睡眠

栄養＋休息

この手の話題で運動こそが～みたいな風潮あるけど
普通に翌日疲れ残って仕事に影響するわ

運動してたっぷり食べてしっかり寝る
までやらないと運動だけならそら疲れる
年を取れば取るほど

>ちなみに酒とタバコは合わなかった
それ逆効果のやつだよ

寝る

まず疲労という言葉の定義から教えてくれ

>疲労回復スレ
>何が一番効果あるんだ？
>ちなみに酒とタバコは合わなかった
疲労ならクエン酸だよ
スレ画にある栄養ドリンクも逆効果で続けてたら身体壊す

ヤクルト10000

マルチビタミン
ビタミンB群
ビタミンC
アルギニン
クレアチン
クエン酸
クルクミン
これを毎食後に飲んで風呂に入って寝る

疲労がポンと抜けていく薬が有ればいいのにな

毎日有酸素運動すると疲れなくなる
としあきは絶対やらないだろうが

カフェインの過剰摂取マジおすすめ

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

>1699861631224.jpg
是非はともかくコーヒーが無しで日本茶ありのがよく分からんな

ストレス発散ならともかく疲労回復は科学的に答えが出ている
疲労の原因は疲労物質であり、回復させるには栄養を取ればいい
具体的にはビタミン剤、ミネラル剤、タンパク質、糖質などだ

酒とタバコは回復じゃなくて疲労誤魔化してるだけ

デブちゃんが言ってたけど癒しはアロマお風呂だよ
冬は血の流れが悪くて疲れが溜まるのでマッサージと温め
アロマで脳をリフレッシュ
　
ずっと徹夜のデスクワーに効果があるかは知らんぞ寝ろ

マックのダブルチーズバーガーをコーラで流し込みながらマルチビタミン&ミネラルの錠剤でのむ、みたいな方法が理に適っている

>酒とタバコは回復じゃなくて疲労誤魔化してるだけ
栄養ドリンクとカフェインもね

何がアニマルセラピーだよ
あいつらの世話にどれだけ体力もっていかれるか

>疲労がポンと抜けていく薬が有ればいいのにな
一時的にポンと抜ける薬ならあるけどな
前科がついてしまうけど

>>酒とタバコは回復じゃなくて疲労誤魔化してるだけ
>栄養ドリンクとカフェインもね
栄養ドリンクの成分なんてほとんどないからな
サプリをスポドリで飲んだほうが遥かに成分が多い

栄養のあるもん食ってたくさん寝る

栄養ドリンクのタウリン配合みたいなのは信用しない
なので栄養ドリンクは飲まない
ビタミンサプリはとる

猫のゴロゴロ音はセラピー効果あると聞いた

ヒロポンみたいな覚醒剤も疲労を回復してるわけじゃない
脳をぶっ壊して誤魔化してるだけなんだよな

札束と休暇くれれば大半の人は疲労回復するよ

40代になるとカフェインが異様に効くようになってしまった
夜眠れなくなるんでコーヒー飲まなくなった

キューピーコーワ飲んで寝ろ
カフェイン入ってないやつ

>疲労回復スレ
>何が一番効果あるんだ？
>ちなみに酒とタバコは合わなかった
エナドリと合わせて摂取するんだよ
飛ぶぞ

足が疲れて痛みがズキズキするときはアイシング
ズキズキした痛みが無くて早く治療したいときは温めるがイイらしいぞ
アイシングは寝違えや腰の痛み抑えるのにも効果あるんだって

>疲労ならクエン酸だよ
アクエリアスにクエン酸が入ってる奴が好きなんだけど夏しか見かけないんだよなぁ

キューピーコーワゴールドアルファは動けないレベルで疲れてるときでも強制稼働させられてビビる
カフェイン量も大したことないのに
市販で買えるカンフル剤だわアレ

ノンカフェインのお高いユンケル錠剤飲んで寝たら妙に元気になって怖い

>具体的にはビタミン剤、ミネラル剤、タンパク質、糖質などだ
つまり肉を食えばいい

ストレッチ屋行って身体の柔軟良くしてもらったら疲労技の回復が明らかに良くなったと感じたよ

お酒はストレス発散効果がある

>>具体的にはビタミン剤、ミネラル剤、タンパク質、糖質などだ
>つまり肉を食えばいい
肉だけだと糖質が少ない
肉はタンパク質であと脂質も取れるんだかが
エネルギーは糖質が大事なんだ

疲れていると思い込むから疲れるのだ
疲れていない気持ちが大事

酒は肝臓が分解に忙しくなるので疲労回復せんぞ

生きているからツラいんだ

色々手を出したけどなんだかんだは睡眠だと思うわ

>疲れていると思い込むから疲れるのだ
>疲れていない気持ちが大事
心がぶっ壊れる流れ

>肉だけだと糖質が少ない
>肉はタンパク質であと脂質も取れるんだかが
>エネルギーは糖質が大事なんだ
ならオレンジジュース飲めばいいな

>>肉だけだと糖質が少ない
>>肉はタンパク質であと脂質も取れるんだかが
>>エネルギーは糖質が大事なんだ
>ならオレンジジュース飲めばいいな
オレンジジュースは実際に効果あるぞ
だからアスリートなんかのメニューにもよく含まれてる

精神的な疲れはスポーツとかして肉体的に癒せ
肉体的な疲れは読書とかして精神的に癒せ

風邪やケガや疲れが一瞬で回復とかは無いので
長い時間をかけて治す

昔から眠りにつくのが苦手で困ってんだけど睡眠薬や精神安定剤は依存性があるっていうから手を出したくない…
ほぼ毎日運動して体は休みを求めてるはずなのになぁ

>色々手を出したけどなんだかんだは睡眠だと思うわ
どんだけ早く寝ても4時間経つと目が覚めるんだよ
だから早く寝ても意味ないから時間調整して2時に寝るようにすると6時ちょうどに目が覚める

うまいもん食ってポカリ飲んで寝る！

イソジン一滴だけ入れて鼻うがいし始めたら慢性疲労感無くなってきた

>1699862767113.png
よく見たらこの能力強すぎだよな

>どんだけ早く寝ても4時間経つと目が覚めるんだよ
それで元気になってるなら問題ないけどそうじゃないなら寝る時間無理矢理でも伸ばした方がいいな

>>>具体的にはビタミン剤、ミネラル剤、タンパク質、糖質などだ
>>つまり肉を食えばいい
>肉だけだと糖質が少ない
じゃあ芋と肉だ

寝ろ
ただし寝酒は睡眠障害が起きるから止めろ

>うまいもん食ってポカリ飲んで寝る！
お風呂入りたい・・

この青汁

シャブはいかんぞ

>>色々手を出したけどなんだかんだは睡眠だと思うわ
>どんだけ早く寝ても4時間経つと目が覚めるんだよ
>だから早く寝ても意味ないから時間調整して2時に寝るようにすると6時ちょうどに目が覚める
寝るのって体力使うんだよ
恐らく糖質が足りないせいで疲労で目を覚ましてる
コーラとかオレンジジュース、ポカリみたいな糖質が含まれた飲み物を寝る前に飲むだけで違う
運動してない人がやったらデブるから注意だがとしあきなら問題ないはず

家系ラーメン食ってたくさん寝る

運動による疲労は割と抜けやすいんだよな
労働により疲労は抜けにくい

１つ言えるのは正しい姿勢は割とあり

>運動してない人がやったらデブるから注意だがとしあきなら問題ないはず
何スかそのとしあきへの信頼感は…？

>コーラとかオレンジジュース、ポカリみたいな糖質が含まれた飲み物を寝る前に飲むだけで違う
果物でも良いの？

ネットで底辺叩きするとどのくらい回復するの？

一度でいいからたっぷり熟睡してみたい
一度でいいんだ
いやできれば毎日熟睡したい

精神的疲労と肉体的疲労ではまた違うのでは

疲労にも2種類

やっぱ風呂とマッサージじゃね？

歳食うごとに睡眠が浅くなるのほんと人体の欠陥だよな

長時間寝たから解決する話でもないのがな

>疲労回復スレ
>何が一番効果あるんだ？
睡眠

まあ誰しも必ず最後には深い深い眠りにつけるから……

アニマルセラピーで今度ねこ温泉に行く

>>コーラとかオレンジジュース、ポカリみたいな糖質が含まれた飲み物を寝る前に飲むだけで違う
>果物でも良いの？
果物は消化にエネルギー使うからよくない
普段の食事にならOKだが疲労回復には向いてない

>やっぱ風呂とマッサージじゃね？
俺は心が汚れているのでエッチなお店が脳裏に浮かんでしまった

>恐らく糖質が足りないせいで疲労で目を覚ましてる
>コーラとかオレンジジュース、ポカリみたいな糖質が含まれた飲み物を寝る前に飲むだけで違う
根拠のあるお話？
特にコーラなんてカフェイン入ってるけど

スタミナつけるには肉ってなりがちだけど消化器官に負担かけるから実はよくないそうだな

酒の力を借りないと寝れない
コロナになったときに酒抜いたら寝れなくなって睡眠障害になった

>精神的疲労と肉体的疲労ではまた違うのでは
うむ違う
だから癒し方も違う

メンタリストdaigoが寝る前に糖質を取れって言ってた

スポーツするときにはポカリスエットにリンゴジュース混ぜた奴飲んでたな
1Lポカリ1Lリンゴジュース1L水の割合で3L作って飲んでた
俺にだけ効くおまじないだけどな

