成果の出るボディメイクの

極
意
と
は
？

• 

  目標設定と
  ボディメイク準備
  

  0-1
  

  実施までの準備と手順

  0-2
  

  誰も話さない！ボディメイク目標設定の極意

• 

  栄養
  

  1-1
  

  栄養管理の全体像
  

  1-2
  

  カロリー・三大栄養素
  

  1-3
  

  食品選び
  

  1-4
  

  筋肉がつく食品5選＆体脂肪が落ちる食品10選
  

  1-5
  

  筋トレ前・中・後にやるべき事
  

  1-6
  

  水分摂取の重要性
  

  1-7
  

  サプリメント活用法
  

  1-8
  

  食欲コントロールを完璧にする10のコツ
  

  1-9
  

  外食やアルコールとの上手な付き合い方とは？
  

• 

  トレーニング
  

  2-1
  

  トレーニングの全体像
  

  2-2
  

  筋トレで成果を出す人が必ず実践する5つのこと
  

  2-3
  

  筋力向上の基礎＆筋力を伸ばす5つのテクニック
  

  2-4
  

  筋肥大を最大化するために
  意識すべき11のトレーニング要素
  

  2-5
  

  時短トレーニングの極意14選
  

• 

  休養
  

  3-1
  

  休養の全体像
  

  3-2
  

  睡眠の質を高める重要ポイント
  

  3-3
  

  ボディメイクに役立つ科学的睡眠アプローチ
  

• 

  経過チェック
  

  4-1
  

  身体の変化を正確に把握できる
  3種の神器とは？ 前編
  

  4-2
  

  身体の変化を正確に把握できる
  3種の神器とは？ 後編
  
• 

  停滞期脱出
  

  5-1
  

  減量期＆ダイエットの停滞期を打破する方法
  

  5-2
  

  増量期＆バルクアップの停滞期を打破する方法
  

• 

  筋トレを継続する方法
  

  6-1
  

  筋トレ継続の3つの魔法
  

  6-2
  

  ボディメイクにおけるマインドセットの重要性
  

• 

  ケガの予防・改善方法
  

  7-1
  

  ケガ予防のために絶対鍛えるべき筋肉TOP5
  

  7-2
  

  怪我の改善・予防に有効な5つのテクニック
  

• 

  有酸素運動＆HIITの極意
  

  8-1
  

  有酸素運動 完全マニュアル
  

  8-2
  

  HIIT 完全マニュアル
  

• 

  理想の身体を
  維持・向上していく方法
  

  9-1
  

  リバウンドする人の科学的な特徴＆改善策
  

  9-2
  

  リバウンドを防げない残念な人の思考
  

  9-3
  

  メッセージ
  

• ボディメイク設計テンプレート

  

  「ボディメイクで今度こそ成果を出したいけど、
  何から手を付けていいのかわからない」

  そんな人に向けて、”まず最初に手を付けてほしい”
  ボディメイク設計テンプレートを用意しました。
  

  あなたがやることはこの計画に沿って、実践するだけです。

  これまで多くの人にボディメイクを指導し、
  結果を出したからこそ分かるボディメイク設計テンプレートを使って、
  ボディメイクを成功させましょう！
  

  

• ボディメイク重要チェックリスト
  

  

  理想の身体を手に入れるために押さえておくべき
  チェックポイントを用意しています。
  

  チェックをつけるだけで
  

  「自分のボディメイクには何が足りていないのか？」
  「さらなる高みを目指すためにはどうすればいいのか？」
  

  これが分かるチェックリストを活用して、
  最短距離で理想の身体を手に入れていきましょう！
  

  

• 初心者～上級者が使える
  レベル別トレーニングメニュー
  全20種のテンプレート
  (ジム・自宅ダンベル・自重全てに対応)
  

  

  トレーニング経験レベルや環境別に作成した
  全20種類のトレーニングメニューをプレゼントします。
  

  「頑張っても筋肉がつきにくい」
  「減量中に体脂肪だけじゃなく筋肉も落ちてしまう」
  

  こんな悩みはありませんか？
  

  このトレーニングメニュー通りに実践すると
  筋肉を効率的に増やすことが出来ますし、
  減量中に筋肉量を維持・向上しながら
  ボディメイクをすすめられるでしょう。
  

  

• 8週間で筋力を最大限伸ばす
  3つのトレーニングメニューの
  テンプレート
  

  

  科学的に有効性が示されている筋力向上に特化した
  トレーニングメニュー3種をプレゼントします。
  

  「筋力が伸びなくて悩んでいる...」
  「最初は順調だったのに現在は停滞している...」
  

  こういった方はいませんか？
  

  あなたの筋力が伸びない原因は
  このメニューを実践することで99％解決できます。
  筋力向上効果を最大化させるトレーニングメニューを
  3種類プレゼントいたします。
  

  

• 一撃であなたにピッタリな
  数字が分かる栄養計算シート
  

  

  ダイエット・筋肥大(筋力向上)・リコンプの
  3つを実践することができるマニュアルを用意しました。
  

  あなたがやることは、このテンプレートに沿ってカロリーを摂るだけです。
  

  多くの方を指導し、結果を出したからお伝え出来る
  科学的根拠に基づく栄養計算マニュアルを使って
  

  身体を激変させましょう。
  

  

• カーボサイクル計算シート
  

  

  「ダイエットの序盤は順調に体重が落ちたけど、
  次第に体重が落ちなくなってくる」
  こんな経験はありませんか？
  

  実は、これを解決してくれるのが「カーボサイクル」というテクニックです。
  

  ちなみにカーボサイクルの計算式は複雑なので、
  一撃で計算できるテンプレートを用意しています。
  

  テンプレートを活用して、停滞なくダイエットを進めていきましょう
  

  

• 停滞期の見極め方
  ＆
  対処法チェックリスト
  

  

  「停滞期をどう乗り越えていいのかわからない」
  「停滞期の判断が難しい」
  

  そんな人に向けて、停滞期を乗り越えるために
  必須のチェックリストを用意しました。
  

  停滞期はボディメイクを挫折してしまう最大の要因です。
  

  そんな停滞期をこのチェックリストを使用して、
  確実に早期に対処していきましょう。
  

  

• Q
  

  講座はいつ始まり、いつ終わりますか?
  

