ユー…チントレしないか？

医療費抑えたいだけや

タフネスがあれば日雇い土方で食ってくこともできるし
いつリストラされるかわからない終身雇用崩壊社会では
一番頼りになるライフラインはやっぱり筋肉だよ

今さら欧米のマネ
だが良い事のマネは良い

毎日スクワット10回から始めよう
初心者は5回でもいいぞ

脳筋の馬鹿になりたくない

ガキんちょの体力低下とか随分前からなんだがな

>脳筋の馬鹿になりたくない
インテリマッスルを目指したらええやん

勉強とかいくらできたところで
歓迎会の彼女居るの？童貞？ギャハハ！でお終いだからな
あとは一生会社の笑い物人生決定

会社補助とかあるとこはいいけどそうじゃないと普通に月一万くらい取られるからきついよな

公立学校自体が富国強兵の為の施設だったんだが今やその機能すら失われたか

大して金はかからないけど時間の方が問題で
運動できないくらい過重労働させるのは制限するべき

ラジオ体操推奨してる頃から言ってそうなことではある

週五出勤が一番健康に悪い

>勉強とかいくらできたところで
>歓迎会の彼女居るの？童貞？ギャハハ！でお終いだからな
>あとは一生会社の笑い物人生決定
そういう時腕まくって？お前殺されてぇの？って黙らせられるから楽だよ
すぐ心拍数上がるからケンカも強くなるしおすすめ

なんだ
脳筋のルサンチマンスレか

>勉強とかいくらできたところで
>歓迎会の彼女居るの？童貞？ギャハハ！でお終いだからな
>あとは一生会社の笑い物人生決定
ジョックス理論が通用するのも学生のウチって気もするけどなあ

>週五出勤が一番健康に悪い
週六土曜半ドンにもどす？

>ジョックス理論が通用するのも学生のウチって気もするけどなあ
40過ぎたらヤンチャだったおっさんも中性脂肪のビール腹でおとなしくなるんや

勉強→ガリ勉
筋トレ→脳筋
両方やってない→

厚労省がこんなこと言い始めたのか

>勉強→ガリ勉
>筋トレ→脳筋
両方やってない→としあき！

腕立て伏せやスクワット、マシンなど一定の負荷のかかる筋力トレーニングは、
成人、高齢者ともに「週2～3回」を推奨。
高齢者は、ダンスやラジオ体操、ヨガなども含め、安全に配慮し転倒などに注意する。
筋トレの実施により、死亡や心血管疾患、がん、糖尿病などのリスクが、
10～17%低くなるとの報告もある。

まあ１億総活躍とか言ってた時から始めればもっと良かった
今からでもやるべきだけど

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

筋トレみんなやろうよ
体が軽くなるよ

いや勉強も推奨してるっていうか義務やん

>筋トレの実施により、死亡や心血管疾患、がん、糖尿病などのリスクが、
>10～17%低くなるとの報告もある。
あんまかわんねぇな

デブは非国民

筋トレすると自然と食事に気を使うようになるから健康になるよね

>筋トレみんなやろうよ
>体が軽くなるよ
肩こり片頭痛眼球疲労が無くなったのが一番の効果だ俺
一日中PCを使うデスクワークのせいか筋トレ始める前は酷かった

ふたばでバーベルの動画開くのはグシャアってなってそうでちょっと怖い

そもそも健康維持の為に推奨してんのであって社会云々じゃねえだろ

>厚労省がこんなこと言い始めたのか
残業と休日出勤禁止にしてから言ってほしいよね
少しばかり時間ができたってやれる気力がでないよ

>ふたばでバーベルの動画開くのはグシャアってなってそうでちょっと怖い
なったからな

いや医療費削減でしょ

筋トレは効果覿面に健康になるからな
やり過ぎも良くないらしいが

任天堂Switchでお勧めの筋トレソフト教えて

言ってるだけか
ジム経営に補助金出したりしたの

>ふたばでバーベルの動画開くのはグシャアってなってそうでちょっと怖い
グシャアではないけど怪我はしてそうな感じ

>そもそも健康維持の為に推奨してんのであって社会云々じゃねえだろ
医療費削減のためよね

>筋トレは効果覿面に健康になるからな
>やり過ぎも良くないらしいが
健康目的の筋トレなら自宅の自重トレでも十分
これだと毎日異様な長時間でも続けないとやり過ぎにもなりようないし

>ジム経営に補助金出したりしたの
自重でやれ

じゃあジム代と運動着を所得控除の対象にしてよ

>No.1161493720
絶対いるだろうけど気にしたらどこも触れなくなる

ただハマると程々に抑えられなくて限界を求め続けちゃうんだよな
でケガする

>任天堂Switchでお勧めの筋トレソフト教えて
フィットボクシング北斗の拳

>>ジム経営に補助金出したりしたの
>自重でやれ
自重じゃ負荷が足りない

>自重じゃ負荷が足りない
そんなのホモマッチョみたいにな体型目指す奴くらいだろ

>自重じゃ負荷が足りない
実際にこれは着ている
このあたりで負荷追加して懸垂やスクワットや腹筋ローラーすれば健康と体型維持には十分

>いや医療費削減でしょ
ジジババやよく分からん外人が使いまくって大変なんだよ
だからお前ら筋トレと健康に気を使えって話なら順序が違うだろって言いたい

自重でも引き締まるけどモチベが保たない

一億総シックスパック

デブすぎると自重がつらい

>自重じゃ負荷が足りない
よし逆立ち片手腕立て伏せだ！

でもジム混むのはやだな

15回ぐらいで限界になる強度がいいよね

ジムはむしろ政府が金を出すより民間で勝手にやらせる方が良い
金はもっと他のことに使え

徴兵制復活に向けた基礎体力向上の施策なんだけど
筋トレブームが来た方が都合がいいから黙っとくで

>ジジババやよく分からん外人が使いまくって大変なんだよ
そのジジババは若い頃から運動習慣なくて糖尿やら腎臓病になった結果なんだから
若いうちから運動する習慣付けとけって事だよ

自重とかストイックすぎる

お上の意図が医療費削減だろうとそうでなかろうと
自分の体と一生付き合わなきゃならんのは自分自身なので節制と運動は続けてる

>一億総シックスパック
筋肉質な女性は増えるべきだと思うんだ

高齢の親見てると日頃から運動しておく重要性を感じさせられる

女「やだー腹筋われちゃう～」

運動は健康だけじゃなくて精神的なケアにもなるし
自殺予防目的もあるんじゃない？

>でもジム混むのはやだな
そもそも外に出ること自体億劫だったりするし
自宅トレは気楽でいい

この国の筋トレするやつは変な人みたいな空気は何だったんだろうな？

>>一億総シックスパック
>筋肉質な女性は増えるべきだと思うんだ
ここまで減量しなくて良いけど女はスクワットやってケツデカくして欲しいね

>一億総シックスパック
シックスになるかどうかは個人差があるみたいね
フォーだったりエイトだったり遺伝的要素っぽい

ダンベルとバランスボール買ってトレーニングが1番気楽だぞ

>高齢の親見てると日頃から運動しておく重要性を感じさせられる
高齢女性ってもう筋肉ヘイトってレベルで筋肉を嫌っているよね
あとタンパク質取れはOKなのにプロテイン取れは烈火のごとくヒステリー起こしたり

>高齢の親見てると日頃から運動しておく重要性を感じさせられる
うちの親パーキンソン病で60でまともに歩けなくなったから俺は筋トレしてる
筋トレでパーキンソン病予防できるか謎だが

初心者向け可変ダンベル良いぞ

>でもジム混むのはやだな
俺運動公園でウォーキングしつつ腕立てチンニングスクワットしてる
チンニングとか最初はピクリとも上がらなかったけど
数回出来るようになるとモチベーションが上がる上がる

ウォーキングやってるけど体重減少が底打ちしたから筋トレも組み合わせようと思う
ウォーキングに合わせてやった方がいい筋トレメニュー教えて

>初心者向け可変ダンベル良いぞ
TENGAみたいでイイね

ラジオ体操ブーム再び

毎日昼休みと仕事終わりジム行ってるわ
良いストレス発散になる

>女「やだー腹筋われちゃう～」
上腕二頭筋だけ太くなっちゃってちょっと引いてるぞ俺
他は細いのにどうして

懸垂は負荷高すぎて逆に初心者には無理っす

既婚子持ちおじはどうして筋トレしないんだろう
やってるのは独身ばかりだわ

>この国の筋トレするやつは変な人みたいな空気は何だったんだろうな？
筋トレする奴はナルシスト認定とかな
ばっかじゃねえのって思う
健康のためにやってんだよバーカって感じ
筋トレを馬鹿にする奴は逆に不健康でざまあだわ