>酒の力を借りないと寝れない
>コロナになったときに酒抜いたら寝れなくなって睡眠障害になった
それ単なるアルコール依存症でしょ

>メンタリストdaigoが寝る前に糖質を取れって言ってた
じゃあやめとこう

>どんだけ早く寝ても4時間経つと目が覚めるんだよ
>だから早く寝ても意味ないから時間調整して2時に寝るようにすると6時ちょうどに目が覚める
寒くなって寝ることができる時間が長くなったりしてるんだったらたぶん就寝中の体温の問題だと思うよ

椅子スレとか100kg超えのデブあき多かったぞ

仕組みとしては血液で酸素と栄養を運び酸欠エネルギー不足になってる細胞に渡すと回復になる
スマホ弄りやら仕事やらで局部筋肉が硬くなって血管締め付けてるやつはマッサージでそこをほぐす
身体全身が錆び付いてる奴は体操なり運動なりして全身の筋肉を起こし血を回す
入浴温泉で身体を温めるのも一定の効果がある
正しい姿勢だと常に血回りがよく常時微力回復＝体力がある、になる

4日くらい人間と関わらない

この手のアンケートって何でアナニーとかみんながやってる事は伏せるんだろうな

眠れんから寝具課金しかないのか

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

>>恐らく糖質が足りないせいで疲労で目を覚ましてる
>>コーラとかオレンジジュース、ポカリみたいな糖質が含まれた飲み物を寝る前に飲むだけで違う
>根拠のあるお話？
>特にコーラなんてカフェイン入ってるけど
横からだが栄養補給して寝ると吸収効率は間違いなく上がるから効果はある
飲み物なら消化にエネルギーとられることもないしな

>>酒の力を借りないと寝れない
>>コロナになったときに酒抜いたら寝れなくなって睡眠障害になった
>それ単なるアルコール依存症でしょ
酒に催眠効果があるのは事実
だけどアルコールが肝臓で分解させてアセトアルデヒドになると逆に覚醒作用が出てくるから深く眠れなくなる
だから回復したいなら寝酒は悪手

>スタミナつけるには肉ってなりがちだけど消化器官に負担かけるから実はよくないそうだな
タンパク質を体重の0.8から1g以上は摂ったほういいから食えんのも問題だぞ

睡眠は質が高ければベホマレベルだけど
低いとホイミくらいだわ

>タンパク質を体重の0.8から1g以上は摂ったほういいから食えんのも問題だぞ
鶏肉いいよね
疲労回復物質含まれてたはず

がっつり食ってしっかり寝る
割とマジでこれ

>>>酒の力を借りないと寝れない
>>>コロナになったときに酒抜いたら寝れなくなって睡眠障害になった
>>それ単なるアルコール依存症でしょ
>酒に催眠効果があるのは事実
>だけどアルコールが肝臓で分解させてアセトアルデヒドになると逆に覚醒作用が出てくるから深く眠れなくなる
>だから回復したいなら寝酒は悪手
いや俺に言われても…　知ってますよ

アニマルセラピーでそんなに疲れが取れるわけねえだろ…って思うけどケモナーならストレス解消にはなるのか

>>タンパク質を体重の0.8から1g以上は摂ったほういいから食えんのも問題だぞ
>鶏肉いいよね
>疲労回復物質含まれてたはず
豚肉もいいし牛肉もいい
脂身は除く

>横からだが栄養補給して寝ると吸収効率は間違いなく上がるから効果はある
>飲み物なら消化にエネルギーとられることもないしな
エビデンスが出てきたら起こして

>>タンパク質を体重の0.8から1g以上は摂ったほういいから食えんのも問題だぞ
>鶏肉いいよね
>疲労回復物質含まれてたはず
イミダゾールジペプチドというやつだね

>ネットで底辺叩きするとどのくらい回復するの？
何一つ回復しない
安っぽいプライドが満たされるだけ

強力わかもととかエビオスとかで内臓にバフかけて食って寝るのが一番疲れ取れるぞ
ただし食った分は動かないと太る

ネットは無駄に時間潰すだけなら
目疲れするし精神的に疲労するし
良いことがない

>安っぽいプライドが満たされるだけ
すごい大事な効果なんだぜそれ
他者を叩く事で満たすって方法自体は健全じゃないけど

一時期養命酒とヤクルトが流行ってたけど

>イミダゾールジペプチドというやつだね
それそれ
名前が出てこなかった
本当に疲労に効果あるのかは疑問だけどね

>>酒とタバコは回復じゃなくて疲労誤魔化してるだけ
>栄養ドリンクとカフェインもね
エロコンテンツもコレ
一時的に元気になるけどドーパミンの過剰分泌で倦怠感が抜けなくなる

>>安っぽいプライドが満たされるだけ
>すごい大事な効果なんだぜそれ
>他者を叩く事で満たすって方法自体は健全じゃないけど
穴の空いたバケツに水注ぐだけだから方法が間違ってるとやっぱり無意味だよ

>メンタリストdaigoが寝る前に糖質を取れって言ってた
消化に負担かけないために液体で取らないとだめだよ
ジュースがいい

日本茶にはテアニンが含まれてるからな

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

>>イミダゾールジペプチドというやつだね
>それそれ
>名前が出てこなかった
>本当に疲労に効果あるのかは疑問だけどね
さほど疑問を呈するような研究結果も無くただただ話題にならなくなったようだ

>>メンタリストdaigoが寝る前に糖質を取れって言ってた
>消化に負担かけないために液体で取らないとだめだよ
>ジュースがいい
そもそも根拠があればね…

他人を叩くということは叩き返されるということだし無駄に神経が興奮して寝付けなくなるんじゃないの

>そもそも根拠があればね…
うるせえな根拠求めるより自分で試せ
寝る前に砂糖水飲めばすぐわかるだろ

温泉ねえ
温泉て結局遠出になると疲れるんだよな

>さほど疑問を呈するような研究結果も無くただただ話題にならなくなったようだ
良くも悪くも害がないから注目集めないんだろうな

>他人を叩くということは叩き返されるということだし無駄に神経が興奮して寝付けなくなるんじゃないの
興奮するのはあんま良くないんだよね
寝る前にアニメとか見ても寝付きにくくなる

>>そもそも根拠があればね…
>うるせえな根拠求めるより自分で試せ
>寝る前に砂糖水飲めばすぐわかるだろ
それは鰯の頭も信心からってやつだね

>>そもそも根拠があればね…
>うるせえな根拠求めるより自分で試せ
>寝る前に砂糖水飲めばすぐわかるだろ
プラシーボ効果ですね分かります
というか砂糖水からの糖質はあまり体によろしくないよ

>それは鰯の頭も信心からってやつだね
アヤつける前に自分で試せ

>温泉ねえ
>温泉て結局遠出になると疲れるんだよな
温泉旅行はプラマイゼロだと思う
近場のスーパー銭湯いったほうがいい

>>>メンタリストdaigoが寝る前に糖質を取れって言ってた
>>消化に負担かけないために液体で取らないとだめだよ
>>ジュースがいい
>そもそも根拠があればね…
ちゃんとした根拠があってもDAIGOとか出されると
「やり直し！」と言いたくなる

>>それは鰯の頭も信心からってやつだね
>アヤつける前に自分で試せ
文を付けてるわけでもないし根拠がないことを試すわけないだろう

>>それは鰯の頭も信心からってやつだね
>アヤつける前に自分で試せ
試さない方がいいよ

>ちゃんとした根拠があってもDAIGOとか出されると
>「やり直し！」と言いたくなる
ここまで「メンタリストdaigoが言ってた」以外の話が無いからね…

そのナントカリストってのはせめて医者や研究者なのかい？

>>>イミダゾールジペプチドというやつだね
>>それそれ
>>名前が出てこなかった
>>本当に疲労に効果あるのかは疑問だけどね
>さほど疑問を呈するような研究結果も無くただただ話題にならなくなったようだ
どっちかと言うと鶏肉豚肉バナナとかからのトリプトファンの方がリラックス効果あるもんな
グレフルジュース飲んで甘味を強く感じたら疲労物質溜まってるから風呂入って肉食って寝る目安

>そのナントカリストってのはせめて医者や研究者なのかい？
まだ捕まってないだけの詐欺師

根拠はメンタリストdaigo！（笑）

養命酒は効果あるけど出るまで時間かかってなあ

犬はいいぞ

>犬はいいぞ
食うの？

エナドリは2～3時間活力をくれるが抜けた後がね

アメリカのサプリなら一発で疲労回復するんだろ？アメリカの日本じゃ許されてない成分入ったやつなら

>養命酒は効果あるけど出るまで時間かかってなあ
速攻で出ません？静脈注射よりは圧倒的に遅いが

>>犬はいいぞ
>食うの？
性的に

>アメリカのサプリなら一発で疲労回復するんだろ？アメリカの日本じゃ許されてない成分入ったやつなら
どう考えてもリバウンドも日本製品の比じゃないだろう

>エナドリは2～3時間活力をくれるが抜けた後がね
多分気のせいだぞソレ

電気真っ暗にしてぬるめの湯船に入る
風呂出たら丁寧にストレッチしてお布団へ行け

>>>としあきはいいぞ
>>食うの？
>性的に

腸内環境向上
肝機能の向上
タンパク質の適切な摂取
この三点が鉄板

20代の頃はまるで実感なかったけどクエン酸が目に見えて効いてる

>アメリカのサプリなら一発で疲労回復するんだろ？アメリカの日本じゃ許されてない成分入ったやつなら
あっちのはだいたいエフェドリンだからなぁ

愛のあるセックスがいいぞ
オナニーじゃだめ

美味しいもの食ってよく寝る

>多分気のせいだぞソレ
年喰えば実感できるから楽しみに待て

最近は運動すると中々疲れが抜けなくなったな
ただひたすら怠くなるから老いって嫌だな

>年喰えば実感できるから楽しみに待て
何歳から感じられる？
俺は濃いめ目コーヒーに溶け残る砂糖の組み合わせがよく効く

疲労が取れなくて悩んでたら肝臓の数値がやばかった
犯人はお前かよ…

>>アメリカのサプリなら一発で疲労回復するんだろ？アメリカの日本じゃ許されてない成分入ったやつなら
>あっちのはだいたいエフェドリンだからなぁ
対して働かないアメ公に強い薬効がある製品を市販して激務の日本人には砂糖水を売りつけるのはどういうことなんでしょうかね

