ききたい！ほんとうのこころとからだのこえ

おはようございます

潰瘍性大腸炎

寛解 維持中

腹痛！

やっとだいぶ落ち着いたぞぉ

と思って昨日久しぶりの夫とのデートで

色々食べて(スタバでラテアートもしてもらったぁかわいい🫶)

朝起きてトイレダッシュしました

ちゃちゃです

それでも

体感として

けっこう良い感じだぞ

メンタルも上がってきてない？

って感じです(早くない？笑って自分でもつっこんでしまう)

でもねとにかくね

それは変わらないのですが…

痛い感じが昨日からかなりよいです

その前までは物理的に外からお腹を押す刺激で

痛って感じだったのがなくなりました〜

《前回理由はあんまり意味ないって書いたし

本当に意味はあまりないとは思っているんだけど

安心できる意味を見つけられたら

気持ちが安定するのも

事実なんだよね

ということで

痛い間メンタルや心の問題は抜きにして

原因を考えてみました》

そもそも今回の体調不良前から

半年くらいある過程をたてて

腹痛の度に観察していたんですが

お腹痛い時って

ガスがすごい

だいたいわたしの腹痛がひどい時は

胃痛も吐き気もけっこう関係していました

ヨガのガス抜きのポーズをしたり

温めたり低フォドマップ食材にしたり

そうすると強い痛みはガクッと減ります

今回も可能性あるなぁと思っていたんです

理由は痛いのが大腸あたりより

小腸あたり

押すと痛い

しぶるけど便が出てくれない…

などなど

潰瘍性大腸炎は炎症が起こるのが大腸だから

痛みがあると大腸の炎症を心配しちゃうけど

けっこう小腸も大事だし関係あるのかな〜と思ってます

実際過去1番悪化した時は

胃腸炎で小腸が腫れて痛くなったのが

引き金だったしね

みなさん

SIBO(シーボ)

小腸内細菌異常増殖って知ってます？

検査も出来るらしい

けっこうこれが怪しいなーと思ってます

診断はだしてないけどそのつもりで

対応するとけっこう調子がよいんですよね

・低フォドマップ食材にする

・ストレスためない

・胃酸をちゃんと出す

がいいみたいなので

それに合わせたものにするようにしてます

幼少期のストレスで小腸の運動が悪くなって

SIBOになる人もいるそうなので

アダルトチルドレンとかも関係ありそうな予感…

ですね

今回ストレスもたくさんあったけど

根菜類(食物繊維過多)、りんご、豆類たくさんたべた(高フォドマップ)

なんかが思い当たったので

もうちょいやりたいかなと思います〜

生理前にも被ってるから

腸の動きも悪いのもあるよね〜

(ホルモンによるもの)

と、言いつつ今日は正月の集まりとして

義理の実家へ行きたくさん食べる予定なので

ドキドキ

ガスも出せないしなぁ

お腹痛くならないといいなー

でも義理母も義理姉も大好きだから

楽しみすぎる

最近体調に関して書き殴りたい気持ちなので

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