バーカ
岸田がベンチプレスしてみろチビガキ

テストステロン上がって鬱にも効く

>既婚子持ちおじはどうして筋トレしないんだろう
>やってるのは独身ばかりだわ
時間がね…

今後医療の自己負担割合上げるぞってことだろ

>既婚子持ちおじはどうして筋トレしないんだろう
>やってるのは独身ばかりだわ
子供を重りにして腕立てとかやっている動画は見る

>既婚子持ちおじはどうして筋トレしないんだろう
>やってるのは独身ばかりだわ
時間ないに決まってんだろ日本じゃベビーシッター一般的じゃねえし

>1701166797922.jpg
忙しいサラリーマンが毎日1時間もウロウロほっつき歩くわけないじゃない
というわけで代替案

子守り任せてジム行ってたら嫁がキレるんだろう

赤さんというウェイトを抱えて歩き回っている女さんを見習え

日本筋トレ人口少なすぎだからちょうどいい

国の仕事してますアピールでしょ

日帰り温泉いって同年代のオッサン達が
無知性巨人みたいな体型してんの見て運動しててよかったと感じる

胸の筋肉ピクピク動かせるようになったぞ

貧乳だけどピクるわ

>国もやっと理解したらしいな
タレントの方がよっぽど体作ってるからな

>おっぱいというウェイトを抱えて歩き回っている女さん（Fカップ以上限定）を見習え

腹筋ローラーを1日10回やってるけどお腹はぷにょぷにょのままだわ

俺は毎日リングフィットとフィットボクシングやってるからセーフ

筋トレすればするほど精神がねちょねちょすんのなんなんだろうな

>国の仕事してますアピールでしょ
それで体動かして社会保障費減るならちゃんと仕事してんじゃん

時間がないってプチ炎上してるけど
クソしょうもないVのゲーム実況とか見てる時間使えばよくないスか

ヒョロヒョロだから外人にも舐められるんだよな
悔しくないのか日本男児

つうかな…仕事や家庭忙し過ぎて筋トレする時間作れないって人たくさんいる

政府がジムの開発に着手した！
政府驚異の脅威のメカニズム

>腹筋ローラーを1日10回やってるけどお腹はぷにょぷにょのままだわ
脂肪の下で筋肉は育っているからよ…
なお腹筋ローラーで脂肪は小さくならない

子持ちは飯が子供基準になるせいでいくら筋トレしても腹がどんどんデカくなるパターン
豪華な飯は子供だけにして親は自分の年齢と運動量に合わせた食事にしろ

>ヒョロヒョロだから外人にも舐められるんだよな
>悔しくないのか日本男児
ジョニーソマリさんこんばんは～

>つうかな…仕事や家庭忙し過ぎて筋トレする時間作れないって人たくさんいる
このクソみたいな掲示板見る暇削ればよくないスか？

>懸垂は負荷高すぎて逆に初心者には無理っす
最初はラットプルダウンや斜め懸垂で始めてみよう

毎日部位を変えて筋トレしてる無職だけどモヤシ

>No.1161500287
つまんねーよ

>時間がないってプチ炎上してるけど
そう言ってる奴に限ってめっちゃ時間無駄にしてんだよなぁ・・・

>一億総シックスパック
まちがっているぞ
ちからこそパワーだ

国が言ったからでキレてるってだけだと思うけどそれができる環境の人が少ないみたいな言われ方な気もする

毎日懸垂してたら上腕と背中にもりもり筋肉付いて来るね
Tシャツがカッコ良く着れる様になるし

twitterでお気持ち表明する時間あったら運動しろ

国が言った国が言ったどうこういうならまず子供を作れよとしあき

>それができる環境の人が少ない
転職しよう

アレもやるコレもやれでこうなったのにまだ懲りないのだけは見上げたズボラだわ
その時間をすでにアホみたいなノルマ課してある学校生徒と社会人にどう作らせるんですか

ランジはすべてを解決する
国はランジを推奨すべし

>毎日懸垂してたら上腕と背中にもりもり筋肉付いて来るね
>Tシャツがカッコ良く着れる様になるし
まじかー
懸垂はしないように気をつけよう

>つまんねーよ
イライラすんなよ筋トレしろ

筋トレはいいことしかないからみんなやろうな

SNSでお気持ち表明してる暇あるんだから筋トレくらいできるっしょ？
意味わかんね

腕立、腹筋、懸垂の３セットなんて数分ありゃできるだろう

口を動かすだけで仕事したことになる奴がまず見本を示すしかないだろ

関節に悪いので痩せてから運動するわ

>SNSでお気持ち表明してる暇あるんだから筋トレくらいできるっしょ？
>意味わかんね
てか今二次裏見ながら筋トレ中だぞ俺
としあきも筋トレを今しようぜ

少なくともmay見てる奴は時間が無いなんて言い訳できねーぞ

まず議員から手本を示せよ
手始めに国会の席をトレッドミルかバイクにしよう

>>腹筋ローラーを1日10回やってるけどお腹はぷにょぷにょのままだわ
>脂肪の下で筋肉は育っているからよ…
>なお腹筋ローラーで脂肪は小さくならない

アニメ1本見ながらスクワット

>関節に悪いので痩せてから運動するわ
水泳やろう

>アニメ1本見ながらスクワット
長すぎて苦行

>日帰り温泉いって同年代のオッサン達が
>無知性巨人みたいな体型してんの見て運動しててよかったと感じる
あとは鍛えた裸体を見て褒めてくれる女の子だけだな

とりあえず体重落としたいならスクワットやれと言われてほぼ毎日10回3セットを一年弱続けてる
今ではスクワットに2キロの重りを追加してプランクと腕立てと有酸素運動も入れて15キロ減量出来た

俺はSNSで忙しくて時間がないんだ！ってことかな…

>>アニメ1本見ながらスクワット
>長すぎて苦行
そこでこの筋トレアニメ

スクワットもやっとくべき 階段とか駆け上がれる様になって心肺機能も上がるし
仕事で疲れにくくなるから得するよ

>>>アニメ1本見ながらスクワット
>>長すぎて苦行
>そこでこの筋トレアニメ
いっしょにとれーにんぐ

>この国の筋トレするやつは変な人みたいな空気は何だったんだろうな？
陰キャチー牛がマッチョになったら都合が悪い奴が居たってだけじゃね

体育なんてイジメの巣窟でしょ
その時間で皆のレベルに会った筋トレすれば皆幸せになれる

割れた腹筋見せるだけなら筋トレで鍛えるんじゃなくて食事制限で脂肪カットだぞ
腹筋見えるようにするだけならな

筋トレしても雄ホルモンが分泌して攻撃的になる

発想力が貧しいと筋トレ＝ガチムチってなってるようでどっちが脳筋かわかったもんじゃない

>とりあえず体重落としたいならスクワットやれと言われてほぼ毎日10回3セットを一年弱続けてる
>今ではスクワットに2キロの重りを追加してプランクと腕立てと有酸素運動も入れて15キロ減量出来た
脚の筋肉が人体の中で一番デカいから代謝を上げて痩せる目的では一番鍛えたい箇所よね

>日帰り温泉いって同年代のオッサン達が
>無知性巨人みたいな体型してんの見て運動しててよかったと感じる
俺もグリシャみたいな体型目指すか…

ダンベルアニメでバイシクルクランチ知ってずっと続けてるわ
ホントに為になる良いアニメだった

>そこでこの筋トレアニメ
これしか知らない

全力疾走してみたいけど
おっさんが外を走るのはハードル高い
最後にダッシュしたの何年前だろうか

>日帰り温泉いって同年代のオッサン達が
>無知性巨人みたいな体型してんの見て運動しててよかったと感じる
おっさんたちって大きなたまごを抱えているような体型ばかりっておもった

>割れた腹筋見せるだけなら筋トレで鍛えるんじゃなくて食事制限で脂肪カットだぞ
>腹筋見えるようにするだけならな
誰に見せるんだー☝💦

体制側も暴力革命を期待しているってことか

虹裏しながらスクワットと腹筋

30過ぎた辺りから周りの同世代がすげえ太り始めたり
脂肪肝なったりコレステロール値の異常なったりしてて
筋トレやっててよかったって思った

>誰に見せるんだー
毎年の人間ドックでエコーを当てたり心電図取ったりするお姉さん……

>>誰に見せるんだー
>毎年の人間ドックでエコーを当てたり心電図取ったりするお姉さん……
スゲーよくわかる
人間ドック前はサウナで悪足掻きも欠かさない

筋肉ついたら自信もついたよ俺の場合は

急に運動なんかしたら翌日昼まで起きられなくなるぞ
サラリーマンには非現実的だな

言っちゃなんだけど筋トレ趣味の奴と格闘技やってる奴ってけっこう運動音痴が多い
それ専門にやってるからその分野では動けるけど身体能力の応用が利かないというか
たぶん筋トレバキバキにやり込んでるとしあきより
←くらいのおっさんのほうがトータルでは運動できる

スクワット場所取らないけど楽しくないんだよな
やり過ぎると膝痛めるし姿勢もダサいしで

昔からお年寄りは歩けって言ってたじゃないか今さらそれを言うのかよ

適度に筋肉質になると姿勢とスタイルよくなって服も着映えするな
筋トレや運動はガチでやるとかえって体に悪いからほどほどがいい

>急に運動なんかしたら翌日昼まで起きられなくなるぞ
>サラリーマンには非現実的だな
それとしあきが貧弱なだけか負荷が身の丈に合ってないだけでは

>30過ぎた辺りから周りの同世代がすげえ太り始めたり
>脂肪肝なったりコレステロール値の異常なったりしてて
>筋トレやっててよかったって思った
昼飯をスーパーの弁当から手弁当に代えただけで１キロ減ったわ
ここに運動を足したらどうなってしまうんだろう…