>対して働かないアメ公に強い薬効がある製品を市販して激務の日本人には砂糖水を売りつけるのはどういうことなんでしょうかね
エフェドリンは人が死ぬ

てｔｓ

ヤクルト1000飲んで寝る
人によっては効果ないとか悪夢見るっていう
俺はめっちゃ眠り深くなった

>俺は濃いめ目コーヒーに溶け残る砂糖の組み合わせがよく効く
デブと糖尿と高血圧一直線

>>他人を叩くということは叩き返されるということだし無駄に神経が興奮して寝付けなくなるんじゃないの
>興奮するのはあんま良くないんだよね
>寝る前にアニメとか見ても寝付きにくくなる
そう思ってアニメは朝観てる

>20代の頃はまるで実感なかったけどクエン酸が目に見えて効いてる
親父の尿路結石見て怖くなって予防に買ったけど慢性的にな肉体労働の疲労の方が効いてて笑う

太ってたら体重落とすと変わる
デバフの塊だったわ

>デブと糖尿と高血圧一直線
エナジードリンクと変わらない構成なのに酷

>>対して働かないアメ公に強い薬効がある製品を市販して激務の日本人には砂糖水を売りつけるのはどういうことなんでしょうかね
>エフェドリンは人が死ぬ
あとアメリカは健康保険が無いから医療費がクソ高いんで
効き目の強い薬を副作用とか考えずに欲しがるから

毒を飲んだり
腐ったもの食うと疲労回復するよ

面倒くさいけど寝る前のストレッチは効く

1か月分の購入のみ認められている商品：エストロゲン（サプリメント）、7-Keto/7-Keto DHEA（デヒドロエピアンドロステロン）
2か月分の購入のみが認められている商品：メラトニン、ヨヒンべ、ヨウ素カリウム、5-HTP、カフェイン、タウリン、アシュワガンダ。
そういうことです

>最近は運動すると中々疲れが抜けなくなったな
>ただひたすら怠くなるから老いって嫌だな
さらに年取ると逆に気持ちよくなるよ

>他人を叩くということは叩き返されるということだし無駄に神経が興奮して寝付けなくなるんじゃないの
でも疲れは取れるよ
喧嘩の後のセックスは気持ちいい理論

>>>対して働かないアメ公に強い薬効がある製品を市販して激務の日本人には砂糖水を売りつけるのはどういうことなんでしょうかね
>>エフェドリンは人が死ぬ
>あとアメリカは健康保険が無いから医療費がクソ高いんで
>効き目の強い薬を副作用とか考えずに欲しがるから
さらに言うとエフェドリンは疲れがとれた気になるだけ
ちなみに覚せい剤の材料でもある

>面倒くさいけど寝る前のストレッチは効く
これどの程度やるんだ？

若い女の子に恋をする

>若い女の子に恋をする
若い女の子が俺に恋をすれば疲れが取れそう

KN3号輸液に各種ビタミン足した物とアミノレバンの2種類の点滴が効果覿面だった

電車で10分くらい寝る

最近上着２枚羽織るだけで身体が重い
筋肉落ちたのかな…

自慰で強烈なデバフがかかるって人いるよね
その感覚が分からんのだがいずれ訪れるのだろうか

>KN3号輸液に各種ビタミン足した物とアミノレバンの2種類の点滴が効果覿面だった
点滴な時点で弱り切ってるじゃねーか

>1699861631224.jpg
栄養ドリンクはカフェインで元気になった気がするだけで
その分後で疲れがくるしなあ

仕事おわた
寝るまで約6時間がヒマなのでついついネット見て消耗してしまう…

メンタルも肉体も疲労回復の要素は運動と食事と睡眠の3つ
そのうち運動をすれば食事と睡眠は自然と体が求めて取れる
つまり適度な運動が重要

>栄養ドリンクはカフェインで元気になった気がするだけで
>その分後で疲れがくるしなあ
だがおいちい

疲労にはストレスって良くないよな
自分はとある不安に15年ほど悩まされきたが体のあちこちが不調だ
不安障害も楽じゃないね

>>KN3号輸液に各種ビタミン足した物とアミノレバンの2種類の点滴が効果覿面だった
>点滴な時点で弱り切ってるじゃねーか
横だけど
その弱り切った身体によく効いたよって話じゃね？

無職になった時はまったく疲労しなくなったが

こどおじなので夕食後はオカンと一緒にリビングでドラマ観てる
終わったら寝るけどシンプルな生活はいいよ

>無職になった時はまったく疲労しなくなったが
ほんとぉ？

>こどおじなので夕食後はオカンと一緒にリビングでドラマ観てる
>終わったら寝るけどシンプルな生活はいいよ
急にどうした

>>若い女の子に恋をする
>若い女の子が俺に恋をすれば疲れが取れそう
どちらも100％ありえない現実だから…
漫画読んで心をごまかそうぜ

>>>KN3号輸液に各種ビタミン足した物とアミノレバンの2種類の点滴が効果覿面だった
>>点滴な時点で弱り切ってるじゃねーか
>横だけど
>その弱り切った身体によく効いたよって話じゃね？
うん
弱って救急搬送されたけど2時間点滴打った後は病院から歩いて帰れた

>疲労回復スレ
>何が一番効果あるんだ？
>ちなみに酒とタバコは合わなかった
湯たんぽ毛布

>無職になった時はまったく疲労しなくなったが
そのかわり精神は不安定になっただろう？

>こどおじなので夕食後はオカンと一緒にリビングでドラマ観てる
>終わったら寝るけどシンプルな生活はいいよ
最近のアメリカのドラマでよく見る光景だったりする

食って疲労回復もその場はいいけど中長期的にはデブると言う悪循環になる

>食って疲労回復もその場はいいけど中長期的にはデブると言う悪循環になる
それはただの暴飲暴食じゃ…

>最近のアメリカのドラマでよく見る光景だったりする
アメリカのドラマってテレビディナーかバケツアイスくってるイメージしか

免疫関係の病気で極度の倦怠感に襲われる
薬は免疫関係の薬で疲労軽減のは処方されない

>湯たんぽ毛布
人と触れ合うことで出るオキシトシンは
抱き枕でも出るっていうからコレ実際効果ありそう

そういえば最近耳栓つけて寝るようになったけど睡眠時間が2時間ぐらい伸びたわ
100円の耳栓でいいからコスパ抜群

>免疫関係の病気で極度の倦怠感に襲われる
>薬は免疫関係の薬で疲労軽減のは処方されない
いや当たり前だろ？
びょういんいけあたまのほうだぞ

貴重な命を取り扱うことでのストレスの方が大きそうなんだが

上にもあるがとりあえず睡眠最低6時間以上は寝ろ
後運動朝昼晩の3セットでウォーキングしろ10～20分ぐらいでいいからよ

>抱き枕でも出るっていうからコレ実際効果ありそう
急に冷えたからふわふわの毛布撫でてるだけでも結構癒やされる

>>湯たんぽ毛布
>人と触れ合うことで出るオキシトシンは
>抱き枕でも出るっていうからコレ実際効果ありそう
好きなものか人じゃないと出ないぜ！

血行改善のために養命酒飲みたいけどアルコールが全然ダメだ

>若い女の子が俺に恋をすれば疲れが取れそう
それよけい疲れるやつだ

>免疫関係の病気で極度の倦怠感に襲われる
>薬は免疫関係の薬で疲労軽減のは処方されない
お医者さんに相談しよう

>血行改善のために養命酒飲みたいけどアルコールが全然ダメだ
スクワットしろ

>血行改善のために養命酒飲みたいけどアルコールが全然ダメだ
高いけどレバコールは結構よかったよ

心肺機能鍛えてまくるのが1番効く気がする

>血行改善のために養命酒飲みたいけどアルコールが全然ダメだ
だったら準備体操オススメ
効率的に血流良くなって即効果あるぞ

>そういえば最近耳栓つけて寝るようになったけど睡眠時間が2時間ぐらい伸びたわ
>100円の耳栓でいいからコスパ抜群
俺も耳栓使って安眠してるわ
いいよね耳栓

耳栓付けて寝てたら目覚まし聞こえなくならないの？

>耳栓付けて寝てたら目覚まし聞こえなくならないの？
俺の場合は携帯の目覚ましで起きるぞ？
耳栓っていっても大きい音は普通に聞こえるぞ

>>血行改善のために養命酒飲みたいけどアルコールが全然ダメだ
>だったら準備体操オススメ
>効率的に血流良くなって即効果あるぞ
これとか良くね？
あとは自衛隊のその場駆け足とか

