10/1の記録
10月7日（土曜日）67日目
◎今日体重→86.6kg
★開始時の体重★89.7kg
トータル-3.1kg
★今月のトータル+1.0kg
☆8/3→9/1…89.7→85.2【-4.5kg】
☆9/1→9/30…85.2→86.0→【+0.8kg】
☆10/1→10/30…86.0→
◎今日の運動
・ジョギング4km
・カスカスダンス
◎排便（あり）
◎半身浴（〇）
☆今日の食事☆
★朝
チョコレートひとかけ
★昼
友達宅でBBQ
・お肉
・野菜
・お団子
・梨
・シャインマスカット
・ピノ
★夜
食べすぎてなし
☆本日のあれこれ
ダイエット再開。やはり体重増えてました
でもBBQいっぱい食べたー！
友達のおうちに行き、彼氏さんと3人でめちゃくちゃ楽しくお肉焼きました
しかも松坂牛！＆宮崎牛！！
お肉がめちゃくちゃ柔らかくて
『家で焼くのサイコー！』って言いながらおなかいっぱい食べました
ちなみにベランダでこのコンロ？使ったんだけどこれめっちゃイイ！
うちも買いたい！彼に交渉しよう
お肉がとにかく美味しくて幸せでした
そしてこのタレがあれば完璧
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