>←くらいのおっさんのほうがトータルでは運動できる
くらいって普通にマッチョじゃねえか

>毎年の人間ドックでエコーを当てたり心電図取ったりするお姉さん……
お姉さん「めっちゃ腹筋に力入れてるの分かる…😀」

>言っちゃなんだけど筋トレ趣味の奴と格闘技やってる奴ってけっこう運動音痴が多い
>それ専門にやってるからその分野では動けるけど身体能力の応用が利かないというか
>たぶん筋トレバキバキにやり込んでるとしあきより
>←くらいのおっさんのほうがトータルでは運動できる
そりゃそうよ
筋肥大って重い物持つ反復運動だから重い物持つ事しか得意になんないし

弱男くんは健康維持レベルの運動ですら重労働レベルだからしょうがないね・・・

>弱男くんは健康維持レベルの運動ですら重労働レベルだからしょうがないね・・・
逆に結婚して安心しきってる奴の方がそうなんじゃないか？

>スクワット場所取らないけど楽しくないんだよな
>やり過ぎると膝痛めるし姿勢もダサいしで
Zwiftやろうぜ！

>言っちゃなんだけど筋トレ趣味の奴と格闘技やってる奴ってけっこう運動音痴が多い
>それ専門にやってるからその分野では動けるけど身体能力の応用が利かないというか
>たぶん筋トレバキバキにやり込んでるとしあきより
>←くらいのおっさんのほうがトータルでは運動できる
そのくらいでいいからなろう

何かしらの報酬がないと運動したくないわ
政府がなんかの報酬用意してくれよ運動1時間したらお金貰えるとかさ

意外とアラフォーでシックスパック維持できている人って少ないよね
これくらいの年齢になるとアバラが浮いているのに腹は出ていたりして

身体が重くて動くのが嫌になって来たら筋トレし始めればいい
俺は筋トレ3年目だがやって良かったと思った

54歳だけど今から始めても意味あるかね？

習慣になると週に30kmくらい走ったり筋肉痛出るまで筋トレしないと精神的に落ち着かなくなる

日本の女は運動しないから若いのにスキニーファットでクソキモい

結局のところいかに脂肪を減らすかなんだよな
脂肪層があるとどれだけ鍛えてもゲイの熊さんみたいになる

今日だるいなー行くのやめようかなーって思ってても何だかんだ動いて汗かくと気持ちが前向きになる

>54歳だけど今から始めても意味あるかね？
馬鹿野郎
終活はじめとけ

身軽になると頭もスカッとする
たまに反応が鈍い奴が居るけどそういうトロい思考の奴はやった方がいい

緩マンも鍛えれば多少は締まるようになるから
一億総筋トレ時代賛成やで

>54歳だけど今から始めても意味あるかね？
意味なんて考えなくていいんだよ趣味なんだから

>身軽になると頭もスカッとする
禿げたのかと……

>54歳だけど今から始めても意味あるかね？
筋トレは骨も丈夫になるよ

>習慣になると週に30kmくらい走ったり筋肉痛出るまで筋トレしないと精神的に落ち着かなくなる
思いっきり筋トレしてた頃は
朝背伸びしてイタタタタってなる時成長と生を感じてたわ

>54歳だけど今から始めても意味あるかね？
あるよ
すぐムキムキにはならんかもしれんが衰えに抗うだけでも有意義だ

筋トレ始めて良かったこと
シャドウボクシングが上手くなった・・・あと腰痛が治った

>習慣になると週に30kmくらい走ったり筋肉痛出るまで筋トレしないと精神的に落ち着かなくなる
3日以上空いて身体から完全に筋肉痛抜けると不安になる

>>アニメ1本見ながらスクワット
>長すぎて苦行
OPED筋トレとかCM中筋トレとかやってるぞ

>54歳だけど今から始めても意味あるかね？
ぜんぜん鍛えてないやつは
たった二月程度のトレーニングで変身を感じられる
羨ましい

軽く汗かくくらいやって風呂入るとマジ爽快だから多少キツくても毎日やっちゃう
本当は休み入れた方がいいんだろうけど

職場や学校で鈍そうな奴見つけたら一緒に筋トレやろうぜ！って誘ってみ

>54歳だけど今から始めても意味あるかね？
有る超有る

>言っちゃなんだけど筋トレ趣味の奴と格闘技やってる奴ってけっこう運動音痴が多い
>それ専門にやってるからその分野では動けるけど身体能力の応用が利かないというか
>たぶん筋トレバキバキにやり込んでるとしあきより
>←くらいのおっさんのほうがトータルでは運動できる
ネットでステロイダー盛り盛りボディビルダーの写真ばっか見てすげえ偏った認識になってるんだろうなこういう奴
その写真のオッサンは相当バキバキに筋トレやり込んでるだろうに

>弱男くんは健康維持レベルの運動ですら重労働レベルだからしょうがないね・・・
サヨクしか使わんよ
弱男なんて言葉？

>54歳だけど今から始めても意味あるかね？
心肺は若い時にしか限界上げられないけど筋肉は歳いってからでもそこそこ鍛えられる
人生100年、54なんてまだまだひよっこよ！
でもいきなりは無理しないでね

リングフィット3年くらいとジョギングくらいしかやってない
ジムでも行こうかな

>その写真のオッサンは相当バキバキに筋トレやり込んでるだろうに
ジョコビッチは筋トレはあんまやってない(本人談)
ただグルテンアレルギーだったりもうおじさんなんで食うものにはかなり気を使ってるが

>54歳だけど今から始めても意味あるかね？
むしろ今からだぞ
年取ってから運動しないと健康リスク爆上がりするぞ

パーソナルトレーニング通ってるので補助金出してよ
月1万でいいから

自重で負荷が足りないほどの筋トレは推奨していないぞ

54歳だけど筋トレ始めてみるよ
ありがとうとっしー

上半身筋トレやったら下半身は次でいいかとなる
そして次も下半身やらず

テロメアの分裂回数には限度があるから無意味に新陳代謝を上げるのは寿命を縮めるぞ

自重トレの強い味方を置いときますね

>リングフィット3年くらいとジョギングくらいしかやってない
>ジムでも行こうかな
リングフィットよく3年も続けられるね
つまんなくて1週間くらいしかやらなかった
ジムは2年半通ってる

筋トレすると妙にスーツが似合うようになる気がする

>54歳だけど筋トレ始めてみるよ
>ありがとうとっしー
筋トレって言ってもあんまりしんどいのは続かないから楽な方でゆっくりやれよ
で運動で一番オススメなのはウォーキングだ毎日1時間だけでも歩いとけ

>テロメアの分裂回数には限度があるから無意味に新陳代謝を上げるのは寿命を縮めるぞ
いったいどんだけ筋肉モリモリになるつもりだよ

>自重トレの強い味方を置いときますね
見た目とは裏腹に高強度な奴ー

>自重トレの強い味方を置いときますね
膝コロすらキツイ君じゃないか

ご利用は計画的に

別にムキムキになれというわけではない
若さで動けるうちはまだしもマジの老人になったとき筋力がないと大変なことになる

コロナ引きこもりを機会にリングフィットで1年間助走をつけて
今はフィットボクシングを３万パンチ/月ペースでやってる

>国が筋トレを推奨
サルコぺニア予防ってことかいな

>別にムキムキになれというわけではない
>若さで動けるうちはまだしもマジの老人になったとき筋力がないと大変なことになる
筋力なんて数か月で無意味になる
若い頃いくらトレーニングしてたところで辞めたらすぐに無意味
スポーツ選手が長生きできてないことからも明らか

>ご利用は計画的に
ひえっ…

運動をして身の程を知っておくと
数の力カルトガイジからの恫喝耐性も上がるからやっとけ

>若い頃いくらトレーニングしてたところで辞めたらすぐに無意味
続ければ良いだけでは？

運動すると食べ物にも気を遣うようになるし睡眠もしっかりとるようになって
結果的に認知症の予防にもなる

>筋力なんて数か月で無意味になる
習慣化するんだぞ当たり前だろ

筋トレで心血管疾患、がん、糖尿病などのリスクが10～17%低くなるそうなので
医療費負担も減っていいと思うよ

>>別にムキムキになれというわけではない
>>若さで動けるうちはまだしもマジの老人になったとき筋力がないと大変なことになる
>筋力なんて数か月で無意味になる
>若い頃いくらトレーニングしてたところで辞めたらすぐに無意味
>スポーツ選手が長生きできてないことからも明らか
マッスルメモリーあるから無意味じゃないよ
筋肉落ちても再開したら戻る

>運動すると食べ物にも気を遣うようになるし睡眠もしっかりとるようになって
>結果的に認知症の予防にもなる
これなんだよな
筋トレせずに食事に気を使うのはモチベが保たないんだよ

