食べすぎると余計にお腹が減る

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土日祝はお義母さんの晩ごはんを作っています。

11/25(土)

豆腐ハンバーグ、ポテサラ、タラコ、野菜みそ汁、柿ムース

湯気で白っぽく撮れました。


11/25(日)

牛肉豆腐、タラコ、野菜みそ汁


（肉豆腐の半熟卵が盛付けの時に崩れてしまいました）



先日、検診後の医師との雑談で

私は通年ダイエッターなので、医師の食生活を聞いてみた。

ショボーン『要はね、おやつを食べなきゃいいの。チョコ１個でもカロリー高いからね。』と、言うのですね。



ショボーン『三度のごはんを腹八分目。これだけでいいよ。』

確かにそうだよね。と、思います。



自分にあったダイエット方法を見つけるのが一番ですが…

そしてダイエット中に思ったのは、食べ過ぎると余計にお腹が減るという現象があります。

調べみると…
“食べた直後にもかかわらず、空腹を感じる場合は「血糖値の乱高下」が原因となっている可能性があります。 血糖値が急に上昇すると、身体はインスリンを分泌し、血糖値を下げようとします。 その結果、血糖値の急降下が起こり、食欲を調整しているホルモンのバランスがおかしくなり、「偽の空腹感」が生じます”。
だ、そうです。



ダイエット動画やブログみるのが最近は日課です。










孫ニコニコからのお土産📦️週末はスイーツをたくさん食べましたコーヒー




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冬は加湿器メインで夜つけっぱなしです

喉鼻が乾燥しません。

 

靴も乾かせるので重宝しています。

子供の部活で…助かりました！

 

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