寝る前に体操試してみるわありがとう

>>そういえば最近耳栓つけて寝るようになったけど睡眠時間が2時間ぐらい伸びたわ
>>100円の耳栓でいいからコスパ抜群
>俺も耳栓使って安眠してるわ
>いいよね耳栓
って愛用してたがちゃんと洗浄もしてたのに外耳炎になってしまった

疲労感・倦怠感の原因
（肉体的な疲労？精神的な疲労？）
・代謝不全（ビタミンB群不足、糖質過多、肥満）→ほとんどこれ
・鉄不足
・睡眠不足
・休養が取れていない
・眼精疲労

>糖質過多、肥満）→ほとんどこれ
>・鉄不足
>・睡眠不足
ぐうのねもでない

>1699860993961.jpg
そういやここ数年笑ってないな…

寝るだけならできそう
食事は辛いって

>・鉄不足
アルミとかステンレスじゃダメなんだな…

>>1699860993961.jpg
>そういやここ数年笑ってないな…
数年は盛りすぎ

疲れたときはラムネ一粒食べれば元気になるよ

別に楽しくなくても笑ってみるといいぞ

足の裏に湿布貼って寝ると疲れが取れるって聞くね

その表のやつのどれよりも大麻が疲労に効くと証明されてるのに合法化しない理由が分からない
副作用なんか無いに等しくて酒の方がよっぽど害悪なのに

水にクエン酸混ぜて飲んで寝る
これで朝までグッスリよ

>水にクエン酸混ぜて飲んで寝る
>これで朝までグッスリよ
それもっとクエン酸入れたらどうっすか？

>水にクエン酸混ぜて飲んで寝る
>これで朝までグッスリよ
クエン酸は回復してるわけじゃない
キレートだ

>水にクエン酸混ぜて飲んで寝る
>これで朝までグッスリよ
歯が溶けちゃうよ～

>水にクエン酸混ぜて飲んで寝る
>これで朝までグッスリよ
おしっこ出そうになって起きちゃう

>その表のやつのどれよりも大麻が疲労に効くと証明されてるのに合法化しない理由が分からない
>副作用なんか無いに等しくて酒の方がよっぽど害悪なのに
依存性…認知能力の低下…

寝るのが良いってオオタニサンが

黒人が大麻好きだから誤解されてるよね

>その表のやつのどれよりも大麻が疲労に効くと証明されてるのに合法化しない理由が分からない
>副作用なんか無いに等しくて酒の方がよっぽど害悪なのに
合法化の国にいけよさっさと
二度と日本に戻ってくるなよな

睡眠時間は全てを解決する

入浴は疲れるのでシャワーで済ます

>その表のやつのどれよりも大麻が疲労に効くと証明されてるのに合法化しない理由が分からない
>副作用なんか無いに等しくて酒の方がよっぽど害悪なのに
完全論破済み笑った

寝る前の虹裏辞めたらだいぶ睡眠の質の上がった気はする
やはりスマホは悪

>入浴は疲れるのでシャワーで済ます
はいアウト

スクワット

大葉なら合法やで

>寝るのが良いってオオタニサンが
練習とトレーニングと試合等した上でしっかり寝るんだぞ

この前自殺した宝塚の人も睡眠時間3時間しかなかったからな
睡眠不足は確実に寿命を縮める…最低倍の6時間は寝ろよ？

>寝る前の虹裏辞めたらだいぶ睡眠の質の上がった気はする
>やはりスマホは悪
寝るときにホットアイマスクするのもいいぞ
ホッカイロタイプで香り付きのやつ

ほとんどの人間は疲労するほど体を動かしてない
感じる疲れはストレスによる精神疲労だ
なので気分転換すればおおむね回復する

自分も4時間くらいで目を覚ますけど
結局目を閉じて無理にでも寝るしかないと悟った
何やっても長時間睡眠ができない

>入浴は疲れるのでシャワーで済ます
逆にした方が絶対疲れ取れるよ

>ほとんどの人間は疲労するほど体を動かしてない
>感じる疲れはストレスによる精神疲労だ
>なので気分転換すればおおむね回復する
精神疲労って気の所為ってこと？ちがくね？

中途覚醒が多かったんだけどハンモックにしてから二度寝の背中バキバキがなくなって長時間睡眠できるようになったよ

スーパー銭湯で熱い湯に浸かって仮眠室でよく寝る

>精神疲労って気の所為ってこと？
全然違う
ストレスはストレスだ
ほっとけば死ぬほど危険なものだぞ

>精神疲労って気の所為ってこと？ちがくね？
精神疲労っていうか脳の疲労って意味じゃね？

おいしいものたべてうんこしてねたらなおるよ！

現代人は脳ばっか使ってるから
体を動かすべきってこの前読んだ本には書いてあったな
根拠はないけど

>睡眠時間は全てを解決する
ただし寝落ちはノーカン

>>こどおじなので夕食後はオカンと一緒にリビングでドラマ観てる
>>終わったら寝るけどシンプルな生活はいいよ
もはやオタク隠す気もなくなったので俺は堂々とリビングでアニメ観てるけど何故か一緒に観るようになった
本好きとフリーレンとメイドインアビスが評価高くてファンタジーが好きだとは思わなかった

>自分も4時間くらいで目を覚ますけど
>結局目を閉じて無理にでも寝るしかないと悟った
>何やっても長時間睡眠ができない
上にあるアイマスク耳栓準備体操とかどうだ？
それでも無理ならオススメしないけど病院から睡眠薬もらうかだな

目をあたためるならめぐりズムが手軽でいいな

>現代人は脳ばっか使ってるから
>体を動かすべきってこの前読んだ本には書いてあったな
>根拠はないけど
いや体は動かせよ
人間は体を動かせば快楽物質が出るようにできてるんだ
体育嫌いのとしあきは狂ったように否定するが

>1699860993961.jpg
ちょっと話ずれるけど体操に対して「1、2」って吹き出し表現なんだ…ってなる
代表的な身体を横にそらす運動のイラストとかなら分かるけど掛け声て

>>こどおじなので夕食後はオカンと一緒にリビングでドラマ観てる
>>終わったら寝るけどシンプルな生活はいいよ
>最近のアメリカのドラマでよく見る光景だったりする
キッチンにはハイライトとウィスキーグラスどこにでもあるような家族の風景なんやな

>>入浴は疲れるのでシャワーで済ます
>逆にした方が絶対疲れ取れるよ
そうなんだろうけど浸かると出るのが面倒臭くなってもれなく長風呂になっちゃうので…

睡眠といえば水木しげる
どんなに忙しくとも6時間は寝ていたそうな

脳の疲れならブドウ糖だブドウ糖を摂取すれば解決するぞ
取りすぎたら糖尿病一直線だけど…

どの方法も最低3割の人間はいいと思ってないんだな

よっしゃ！風呂で寝て効率よく疲労回復や！

毎日7時間半は寝ないと日中眠くなっちゃう…

脳疲労って何なんだろうな
エネルギー切れとは違うの？

>どの方法も最低3割の人間はいいと思ってないんだな
気晴らしによる回復効果がほとんどだから
個人の嗜好によって効果は違うだろう
風呂嫌いの人間が風呂に入っても大して効果はない

オナニーしないだけで翌日の疲れかたが違う気がする

>睡眠といえば水木しげる
>どんなに忙しくとも6時間は寝ていたそうな
睡眠不足はガチで寿命を縮めるからな
後精神的に病む常にイライラしてハンパなくストレス溜まるわ
としあきも一回だけ試してみろ続けたらマジで死ぬぞ

というかスレ画は主観でしかなくて糞データ

>よっしゃ！風呂で寝て効率よく疲労回復や！
下手すると死んじゃうやつ～

好きな物腹いっぱい食べてひたすら寝るってのが一番効いたな
それでも疲れが取れないなら精神的な物の可能性が高い精神的な疲れは環境変えたりしないと治らないから中々大変

>オナニーしないだけで翌日の疲れかたが違う気がする
AVやエロ漫画見てる時間とかオカズ選別してる時間の長さも重要らしい
ドーパミン出まくりでそれこそ脳がめちゃくちゃ疲労するんだ

まず自分の疲労の正体すらわかってない人間が多いだろう
睡眠不足と肉体疲労と気疲れと精神疾患はそれぞれ対処が違う

何故か1.5時間で目が覚める
1.5時間寝て目が覚めて再び1.5時間寝るの繰り返しで昨日はトータル4.5時間寝たとか6時間寝たってなるんだけど俺みたいに短時間睡眠を繰り返すとりあきっている？

>オナニーしないだけで翌日の疲れかたが違う気がする
しないとシャキッとするけどムラッとくる

>No.1156812390
ごめん
とりあき→としあき

睡眠のサイクルは平均で1.5hの倍数と言われているからうるさかったりまぶしかったりで目が覚めるのはよくある
耳栓とアイマスクつけて寝る前にオシッコ行きなされ

>まず自分の疲労の正体すらわかってない人間が多いだろう
>睡眠不足と肉体疲労と気疲れと精神疾患はそれぞれ対処が違う
同じだろ
糖質とって寝るだけ

しんどいなぁって思ったときは整腸薬オススメ
腸内環境が乱れているときは大抵疲れているぞ
みんな乳酸菌と食物繊維を毎日摂取しろ

>睡眠のサイクルは平均で1.5hの倍数と言われているからうるさかったりまぶしかったりで目が覚めるのはよくある
>耳栓とアイマスクつけて寝る前にオシッコ行きなされ
耳栓試してみるわ
100均のでも問題ないかな？