筋肉付いたら筋トレやめるって考え方、一時的なダイエットで体重落ちたらダイエットお終い！ってのと同じ脳か

>続ければ良いだけでは？
歳をとるとそれが徐々に拷問になってかえって寿命を縮めることになるのよ

何かひたすらできない理由としない理由探しにばかり必死になるとしあきっているよね

>マッスルメモリーあるから無意味じゃないよ
マッスルメモリーあるからね
シュワルツェネッガーだってしばらくダルダルだったけど鍛え直したらすぐだし

>おっさんたちって大きなたまごを抱えているような体型ばかりっておもった
鶉の卵サイズなら２つぶら下げてる

生涯学習
生涯運動

>何かしらの報酬がないと運動したくないわ
>政府がなんかの報酬用意してくれよ運動1時間したらお金貰えるとかさ
報酬は健康な体です

プロに求められる過度なトレーニングと老化予防の適度なトレーニング一緒くたにして叩くのはよくある詭弁のテンプレ的荒らし

確かに運動した日は睡眠が深くなってる気がする
睡眠中のアミロイドβ排出も促進してるといいなあ

そういやなんでスポーツ選手って60代や良くても70代くらいで死んじゃうんだろ
何もしてない一般人が90代まで生きてる世の中なのに

筋トレすると脳から快楽物質が出るのってなんでなんだろう

>そういやなんでスポーツ選手って60代や良くても70代くらいで死んじゃうんだろ
>何もしてない一般人が90代まで生きてる世の中なのに
スポーツ選手レベルまで行くと明らかに身体に負荷かかってるからね…
抵抗力も一般人より低いし

>歳をとるとそれが徐々に拷問になってかえって寿命を縮めることになるのよ
実はな高齢者向きのトレーニングマシーンというのがあるんだ

人生を楽しむには筋力体力が不可欠ということだ

>そういやなんでスポーツ選手って60代や良くても70代くらいで死んじゃうんだろ
相撲取りや野球選手は現役時代の習慣を最後までひきづって糖尿病とかになるのがテンプレ
ゴルフとかのスポーツだと早死にの話は聞かないな

プロスポーツの運動量が適度な運動量な訳が無いからでは？

>>運動すると食べ物にも気を遣うようになるし睡眠もしっかりとるようになって
>>結果的に認知症の予防にもなる
>これなんだよな
>筋トレせずに食事に気を使うのはモチベが保たないんだよ
毎晩ビール飲んでたけど筋トレ始めてから
あんなきつい思いしてトレしてるのにビール飲んだら台無しになるな
みたいな感じで飲まなくなったわ

>>>運動すると食べ物にも気を遣うようになるし睡眠もしっかりとるようになって
>>>結果的に認知症の予防にもなる
>>これなんだよな
>>筋トレせずに食事に気を使うのはモチベが保たないんだよ
>毎晩ビール飲んでたけど筋トレ始めてから
>あんなきつい思いしてトレしてるのにビール飲んだら台無しになるな
>みたいな感じで飲まなくなったわ
大谷翔平じゃん

>そういやなんでスポーツ選手って60代や良くても70代くらいで死んじゃうんだろ
そういうスポーツ選手はものすごく不養生してねえか？
酒とか薬物とか

スポーツ選手に短命なのが多いのは引退した後も現役の時と同じ食事し続けて糖尿やらになるからだで・・・

>筋トレで心血管疾患、がん、糖尿病などのリスクが10～17%低くなるそうなので
>医療費負担も減っていいと思うよ
その分ジムに金が行くんですけどぉ…
学生割引でもないと普通に高いんだよなぁ
市運営の所とかでも１日４００円とかだし

>その分ジムに金が行くんですけどぉ…
自重でやれ

腹筋トレってなんで全部腰いわすリスク抱えてるんですか
おかしいですよ

このくらいまでやって後はポックリ逝きたい

>ご利用は計画的に
筋トレとかスポーツは最低限の知識をたたきこんでからやらんとマジで危ない
というのは周知しまくってほしい

>その分ジムに金が行くんですけどぉ…
自宅でいいだろ

活動量計のログを提出したら医療費や医療保険が割引されるとなればいい

近代スポーツはアンチドーピングが行き過ぎて
風邪薬すら飲めないから逆に病弱なんだぞあいつら

>実はな高齢者向きのトレーニングマシーンというのがあるんだ

やっとベンチプレス127.5kgまできた……

ジム云々言ってる奴は健康通り越してボディビルダーとか趣味の範囲だろもう

健康維持なら自重トレでも十分

>>>ジム経営に補助金出したりしたの
>>自重でやれ
>自重じゃ負荷が足りない
健康維持レベルなら自重でも充分じゃないかな
ボディメイクやら筋力向上やら考え出したらどう考えてもウェイトの方が効率良いけど

戦争準備だな

>近代スポーツはアンチドーピングが行き過ぎて
>風邪薬すら飲めないから逆に病弱なんだぞあいつら
一応治療目的だという証明さえ出せればヨシされる成分もあるから……

>ジム云々言ってる奴は健康通り越してボディビルダーとか趣味の範囲だろもう
ジム行く目的は様々だから……どんな偏った知識だ

老人なんて歩けなくなったら終わりだからなぁ
足の筋肉も健康寿命に直結する

>ジム云々言ってる奴は健康通り越してボディビルダーとか趣味の範囲だろもう
ジムだけで！？

>スポーツ選手に短命なのが多いのは引退した後も現役の時と同じ食事し続けて糖尿やらになるからだで・・・
野球のドカベン香川や
今年の初めに亡くなった大打者門田とかな

俺はボディビルダーだった…？

1時間じゃ飯タイムも入れてウォームアップで終わるわ
最低でも2時間くらいはないと

フィットボクシングって筋トレの代わりになる？

寝たきりになって食べられなくなったら安楽死推奨にするのかな

買えとしあき
運動と無縁だった中年ってぶら下がりすら維持できなくなってるよね…

>買えとしあき
職場にあるから暇なときにやってる

>歳をとるとそれが徐々に拷問になってかえって寿命を縮めることになるのよ
どうして自分に合ったトレーニングをしないんですか？

まず脳を動かす為に肉体の強さが必要だから
適度に運動しないとアホになるんですな

>1701170887504.jpg
>買えとしあき
>運動と無縁だった中年ってぶら下がりすら維持できなくなってるよね…
やろうとして肩と肘を同時に痛めた
そんな私も今では20回くらい懸垂ができます

>老人なんて歩けなくなったら終わりだからなぁ
>足の筋肉も健康寿命に直結する
歩けなくなったら一気に弱るよなぁうちの爺さん婆さんはみんなこのパターンだ
歩けなくなったら結構すぐ死ぬ

三十路で腕立て伏せ一回すらできなくなっていてショックを受けた俺
そのまま年を取っていたらと思うと本当に怖い

全部自重でやろうとすると回数こなさないといけないから精神的にもキツイ
ジム行った方が気軽に短時間で追い込めるから楽

>買えとしあき
>運動と無縁だった中年ってぶら下がりすら維持できなくなってるよね…
子供の頃やってこれ全く負荷かかってないけどなんの効果あんだろと思ったけど
いまやるとちがうのだろうか

>買えとしあき
>運動と無縁だった中年ってぶら下がりすら維持できなくなってるよね…
そんなに衰えてないつもりでいて
なにか運動してみると全然できなくなってて驚くんだよね…

>市運営の所とかでも１日４００円とかだし
安いじゃん

マッスルメモリーって神経線維の太さなんだってね
最大筋力この辺まで出せるって覚えてるからその辺ぐらいまでは比較的早く回復する

週に2.3回行く時間が作れない
夜8時ぐらいに終わるから🏠帰って🍚と風呂入ったら10時ぐらい過ぎてて寝るしか無い

筋トレ推奨するより白米に税金かけて玄米食わせた方が健康になるんじゃないか？

>>老人なんて歩けなくなったら終わりだからなぁ
>>足の筋肉も健康寿命に直結する
>歩けなくなったら一気に弱るよなぁうちの爺さん婆さんはみんなこのパターンだ
>歩けなくなったら結構すぐ死ぬ
顧客が老人ばっかだからよく分かるわ…歩けなくなった時点でもう後は弱る一方なんで秒読みなんだよな

>まず脳を動かす為に肉体の強さが必要だから
>適度に運動しないとアホになるんですな
幼少期の身体能力の発展が全身の神経系の発達を促し脳も発達させるそうで
大人の場合はどうなんだろうな良くわかんない

>全部自重でやろうとすると回数こなさないといけないから精神的にもキツイ
>ジム行った方が気軽に短時間で追い込めるから楽
高負荷より有酸素運動の方がキツいんだよね

>そんなに衰えてないつもりでいて
>なにか運動してみると全然できなくなってて驚くんだよね…
運動会でコケるお父さん

>フィットボクシングって筋トレの代わりになる？
ならん
なって有酸素運動

>>市運営の所とかでも１日４００円とかだし
>安いじゃん
まぁ筋トレやってる自分にとっては安いし使わせて貰ってるがコレからちょっとやろう！って思った人にはそんなに取るの！？って価格だと思うんだよなぁ

