フケ・皮脂・頭皮と薄毛の関係

フケは新陳代謝によって頭皮表面の角質層の剥がれ落ちたものと、皮脂や汗および空気中のちりやほこりが一緒になったものです。

フケは皮膚のターンオーバーと呼ばれていて、生きている以上は誰にでも発生するものですが、健康な頭皮の場合、フケはほとんど肉眼では見えません。

正常な生理状態ではフケと脱毛の因果関係はありません。

ただし、フケは脱毛が起こる前にいつもより多く発生することもあり、フケは抜け毛のサインともいわれています。

とくに洗ってもすぐにフケが発生の場合は、特に注意が必要です。

また、この状態に皮脂の分泌異常が加わると、脂漏性皮膚炎に発展することもあります。

によってターンオーバーが異常状態になり、皮膚の角質化が進むと、剥がれ落ちるフケは多くなります。

ストレスによって出るフケもあります。

いずれも、皮脂分泌のバランスがくずれるこちによって起きます。

通常のフケは、アミノ酸系などの刺激の少ないシャンプー剤を使用して、きちんと洗ってしっかり洗い流すなど清潔にしていれば、おさまることが多いので、フケの段階で頭皮に残さずできるだけ除去しておくべきでしょう。

フケには、乾いたタイプのフケと脂性の湿ったフケの２種類あります。

オリーブオイルやホホバオイルなどを擦り込んでからシャンプーをおこなう。上記のオイルを、直接頭皮に塗っておくことにより油分で保湿されることでフケを解消。

皮脂と菌が原因となって発生する、いわゆる一般的にフケと言われているモノです。

１９９８年に発表された論文によるとミノキシジル２％外用薬とケトコナゾール２％シャンプーを比較した結果、毛髪密度、毛幹径、成長期毛の比率はほぼ同等の効果を示したというものです。

ケトコナゾール、ピロクトンオラミンは皮脂排出率を低下させ、毛幹径を太くするとあり、ジンクピリチオンは皮脂排出率を上昇させ、毛幹径を細くすることが示されています（毛の悩みに答える皮膚科診療・南山堂）。

ただし、ケトコナゾールには副作用が報告されていますので、ご使用には注意が必要です。

副作用ーかゆみ、頭痛、めまい、抑うつ、肝損傷、胃腸の不調、骨髄抑制、溶血、また、乳房が大きくなるなどの女性化も懸念されています。特に内服タイプは副作用が強いといわれている。

ピロクトンオラミン配合のシャンプー剤は日本でも市販されていますので、毛幹径が太くなるのであれば一度試してみる価値はあると思います。

かゆみとフケがでるというような場合は、ジンクピリチオン、ピロクトンオラミン、イオウなど配合のシャンプー剤で洗えばかなり改善されますが、それでも効果がでないような場合は、真菌対策としてミコナゾールナイトレートが配合されているあシャンプー剤で洗うことで次第に治まってきます。

皮脂にはもともと頭皮を雑菌などの外的から守る役割があり、ある程度なければ頭皮トラブルになります。

洗浄力の強いシャンプーで頭皮を洗髪し続けると、皮質を落とし過ぎて頭皮がカサカサになり、痒みやフケ、ひどければ脱毛を引き起こしてしまう可能性もあります。

ただし、何ヶ月も洗わないでいたりすると、少し影響でるかもしれません。

脂で髪の毛がどうこうなったりはしませんが、清潔にしておくにこしたことはありません。

脂質は洗髪直後でも20％ほど残っていて、6時間後で80％、24時間後には100％元通りに戻ってしまいます。

むかしとの食生活の違いから、現代の皮膚科学では、毎日洗うほうが健康であると言われています。

なので、頭はあまり洗わなくても良いわけではありません。

皮脂が多くても、男性型脱毛症にならない人もいますし、逆に薄毛トラブルがない健康な髪の人でも、皮脂は必ずあります。

皮脂で抜けるということは、男性ホルモンとは別次元の問題です。ただし、脂分が多過ぎると脂漏性湿疹といって、頭部に湿疹ができることもあります。

脂漏性湿疹が進行して、地肌が真っ赤っかになった場合には、まれにですが、患部の髪の毛が抜けてしまうことあります。

これは男性型脱毛症とは違って一時的なものですから、頭皮の炎症が治まればまた新しい毛が生えてきます。

皮脂は汗と混じり合い、皮脂膜をつくって皮膚表面をコーティングして、頭皮を滑らかにするとともに弱酸性にし、乾燥を防ぎます。

また、雑菌や微生物の繁殖を防ぎ、髪にはツヤと潤いを与えてくれるなど、皮脂自体は大切なものだといえます。

また、皮膚の水分量や皮質量は、季節や食事内容、生活環境、運動量、精神状態などのより常に変化しています。

この頭皮の水分量は汗に関係し、エクリン汗腺からの分泌物により変化しています。

エクリン汗腺は温熱に反応して発汗したり、味覚性の刺激を受けて発汗したり、緊張することにより手のひらが汗ばんだりします。

エクリン汗腺は全身に200〜400万個あるといわれ、特に顔面や胸部などに多くあります。

特に頭皮は皮脂腺が発達しているため、過剰に分泌されるようになると、毛穴周辺に脂栓となってたまりやすく、酸化すると過酸化脂質となってトラブルを引き起こしやす状況です。