寝る前にスマホ触るのはやめよう

>脳疲労って何なんだろうな
プロ棋士の対局に比べたらほとんどの人は大して疲れて無い気もする

>耳栓試してみるわ
>100均のでも問題ないかな？
100均のは💩だからやめとけ
サイレンシア使え

温泉に浸かって、あっちーっ限界てなったら外気浴
サウナも悪くないけど、これぐらいの方が疲れが取れる

温泉はいいんだけど行く時間がない…

>しんどいなぁって思ったときは整腸薬オススメ
>腸内環境が乱れているときは大抵疲れているぞ
>みんな乳酸菌と食物繊維を毎日摂取しろ
下痢とか続くと電解質が崩壊するもんな
電解質崩壊したら疲労感半端ないし
下痢した時に電解質のOS1とかポカリで水分補給は理にかなっている

>何故か1.5時間で目が覚める
>1.5時間寝て目が覚めて再び1.5時間寝るの繰り返しで昨日はトータル4.5時間寝たとか6時間寝たってなるんだけど俺みたいに短時間睡眠を繰り返すとりあきっている？
俺もそんな感じだわ
だもんでトータルでどれだけ寝ても疲れとれねぇ

耳栓は一番遮音してくれるのはシリコン粘土みたいなやつ
でもつける時とか寝返りうったら鼓膜が圧迫されて痛いこともあるからMOLDEXのいっぱい売ってるのをオススメする

>俺もそんな感じだわ
渡り鳥のレス

睡眠が第一なのは体感できるけど十分とれてるならその次は歩くのが良い感覚がある
歩く程度には運動した方が血の巡りが良いとか何とかはどっかで聞いたけどたぶんそんな感じ

湯治は憧れるな

>>耳栓試してみるわ
>>100均のでも問題ないかな？
>100均のは💩だからやめとけ
>サイレンシア使え
情報助かるわ
さんきゅー

依存症なのか毎日5回くらいシコるから疲れるのかな…

虫除けにもなると聞いてアロマオイルが気になってる

1.5時間ほど短くはないけど4時間くらいで起きることはある
妙に頭は爽快なのに体の疲れが取れてねえ最悪な状態なんだわ

>何故か1.5時間で目が覚める
目が覚めても動かずに再入眠するなら寝てるのと同じ
なんかゴソゴソやりだしたらいかん

>プロ棋士の対局に比べたらほとんどの人は大して疲れて無い気もする
丸一日くらいぐっすり寝てて起こすか否か判断に迷ったって言ってたのは羽生さんの奥さんだっけ？

俺はもう自分の身体が疲れてるのかどうかもよくわからない
とにかくもう、身体が動かない

>>何故か1.5時間で目が覚める
>>1.5時間寝て目が覚めて再び1.5時間寝るの繰り返しで昨日はトータル4.5時間寝たとか6時間寝たってなるんだけど俺みたいに短時間睡眠を繰り返すとりあきっている？
>俺もそんな感じだわ
>だもんでトータルでどれだけ寝ても疲れとれねぇ
おじいちゃんとかが早朝に目覚めるのと同じじゃね？

近所の温泉付きホテルが入浴だけの年間パスポートを２万５千円くらいで売ってた時は買って家の風呂使わず毎日入りに行ってたな
体の温まりがもう違った
今は倍くらいの値段になっちゃったから買わなくなたけど

>依存症なのか毎日5回くらいシコるから疲れるのかな…
性豪絶倫としあき…

スマホにポケモンスリープ入れろ

マットレスと枕は大事だぞ

>>プロ棋士の対局に比べたらほとんどの人は大して疲れて無い気もする
>丸一日くらいぐっすり寝てて起こすか否か判断に迷ったって言ってたのは羽生さんの奥さんだっけ？
天然なのかなあ
普通丸一日寝てたら救急車呼ぶ

>歩く程度には運動した方が血の巡りが良いとか何とかはどっかで聞いたけどたぶんそんな感じ
家から出なかった日は夜寝つけなかったりするしある程度の体の疲労は絶対必要かも

>>依存症なのか毎日5回くらいシコるから疲れるのかな…
>性豪絶倫としあき…
テストステロンやばそう
ムッキムキだろうな

>とにかくもう、身体が動かない
自分でどうにかできないなら病院に
肉体の病気じゃないならメンタルクリニックに頼ろう

>>>プロ棋士の対局に比べたらほとんどの人は大して疲れて無い気もする
>>丸一日くらいぐっすり寝てて起こすか否か判断に迷ったって言ってたのは羽生さんの奥さんだっけ？
>天然なのかなあ
>普通丸一日寝てたら救急車呼ぶ
そのぐらいで呼ぶ？

正しい姿勢は疲労回復と言うより耐疲労じゃないかな

俺ももう歳だけどオナニーだけは欠かさずしてる、どんなに精神科の薬飲んでもハゲの薬飲んでも性欲だけは一向に衰える気配がない

>>普通丸一日寝てたら救急車呼ぶ
>そのぐらいで呼ぶ？
呼ぶの遅いくらいだ

>天然なのかなあ
むかし羽生さんの妻と分かる名義でツイッター始めたときに旦那のプライベート写真を連投してから義務は果たしたから後は自由にやるみたいなの呟いてたうろ覚え

>自分でどうにかできないなら病院に
>肉体の病気じゃないならメンタルクリニックに頼ろう
行ってるよ内科も精神科も
内科で身体が動かないんです助けて下さいって言うと精神科行け、精神科で言うと内科行けって言われて本当に困り果ててる😭

>>>>プロ棋士の対局に比べたらほとんどの人は大して疲れて無い気もする
>>>丸一日くらいぐっすり寝てて起こすか否か判断に迷ったって言ってたのは羽生さんの奥さんだっけ？
>>天然なのかなあ
>>普通丸一日寝てたら救急車呼ぶ
>そのぐらいで呼ぶ？
丸一日寝るって相当やばいんすよ
むしろ普通はそんな長時間寝れないから

長時間睡眠も子供の頃からずっとだなあ、今でも14時間とか普通に寝ちゃう

労働からの解放

>内科で身体が動かないんです助けて下さいって言うと精神科行け、精神科で言うと内科行けって言われて本当に困り果ててる😭
循環器か消化器内科
それでもだめなら皮膚科

>内科で身体が動かないんです助けて下さいって言うと精神科行け、精神科で言うと内科行けって言われて本当に困り果ててる😭
お医者さんが言うなら自分は健康なんだ！って思い込むくらいしかないよね……

>近場のスーパー銭湯いったほうがいい
近場のスーパー銭湯はホモが出るっぽくて行きたくねえ…

不定愁訴は医者に解決できる気がしない
自分で治すしかない

一応前ここで相談したら内蔵が悪いんじゃないのって言われたけど
健康診断の数値は特に問題ないです…

>内科で身体が動かないんです助けて下さいって言うと精神科行け、精神科で言うと内科行けって言われて本当に困り果ててる😭
総合診療科でも行ってみれば

ただ寝るだけでみなぎる力

>長時間睡眠も子供の頃からずっとだなあ、今でも14時間とか普通に寝ちゃう
それ過眠症かもね
ただ普通の人がいきなり丸一日寝るのとは違って昔からなら体質もある

>一応前ここで相談したら内蔵が悪いんじゃないのって言われたけど
>健康診断の数値は特に問題ないです…
数値じゃなく検査がいるよ
明らかに調子悪いのに放っておく手はない

不眠症はきつい
寝ても寝ても体力が回復せんのだ

>耳栓は一番遮音してくれるのはシリコン粘土みたいなやつ
>でもつける時とか寝返りうったら鼓膜が圧迫されて痛いこともあるからMOLDEXのいっぱい売ってるのをオススメする
試しに少量パック使って良ければ大量パック買ってみるね

>まず疲労という言葉の定義から教えてくれ
フィジカルの疲労回復とメンタルのストレス解消は別だと思う

睡眠時無呼吸症候群には気をつけるんだ
気付いたら毎晩死にかけてる

ロンスリって、常人と同じ活力を得るには常人より多く寝ないといけない=活動時間が減る
っていう、あんまり深刻視されてないけど人生において相当なハンデを背負ってるよな

>数値じゃなく検査がいるよ
>明らかに調子悪いのに放っておく手はない
一回人間ドックみたいのするか……

中途覚醒タイプの不眠症になったら入眠技持ってるけど流石にメンタルやられそうだな

精神的疲労には『初めて見る面白い物』が効く…と個人的には思っている

>ロンスリって、常人と同じ活力を得るには常人より多く寝ないといけない=活動時間が減る
>っていう、あんまり深刻視されてないけど人生において相当なハンデを背負ってるよな
元々グラデーションの世界だから

>>内科で身体が動かないんです助けて下さいって言うと精神科行け、精神科で言うと内科行けって言われて本当に困り果ててる😭
>循環器か消化器内科
>それでもだめなら皮膚科
救急外来に行くととりあえず対処療法で元気になれる
根本原因は総合内科で相談して他科を紹介して貰う