>買えとしあき
>運動と無縁だった中年ってぶら下がりすら維持できなくなってるよね…
チンスタ買ったけど結局お外の鉄棒で懸垂してるわ
どうも俺は自宅では筋トレ出来ないタイプらしい

登山やってる老人に長生きなのが多いから
心肺や足腰強いと寿命が延びると思われる

>登山やってる老人に長生きなのが多いから
>心肺や足腰強いと寿命が延びると思われる
登山やってるとそういう老人に後ろから抜かされまくって死にたくなる…

>登山やってる老人に長生きなのが多いから
>心肺や足腰強いと寿命が延びると思われる
足は第2の心臓だからな

中学で虐められて以来20年くらい引き籠もって階段上り下りするだけで動画激しくなるマンだったけど今ではまぁまぁ強い肉体を手に入れた
やはりジムは神

>>>市運営の所とかでも１日４００円とかだし
>>安いじゃん
>まぁ筋トレやってる自分にとっては安いし使わせて貰ってるがコレからちょっとやろう！って思った人にはそんなに取るの！？って価格だと思うんだよなぁ
マジ？普通のジムカフェテリアプランとか使って日帰りでも1500円とかするんだけど

心肺系鍛えるのもある意味筋トレだよ大丈夫

まあガチ多忙とか経済的にとか近くにジムがないとか事情は色々あるだろうけど万障繰り合わせて運動はした方がいいと思う
年取っての衰えは若いころの事情なんて考慮してくれないだろし

可変式ダンベル32kgで家トレしてるけど最近32kgじゃ物足りなくなってきて困ってる

つまりこれから毎日歩けばいいってこと？

10回近く懸垂できるようになってもぶら下がり耐性は別腹だった
前腕つれぇ

>可変式ダンベル32kgで家トレしてるけど最近32kgじゃ物足りなくなってきて困ってる
サイドレイズでそんだけ上げられるのすげぇな

ベンチ豚は有酸素運動を嫌いがち

>つまりこれから毎日歩けばいいってこと？
田舎民はともかく東京住みなら充分歩いてると思うけどね

80越えてフルマラソン走ってるようなタイプとか
意外と４０くらいから運動始めたみたいなパターン多いから
若い頃からやってなくても別に良い

>可変式ダンベル32kgで家トレしてるけど最近32kgじゃ物足りなくなってきて困ってる
家でやるなら負荷の掛け方変えて行くだね
30秒かけて降ろして30秒かけて挙げるとか

>マジ？普通のジムカフェテリアプランとか使って日帰りでも1500円とかするんだけど
今時のジムってオサレなカフェでも併設されてんの…？

ではPico4に助成金を

>>可変式ダンベル32kgで家トレしてるけど最近32kgじゃ物足りなくなってきて困ってる
>サイドレイズでそんだけ上げられるのすげぇな
サイドレイズなら充分以上だけど重量を扱うダンベルベンチやローイングやデッドリフトじゃ32kgじゃ足りない

地元の市民体育館はトレーニングルーム２時間200円だしめっちゃ安いわ

なれるならなりたいよボディビルダーに

>可変式ダンベル32kgで家トレしてるけど最近32kgじゃ物足りなくなってきて困ってる
ゆっくりやろう

>今時のジムってオサレなカフェでも併設されてんの…？
まぁあるところはあるが……

自分の得意なものを伸ばすのが一番いいよ
無理してやるものじゃない

フレックスベルとアジャスタブルベンチガチでいいよ
ジムに行く必要ないんじゃないかと思える

今はどこにでもチョコザップあるからジムが近くにないも苦しい言い訳になった

1年くらいはただの苦行だからな……
位置年も続けるとなんか中毒になってるけど
いうほど健全な趣味じゃないよ

近場のジムのベンチプレスは奪い合いが激しいから家で一人でやりたい…
家に設置するには高すぎる…

お粗末なジムはいずれ問題起こすでしょうな

筋トレだけして脂肪大量についてるホモマッチョは普通に不健康だから
食うのやめるか有酸素しないとあかんぞ

ベンチは値段的には買えるが置き場所的に買えない...

ジムに週2－3回行ける仕事くれ

筋トレにハマると酒もタバコも減らす
健康になるって寸法よ

年くった時に歩ける筋肉がありゃいいと思う
まぁそれすら無くす奴が多いって話なんだが

>ジムに週2－3回行ける仕事くれ
何で自宅トレしないんです？

>筋トレだけして脂肪大量についてるホモマッチョは普通に不健康だから
>食うのやめるか有酸素しないとあかんぞ
筋トレYouTuber見てると有酸素は筋肉落ちるからやめろって人結構いるけどどうなんだろう

酒や煙草や麻薬とはまた違うジャンキーになるだけ

拾った画像
自己責任でプレート追加

>ジムに週2－3回行ける仕事くれ
24時間ジム行けば仕事がいつ終わっても筋トレできるぞ

>筋トレYouTuber見てると有酸素は筋肉落ちるからやめろって人結構いるけどどうなんだろう
健康とがガン無視でとにかく体でかくしたいならそれでいいんじゃないの

取っ掛かりは自重の腕立てスクワットでも散歩でも何でもいい
健康目的なり体型目的なりの目的意識持ってとにかくまず始める事が大事
その後運動の質や量を増やすか維持に留まるかは本人次第

>筋トレYouTuber見てると有酸素は筋肉落ちるからやめろって人結構いるけどどうなんだろう
それは大会出るレベルの人の話だと考えてる
一般人レベルだったら普通の強度の有酸素何ら問題ないでしょ

>酒や煙草や麻薬とはまた違うジャンキーになるだけ
辞められなくなる禁断症状が出るのは否定できない…

毎朝のラジオ体操
数十分の散歩
まずはジム行ったり激しい運動したりしなくてもそれぐらは出来るだろ

>筋トレYouTuber見てると有酸素は筋肉落ちるからやめろって人結構いるけどどうなんだろう
トップ選手もだいたいみんなやってる
心配しなくてい

>>筋トレだけして脂肪大量についてるホモマッチョは普通に不健康だから
>>食うのやめるか有酸素しないとあかんぞ
>筋トレYouTuber見てると有酸素は筋肉落ちるからやめろって人結構いるけどどうなんだろう
ウォーキングは良いらしいよ

ちなみに筋トレは食欲抑える効果あるからダイエットに向いてる

>拾った画像
>自己責任でプレート追加
ベンチプレス中に顔面落ちてきたら悲惨なことになりそう…

やはり筋トレ筋トレは全てを解決するからな
やっと国も理解したか日本始まったわ
日本の夜明けぜよ

民間のジムに補助金を出す→利権 中抜
公共のジムを充実させる→利権 中抜
何もしない→国は貧困で筋トレ出来ない国民を見捨てている

>>ジムに週2－3回行ける仕事くれ
>何で自宅トレしないんです？
家が狭すぎてな

>ちなみに筋トレは食欲抑える効果あるからダイエットに向いてる
筋トレ後はちゃんとご飯食べないと筋肉分解されちゃうぞ

>>筋トレだけして脂肪大量についてるホモマッチョは普通に不健康だから
>>食うのやめるか有酸素しないとあかんぞ
>筋トレYouTuber見てると有酸素は筋肉落ちるからやめろって人結構いるけどどうなんだろう
とはいえ有酸素皆無で細マッチョになれる奴なんて中々いないぞ…凡人はデブマッチョになるかちょっと筋肉ついたガリのまま
有酸素の後に筋肉落とさんためのプロテイン飲もうぜみたいな話はあるよね

>酒や煙草や麻薬とはまた違うジャンキーになるだけ
健康ジャンキーとか言葉はおかしいがそれならまだマシなんじゃないかな

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

筋トレYouTuberてステロイドまみれだろどうせ

筋トレ系企業の株でも買うか
つかもう上がってるか…

>>ちなみに筋トレは食欲抑える効果あるからダイエットに向いてる
>筋トレ後はちゃんとご飯食べないと筋肉分解されちゃうぞ
タンパク質だけじゃなくて炭水化物も取らないといけないのよねー

いざとなったらぶん殴ればいいやと思えて余裕も生まれるからな筋トレ効果

1日30分筋トレするとしても食事や睡眠のタイミングを合わせないといけないので
起きてる時間の1/4～1/6ぐらい束縛される

>>筋トレYouTuber見てると有酸素は筋肉落ちるからやめろって人結構いるけどどうなんだろう
>それは大会出るレベルの人の話だと考えてる
>一般人レベルだったら普通の強度の有酸素何ら問題ないでしょ
というか一般人はマッチョ目指さなくても健康的に筋肉つけるぐらいでいいよね…
運動してちゃんとごはんも食べるぐらいでいい

