自分と向き合う方法とは？具体的にわかりやすく説明。またその効果は？

「自分と向き合うって良く言うけど具体的にどう言うこと？」

「自分と向き合うために何をすれば良いのかわかりやすく教えて欲しい」

そんな悩みにお答えする記事です。

このブログでは宇宙人から教えてもらった「闇メントレ」でメンタルをきたえ、幸せになるメソッドを紹介しています。

詳しいやり方については下記の記事をどうぞ。

>>メンタルを直接きたえられる「闇メントレ」の具体的な方法・やり方

自分と向き合う方法とは？具体的にわかりやすく説明

良く体験談とかで

「自分と向き合う事で問題が改善しました！」

だの

「苦しかったけど自分と向き合って良かったです」

だの

見たことはありませんか？

私はそういうのを見るたびに

「自分と向き合うって一体どういうこと？」と

ナゾでした。

そんな私でも理解できたので

分かりやすくカンタンに説明していきます。

自分と向き合う方法：自分の見たくない感情を観る

このブログタイトル

「闇メントレ」そのものなのですが

自分の見たくない感情（想念）を観る

これに尽きます。

で、宇宙人は本当に

くり返し

「自分の想念」を観察するように言いました。

特に「観たくないヤツ」を観ろと。

タダだからと。←マジで。

地球人は自分の観たくない想念（感情）を

なかったことにしたり

抑圧したり

気づかないフリをしたりしがち。

私もそうしがちでした。今もそうかも。

そこをグッとこらえ

「筋トレ」みたいなノリで

じっとあなたの「観たくない想念」を観察してみましょう。

具体的なやり方はこちらの記事に書いています。

>>メンタルを直接きたえられる「闇メントレ」の具体的な方法・やり方

観ているあなたが本当の自分

感情・想念は「本当のあなた」ではありません。

「観てるのが本当のあなた」だそう。

第三者的な立場でじっと観察してみましょう。

だんだんと「感情・想念」と「本当の自分」に

距離ができ

「感情」に振り回される事が

少しずつ減っていきます。

そして今までパターン化されていたものが

見えてくるようになります。

最初は観たくないだけに

めちゃくちゃしんどいと思うのですが

しんどい事ほど「効果的」と思ってやってみましょう！

＞＞闇メントレを力まずに続けられるコツを３つ紹介。イメージがつかめる！

観たくない感情を深く観るために書く

自分と向き合うために

自分の観たくない感情・想念を見るとお伝えしてますが

ノート・紙に書き出す方式も人気があります。

その方が深く観察出来たり

言葉にするのが難しい気持ちも

書き出す事で

より明確化出来るなどのメリットがあります。

やり方によってはストレス発散にもなります。

「観察方式」と「書き出し方式」の比較と

具体的なやり方については詳しくこちらの記事に書いています。

＞＞「闇メントレ」は書いた方が深く観察出来るかも。方法を詳しく説明

勝手にキャッチーな名前をつけようと

「闇メントレ」としましたが

「内観」といって自分の内面を見るメソッドは

前からあります。

偶然読んだセルフカウンセリングの本は

まさに「黙って自分の思い・声を聴く」技術でした。

＞＞「精神科医が教える聴く技術」を紹介。「闇メントレ」はセルフカウンセリング

自分と向き合わないとどうなる？痛い目に遭う事も

私は宇宙人好きで

自分の感情・想念を観察するのも

宇宙人から教えてもらいました。

その一方で

本当は宇宙人いないかもしれないのに

宇宙人にだまされてたらどうしよう？

宇宙人にマインドコントロールかけられてたらどうしよう？

自分は頭がおかしくなったんじゃないか？

と悶々と悩んだ時期がありました。

偶然ですが、その後「マインドコントロール」に

関する講義を受ける機会に恵まれました。

詳しい記事はこちら↓

＞＞ヤバいカルト宗教とは？その特徴10個とマインドコントールについて

マインドコントロールは誰でもかかるもの。

人間は誰でも見たいものを見て

見たくないものを避ける傾向があるのですが

見たくないものを「観る事」で

マインドコントロールを

打ち破る事が

出来ると知りました。

一回、セラピストを名乗る女性にボッタクられそうになったのですが←恥

その際に

「マインドコントロールに関する知識」と

この「観たくないものを観る」事を知っていたので

難を逃れる事が出来ました。

マインドコントロールの知識が

事前にあると掛かりづらくなります。

ぜひ自分を守るためにも知識は入れておきましょう。

＞＞マインドコントールを防ぐために知っておきたい9つのやり方・テクニック＆具体例24

マインドコントロールは

人であれば自然に沸き起こる感情を巧みに利用します。

ダメ男などに引っかかりがちな女性は

見たくないものを見ないパターンが染み付いてるかもしれません。

こちらにも詳しいメリットを書いています。

＞＞闇メントレの具体的なメリットとは？主なメリットを５つ紹介

まとめ：自分とガップリ向き合おう

自分と向き合うとは

ダサい自分を認めること

とも宇宙人は言ってました。

自分がダサいと

認めるのはとってもしんどいのですが

より自分・現実と向き合えるようになります。

おすもうさんになった気持ちで

ガップリ自分と向き合ってみて下さいね。

おしまい。

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