有酸素運動と整腸剤飲んで温泉入って猫抱いて寝ろ

>精神的疲労には『初めて見る面白い物』が効く…と個人的には思っている
たまーになんかそういうのあるといいよね、なんかある？

>とりあえず対処療法で元気になれる
これkwskおせーて

>>精神的疲労には『初めて見る面白い物』が効く…と個人的には思っている
>たまーになんかそういうのあるといいよね、なんかある？
いつも何見てるのか分からないと例が挙げ難い気もする

気分転換でストレス解消できるってのはまだメンタルが健康な状態だったんだなってメンタルの調子崩してから回復していく時に思った

>有酸素運動と整腸剤飲んで温泉入って猫抱いて寝ろ
そして朝起きて太陽浴びる！

仕事を辞めても生活できるならほとんどのストレスから解放される

気温が下がると一気に元気なくなる
肩が冷えて疲れも取れにくくなるし、朝起きたくないよぉ

バランスがいい食事と軽い運動と十分な睡眠
そして何よりストレスがないこと

>たまーになんかそういうのあるといいよね、なんかある？
旅行とかじゃない？

動物性たんぱく質と睡眠
これが土台で確保されないと全てが無意味

>>精神的疲労には『初めて見る面白い物』が効く…と個人的には思っている
>たまーになんかそういうのあるといいよね、なんかある？
個人的にはコミックや映画だな
見ていて我知らず握りしめた拳に汗がにじむような作品は疲れを吹っ飛ばして活力を与えてくれる
どんなに面白い作品も最大の効力を発揮するのは最初に触れた一回きりなのが難点だが

>>とりあえず対処療法で元気になれる
>これkwskおせーて
横からだけど点滴とかじゃね
栄養ドリンクとかその場限りブーストは命を行動力に変換してるみたいでイヤ

普段シャワーだからたまに１時間ぐらいガッツリ風呂入るとすごく回復するわ

>>精神的疲労には『初めて見る面白い物』が効く…と個人的には思っている
>たまーになんかそういうのあるといいよね、なんかある？
普段なら絶対にしないようなことをしてみろ
おしゃれな隠れ家バーに行ってみるとか

>精神的疲労には『初めて見る面白い物』が効く…と個人的には思っている
刺激が足りないとだんだん萎びていく感じわかる

ただ加齢と精神的疲労は新しいものに触れるのを億劫にするからな…

>動物性たんぱく質と睡眠
タンパク質は意識しない限り絶対不足する

なんというか、気分が晴れていて活力が溢れてる状態というのを体験したことがない
気持ちの良い目覚めとかも体験したことがない

>旅行とかじゃない？
外出するの怖い…

>>精神的疲労には『初めて見る面白い物』が効く…と個人的には思っている
>刺激が足りないとだんだん萎びていく感じわかる
mayで見かけて気になったコンテンツ、もうちょい勉強したい事柄とか、気になるエロ映画とかはメモしといて後で見てる

>ただ加齢と精神的疲労は新しいものに触れるのを億劫にするからな…
老いとはかくも恐ろしき

やりたいことはあるけどやる気が出ない

病気で強い倦怠感が頻繁に出るが
検査の数字は倦怠感として直接出るようなものがないのだ
俺は白血球が非常に少ないがこれは合併症を心配するということで倦怠感と直接関係せず
また薬の副作用で間質性肺炎になるのでモニタリングが欠かせないが
これも倦怠感とは違う
倦怠感をうったえても医者も困るんだと

吉良のストレッチしてミルク飲んで8時間睡眠は体感でめっちゃいい効果あったな

>>とりあえず対処療法で元気になれる
>これkwskおせーて
上でKN3号輸液に各種ビタミン足した物とアミノレバンの2種類の点滴が効果覿面だったって書いたけど
採血してから電解質（KN3）にビタミン足してアミノ酸（アミノレバン）を合わせて点滴している
何が効くか分からないから全て打つ一方で採血結果何が不足したのか分かるので数日分の不足した栄養剤が処方される
再び不足する前に専門治療を受けろって感じ

>なんというか、気分が晴れていて活力が溢れてる状態というのを体験したことがない
>気持ちの良い目覚めとかも体験したことがない
念
社会人は皆そうだとか言われるけど学生のころからない

肛門日光浴試したいんだけどベランダ向かいがマンションなんよね

昼寝がないな

体の疲れなら簡単だろうけど心の疲れはなぁ…

>社会人は皆そうだとか言われるけど学生のころからない
俺書き込んだっけ…

>肛門日光浴試したいんだけどベランダ向かいがマンションなんよね
尻穴晒しながらじっとしとくって羞恥心以前に態勢として難易度高くないか

ちょっと気持ちよく運動すると１週間寝込む
回復遅すぎるんよ…

>体の疲れなら簡単だろうけど心の疲れはなぁ…
どんなに癒しても発生源を潰せない場合が多いだろうしな

運動タンパク質睡眠
運動とそのケアをすること

>No.1156823672
詳しくありがと
病院行ってそれやってって言えばやってくれるのかな

>社会人は皆そうだとか言われるけど学生のころからない
フルグラに出会うまで朝ごはんずっと食べられなかった
全く食べないと叱られるのでお茶漬けとおかず少々みたいな食習慣

>>養命酒は効果あるけど出るまで時間かかってなあ
>速攻で出ません？静脈注射よりは圧倒的に遅いが
足とか暖かくなってくるよな
朝の目覚めも良くなった

ぶっちゃけるとこの問題の根本的解決策は「愛」だと思う
可愛い女の子に愛されれば疲れも吹っ飛んで活力も湧くと思う

養命酒なんの効果もなかったわ

>ちょっと気持ちよく運動すると１週間寝込む
>回復遅すぎるんよ…
寝込むほどじゃないけど自分もそんな感じだ
疲れて食欲も無くなる

>ぶっちゃけるとこの問題の根本的解決策は「愛」だと思う
>可愛い女の子に愛されれば疲れも吹っ飛んで活力も湧くと思う
それは健康な人間にのみ許されることなんだ

>可愛い女の子に愛されれば疲れも吹っ飛んで活力も湧くと思う
かんたんに言ってくれるなぁ

他人の気持ち一つに左右されるようじゃ健康は続かないよ

最近エナドリの効力が分かるようになった
長距離運転や徹夜仕事になった時に飲むと明らかに目が冴える
あんまり常用せずにいざという時だけにしとかないと効果が薄れそうだけど

ふたばをやめれば回復度が上がることはわかってるんだ
わかってるんだ・・・

クエン酸がいいと聞くが酸っぱくて飲みずらい

>No.1156823672
追加すると俺の時は低カリウム血症が原因だったので塩化カリウム徐放錠が支給された
後日総合内科に行ってウンコと共に出て行く電解質を再吸収する薬の処方と食生活の指導されて治った

適切な方法を取ればストレスが解消できるというのが根本的に間違いなんだと信じてる
必要なのはストレスの少ない環境…

>>旅行とかじゃない？
>外出するの怖い…
旅行って準備と移動で逆に疲れない？

>ふたばをやめれば回復度が上がることはわかってるんだ
>わかってるんだ・・・
んないうほど体に悪くないと思うぞ

>ふたばをやめれば回復度が上がることはわかってるんだ
>わかってるんだ・・・
ふたばで夜更かししすぎなければ別にええ

チオビタのポカリ割りをチビチビ数時間かけて飲みながらアリナミンとハイチオールCキメれば完璧よ

>体の疲れなら簡単だろうけど心の疲れはなぁ…
可愛い若い女の子を見ると癒やされるぞ

>クエン酸がいいと聞くが酸っぱくて飲みずらい
重曹を混ぜるんだ
ちょっと酸っぱめの炭酸水になって驚くほど飲みやすくなる

>適切な方法を取ればストレスが解消できるというのが根本的に間違いなんだと信じてる
>必要なのはストレスの少ない環境…
コーピングやら色々手法は検討されてるけど
結局はストレッサー潰したほうが早いんだよね
どうしても潰せないなら離れるほうがいい

運動は疲労回復ってより疲労に強い体になるだけ
トレーニングして体力つけると寝た後の疲れは抜けやすくはなる

>クエン酸がいいと聞くが酸っぱくて飲みずらい
これは？

>>No.1156823672
>詳しくありがと
>病院行ってそれやってって言えばやってくれるのかな
自分で病院へ行ける元気があれば総合病院で症状言って採血して貰ったら何とかしてくれると思うけど
俺の時は呼吸困難発症して救急外来に搬送されたので一刻を争うって感じで血液検査結果が出る前に打てる栄養素を全て打ったって感じだった

>重曹を混ぜるんだ
>ちょっと酸っぱめの炭酸水になって驚くほど飲みやすくなる
歯が溶けたりしそうで怖い…

筋トレ始めてもう8ヶ月になるけどなーんも効果ないわ

クエン酸を炭酸割ったやつ飲んでアーッってやるの好き

>>重曹を混ぜるんだ
>>ちょっと酸っぱめの炭酸水になって驚くほど飲みやすくなる
>歯が溶けたりしそうで怖い…
むしろ重曹で中和されて酸性は弱くなる

>No.1156828923
それは疲労というより完全な病気でわ…

>筋トレ始めてもう8ヶ月になるけどなーんも効果ないわ
筋肉はウソをつかないって言うじゃん？

>筋トレ始めてもう8ヶ月になるけどなーんも効果ないわ
筋肉はついてきてる？

筋力より持久力じゃないかなあ
筋力つけると基礎代謝上がるから

>筋肉はついてきてる？
本当に若干胸板が厚くなったかなーという程度で
腹も全然減っこまないし何も効果ない
体重は増加してる

>本当に若干胸板が厚くなったかなーという程度で
>腹も全然減っこまないし何も効果ない
>体重は増加してる
効果出てるぞ
腹引っ込まないのに体重が増えてるなら筋肉が増えてる証拠