肉を食えなくなる老人はプロテインを飲めとも聞いた
だけど俺はこんな老人になりたい

凄いビジネスチャンスな流れだな
とりあえず腕立て20回しないと開かないドアとか売り出したい

欲しいのは健康な体の国民であってネッチョではないぞ

目指すべき姿

>筋トレYouTuberてステロイドまみれだろどうせ
プロスポーツ選手でもなければステロイド使う理由なんてないよ
あれ年間で10万円ぐらいかかるんだぞ？

>タンパク質だけじゃなくて炭水化物も取らないといけないのよねー
ご飯が太るも間違ってるからちゃんとした知識広めてほしい
低糖質より低脂質が先だろ

週何回の運動で保険安くなるとかねえかな

>医療費抑えたいだけや
良いことでは？

ふんふんふん
みぎてでバーベルあげながらもじうちしてるぞ俺

ばーべるじゃなかた
ダンベル

>>タンパク質だけじゃなくて炭水化物も取らないといけないのよねー
>ご飯が太るも間違ってるからちゃんとした知識広めてほしい
>低糖質より低脂質が先だろ
糖質脂質よりもインスリンコントロールとカロリーコントロールの両方が重要では

>>筋トレYouTuberてステロイドまみれだろどうせ
>プロスポーツ選手でもなければステロイド使う理由なんてないよ
>あれ年間で10万円ぐらいかかるんだぞ？
筋トレ界ってかボディビル界のステロイド汚染他のスポーツの比じゃ無いからな
あとYouTuberは大会で優勝したりするし選手みたいなもんでしょ

>ふんふんふん
>みぎてでバーベルあげながらもじうちしてるぞ俺
ちんぽに重りつければ一石二鳥なのでは？

脳の代謝物質のグリコーゲンの貯蔵場所は筋肉と肝臓だから筋トレは脳にもいいんだ

鍛え上げられた老人達が若者を凌駕する時代が来るのか
恐怖で俺の脂肪が震えてやがる

推奨するなら会費下げてもっと手軽にやらさせろや

睡眠不足とか言ってる奴も筋トレすべし
しんどくて強制的に眠る

>良いことでは？

>週何回の運動で保険安くなるとかねえかな
まぁ最後は自分の身体に返ってくるから

>低糖質より低脂質が先だろ
20年前はそう言われていて10年前から低脂質より低糖質と言われ始めて…

グラムあたりのカロリーは脂質だけ突出してるからな
油抜け油
ぬきすぎると禿げるけどな！

>ふんふんふん
>みぎてでバーベルあげながらもじうちしてるぞ俺

今も昔もビルダーの食事はローファットが主流じゃないの

>筋トレYouTuber見てると有酸素は筋肉落ちるからやめろって人結構いるけどどうなんだろう
筋肉質=健康的は成り立たないとだけ言っておこう

>今も昔もビルダーの食事はローファットが主流じゃないの
ケト派も一定数は居るかと

仕事のストレスでハゲたから筋トレして差別化しようとしてたのにドフサにやられたら意味ないじゃん
それすら奪うのかこの国は

鍛えた筋肉を革命に使われたらどうすんのよ

>グラムあたりのカロリーは脂質だけ突出してるからな
>油抜け油
>ぬきすぎると禿げるけどな！
もう禿げとるだろ

なかやまきんに君のチャンネルだけ見てれば間違いないよ

>なかやまきんに君のチャンネルだけ見てれば間違いないよ
ちょっと前だけどレンジャー訓練の回面白かった

俺は負けない鍛える
今から鍛える…
ヴァルハラでマッチョな姿で会おうとしあき

>鍛えた筋肉を革命に使われたらどうすんのよ
筋肉革命…
ｶｯｺｲｲ……

>仕事のストレスでハゲたから筋トレして差別化しようとしてたのにドフサにやられたら意味ないじゃん
>それすら奪うのかこの国は
スキンヘッドと筋肉って相性いいと思うんすよ

スレ見てると今日も運動しないとなって気になってきた
プールで老人に混じってウォーキングしてくるかぁデブにはもっともおすすめの有酸素運動やぞ

言っても国が推奨してるメニューなんて普段筋トレしてる奴らからしてみればウォームアップ程度のやつでしょ
ビルダーメニューやれなんて言われないでしょ極端なんだよ

>>>筋トレYouTuberてステロイドまみれだろどうせ
>>プロスポーツ選手でもなければステロイド使う理由なんてないよ
>>あれ年間で10万円ぐらいかかるんだぞ？
>筋トレ界ってかボディビル界のステロイド汚染他のスポーツの比じゃ無いからな
>あとYouTuberは大会で優勝したりするし選手みたいなもんでしょ
ボディビルダーはスポーツ選手どころじゃないステロイド使うよ
それこそ年間200万円ぶんぐらい使う

有酸素運動は無意味、みたいな風潮にだけはならないで欲しいわ
どっちもバランスよくすりゃいいのにだいたいどっちかを悪くするでしょ……

腱と軟骨は大切にね

>仕事のストレスでハゲたから筋トレして差別化しようとしてたのにドフサにやられたら意味ないじゃん
筋肉が価値になる時代に髪などいらんだろ
やっと俺達は神を超えたんだ

ダンベル何キロ持てるを再放送すべき

>言っても国が推奨してるメニューなんて普段筋トレしてる奴らからしてみればウォームアップ程度のやつでしょ
>ビルダーメニューやれなんて言われないでしょ極端なんだよ
有酸素ガー筋トレガーという前にとりあえず何かやってみろって段階だなぁ

>ダンベル何キロ持てるを再放送すべき
健康ついでに働く細胞も次の番組で流そう

ボディビルダーが全員ステロイド使ってるワケではない

>鍛えた筋肉を革命に使われたらどうすんのよ
自分を革命した後に革命など起こらないよ
筋肉は全てを超える

病気やケガや多忙なんかで筋トレできなくなったとき
コツコツ鍛えてきた筋肉が否応なしに萎んでいく
それを乗り越えて持続することが出来るやつが本物だ

>体重は増え健康診断の結果は悪くなる一方だ
うんまぁこれだよね…
大体の奴は食事量も増えてデブマッチョになっちまうんだ…

>アラフォーからはじめてここまでたどり着くのに5年かかった
10回持ち上がっちゃうようじゃちゃんと効いてなくない？

世界一浅いスクワットでも続けたら筋肉付いてくるからね……

>ボディビルダーが全員ステロイド使ってるワケではない
使ってない奴探す方が難しいよ
ボディビルダーなんて身長１70センチでも体重100キロ対死亡率一桁とか普通の世界だから

>スキンヘッドと筋肉って相性いいと思うんすよ
ハゲをスキンヘッドと言い張れる圧が生まれるからな…

>ダンベル何キロ持てるを再放送すべき
いっそNHKが権利買って何度も流せ

ダンベルはペーチンがいるから難しいよ…

健康な人間ほど保険料安くしてくれないかね

でも俺よく考えたら筋トレしてないのにもう関節がボロボロだし腰も悪い
俺は勝てない…俺じゃ筋肉の向こう側に行けない

>10回持ち上がっちゃうようじゃちゃんと効いてなくない？
あんまり重いの扱うと最近は肩がね……

割と真面目に筋肉はだいたいのことを解決してくれる

健康維持目的なら自重トレでいいよね

>有酸素運動は無意味、みたいな風潮にだけはならないで欲しいわ
>どっちもバランスよくすりゃいいのにだいたいどっちかを悪くするでしょ……
まあ文句言ってる人が勝手に病気で死んでくれればいいんだがな
無駄に保険で生き延びないでほしい

としあきくんベンチだけやってるデブマッチョ多そうなイメージある

>仕事のストレスでハゲたから筋トレして差別化しようとしてたのにドフサにやられたら意味ないじゃん
>それすら奪うのかこの国は
イケメンドフサビルダー居るからもう諦めるんだよさあフォーストレップで毛根にとどめ刺すぞ

>ダンベル何キロ持てるを再放送すべき
再放送だけで満足？？続編も作ったほうが良くない？

ボディビルダーはプロテインの過剰摂取による腎臓の負担も大きい気がする
何事も過ぎたるは及ばざるが如しだよ

>10回持ち上がっちゃうようじゃちゃんと効いてなくない？
これどういう意味？？？

>>ちなみに筋トレは食欲抑える効果あるからダイエットに向いてる
>筋トレ後はちゃんとご飯食べないと筋肉分解されちゃうぞ
ダイエット成功なのは異論の余地なし

部位にもよるけど筋肥大にちょうどいいウェイトってだいたい10～12レップいけるぐらいだよ

階段で３階に登るだけで眩暈がする肺年齢＋３０歳に出来る運動なんてないよ

>>ダンベル何キロ持てるを再放送すべき
>いっそNHKが権利買って何度も流せ
ステロイドなこれ

>としあきくんベンチだけやってるデブマッチョ多そうなイメージある
一応スクワットもデッドリフトもやってますぅ！

よしつまりしっかり運動してしっかり汗流してしっかり食事してしっかり寝ろと

入社時の健康診断Aが1年でFになったらそれもう仕事のせいだよな

>割と真面目に筋肉はだいたいのことを解決してくれる
日常生活すべての動作を筋肉でやってるわけだから
筋肉量は何するにも全部に影響あるんだよね

チキンレッグにはならないようにな

>いっそNHKが権利買って何度も流せ
エンディングだけ無限ループでもいいぞ

>部位にもよるけど筋肥大にちょうどいいウェイトってだいたい10～12レップいけるぐらいだよ
肥大目的ならそんくらいだよね
パワー伸ばすなら2-4rくらいか
まぁ正直どんなやり方でも限界までやれば伸びると思うけどね