  A
  

  この講座はすでに始まっており、終わりはありません！完全に自己学習型のオンライン講座なので、開始するタイミングと終了するタイミングをあなた自身で決めることができます。
  

• Q
  

  講座へのアクセスはどのくらいの期間可能ですか？
  

  A
  

  期間に制限はありません。登録後、あなたが好きなだけ、所有する全ての機器にて、この講座に無制限にアクセスできます。
  

• Q
  

  筋トレの科学リョウさんに質問できますか。
  

  A
  

  申し訳ありませんが、それはできません。もし相談サービスを追加するとなると、料金は50万円以上になってしまいます。それを避けるために、今回はサポートを省いて価格を大幅に抑えています。

  ちなみに、不定期で無料のオンライン質問会を開催することも計画しています。そこで皆さんからの疑問に対して直接回答することで、解決を図ります。

• Q
  

  YouTubeの動画で十分そう...
  

  A
  

  YouTubeだけでは不十分です。今までYouTubeでは出来なかったから、今日ここにいるはず。
  効果的なボディメイクを実践できる人は、とっくに求める理想の身体を手にすることができています。
  

• Q
  

  上級者レベルの人にも役立つ内容はありますか？
  

  A
  

  この講座では、一切の無駄が無い極限まで洗練されたボディメイク法について解説しています。
  そのため、「筋トレのことは大体知っているよ」という方でも参加する価値のある講座だと思っています。
  この講座では要点のみを凝縮して解説していますので、ぜひ頭の整理にも役立てていただければと思います。
  

• Q
  

  海外や遠方からの参加も可能でしょうか？
  

  A
  

  オンラインなので全く問題ありません。
  いつでもどこでも隙間時間で求めるボディメイク力を身に付けることが十分可能です。
  

• Q
  

  今はタイミングが...
  

  A
  

  今日が人生で一番若い日です。最高のタイミングはいつだって”今”です。

• Q
  

  3日以内に決めないと参加できませんか？
  

  A
  

  ボディメイクを問わず何かを習得するというのは決断の連続です。
  チャンスに即決断し、即行動する人が結果を出せる人です。
  
  次回でも参加可能ですが...
  
  今回、決断力のある人には特典として
  
  ①ボディメイクの始め方完全攻略スライド
  ②栄養管理完全攻略スライド
  ③トレーニング完全攻略スライド
  ④睡眠・休養完全攻略スライド
  ⑤経過チェック・停滞期完全攻略スライド
  ⑥継続するコツ・怪我の予防改善完全攻略スライド
  ⑦動画教材視聴期間無制限
  ⑧ボディメイク最強テンプレート使用期間無制限
  ⑨入会金0円
  ⑩【期間限定価格】
  49,800円
  
  をプレゼントしています！
  

• Q
  

  時間が無くて...
  

  A
  

  時間が無いのはみんな同じです。

  ボディメイクを学ぶことはどう時間を作るかを考えることだと思います。

  時間がないというと何もできずに全て終わってしまいます...

• Q
  

  お金がなくて...
  

  A
  

  今の生活で不要なものを自己投資に変えるだけです。

  ボディメイクを学ぶことは、「どうお金を作るか？」を考えることだと思います。

  お金がないというと何もできずに全て終わってしまいます...

  今の生活で不要なものを自己投資に変えるだけです。
  学ぶことは”どうお金を作るか”を考えることだと
  思います。
  時間がないというと何もできずに全て終わってしまいます...

• Q
  

  分割払いは何回まで可能ですか？
  

  A
  

  1,2,3,6,12回から好きな回数をお選びください
  

• Q
  

  支払い方法は何がありますか？
  

  A
  

  ●クレジットカード→分割or一括
  ●銀行振り込み→一括のみ
  

• Q
  

  決済エラーになります...
  

  A
  

  クレジット支払いでエラーになった方は、カードの月々の利用限度額を超えている可能性があります。限度額を上げるか、カードを変更してご決済ください。
  また、カードブランドによってお支払いができないケースがありますので、その際はLINEにご連絡ください。
  

• Q
  

  挑戦しない人の口癖ってありますか？
  

  A
  

  「今回は見送ります」「一旦見合わせます」「まずは無料の動画で学びます」

  これらは一括りにすると「自分にはやる気がありません」に集約されます。

  
  

  ●今回は見合わせます→今回しかありません

  ●一旦見合わせます→今までと同じ結果しか出せません

  ●無料の動画で学びます→今までと同じ結果しか出せません

  「時間が無いです」「お金がありません」「家族が反対します」

  これらもひとくくりにすると「自分にはやる気がありません」に集約されます。

  ■時間がないです→時間を作りましょう

  ■お金がありません→集めて環境に投資しましょう

  ■反対されます→本気なら説得してください