クエン酸飲料って自分で作ってるの？
とりあえずリンゴ酢と蜂蜜ならあるから適当に混ぜたらいいのかな

腹一杯食うのが良くないのは何となくわかる

>>筋肉はついてきてる？
>本当に若干胸板が厚くなったかなーという程度で
いいじゃん
>腹も全然減っこまないし何も効果ない
腹は最後まで引っ込みにくいとは聞く
>体重は増加してる
…筋肉なのでは？

とりあえずカフェインの摂取は減らそうな

>マルチビタミン
>ビタミンB群
>ビタミンC
>アルギニン
>クレアチン
>クエン酸
>クルクミン
>これを毎食後に飲んで風呂に入って寝る
もっといいのがある

栄養ドリンク効かないって言うけどしんどい時にノンカフェインのを寝る前に一本飲むと翌日明らかに体調が違うんだよな

>>No.1156823672
>詳しくありがと
>病院行ってそれやってって言えばやってくれるのかな
ちなみにクリニックでも全体の投与量は少なくなるけど近い事はやってくれる
救急外来備えた総合病院だとKN3だけでも1Lは投与してくれるがクリニックだとKN3とアミノレバンが200mlずつにビタミン剤を足す感じ

>とりあえずカフェインの摂取は減らそうな
歳食うととカフェイン取りすぎると睡眠が浅くなる
あと朝方ションベンが近くなる

長期的には月並みだけどバランスの良い食事と睡眠かな
短期的には何か市販薬で使えそうなのあったら教えて

>毎日有酸素運動すると疲れなくなる
プール歩き毎日1時間してるとスタミナだけはついてる感がある

セックス

睡眠の仕方でも疲労が抜けなくなるな
部屋の電気点けたまま寝ると8時間の睡眠でも2、3時間分しか疲れが抜けない

>短期的には何か市販薬で使えそうなのあったら教えて
プラシーボかもしれんけど
GABA系のサプリは寝入り良くなる
テアニン系は寝れるけどなんか変な夢見やすくなる

結局お茶はどっちなんだ

疲労回復しなくて睡眠やらサプリやらいろいろやったけど
一番効いたのは仕事減らすことだった

>長期的には月並みだけどバランスの良い食事と睡眠かな
>短期的には何か市販薬で使えそうなのあったら教えて
乳酸菌

笑うのってそんなにいいのか?
メンタル面の改善は否定しないけど蓄積された物理的な疲労は笑ってもどうにもんならんでしょ?

>クエン酸飲料って自分で作ってるの？
おいらはコーラに混ぜてるよ

>>>具体的にはビタミン剤、ミネラル剤、タンパク質、糖質などだ
>>つまり肉を食えばいい
>肉だけだと糖質が少ない
>肉はタンパク質であと脂質も取れるんだかが
>エネルギーは糖質が大事なんだ
牛丼最強説

>結局お茶はどっちなんだ
緑茶なら殺菌効果に期待だね

ビタミンサプリ系ははっきり言って効果ない
サプリで唯一効果あったのは亜鉛だね、精液増える

>結局お茶はどっちなんだ
緑茶系より麦茶の方がいい
ただカフェインの量は耐性と体重によって違うから個人差が大きい

ヤクルト1000飲むと夢を見やすくなると聞いたけどあれは本当だったな
過去に色々試したけどこれだけは効果があった
財布事情的に続けなかったが

>重曹を混ぜるんだ
>ちょっと酸っぱめの炭酸水になって驚くほど飲みやすくなる
試しにやってみるか…

食べ放題のしゃぶしゃぶ屋で腹いっぱい食えば大抵なんとかなる
ああ、ちゃんと野菜も食うよ

>>肉だけだと糖質が少ない
>>肉はタンパク質であと脂質も取れるんだかが
>>エネルギーは糖質が大事なんだ
>牛丼最強説
ネタレスのつもりかもしれないが真剣にそう
チャーシューメンとか卵肉たっぷりチャーハンとか三大栄養素が確実にとれて健康にものすごくいい

>>クエン酸飲料って自分で作ってるの？
>おいらはコーラに混ぜてるよ
ほう
クエン酸入りコーラですか

2時間ぐらいの入浴と睡眠

嫌な奴から遠く離れる

>ビタミンサプリ系ははっきり言って効果ない
>サプリで唯一効果あったのは亜鉛だね、精液増える
サプリは腎臓怖いんだよなあ
ただ魚油はめっちゃうんこが出る

>セックス
セックスって実際どうなの？多幸感で疲れなんか吹き飛んじゃうの？
したことある人教えて🤓

新しい睡眠導入剤のデエビゴは電書読みながら寝落ちする
依存性もないそうだ
内科で処方してもらってる
眠れなくて疲れてるなら一度試してみるのもいいよ

>>No.1156828923
>それは疲労というより完全な病気でわ…
血中カリウム量がもう少し下がっていたら心肺停止してたと言われた

>サプリは腎臓怖いんだよなあ
>ただ魚油はめっちゃうんこが出る
サプリってマルチビタミンとかのやつの場合でも腎臓気にするほどの影響ってあるの？

たくさん寝るにも体力必要だからね

短期なら薬より筋膜リリースのほうがいいんじゃねーかな
俺個人としては吸い玉がめちゃくちゃ効果あるんだが寿命に影響あるかはわからん

>新しい睡眠導入剤のデエビゴは電書読みながら寝落ちする
寝落ちは愚行の極みだと思う

>たくさん寝るにも体力必要だからね
摂取した食糧の消化に体力が要るしね

>たくさん寝るにも体力必要だからね
コロナで出不精の時は本当睡眠が浅かった

>とりあえずカフェインの摂取は減らそうな
酒もタバコも簡単にやめれたけどこれが一番難しい
カフェイン絶つと頭痛がする

>ほう
>クエン酸入りコーラですか
混ぜた瞬間ものすごい炭酸出るから注意
ペットボトルに混ぜると噴出する

寝る前の読書ダメだね

グエンさん

薬になっちまうけど
抗ヒスタミン剤は眠気を誘うから家帰ってから飲むと花粉症対策も出来ていいぞ
旧世代ほど眠くなる
レスタミンを一時期睡眠剤代わりにしてた

代謝を良くする

>混ぜた瞬間ものすごい炭酸出るから注意
>ペットボトルに混ぜると噴出する
やっぱそうなるよなあ

>グエンさん
あいつら夜中に騒ぐからマジで安眠妨害よ

>レスタミンを一時期睡眠剤代わりにしてた
喉カラカラになるけどね

嫁が疲労回復シャツとやらを買ってきてくれたがこれ騙されてねぇか？

ねこの腹に顔を埋める

>>とりあえずカフェインの摂取は減らそうな
>酒もタバコも簡単にやめれたけどこれが一番難しい
>カフェイン絶つと頭痛がする
それ依存症になってる
無理でも絶った方がいい

カフェインは睡眠に悪いと分かっちゃいるがコーヒー飲まないと仕事にならんというジレンマ

>ねこの腹に顔を埋める
動物は居なくなった後がね…

食う動く寝るが鉄板なのはわかるけど胃腸が弱くてちょっと食べ過ぎるとすぐ腹壊すヒョロガリな俺はスタートラインに立てないのであった

一時期は細切りにした鶏ささみとネギを白だしと卵でとじてうどんにぶっかけたものを毎晩食ってたが妙に疲れとは無縁だった気がする

>抗ヒスタミン剤は眠気を誘うから家帰ってから飲むと花粉症対策も出来ていいぞ
>旧世代ほど眠くなる
昔花粉症になって薬飲むと半日は起き上がれないって言われてたな

>嫁が疲労回復シャツとやらを買ってきてくれたがこれ騙されてねぇか？
加圧系なら物理的な干渉が強いんで影響はあるとは思う
思うけどいい方向か悪い方向かはわからない…

>したことある人教えて🤓
マジレスするとそれ自体は疲れには特に効果を感じたことはない
ただ、パートナーがいるだけでストレスは和らぐのでそういう面では良い

>とりあえずカフェインの摂取は減らそうな
カフェ入れると秒でションベンしたくなる

スーパー銭湯入り
ちょっといい御飯食べてお昼寝

>食う動く寝るが鉄板なのはわかるけど胃腸が弱くてちょっと食べ過ぎるとすぐ腹壊すヒョロガリな俺はスタートラインに立てないのであった
食い方もあるよ
少量でもいいからちょこちょこ食いって大事だよ
トレーニングやってる時は本当に思う

>栄養ドリンク効かないって言うけどしんどい時にノンカフェインのを寝る前に一本飲むと翌日明らかに体調が違うんだよな
実際効果あると思うよ
俺なんかペパリーゼ程度でも元気出ちゃうしチンチン立ってくるくるし

>嫁が疲労回復シャツとやらを買ってきてくれたがこれ騙されてねぇか？
めっちゃ寝汗かいたら効いてるやつ
ただ強くなるシャツじゃなくて正常に近づけるシャツと思うべきで健康な人には不要

