロリー量を知るところから

>食事制限したら体重は減るけど
>筋肉落ちてるだけじゃね？感がすごい
体組成計で体脂肪率や筋肉量も量ると良い

>>高校生の陸上競技だと1500Mで4:30がボリューム層だからね
>画像忘れ
その画像はショックだな
40だけど体力落ちすぎだな

>>ダイエットを何回も成功させている俺から言えることは
>>食べる量を減らせ
>何回もリバウンドしてるじゃねーか…
ガチビルダーかもしれない

まあ何やっても痩せないよ
きっと

わりとマジであすけんとアニメをコラボさせるだけで
日本人の生活習慣病を減らせると思う

>あすけんの女はすぐ煽ってくるから…
野菜食えお菓子減らせ…
うるせーこっちはお菓子食べたくて他の食事を調整してんだよ！！

167の68の体脂肪率18.３ですが腹回りは83でメタボ判定です

朝大きめおにぎり1つ
昼肉系弁当+味噌汁
夕方おやつ
仕事後一般的な夕食量
帰宅後一般的な夕食量
休みの日はおやつ山盛り
こんな食事内容書いたらあすけんの女になんて言われるか…

カタログでブタゴリラ

見落としがちだがダイエットに大事なのは規則正しい睡眠
早寝早起きはマジで馬鹿にならん

ご飯の食べる量を減らせば意識しなくてもダイエットになるんだが美味いんだよな…ご飯

>見落としがちだがダイエットに大事なのは規則正しい睡眠
>早寝早起きはマジで馬鹿にならん
無職以外そんな所業出来ないだろ！

見た目のためにダイエットするのでなく
老後の健康のために若い内から体を作っておくと考えるんだ

>体組成計で体脂肪率や筋肉量も量ると良い
スマホのアプリと連携するやつ買ったら記録が楽になった

なかなか痩せない
飲みに行くの週一にしてるのに

>>あすけんの女はすぐ煽ってくるから…
>野菜食えお菓子減らせ…
>うるせーこっちはお菓子食べたくて他の食事を調整してんだよ！！
ここまで絶賛して75点なのか

テレワーク始めて規則正しい生活したらみるみる間に痩せてったわ
太る原因は仕事だ仕事のストレスだ

>No.1177645922
馬鹿の一つ覚え

>No.1177645922
馬鹿の一つ覚え

>No.1177645922
馬鹿の一つ覚え

>馬鹿の一つ覚え
お前もな

痩せる気があるならすぐに食事制限と筋トレするでしょ
ネットで愚痴とか宣言してる時点でなんも出来ない無知な無能だという証左

体重は標準以下にしたけど腹肉が落ちません
腹筋苦手ですなんかいい方法あります？

酒をしばらく自粛した
体重はまだそんな変わらんけど体調は明らかに良くなった

>体重は標準以下にしたけど腹肉が落ちません
>腹筋苦手ですなんかいい方法あります？
他の部分に比べて腹の周りのぜい肉は落ちてるのは見えにくいけど
ダイエット続けてればいつかは消えるから継続が大事

痩せたいのにおかんがクロワッサン差し入れてくる
食べるしかないじゃん

>痩せたいのにおかんがクロワッサン差し入れてくる
>食べるしかないじゃん
食ってもいいけど他で調整しろ
そのあとでおかんにはダイエット中だから差し入れいらんと言え

寒いから怪我もしやすく動くにはまだ時期じゃない

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

>寒いから怪我もしやすく動くにはまだ時期じゃない
ヨガしてバイク漕いで低rep筋トレ軽くして風呂入って帰ると身体温まって良く寝れる
実際は寒くて引きこもる

嫁が料理好きだから結婚してから体重が増える一方だ
週3でジム行ってるけど一度太ると落ちにくいね

レコーディングが一番必要
運動は二の次だが運動は気分良く自己肯定感も高めてくれるからやった方が良い