頭部は髪があることから汗で蒸れやすく、過剰な汗は頭皮アルカリ性にし、皮膚膜の働きを弱め、雑菌の侵入を助け、フケが発生しやすくなっています。

そのため不潔にしていると頭皮環境が悪化しやすくなり、体の中でいちばん汚れやすい部分といわれていますので、清潔をこころがけなければなりません。

だからといって洗い過ぎたり、頭皮に合わないシャンプー剤を頻繁に使用すると、それが原因で頭皮を荒らし、結果として抜け毛が増えることもありますので注意が必要です。

最近、髪の毛にトラブルをかかえてい人が増えていますが、髪の毛はカラダが健康な上で生えてくるものです。

シャンプーや育毛剤など患部へのアプローチだけでは、育毛効果は期待できません。

髪の毛は伸びても1ヶ月に1cmです。焦らず原因の根本である日々の生活習慣（食事や睡眠など）から改めましょう。

薄毛になるかどうかは、頭皮の状態を見ればわかります。

頭皮が薄いうえに硬く、柔軟性がなければ、血液の流れが悪くなり頭皮への栄養供給が滞ります。

そのために髪の毛の成長が妨げられ、近い将来薄毛になる可能性がたかまります。

髪の毛を生み出す土台は頭皮なので、頭皮が健康であれば自然とヘアサイクルが整い、健康的に髪の毛が生え替わります。

ただし、頭皮は皮膚でありながら他の部位の皮膚とは構造的にいろいろと違うところがあります。

そのため、他の皮膚と同じようなケアをしても効果は期待できません。

これらの頭文字をとって スカルプ（SCALP）と呼ばれています。

この帽状腱膜は、自分で動かすことができず、ヘッドマッサージなどで意識して外力を加えないと、血液の流れが悪くなりがちです。

皮下組織は脂肪の集まりで柔らかいのですが、帽状腱膜が丈夫な真皮と帽状腱膜をつないでいる皮膚支帯で結ばれて固定されほとんど動かないのに対し、その上の皮膚は前後左右に多少は動くことができるようになっています。

しかし、これが動かないほど硬く突っ張っていると血流が悪くなりやすくなります。

頭皮以外の皮膚に生えている体毛の毛乳頭は、皮膚の深い部分の皮下組織を通る毛細血管から栄養を受け取っているので、比較的滞りなく栄養の供給がおこなわれています。

しかし頭皮の場合は、頭頂部の帽状腱膜がピンと張っていて頭皮が硬く、頭皮自体が薄いために血液の循環もわるくなりやすく、毛根部への栄養も滞りがちになります。

また、身体の一番高いところにあるということも、血液の流れが悪くなりやすいく栄養が届きにくい部分でもあると言えます。

生活習慣が乱れてくると、カラダは栄養分を生命維持に必要な器官だけに優先的に回そうとします。

その栄養分が回らない頭皮下の血管は徐々に縮小していき、それが続くと最終的には血管の道が閉ざされてしまいます。

もともと額や頭頂部付近の毛細血管は細くて少ないため、栄養を届きずらい構造になっています。

改善するには毛細血管を太くし血液の流れを回復する必要があります。

どんなに良い育毛剤を塗っても、どんなに良いシャンプーで洗っても、髪の毛を作る材料（栄養）が少なければ、本来得られるべき効果が期待できません。

髪の毛の母体となる、カラダのほうを何とか矯正し、体調を回復しない限りは、残念ながら育毛効果は望めません。

育毛には頭皮だけにアプローチするだけではなく、体質の改善が非常に重要で大切なのです。

このため頭皮に異常があると血流にも異常が起こり毛が抜けやすくなります。

髪の毛の血管は毛根を包むように分布しており、頭をケガすると出血しやすいのも、浅いところを通っている血管が多く発達しているからです。

人体で最も細胞分裂が活発なのが毛母細胞と生殖器、腸の絨毛細胞で、髪の毛の維持するためにな、栄養豊富な血流が必要なことがうかがえます。

健康な髪をつくるために最も重要なことは、頭皮の血流促進にあるといってよいでしょう。

頭皮の血流が悪化すると、毛乳頭に栄養や酸素が行き届かず、髪は細くなり薄毛や抜け毛だけではなく、白髪が増える原因にもなりかねません。

特に薄毛については、進行すると見た目が実年齢より老けて見えるようになってしまいます。

太くて黒い毛が生えているということは健康な状態です。

普段地肌をまじまじと見ることはないと思いますが、ブラッシングをしているときなどに頭皮のかゆい部分が赤くなっていないか、全体に赤みを帯びていないか、ときどき鏡でチェックをしてください。

頭皮の赤みは、脂が酸化して炎症したのではなく、強くこすり過ぎたか、かぶれによる炎症で、抜け毛や髪の毛が細くなる原因にもなります。

シャンプーやトリートメント剤があっていないということも考えられますので、普段、洗浄力の強いものを使っている方は、刺激が強すぎて、炎症を起こしているこも考えられますので、できるだけアミノ酸が入った低刺激のものをお試しください。

栄養不足、睡眠不足、ホルモンバランスの崩れ、ストレスなどでも頭皮が血行不良になったり、リンパの流れが滞ったりします。さらに、これらが原因で、過剰に皮脂が分泌されて皮膚の常在菌が増えることで、赤みがさらにひどくなることもあります。

赤みを放っておくと、かゆみが増してしまうので早めのケアを心掛けましょう。

マッサージなどをおこなっていないのに頭皮が赤くなっている場合、炎症が起こっている状態が考えられます。

血行が悪い頭皮は、毛根への栄養が行き届きにくいので、頭皮の温度を把握することで、抜け毛や薄毛になりやすい部分がわかるのです。

男性の場合は、前頭部や頭頂部の温度が低いほど、薄毛になりやすい傾向があります。