>食う動く寝るが鉄板なのはわかるけど胃腸が弱くてちょっと食べ過ぎるとすぐ腹壊すヒョロガリな俺はスタートラインに立てないのであった
食える範囲で食えばいいんだ
何ならカロリーメイトなりサプリなりもある

風呂なんか入ったら疲れるだろと思うけどサウナは入る

最近健康食品に手を出した

ダメとわかってても読んじゃう電書
それでも眠くなる寝られるデエビゴ
薬学的依存性は無いと言うけど依存しちゃうのだ
睡眠時間を確保できるので

>カフェインは睡眠に悪いと分かっちゃいるがコーヒー飲まないと仕事にならんというジレンマ
俺は緑茶飲み過ぎだわ
そんなに身体に悪影響無いだろうからつい飲み過ぎてカフェインも大量摂取になってしまう

肉も細かく切ったりすると胃の負担低減出来ていいよ

サウナ気持ちいいのはわかるけど疲労回復にはならんだろうな

風呂はいったら疲れる時点で体がやばいことになってることに気付け

>サウナ気持ちいいのはわかるけど疲労回復にはならんだろうな
血管は加齢に逆らえない

>風呂はいったら疲れる時点で体がやばいことになってることに気付け
湿気が嫌いなんだ…
冬の露天とかなら大歓迎

風呂も長湯はダメだろうな

>肉も細かく切ったりすると胃の負担低減出来ていいよ
ミキサーあるとくっそ楽
茹でた鶏むねをミキサーでムース状にして使う

カフェインガブ飲みしようが5分以内に眠れてしまう

>>サウナ気持ちいいのはわかるけど疲労回復にはならんだろうな
>血管は加齢に逆らえない
そろそろヒートショックの季節ですな

おっぱい揉むと元気になる

>茹でた鶏むねをミキサーでムース状にして使う
むしろそういうの苦手…
味気ないササミもしゃもしゃする方が…

ヒートショックで気持ちよく逝けるならそれもいい

アニマルセラピーそんな効果あるんか…
うちの猫いじってこよう

>サウナ気持ちいいのはわかるけど疲労回復にはならんだろうな
特異体質なのか何度やっても整う感覚が理解できない
人より酒飲めるけど仕事あがりの一杯の良さとかも全くわからない
煙草も一日一箱吸ってたのが一日で止められる

>>サウナ気持ちいいのはわかるけど疲労回復にはならんだろうな
>血管は加齢に逆らえない
破裂するぞ

>おっぱい揉むと元気になる
ぶっちゃけ料金払ってそういう店行くのはリフレッシュはできる

>>肉も細かく切ったりすると胃の負担低減出来ていいよ
>ミキサーあるとくっそ楽
>茹でた鶏むねをミキサーでムース状にして使う
これいいよな
某アメリカ人俳優も役作り(マッチョ)のためやってた方法だ

鶏団子鍋食べたくなってきたな
寒いから余計に

>風呂も長湯はダメだろうな
日曜とか２時間ぐらい入っているわ

>むしろそういうの苦手…
>味気ないササミもしゃもしゃする方が…
塩ゆでしたてのササミってむしろ素朴でおいしくない？

カフェインなんて体制できるやろ
俺の水分リソースなんてほとんどゼロコーラだけど不眠にはなってない

クエン酸による疲労回復の効果について現在の研究では否定的
ただし交感神経の緊張状態を緩和する効果は認められているため「疲労感の軽減」という表示がされているもよう
1日2700mgの摂取で効果が期待できる

>疲労がポンと抜けていく薬が有ればいいのにな
ドラえもんに出てきた一切疲れを感じなくなるドリンクとか出たら…変死する人間が増えそうだな

逝くか…長湯気絶部…

カフェインは副交感神経による脳の疲労回復を妨げるから疲労感が抜けなくなったり最悪はメンタルを壊すんだ

温泉ってほんとうに効果あるのかな

白米よりさつまいも食うといい
糖分も控えてると甘いもの欲しくなるから
食物繊維も多い　

タバコはかれこれ100回くらい止めてる
いつでも止めれるから吸いまくってるわ

>1日2700mgの摂取で効果が期待できる
なそ
にん

水泳やっていた頃よくアミノバイタル飲んでいたわ

>温泉ってほんとうに効果あるのかな
体温めるのは悪いことではないよ

睡眠をとっても完調とまではいかない
ストレッチとか栄養とか回復の準備が足りないのは感じてるが具体的には

お風呂+良質なマッサージだな
近所のスパ銭にセットであるから週末は必ずそこで癒してる

>タバコはかれこれ100回くらい止めてる
>いつでも止めれるから吸いまくってるわ
喫煙者から100回は聞いた言い訳

>温泉ってほんとうに効果あるのかな
水道水や入浴剤とは入った感触から全く違う
薬効は知らないが保温効果はすごいぞ

介護で2時間に1回くらい起きてると
24時～6時まで寝てるのに全然回復しない…

>クエン酸による疲労回復の効果について現在の研究では否定的
>ただし交感神経の緊張状態を緩和する効果は認められているため「疲労感の軽減」という表示がされているもよう
>1日2700mgの摂取で効果が期待できる
うぉっすっぺえ…

>お風呂+良質なマッサージだな
>近所のスパ銭にセットであるから週末は必ずそこで癒してる
羨ましいな
俺も金とか殆ど使わないから週末こういうことに金落とそうかなあ

クエン酸自体に疲労回復効果はないんだけど吸収されにくい栄養素を吸収させやすくするキレートって作用があって
これが結果的に疲労回復を助けてる、というのが今の考え方
なのでクエン酸単体では意味がなくてビタミンミネラルと一緒にとると効果が出る

>そんなに身体に悪影響無いだろうからつい飲み過ぎてカフェインも大量摂取になってしまう
毎食エナドリ添えるとかよりはずっと少ないだろうから問題無い気がする

>介護で2時間に1回くらい起きてると
>24時～6時まで寝てるのに全然回復しない…
きっつ…シモの世話？

>体温めるのは悪いことではないよ
温めるのはいい事なんだろうけどあの効能とやらは本当にござるかー？とは思っちゃう

ステーキ（1週間に1度）・魚（1週間に1度は）
風呂（毎日。きちんと浸かる）
睡眠（自然覚醒まで）

腰にクッション強いて背筋を伸ばしながら虹裏をやるといいよ
普段が猫背だって？はい

温泉というか人間の体温より少し温かいぐらいのお湯は
慢性の腰痛とか関節痛に効くよ
　

風呂に浸かりながら尻筋ストレッチとふくらはぎと足裏マッサージおすすめ

>疲労回復スレ
>何が一番効果あるんだ？
>ちなみに酒とタバコは合わなかった
セックスないんだ

疲労回復に効果があるとされてるのは実は筋トレもある
いや、筋トレなんてしたら逆に疲れるだろ？と思ってしまうが
超ハードな運動でなければ逆にリラックス出来たり血流が促されて回復するんだとさ
健康体操レベルでもいいみたい

>介護で2時間に1回くらい起きてると
>24時～6時まで寝てるのに全然回復しない…
仮眠時間多くね？羨ましいわ

>健康体操レベルでもいいみたい
ラジオ体操マジで効くぞ

>ステーキ（1週間に1度）・魚（1週間に1度は）
>風呂（毎日。きちんと浸かる）
>睡眠（自然覚醒まで）
意外なほど健康的だな

自然覚醒するまで寝ると11時間は寝ちゃう

>ラジオ体操マジで効くぞ
運動習慣ない人間が真面目に毎日やると違うんだってな

>慢性の腰痛とか関節痛に効くよ
マジで？最近手首と腕に痛みを感じてずっと治らないからたまには温泉にでもゆっくり浸かってみるかな
ちなみに整形外科には何も異常ねえよと言われた

寝る20分前にはPCとスマホから離れて本などで時間を潰し目を休ませる
寝る時間を早くするのではなく寝るまでに目を休ませるのが大事

膝の裏が痛くてつらい

>自然覚醒するまで寝ると11時間は寝ちゃう
40超えると心配しなくても出来なくなる
膀胱がめっちゃ弱くなる

自分も筋トレしてる２～３日に１回、ジムで軽くバーベルやダンベル使うだけだが明らかに疲れの取れ方が違う
HPの最大値が100から120ぐらいまでブーストしてる感じだ
あと筋肉も結構ついてきた

>膝の裏が痛くてつらい
膝の裏にゴリッとした凝りがあって押すとめっちゃ痛い？

風呂は汗かくから疲れる

一番の回復薬はとしあきの笑顔だよ

>マジで？最近手首と腕に痛みを感じてずっと治らないからたまには温泉にでもゆっくり浸かってみるかな
>ちなみに整形外科には何も異常ねえよと言われた
関節痛って患部ってより他の箇所が原因だったり血行が原因だったりするから
蒸しタオル乗っけるのも良いよ　

長期的な健康はともかく短期的な話なら甘い物ガッツリ食うってのは普通に有効だと思う

>超ハードな運動でなければ逆にリラックス出来たり血流が促されて回復するんだとさ
某筋肉体操の人も一般人の健康習慣程度の負荷なら回復待たずに毎日でも良いって言ってたね
ガチ筋肉から健康指導も始めるようになったきっかけは血管年齢がおじいちゃんだったのがショックだったらしい

>膝の裏にゴリッとした凝りがあって押すとめっちゃ痛い？
え？怖いけど今度押してみる…

ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!