>>仕事のストレスでハゲたから筋トレして差別化しようとしてたのにドフサにやられたら意味ないじゃん
>>それすら奪うのかこの国は
>イケメンドフサビルダー居るからもう諦めるんだよさあフォーストレップで毛根にとどめ刺すぞ
ナチュラルならな
ステでハゲるんだみんな

>>言っても国が推奨してるメニューなんて普段筋トレしてる奴らからしてみればウォームアップ程度のやつでしょ
>>ビルダーメニューやれなんて言われないでしょ極端なんだよ
>有酸素ガー筋トレガーという前にとりあえず何かやってみろって段階だなぁ
貧困で出来ないから国は金よこせって言ってる人が多い

ちょっと前に飲酒推奨してなかったか

女性にもっと筋トレ流行ってほしいんだがな～
なんか筋肉つくこと嫌うよね

>でも俺よく考えたら筋トレしてないのにもう関節がボロボロだし腰も悪い
>俺は勝てない…俺じゃ筋肉の向こう側に行けない
アクアエクササイズなら水の浮力が働き関節への負荷が減って腰痛持ちにもおすすめ

>>低糖質より低脂質が先だろ
>20年前はそう言われていて10年前から低脂質より低糖質と言われ始めて…
結局糖質制限って一過性のものにしか過ぎなかったように思う
もちろん元々摂りすぎていた糖質を適量に減らすという広義の意味での糖質制限なら大切だが

>女性にもっと筋トレ流行ってほしいんだがな～
>なんか筋肉つくこと嫌うよね
なお女優さんの大半は筋トレしてる模様

>貧困で出来ないから国は金よこせって言ってる人が多い
その金で炭水化物ドカ食いして超デブになりそう

全くの健康体が1年で虚血性心疾患と逆流性食道炎になるから日本の労働は凄い

政府の言うことは徹底反逆
DSだからな

>ちょっと前に飲酒推奨してなかったか
アルコールは筋肉の分解を促進するからNG

>ちょっと前に飲酒推奨してなかったか
今は酒はちょっとでも飲むと身体に悪影響が出るって考えが主流

30代で綺麗な体維持してる女優さんとか100人中95人は筋トレしてると思う

体脂肪率に応じて給付金が出れば俺が嬉しい

チョコザップの薄汚いロビー活動だな…

ファイルーズあいぐらいの女性が巷に溢れていてほしい

ジムの会費に助成金でも出るの？

筋トレとかまともにやらなかったけど35越えた辺りから
身体のあちこちが壊れていくのを感じたから慌てて軽い自重トレやり始めたわ
毎日やって筋肉ついてきたら不調ほぼ治ってびっくりした

筋トレで怪我が続出して本末転倒なことにならないといいが

筋肉がついてくると無性にタンクトップが着たくなる

ジムに月15日以上通えば減税ということでここは一つ

>>ボディビルダーが全員ステロイド使ってるワケではない
>使ってない奴探す方が難しいよ
>ボディビルダーなんて身長１70センチでも体重100キロ対死亡率一桁とか普通の世界だから
オリンピアしか知らないのか

>ちょっと前に飲酒推奨してなかったか
今は酒飲むなって言ってる

ナチュラルの大会もいっぱいあるのに知らないんかな

>毎日やって筋肉ついてきたら不調ほぼ治ってびっくりした
現代社会って生物として生きていけなくなるレベルで筋肉を使わないんだと実感したよ俺
特にデスクワークの場合

1日1時間も運動したら睡眠時間4時間になるわ

>女性にもっと筋トレ流行ってほしいんだがな～
>なんか筋肉つくこと嫌うよね
筋肉つくと引き締まって周りの脂肪取れてむしろ細くなるんだけどな
女性で筋肥大させるのは相当ガチらなきゃ無理でしょ

>アルコールは筋肉の分解を促進するからNG
ホントかよと思ってググったらマジっぽいな
知らなかった

>女性にもっと筋トレ流行ってほしいんだがな～
>なんか筋肉つくこと嫌うよね
筋肉つけたくない以前に
単純に運動で疲れるの嫌って全く動かないやつがめちゃくちゃ多いんだよな

>筋トレで怪我が続出して本末転倒なことにならないといいが
これはこれで今問題になってるよ
クソみたいな質の低いパーソナルトレーナーが増えすぎて怪我させまくってる
初心者にいきなりBIG3とかやらせてるらしい
よく「初心者はひたすらBIG3やっとけ」みたいなこと言ってるやつがネットにもいるけどああいうの全部嘘だからな

>1日1時間も運動したら睡眠時間4時間になるわ
今こうして二次裏しているタイミングで筋トレするんだよ

エニタイムの施設チェックのバイト募集があったけど
時間が12時から16時に制限する理由あんのかな

足首痛いんで後日からでいいっすか？

>足首痛いんで後日からでいいっすか？
無理してやるのは一番良くないからホントならハイ

ステほどじゃないほどほどに効くサプリってどんなのがあるんでしょうか

運動で怪我したので休みます

今の頭良いやつって大体運動も出来るイメージだけど…

体動かした後の爽快な気分になるの好き
動かすまでがダルいんよな
無理矢理やる気出すしかないが

デスクワークでも背筋腹筋肩鍛えたら疲れるスピードがすごい遅くなるよね

>ジムに月15日以上通えば減税ということでここは一つ
ジム業界と政府自民党の癒着を許すな！

>今の頭良いやつって大体運動も出来るイメージだけど…
頭よくないとマッチョマンにはなれないよ

>ナチュラルの大会もいっぱいあるのに知らないんかな
何年も前に使用していたものは検出することはほぼ不可能故……ステを辞めたら萎むが筋細胞の核や血管などのインフラは残りやすい故……
完全ナチュラルを信用するのは一度疑い出すと難しい

運動をする体力がない

>女性で筋肥大させるのは相当ガチらなきゃ無理でしょ
ゴリラみたいな身体してる女性は100%ステだって思ってる

エブリベンチとかいうのやったら肩ぶっ壊れたからな

筋を痛めるとなかなか治らないからな
無理はダメ絶対

>ゴリラみたいな身体してる女性は100%ステだって思ってる
まぁJBBFですら検査しなくなったカテゴリだし……

>ナチュラルの大会もいっぱいあるのに知らないんかな
過去にステ使ってマッスルメモリー作っても今抜いてたら検査引っ掛からないからナチュの大会なんてねーんだよ事実上

>今の頭良いやつって大体運動も出来るイメージだけど…
単純に頭良いやつは運動の有用性にもすぐ気づいて大抵なんか鍛えてるよね
興味がたまたま勉強に向いたアスペみたいなタイプは別だけど

最近休まずに腕立て伏せを15回ぐらいは出来るようになった
3ヶ月前ぐらいは1回やっただけで腕がプルプルして限界だったけどきんに君が続けていけば早ければ3ヶ月ぐらいで変わるって言ってたからそれを信じて続けてみて良かったよ

>筋を痛めるとなかなか治らないからな
もう1年過ぎるけど痛いぜ

去年の夏に縄跳びで炒めた膝筋の痛みが未だに引かない俺はもう駄目だとしあき
左股関節も腰も左肩も右顎も痛い俺はもう駄目だ
ちんちんは元気

鬱とかになり難くなるらしいから幼い頃から筋トレって楽しいし凄いよって教育して欲しい

女性でステやってる人は声が低くなるからめっちゃわかりやすいんよな……

>>今の頭良いやつって大体運動も出来るイメージだけど…
>単純に頭良いやつは運動の有用性にもすぐ気づいて大抵なんか鍛えてるよね
>興味がたまたま勉強に向いたアスペみたいなタイプは別だけど
つーかエリート層なら学生の頃から本人が知らないうちに成長ホルモンは使ってるからね・・・・

>女性でステやってる人は声が低くなるからめっちゃわかりやすいんよな……
それはありえん量使ってるアメリカの女子ビルダーとかのレベルだけだよ

>体動かした後の爽快な気分になるの好き
>動かすまでがダルいんよな
>無理矢理やる気出すしかないが
追い込むまで体に負荷かけるって普通は億劫な事だからそんなもんだと思うことにした

海外のエリートは必ず鍛えてるもんな

腕立てスクワットくらいなら毎日やっても大丈夫？
それとも筋肉回復考えて2日に1回とかのほうがいい？

家で自重でやる筋トレはジム行ってる人から見ると鼻で笑われるレベルなん？

工場とかも女性を入れるようになったからか
基本20?以上の物は台車を使えとなったてるからめんどくさい
安全教育で徹底される

なかやまきんに君を目指そう！

ステロイドの痕跡数年間残るとかじゃないとみんな止めないだろうな

>腕立てスクワットくらいなら毎日やっても大丈夫？
>それとも筋肉回復考えて2日に1回とかのほうがいい？
それぐらいなら毎日やってもいい
筋肉痛出るなら痛くなくなるまでは筋トレしなくていい

筋トレを続けられないやつに仕事が仕事を続けられるんけないだろ！！

>筋を痛めるとなかなか治らないからな
我慢しながら続けたことあったけど
正解は2か月きっちり休むだったとコロナが教えてくれた

>なかやまきんに君を目指そう！
先輩のケンコバに焼肉連れて行ってもらっても何も食わないんだぜ
あそこまでストイックなのは嫌だな

クリスティアーノロナウドよボロボロな俺に筋トレする力を与えてくれ
俺に光を…

>家で自重でやる筋トレはジム行ってる人から見ると鼻で笑われるレベルなん？
鍛えてる時点で超偉いからそんなことしないよ

>それぐらいなら毎日やってもいい
ありがとう
2日に1回とかだと億劫になってきてそのうちやらなくなっちゃうんだよね

>我慢しながら続けたことあったけど
>正解は2か月きっちり休むだったとコロナが教えてくれた
筋トレしないと死んじゃうよぉ

>基本20㎏以上の物は台車を使えとなったてるからめんどくさい
>安全教育で徹底される
人生で出会った人の半分以上は腰に爆弾抱えてたから重量物運搬のノウハウ（というか自分が持てる重量の判断）は
義務教育にすべきだとは思ってる

筋トレやってると得られる恩恵は何より仕事で疲れにくくなるってのが一番デカいと思う

筋肉を鍛えれば大切な家族を守れることがあるかもしれない
それだけで鍛える勝ちはあるよね
災害のときに瓦礫に挟まれた家族をいち早く助けられる可能性が上がる
もうそれだけで鍛えない理由がわからないよ

単純に楽しいんだよね筋トレ
やってりゃ体変わるし上がる重量も増えるし達成感がある

一ヶ月休むと痛みは取れる
しかし筋トレを再開するとその日のうちにもう痛くなる

こないだJBBFで優勝した女性ビルダーもドーピングバレてたよね

>筋トレやってると得られる恩恵は何より仕事で疲れにくくなるってのが一番デカいと思う
セックスも強くなるぞ！
絶倫としあきの誕生だ！

スクワットはゲームで言うと出し得ぶっ壊れ技だから
とりあえずスクワット毎日やっとけば間違いない
効率が異様にいい
フォームだけは気をつけて

平日は自重とランニングばかりで週１で市民会館のトレーニングルーム使うくらいだけど
アニメキャラみたいな細くて腹筋と大胸筋と肩回りの筋肉目立つ体型になってきたよ

まず総理がムキムキになって手本を見せて

>単純に楽しいんだよね筋トレ
>やってりゃ体変わるし上がる重量も増えるし達成感がある
自分の体がちょっとずつ変わっていくの面白いよね

>国が筋トレを推奨って事は
>勉強だけしか脳のない勉畜量産しても会社ではクソの役にも立たないって
>国もやっと理解したらしいな
del

40超えて中年の体型になった姉がウォーキングと軽い筋トレで若返ったからな
そりゃ効果ありますわ

うんこ座りスクワットと股関節の柔軟はやるようにしてる
黒柳徹子もスクワットやってるからな

ダイエット目的で筋トレはじめて10kg痩せたぐらいで見た目シュッとしましたねって言われた時涙が出るぐらい嬉しかったぞ俺

昔はドラム缶転がすことも出来なかった俺も今では少しは動かせるようになったよ！

>人生で出会った人の半分以上は腰に爆弾抱えてたから重量物運搬のノウハウ（というか自分が持てる重量の判断）は
>義務教育にすべきだとは思ってる
デッドリフトとかでやるヒップヒンジがクソ大事だけど、体育でそういう系統の運動全然した記憶がないな

>国が筋トレを推奨
よ～し

脊柱起立筋鍛える時に腰ぶっ壊しそうで怖い
出来るだけリスク低く鍛えられる種目はあるだろうか

インピンジメントになった時は諦めて整形外科行ったよ
リハビリのメニューのおかげで痛みが悪化しないよう付き合いながら筋トレできた
痛みが無くなってついでに左右差も無くなった
スポーツリハビリしっかりしてる整形外科おすすめ

なんか報酬あればいいのにね詐欺まがいのウォーキングアプリを壊滅させるぐらいの

議員のジジババ共はやらないだろ

>こないだJBBFで優勝した女性ビルダーもドーピングバレてたよね
結構前は医学生もバレてたよね無事医師免許取ったみたいだけど

>脊柱起立筋鍛える時に腰ぶっ壊しそうで怖い
>出来るだけリスク低く鍛えられる種目はあるだろうか
腰と脊柱起立筋どっちに効いてるか区別つかねぇ…

>まず総理がムキムキになって手本を見せて
筋肉眼鏡て呼んだろかって思ったけど某上院議員みたいでだめだった
普通に強い

ネットの筋トレマニアの言う事聞いてるとデブマッチョになるから気を付けろよ

>出来るだけリスク低く鍛えられる種目はあるだろうか
背筋をきちんと伸ばす

>なんか報酬あればいいのにね詐欺まがいのウォーキングアプリを壊滅させるぐらいの
体脂肪率が低いと税率安くなるとかならみんな頑張るだろう

ウォーキングは別に悪くないです
筋肉も減りにくいし

>>なんか報酬あればいいのにね詐欺まがいのウォーキングアプリを壊滅させるぐらいの
>体脂肪率が低いと税率安くなるとかならみんな頑張るだろう
体脂肪率が来年の消費税率になるとかね

>>まず総理がムキムキになって手本を見せて
>筋肉眼鏡て呼んだろかって思ったけど某上院議員みたいでだめだった
>普通に強い
物理で全てを解決する国作りはちょっと…

>結構前は医学生もバレてたよね無事医師免許取ったみたいだけど
あれ検査引っ掛かったとかじゃなくてインスタに映り込んでバレたってのがな
JBBF出てりゃナチュラルとか言われてたのにそのJBBFもガバガバだったと証明された瞬間

腕立てスクワット腹筋懸垂だけで全身満遍なく鍛えられるからめっちゃコスパいい

>脊柱起立筋鍛える時に腰ぶっ壊しそうで怖い
>出来るだけリスク低く鍛えられる種目はあるだろうか
軽めにしてハーフデッドリフトで低回数でも全然いいと思うよ
軽く疲労させるだけでも調子よくなるから

>今の頭良いやつって大体運動も出来るイメージだけど…
運動も節制もできる人間が馬鹿なわけ…と思ったら日大アメフト部員みたいなのが出てきなさる

ミオスタチン筋肥大が筋トレしたらどうなるんだろう

>体脂肪率が低いと税率安くなるとかならみんな頑張るだろう
それやると高所得層ほど体脂肪率低くなって税率下がって
低所得層ほどデブのままで税率上がっていくパターンになる

>腕立てスクワット腹筋懸垂だけで全身満遍なく鍛えられるからめっちゃコスパいい
懸垂はどこでやりゃいいのか

正しい知識を教えるトレーナーを公務員にしてピチピチ魚みたいに跳ねるベンチプレスを教えルひとや肩破壊するサイドレイズを教える人を駆逐して欲しい雰囲気

>懸垂はどこでやりゃいいのか
高鉄棒のある公園

自重トレとカロリー管理しかやってなかったら
エヴァンゲリオンみたいな体型になった
オッサン体型じゃなくなったから良いわもう

チントレなら毎日欠かさない

レンジでチンするの待ってる間に腕立て80回できる

自重でも普通に筋肉付くからな

>懸垂はどこでやりゃいいのか
虎眼流のごとき握力で天井にぶら下がれば片付き申す

今日エニタイム行ってきたけど初心者に毛が生えたような感じの人がパーソナルやってた
アレに教えられる方が可哀想だなと思ってしまった

懸垂5rを１日２００セットやるんだってマッチョがSNSにいたけど……どんだけ暇なんだってなった

隣家の猿叫と共に目覚める生活が始まるな

会社でやるから時給くれよ

>今日エニタイム行ってきたけど初心者に毛が生えたような感じの人がパーソナルやってた
>アレに教えられる方が可哀想だなと思ってしまった
筋肉界隈って割と詐欺横行してるよなEAAとか
安全なステのパーソナル教えますって人も死んだし

筋トレ好きは暇な時車持ち上げたり押したりして遊んでるんだよな

>>なんか報酬あればいいのにね詐欺まがいのウォーキングアプリを壊滅させるぐらいの
>体脂肪率が低いと税率安くなるとかならみんな頑張るだろう
マジでこの減税発表してほしい

>今日エニタイム行ってきたけど初心者に毛が生えたような感じの人がパーソナルやってた
>アレに教えられる方が可哀想だなと思ってしまった
バイト募集してるもんなァ

プロテインって美味しいの買っていい？
あまり含有量で変わらない気がする

>マジでこの減税発表してほしい
結果として高所得層ほど減税されるから下層から不満続出しそう